一、人生就像切洋葱

1、第二个坚持是坚持学习正念，慢慢理解感悟，慢慢运用到生活工作中，坚持运用，感觉就来了。

2、结果他受不了这种煎熬，他自首了。自首后他对民警的第一句话就是心里的石头落地了。自己想好好吃顿饭，好好睡个觉。我觉得这种心理有可能就和“面对、承担、解脱、放下”相通。

3、要适时学会“放下”。放下是大智慧。有些人说走出抑郁症的人特别坚强，我认为其实不是坚强了，而是自己的认知改变了，心理成熟了，对自己的情绪会管控了，对有些事能“放下”了。

4、在通风的地方切洋葱，比如搬一台电风扇直吹，或是把抽油烟机打开，尽量减少接触洋葱的刺激气体。也可以在密闭的容器里面切洋葱。

5、切洋葱之前点一根蜡烛，这样切洋葱的时候挥发的物质会被吸到火焰那里而不是刺激到眼睛与鼻黏膜。

6、你的过去我来不及参与，你的未来我奉陪到底。

7、今天是正月立春已过8天。冬已去，春已到。愿山河无恙，国泰民安！愿朋友们心情愉快，平平安安，春意盎然又一年！日子在慢慢向前，事情会慢慢变好。愿今天的你我，明天都成为全新的自己！

8、坚持，坚持再坚持。做到两个坚持。第一个坚持是症状是反复发作的，特别厉害的那几天。你不要怕他，坚持几天或几个小时就会过去。如此反复，你对它就无所谓了。

9、大家自己想想，多少钱算有钱人。现在的社会是没标准的，你没止境的追求，你永远得不到满足，你永远不是最有钱的那个。

10、如前段时间女足拿了冠军，看到有些球迷高兴的样子，我流泪了，那是让我感动的泪；

11、症状特别厉害的那几天，你如果还没有做到完全的接受，就特别的纠结害怕。这时，你需要坚持，症状会过去的，他就是这样反反复复的进行着。

12、我只是有点偏科@当代生活白皮书

13、大体上，“洋葱”最外层的知识和技能，相当于“冰山”的水上部分；“洋葱”最里层的动机和个性，相当于“冰山”水下最深的部分；“洋葱”中间的自我形象与角色等，则相当于“冰山”水下浅层部分。洋葱模型同冰山模型相比，本质是一样的，都强调核心素质或基本素质。

14、人生的路途中，别太奢求。人生在世，事事都是过眼云烟，昨天、今天和明天，能豁然开朗就是美好的一天。

15、不会的噢，我怀孕时吃过，不过吃了一点点，药补不如食补，我怀孕吃了差不多有100只鸡了，用我老公的话就是我岳父是天天杀鸡给我老婆吃，不仅要喝汤还要吃肉，大部分营养都还在肉里。可以多医生怀孕期间吃什么好，要补铁也要补钙

16、第一步：运用正念，改变对事物的认识、认知，调整心态，建立自我疗愈的强大信心；

17、相信自己，相信正念八步法，建立自我疗愈的强大信心。

18、今天我从痊愈者的感受来给大家说，大家不改变这些认知，以后痊愈起来比较难。要跳出这个圈子，就要运用正念，对自己的认知、心态、行为等做彻底的改变。认知、心态改变是前提，是基础。

19、我们只是想要活好平凡生活的普通人而已，没有过多的奢求，也没有莫大的罪过，为什么要经受这无妄之灾和离别之痛？

20、钱本身不能给你快乐，而是过程和价值感的正确体现才能得到快乐。给你1000万，让你在我们甘肃这边的荒山中一个人生活你愿意吗？你肯定不愿意，因为那时的钱就只能是“钱”了。

二、人生就像剥洋葱,总有一片会让人流泪

1、我以为王一勃挽着艾伦老师的手.......

2、把该放下的放下，让心轻松，走的最急的都是风景。今天再大的事，到了明天就是小事。

3、在网上看到颜世伟寻找刘元江，当两位80多岁的老人分别60年再拥抱的那一刻，我哭了，那是深深的同学情让我感动的泪；

4、第二步：做到对所有症状的完全、彻底的接受接纳。只有做到完全接受接纳，你才会不怕它，才能在它的氛围中出来。

5、不要指望和依靠任何人，就连我们最亲的父母也没办法，因为他们真的没办法理解我们的病症和难受。要做的就是高高兴兴面对自己的亲人同事。

6、生死看淡，世事看开。阎王爷要收，那是形式多样，办法多多，就是分分钟的事。你看看那些大的事故现场，那些突发的车祸现场，阎王爷不收，想怎么也是白折腾。

7、螨虫靠吃人体死皮为生，最好每周清除皮屑一次。在地上铺设报纸一张，卷起凉席轻轻拍打，并轻轻往地上按几下，将凉席上的头发、皮屑拍下，随后再用水擦洗。

8、老师说的正念有弯弯，就是这个道理。把有些术语不要理解的太深，也不要简单理解。只要你加入正念生活家，就是正道，是已经向光明的终点走。

9、也就是自我关怀，把老师说的自我关怀理解的深点，除吃、穿、生活、身体等方面外，心理层面的关爱特别重要。除老师说的不刻意讨好人、和人平等交往等外还有就是如何“做人”。

10、咱们抽着20元的烟，还老抱怨谁谁谁抽的软中华。去年为了积极运动，帮我爸妈收割玉米。劳动了两天，感觉两腿发软，眼冒金星，腰酸背痛。

11、我以前含有角膜炎和结膜炎的时候就有这样的感觉，不知道你是不是这样的病症。另外，患有结膜炎、角膜炎的人眼睛会慢慢变红，和那些红眼病的患者有些类似。还有，沙眼患者有时也会出现这种状况，但患沙眼的人能感觉到眼皮上有小疙瘩摩擦。以上的情况都是会长期出现的，如果只是偶尔，也可能是眼睛过度疲劳，或油性皮肤导致油脂流进眼角等等，平时多注意一下就好。

12、占用大家时间了，说着不对的地方请老师和朋友们指正。谢谢大家！

13、生活就像洋葱头：你只能一层一层地把它剥开，有时你还得流泪。有些事情明知道不可能亦不可为，却仍执着的不肯放手。很多时候，我们总带着过去失败爱情的阴影，将自己藏起来。然而掩不住的却是内心对爱情的向往。于是，对每一个能为我们带来爱情的人伸出手，恍惚中以为自己会拥有幸福

14、所以，当领导是对一个人情商、智商、业务能力、身体、心理素质等各个方面的考验。有些人心理认知不足，一遇到事心烦气躁，睡卧不安。

15、我学正念八步法前也看了很多书，也看了好多视频，我觉得正念八步法是较为全面和系统的心理疗法。所以，大家就相信正念八步法，坚定走出来的信心。

16、每个人的人生经历不同，体验不同，故而形容的不同；与其透过别人的话语去晦涩的理解别人的人生，不如积极地生活，慢慢感悟自己的人生。人生是无解的问题，也正因为如此，人们可以给他下无数种定义，这正是我们人生的美妙之处。

17、切洋葱时,由于洋葱有一种挥发物质,常使切菜的人流泪,菜刀浸水后，切洋葱时洋葱汁就溶在刀上的水中了,再切就不容易流泪了。

18、当我看到孙胜荣用千万酒庄报答帮过他的哥哥张爱民时我哭了，那是知恩图报让人感动的泪；

19、在网上看到张白鸽放下一年百万收入的生意，用房车拉着70多岁的养父全国旅游，我哭了，那是让我明白感念养育之恩的泪；

20、您好，针对您的问题，个人意见如下：

三、人生就像剥洋葱,剥到最后,什么也没有

1、完全彻底的接纳症状，不要怕它

2、网上对正念的解释较为抽象，比较难懂。正念八步法较为系统，容易理解。老师的讲解比较细腻、详尽、含蓄、委婉。

3、有时候不是他们不想理解，而是他们真的理解不了。如果生别人的病，别人说怎么怎么痛苦，咱们也理解不了。咱们这种病，只有得过这种病的人能体会到。

4、那样的人当领导只能折磨自己，你有啥羡慕的呢？所以该放弃的放弃，过好自己的日子才是正道。

5、用时间消除一切。不要急，今天的这种状态，也是长时间造成的，要去掉它，也要时间。相信自己，时间会消除一切。

6、可以看些有趣的、感兴趣的历史知识。也可以看佛学方面的知识

7、得意时要看淡，失意时要看开。人生有许多东西可以放下，只有放得下，才能拿得起。尽量简化你的生活，你会发现那些被挡住的风景，才是最适宜的人生。千万不要过于执着而使自己背上沉重的包袱。

8、我的做法是分为两步，第一步，当时想那些纠结的事或症状没办法，先找个让自己能开心的锚点，如娃娃结婚了、买彩票中将了、以后带孙子玩啥。先把自己从特别痛苦纠结的事中解放出来，让自己稍微开心起来。

9、这让我想到刘德华在《失孤》里问过路的僧人：“为什么丢的是我的儿子？”

10、前提：改变对事物的认知。

11、自我疗愈的开始，概括起来，就是“三步走”。

12、珍惜现在拥有的一切，你健全的四肢，对失明、失聪、残疾的人来说就是奢望。别老看上面，那样你只会看到你的前面，只会看到比你高的人。

13、听着音乐，想着自己的病，音乐是啥根本没听，这样有啥作用呢？老师的话要深刻理解，自己体会，效果来了，你就越有信心了。

14、当他怀抱遇难的爱女痛哭，当他站在布鲁斯南面前，问“为什么是我女儿？”，那种小人物的无力感，和身为父亲的无法释怀，令人忍不住落泪。

15、做饭、扫地、打扫房间、洗澡、和亲人朋友交流、看望亲人、和家人积极交流、下棋、练字等等。

16、正念不是每天练一两个小时的事。老师说的安住身体、葡萄干练习、白开水练习、观呼吸等等，是叫我们时时刻刻把注意力从那些胡思乱想中转移出来，也就是时时刻刻要用那些方法对待每个当下。

17、正确理解运用正念。正念要理解学通后在生活工作中时时刻刻运用。正念要悟，要自己理解、琢磨、体会。

18、改变对金钱、权位等的认知。

19、生活，没有什么大道理可言，过的是一种心情。用好的心情去生活，累不说累，苦不说苦。幸福，也许正是体现在

20、而随着渐渐长大，我们越来越明白，那些珍贵美好的东西从来不是远方，而是我们身边亲人的一颦一笑。

四、生活就像切洋葱

1、人生就像一场单程火车，即使知道无路可退，也要义无反顾，勇往直前。人生就像一场旅行，即使旅途痛苦不堪，寂寞难耐，也要勇敢地向前看。人生就像一场游戏，即使失败摆在眼前，也要竭尽全力不留遗憾。

2、相信自己，相信正念，也相信正念八步法是较为全面、系统、容易理解的心理学方法。相信自己通过学习完全能够走出来。

3、正念不难理解。你慢慢悟、慢慢琢磨、慢慢体会。

4、有时候，受了委屈，本来不想哭，可是只要别人一问你怎么了，就会忍不住地流眼泪。

5、有一种想念，叫避而不见。

6、原来猫头鹰是这样称体重的，萌死了！@俄罗斯事儿君

7、不能中途放弃。这是大忌。每个人的学历、知识层次、年龄、经历、家庭等等都不同，对正念理解也不尽相同。但核心的东西一样。

8、不问前程，不管效果，只享受过程。“天道酬勤，功到自然成”。时间到了，脑子里、身上有种东西突然沉下来，脑子突然开了、突然感觉到快乐了，突然找到自我了。只要坚持运用正念，那一天肯定会到来。

9、现在的社会你说钱有多少是有钱？对我们这边乡下的农民来说，5万10万就高兴的不得了，他就特别满足和快乐。他们对我们当干部上班的有车有房就特别羡慕。

10、每一个人都是在不断对自己的人生进行挖掘和发现。真正的开心和自我满足是当你找到合适自己的模式时。每个人都在自己的人生战场上处理不同的问题，因此，我们需要找到一些活动，这些活动是我们英勇盔甲的一部分，可以帮助你打好日常战斗，同时也能给你带来平静和快乐。当我开始切洋葱和西红柿时，我感受到了内心的平静和大脑中的欢愉。

11、你慢慢找到它的规律了，也就真正能做到允许它的存在了，你也就无所谓了。

12、曾经以为，伤心是会流很多眼泪的；原来真正的伤心，是流不出一滴眼泪。

13、我是2016年出现病症(重度焦虑抑郁症)，吃药至2020年12月份复发，后兰州住院2个星期。住院时刷到“正念八步法”，就买了音频听。

14、为所当为，就是认认真真的做自己应该做的事，认认真真的将精力投入到工作生活中)。

15、曾经以为，伤心是会流很多眼泪的；原来真正的伤心，是流不出一滴眼泪。

16、切洋葱的人在切之前别人都会提醒他”切洋葱是会流眼泪的“，切洋葱的人也相信自己切洋葱的时候回流眼泪。但是明明知道这样，还是要去别洋葱。青春不也是这样的吗？别人都会告诉你青春是青涩的，会有让你开心的笑、也有让你痛苦地哭的事情，你也知道青春会有让你流泪的事，但是为了自己以后不后悔，你还是选择青春一回。虽然之后会痛、会泪流满面，但是你没后悔。这是我的理解。

17、接受、理解有快有慢，老师是我们的引路人，有些东西要我们自己理解琢磨体会。当时理解不了，做不到，别急，别放弃。你放弃就是你没学正念的体现，也是不关怀自己的表现。

18、岛国网友コーギー和朋友抓到了大鱼，想拍个视频纪念一下……嗯，这下可以好好欣赏自己被鱼尾巴甩飞的英姿了@大懒糖

19、写这条说说的可能性有很多，试列举如下： 可能是她借洋葱来比喻自己，表明自己感情受挫，也就是“既然知道会有这样的结局当初又为何要开始”的意思；又或者只是她一时有感(看到别人的经历或者看电影什么的)写下来没什么特别的意思；又或者是她小文艺小清新一下表现自己的才华；又或者是借这句话想要向某人暗示些什么。。

20、这不过是小人物最后的选择。

五、人生就像洋葱的说说

1、人生，就是一个修炼的过程。何必用一颗不平的心作践了自己，伤害了岁月。人，一简单就快乐，但真正快乐的人寥寥无几。

2、指导意见:引起流泪的原因很多。如泪囊炎,泪道窄,阻塞,结膜炎,沙眼等等。经常流泪有可能是由于泪道系统阻塞,正常分泌的泪液不能顺利排入鼻腔,以致反流溢出,临床上可用泪道冲洗的方法来证实,积极遵医嘱治疗还是可治愈的。

3、跑步要跑起来，让肺部有压迫感，30分钟以上。据我的经验，跑步加478呼吸法能改变失眠(按老师说的先改变心理，即不要纠结它)。还可以打球、跳广场舞、瑜伽、打太极等。

4、再说了，就是别人能体会到又能怎么样呢？还有，就是正确看待朋友。其实酒肉朋友也是朋友，能陪你一起快乐的就是朋友。你有高兴的事，弄了一桌好菜，连酒肉朋友也没有，那不是没意思吗？

5、羡慕心人人都有，让羡慕变成自己奋斗的动力，这是正常心理。别人出成绩了，比咱们好了就羡慕嫉妒，并且就远离比咱们好的人，这是不好的心理。如果由羡慕嫉妒生恨，这是不健康心理。

6、洋葱模型把胜任素质由内到外概括为层层包裹的结构，最核心的是动机，然后向外依次展开为个性、自我形象与价值观、社会角色、态度、知识、技能。越向外层，越易于培养和评价；越向内层，越难以评价和习得。

7、烹饪可以是一个非常平静的过程。在厨房里进行的任何活动，无论是像削土豆皮、尝试现有食谱的新版本、听到炒锅的声音还是切菜，都会让生活中的一些平静时刻变得充实起来。

8、在现实生活中，我们面对阴谋，面对强权，是否也能像关玉明一样一人前行，一往无前，拥有自己的孤胆时刻？

9、没有工作的找工作，有工作的积极投入工作。我现在在单位主动要工作。认真的工作起来别的就都忘了，是转移注意力特别好的方法。

10、从今天开始，别再乱看其他视频，下定决心，运用正念八步法，自我疗愈。(看其他视频，有时会分散我们的精力，有时网上说的啥抑郁症是终生吃药啥的，会误导我们)。

11、戴上隐形眼镜，阻隔角膜与SPSO酸物质的接触。也有人会戴上泳镜，不过会影响视线，切洋葱的时候就要小心一些了。

12、不管你经历多痛苦的事情，到最后都会渐渐遗忘，因为没有什么能敌得过时光。你走过的路，会成为回忆里的风景；你所有经历，会成为你的财富；你曾经的负担，会成为你的礼物；你受的苦，会照亮你未来的路。

13、看到高清修复版的时候,真的难以形容那一瞬间的感动和震撼@十三弦兮

14、洋葱是日常生活中我们经常能够见到的一种蔬菜，它不仅可以增加我们的食欲，而且对人体的健康也有益处。

15、悟透了以后在生活工作中时时刻刻运用的，是要我们彻底改变我们的认知、行为和心理的。你一天做半个小时的观呼吸，还做的不到位。做着观呼吸，想着其他的，那不可能有好的效果。

16、当你很累很累的时候，你应当闭上眼睛做深呼吸。告诉自己你应该坚持的住，不要这么轻易的否定你自己。谁说你没有好的未来，关于明天的事后天才知道。

17、正确认识这种病。这种病不是精神类疾病，咱们不会变傻，会怎么的，也没有啥丢人的。正确的面对它。

18、我也有辛酸苦楚，不说罢了。我也有执念不放，不说罢了。我也有千回百转，不说罢了。我不是装傻卖乖，不说罢了。不是我未看见，不是我没想过，不是我不懂得，只是不说罢了。

19、字面意思就是不要怪切洋葱会让人流眼泪，既然知道要流眼泪当初又何必要把它的心剥开呢~

20、每个人都有一个死角，自己走不出来，别人也撞不进去。我把最深沉的秘密放在那里。你不懂我，我不怪你。每个人都一道伤口，或深或浅，我把最殷红的鲜血涂在那里。

六、人生就像切洋葱

1、我把自己学到的知识给儿子分享，儿子特别高兴，变化特别大。过年去亲戚家特别爱说话。

2、洋葱模型，是把胜任素质由内到外概括为层层包裹的结构，最核心的是动机，然后向外依次展开为个性、自我形象与价值观、社会角色、态度、知识、技能。越向外层，越易于培养和评价；越向内层，越难以评价和习得。