一、吃过饭后就要睡觉

1、俗话说:饭后走一走,能活九十九!饭后就上床,能定那啥!饭后立即睡觉,刚吃完饭你全身的血液会往胃肠道集中如果你睡觉的话血液会分布不均，影响食物消化,同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。所以,过个半个小时再上床休息!@

2、一股神秘的力量开始拉扯我

3、全身的血液都集中到消化系统

4、是因为吃饭后胃开始工作，占据了大量的血液，大脑中的血液就会减少而造成的犯困。

5、有的人是趴着午睡的，但这样对颈椎和眼睛不好，那自然就只有选择躺下睡了嘛。

6、我一向在说，没有标准答案，最适合你的方法，一定是你不断观察和感受自己，然后逐步总结出来的，而不是从别人那里学来的。当然，要持续的观察，永远保持观察，因为一切都在变化，你自己的状态也一直在变化。

7、大家好呀，我是九姑娘。

8、吃得太饱也是会影响消化的，也会影响减肥，可能一不小心就吃多了。所以午饭也要保持在一个合适的度，最好营养搭配均衡，吃到7分饱就够了。

9、饭后能不能散步？能不能松松裤腰带？其他和饭后习惯有关的问题，我们也替你整理好啦！

10、也就是说，午睡并不会让你变胖。反而是睡不够对胖瘦的影响更大一些。

11、可能是犯困的另一个原因了

12、为了消化就减少大脑的血流量？

13、相比较中国人午饭的丰盛，西方人午饭通常来说有着完全不同的风格，他们午餐通常一天中吃得最少，有些人喜欢来点肉食，有些人一份沙拉就解决了，碳水化合物的摄入远没有中国人多。

14、是存在着正相关的关系的

15、这可能是饭后觉得“困”的原因

16、当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困。这是正常的生理现象，用不着特意去调整它。按时吃饭，晚上睡前少吃比较好，让胃得以休息一会。

17、发现在饭后2小时内有明显升高

18、困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。

19、吃饭后为什么会犯困呢？

20、家里父母总是告诫自己，饭后不要坐下来，要运动运动促进消化。

二、吃过饭后马上睡觉

1、“如果你很瘦的话，试一下用这种方法减肥”

2、下面是认为不好的网友投票

3、所以大脑缺氧的说法就站不住脚了

4、为了避免这些问题，所以一般晚饭建议在睡前3个小时前解决，宵夜最晚也要在睡前1小时前解决

5、春天来了，本来就容易犯困。而每次饭后总是困得睁不开眼，想立即躺下就睡，这是很普遍的。实际上，这是很正常的生理现象，但是吃完饭就睡觉对身体肯定是有影响的，俗话说的好“饭后百步走，活到九十九”。

6、想要饭后不犯困，一定要少吃或者不吃甜食，饭后甜点啥的，拒绝拒绝拒绝！

7、不要饭后立即睡觉。吃完就躺影响肠胃的正常消化，容易引起胃肠道的不适。

8、不是不正常的。人体在食用各种食物后。全身的血液为了帮助你的胃蠕动(消化)。就会调动大量的血液到胃中。当然其中包括供应给大脑的血液。由于新鲜的血液中含有氧。所以这使提供给大脑的氧变少。使人感觉疲劳。打哈欠，等....这完全属于正常的现象，不用担心

9、晚上补充足够的睡眠

10、这7种“催老剂”藏在日常食物中，尽量少碰！

11、既然躺下这么矛盾，我们怎么办呢？

12、吃完饭就睡觉容易引发这些问题

13、所以吃完午饭先不要着急午睡。

14、睡不着时闭眼躺着，到底有没有用？

15、什么小龙虾、火锅、串串……

16、内裤上为什么总有分泌物？用热水洗就能杀菌？很多人都不知道…

17、总之，饭后容易犯困，建议去医院检查是否存高血糖、高血脂等。

18、可能是生活中的作息时间安排不当所致。也就是说该休息的时候没有休息好，不该休息的时候就打瞌睡了。所以一定根据自己实际情况合理的安排作息时间，保障有充足的时间睡眠、工作的时候才不会打瞌睡。

19、困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

20、在吃主食的时候，尽量搭配大量的蔬菜，特别是一些膳食纤维含量高的绿叶蔬菜等。

三、为什么一吃完饭就要睡觉

1、饭后立即运动呢，当然是不可取的，我们要保证胃正常工作的供给的，运动会把本属于胃的血液拿走，造成胃的负担。

2、吃饭后想睡觉是很正常的，很多人都有这种现象。这是因为吃饭以后，肠胃要加快工作，促进消化，需要更多的血液回流肠胃，从而导至脑袋血液供应不足产生困倦。要缓解这种困倦也不难，你可以洗一下脸，剌激一下头部；也可以出去散散步，活动活动，.；还可以找个人多的地方跟人聊聊天；如果你喜欢做家务，还可以帮家人做一点家务。

3、如果中午你想看看小电影什么的

4、很多养生的人，搞不清楚吃完饭后，干什么才是合理的。有的说，要散步，有人说，要站立一会，有人说要端正坐着，有人说，要揉揉肚子。各种说法都有，但是基本上，没有人说，吃完饭应该去睡觉。

5、要知道我们基本都是面食或者米饭

6、吃饭的时候，如果米饭、面条等精米精面摄入过多，餐后血糖迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，随后血糖又迅速下降，就容易使人昏昏欲睡。所以适当减少主食的摄入，用一部分粗杂粮，如玉米、小米、燕麦等替代一部分细粮，可以延缓血糖的升高。饭后不要长期坐着，可以做做家务，出去散散步，以驱散困意。

7、在饭后大脑的血流量不止没有变少

8、在午饭之后如果时间允许的话，尽量选择阴凉的地方去散散步，这样可以帮助食物的消化并且可以防止下午精神的疲惫，通过散步可以让大脑获取到充足的养分，给大脑补充氧气，缓解下午后的困乏。

9、这张图的槽点大家可以自行寻找

10、那为什么一吃完饭就想睡觉呢？

11、为什么会出现饭后困倦？

12、首先，对于长胖这件事情，午睡表示并不想接锅。

13、到了夏天本身是天长夜短，如果工作了一天到了晚上还是熬夜就会导致第二天的精神不振奋，所以下班回家之后要早点休息，尽量补充足够的睡眠，提高睡眠的质量，早晨第二天精神才会变得更加的振奋，晚上睡眠的时间一定要控制在八个小时左右，睡时间太长、太短都容易导致精神的萎靡。

14、睡觉新陈代谢会减慢，肠胃的蠕动减慢，食物不能马上进入小肠进行消化。食物在胃里聚积，热量也会在身体里囤积，很容易造成肥胖。这一点怕胖女孩子可要注意了。

15、肝气郁的人，趁着春天去户外做这个简单的动作，身心舒爽！

16、一般来说，对反酸问题比较严重的胃食管反流病患者，建议饭后2小时内不要平卧。

17、人就会觉得昏昏欲睡和不想运动

18、油腻的食物会增加血液粘稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。(引用自生命时报)

19、在新陈代谢放慢脚步的前提下，如果刚刚吃完就睡，那么吃下去的食物就要顺应肠胃的节奏，慢慢、慢慢地消化，慢慢、慢慢地分解。

20、很多人一下子紧张了，一吃饭就犯困，那是不是以后就不能直接躺下了？

四、吃过饭后就要睡觉是什么原因

1、身体会首先保证大脑的血液供应

2、除了可能长成小肚子，这样的做法对胃和胆都不太好，还有可能会得胃病。

3、如果是需要消化比较久的食物，就有可能会先停留在胃里面，把热量先储存起来，慢慢、慢慢堆积成肉肉。

4、医生解梦：反复做这些梦，可能是身体发出的疾病信号！

5、一顿饭如果吃得十成饱，也很容易饭后犯困，因此，可以实行吃饭吃八成饱，或者少量多餐，两顿之间加餐也是个好方法。

6、而且呢，饭后犯困对不少朋友来说，是很正常的生理现象。倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧，而多半是受到血糖波动和激素的影响。

7、今天丁香医生的今日热议就聊聊这个话题。

8、饭后大脑的血液并没有减少

9、关于吃饭和睡觉的问题历来比较多说法。

10、饭后胃肠道蠕动增强人体自我调节血流量胃肠道分配较多，引起脑部等供血不足引起有轻度供血不足，引起想睡觉感觉，是人体自我保护

11、这样就造成大脑的供血不足

12、“饭后躺一躺，不长半斤长四两”

13、下面是认为好的网友投票

14、最新最热医学话题，今日热议给你解读

15、餐后血糖升高也可能会让你犯困

16、吃了东西后嘴里发苦，中医认为，早晨起来口苦是由于湿热引起的。肝胆湿热口苦可能是肝胆部位炎症引起。如当肝脏或胆囊发炎时胆汁排泄失常导致口发苦。预防和根治口苦，最好的办法是医治原发疾病，特别是对于中老年人出现的口苦，应做有关的检查，如血常规、血糖、胃与肝胆检查等，以明确病因，针对病因治疗引起的口苦。

17、吃完饭后,因为胃需要动力,所以血液更多的流向胃,使得流向大脑的血液就减少,然后就会想要睡觉,这个就叫做食困,是正常的.但是饭后不要马上就去睡觉,最好是半小时后在去睡...

18、中饭一定不要吃得太油腻

19、夏季天气炎热有一部分人食欲感就会下降，如果选择油炸、肥腻的高热量肉类，就会导致大部分的血液流入到胃部来帮助消化，流入脑部的血液就会减少，容易造成大脑的供氧不足，所以引起午后的精神疲惫，没有任何的精神。

20、吃完饭就睡觉到底好不好？

五、吃完饭就睡觉吗

1、明明昨天晚上睡得特别好

2、刚吃完饭，胃肠道还在将刚吃进去的食物消化吸收，如果这个时候就去睡觉，胃肠道的蠕动能力减弱，会引起消化不良，对于有心脑血管疾病的人，而且容易引起脑缺血脑中风。

3、所以这个说法就站不住脚了！

4、病情分析：你好，小便出现白色说明可能是有一定蛋白尿导致。意见建议：建议最好去医院进行一下尿液常规化验检查，看看是不是有一定蛋白质的。

5、研究人员测试了吃饭前后

6、我们什么时候可以运动呢？

7、吃完饭不应该马上睡觉，特别是在吃饱后，因为在躺下的时候，肠蠕动减慢，食物消化的慢，就会堆积成脂肪，就会变胖。吃完饭去散散步可以增加肠蠕动，促进消化

8、解除疲劳、提高身体机能等作用

9、饭后，食物没有完全被消化，肠胃人处于工作状态，即使睡着了也处于浅睡眠状态。长期这样，会造成晚上睡觉时，半夜醒来，影响睡眠质量，第二天起来，会感到很疲劳、打不起精彩。

10、当困意袭来时，可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

11、噗！你们确定你是在说吃完饭就睡觉的好处？

12、快来留言撩九姑娘，免得我又困得睡着了。

13、注意身体，简单四个字，几乎没人真正理解！

14、脾胃虚弱。当脾胃健康运动时，人体的消化、吸收功能好，精力充沛。但如果脾胃虚弱，靠自身力量无法完成消化、运输营养物质等，就需要调动身体更多气血来完成食物的消化、吸收和运输等，导致身体其他脏器供血减少，当大脑供血减少时，就会出现犯困的现象。如果饮食摄入过多，增加脾胃的负担，犯困现象会更严重。所以平时要注意补脾胃，不吃生冷、辛辣刺激性的食物，每餐七八分饱，不暴饮暴食，喝点红豆薏米粥有补脾的作用。

15、血糖升高或，血浓度升高，都会吃了就想睡。是由您的饮食习惯造成的。试试素食(要均衡的那种)，这样血浓度下降，脑子没有油脂阻塞，精神状态会有所改变的，长期这样吃过就想睡，不是一天两天造成的，慢慢从饮食改变吧。还可以在饭后，喝一点白开水，要温的哦，以此冲淡血液的浓度，促进饮食里的盐分和脂肪的代谢。很多人都有您这样的状况，这是一个预警，赶快改变饮食习惯吧。祝您健康！

16、食物在胃里储存过久会引起胀气，是人产生饱胀感，影像下一顿的食欲。

17、早餐摄入的能量已经差不多被消耗殆尽，而能量的补给又没有及时跟上去，大脑缺少“燃料”，再加上血液流向消化道的状况，困倦可能来得更早一些。

18、俗话说，春乏秋困夏盹冬眠

19、睡意在饭后开始显著增加

20、是的，人吃饱饭了就困了，我有亲身体验，每当我吃饱饭时，我眼睛?就挣不开的，就是困，想睡觉，有时迷糊一会，就清醒了，我想人在吃饱饭了，那胃的器官正在消化，正在运作，全部血液注入到胃口，让胃好好消化，这是很正常的。

六、吃过饭后就要睡觉

1、吃着马上睡眠的话，肠道机能下降，消化和吸收变慢。有害毒素、废物不能及时排出，容易造成便秘、消化不良、腹泻等一系列肠胃问题。

2、为什么吃完饭就想睡觉？

3、因为进食后血液对消化系统供应增加,对神经系统(主要是大脑)和运动系统供应减少,所以会感觉力乏想睡觉。还有,别吃的太饱,和饭后不能立即体育活动,午饭后小憩一小会,这些都是相关的问题。"人体的平衡,和养生。"说白了，就是你吃完饭后，血液都跑到胃肠道去消化食物了，与此同时对大脑的供血就会相应减少。血液是携带氧细胞的嘛，脑部血液减少，氧细胞量也会相对减少。神经中枢氧少了以至于人就困乏，想卧床休息。所以吃完饭后休息(坐或站)半小时，等血液供应均衡以后再运动。(另：站着看看电视，别吃完饭就猛地站起来)。

4、最后无论我们多困，你都不要吃完饭就睡下，长期这样会导致消化不良，对身体不好。

5、吃完就睡对身体不好，那么可以休息一下再睡。

6、第二个问题。吃完饭后，做点什么更合理。我想，可能不是去散步，不是站立，不是揉肚子，而是保持那个状态，静坐一会儿。我们总以为做点什么是最好的，实际上任其自然，不打扰身体，让身体自己运行，是比较理想的。既然吃完饭，身体在消化食物，那就完完全全的让身体去消化，不要干预身体。这个原理，我在《专注于进食的22诀，是改善肠胃疾病，增加身体能量的上好方法》里讲清楚了。

7、这可能就是饭后觉得困的原因了

8、我们可以折中的办法，饭后静坐半小时，既保证胃血液供应，又降低胃蠕动负荷。

9、吃完饭后，不要一直坐在椅子上消食，可以适当走动一下。平时可以根据自身情况，增加一些运动，提高身体机能。

10、有些老年人本身有高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化等，引起脑动脉硬化，本身就有脑供血不足的问题，而饭后血液流向消化系统，脑供血就更少了，犯困的现象更严重了，有些人一吃完饭就打瞌睡。出现这种情况时，要及时就医，控制好血脂、血压，改善血液循环，防止脑缺血引起脑梗塞。

11、就马上睡意袭来哈欠连天

12、如果你吃完饭，感觉头晕缺氧，那么你最好的方法，就是静静的休息一会。哪怕是睡觉，如果能睡得着，也不一定不可行。此时，你的休息，跟是否吃饭没有关系，只是因为你头晕了，你累了，所以你需要静下来休息。不论是什么原因导致的头晕乏力，最好的应对，就是休息，难道不是吗？

13、当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困。这是正常的生理现象，用不着特意去调整它。按时吃饭，晚上睡前少吃比较好，让胃得以休息一会。

14、心脏病、中风都因为它，严重时要命！吃这些东西可以预防！

15、这样中午可能就不会那么困了

16、“吃饭睡觉打豆豆”属于网络用语，意思多指别人无所事事，无聊至极的状态，而“吃饭睡觉打豆豆”来源于一个冷笑话。而这里的“豆豆”是指冷笑话中的第100只小企鹅。“吃饭睡觉打豆豆”的冷笑话如下：有个记者去南极采访一群企鹅。他问第一只企鹅：“你每天都干什么”，企鹅说：“吃饭睡觉打豆豆”，接着又问第2只企鹅，企鹅还是说：“吃饭睡觉打豆豆”，记者带着困惑问其他的企鹅，答案都一样，就这样一直问了99只企鹅。当走到第100只小企鹅旁边时，记者走过去问它：每天都做些什么啊，那只小企鹅回答：“吃饭，睡觉。”记者惊奇的又问：“你怎么不打豆豆”，小企鹅撇着嘴巴说：“我就是豆豆”。

17、大脑作为最重要的器官之一

18、封面图来源：丁香医生设计团队

19、午餐一般都以色拉、三明治为主

20、研究人员检测了吃饭前后

1、做什么事都无法集中精神、效率低下

2、午后感觉到非常的困倦没有休息的时间，可以去洗手间用冷水来洗洗脸，回来之后在太阳穴部位放几滴风油精这样可以提神。

3、饭后就睡觉，肠胃蠕动减慢，消化粘膜对食物的消化能力减弱，容易引发消化不良，而且饭后就睡觉有患食管反流病的危险。

4、如果吃饭时间和睡觉时间离得太近的话，可能会对身体造成一些不好的影响

5、不要枕着胳膊或趴着午睡。埋着头午睡会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部肌肉长时间保持不良姿势会导致颈椎病。、

6、瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。

7、刚吃过饭，身体摄入了大量的能量。可如果这些能量没有得到充分的消耗就会变成脂肪，吃完就睡，当然会减少脂肪的消耗，发胖就是顺理成章的事了。

8、但是晚饭、宵夜可以提早，拥有午睡习惯的人，总不能把午饭提那么早吃吧？

9、无辣不欢？嗜酸如命？多半是有肝脏损伤！常吃这些谷物，强效滋养五脏~

10、有些人在吃完后就出现犯困的现象，主要原因是，饭后大量的血液流入胃肠道，而大脑暂时出现供血减少的情况，所以容易犯困，一般属于正常生理现象。不过，如果经常犯困，而且困到要去睡觉的地步，精神不振，其主要原因如下：

11、在爱在节日吃火鸡的美国人看来

12、这里关系到新陈代谢的问题，新陈代谢常规情况下是这样滴↓

13、中国人爱吃面食或者米饭

14、误区：《十万个为什么为什么饭后想睡觉》吃饭后为了有利消化，消化系统的血流量会增加，相对的大脑的血流量就会减少，所以人就会觉得想睡觉。真相：饭后犯困是全世界人民都好奇的事呀。爱在节日吃火鸡的美国人，用火鸡里含有更多的色氨酸来解释这个现象，火鸡里的色氨酸会在体内合成有催眠作用的褪黑素。

15、在食物的选择上，可适当减少淀粉类主食摄入，混合粗粮、薯类、豆类、蔬菜一起吃，不吃甜食。如果有条件，可以少食多餐，例如像幼儿园的“三餐两点制，在两餐之间加健康的食物，像酸奶、水果、坚果等，以减少正餐的摄入量，既有利于食欲控制，又有利于防止困倦。

16、你好、你的症状要考虑为胃炎、有可能是受凉引起的、会引起呕吐和疼痛的建议你可以服用阿莫西林胶囊、吗丁啉片和雷尼替丁胶囊、多喝开水、饮食以清淡为主、禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物注意保暖、避免着凉

17、这可能跟你吃了什么东西有关系

18、这些都是高碳水化合物食物

19、不管你是什么能量水平，如果你的进食质量，与你的消化水平是匹配的，那么进食之后，你的感觉应该是，比较舒服，比较有力气，感觉能量得到一些补充的，而不是疲劳、头晕和想睡觉。因为大部分人，都是吃得太多，都有积食没有消化的问题，因此才强调要少吃和多嚼。

20、它们都会导致血糖的急剧升高

1、一旦血糖下降得厉害，大脑的“动力补给”就不足了，就会觉得没有力气，昏昏欲睡，这就是“饭困”了。

2、?点击邵逸夫医院星标我们

3、内心深处真想做一只吃完了睡

4、那是因为吃过饭后周身的血液大部分都来到胃部活动，因为血能给各个器官输送氧料，暂时脑部共血不足，导致脑部共氧不足，所以吃过饭后总是感到疲劳想睡觉。希望你以后吃完饭休息20分钟在散步或工作。有句谚语是“饭后白百走”是错误的，尤其是50以上的老人一定要休息以后再散步。在此祝你健康！

5、饭后不宜剧烈运动，饭后进行比较剧烈的运动，就容易使血液分散到全身的肌肉，这样子的话，胃肠道的血供就减少了，会影响胃肠道的功能，进而影响了对食物的消化吸收。

6、3：吃完之后休息一下再睡

7、会抑制下丘脑分泌一种“食欲素”

8、你好.根据你的资料我初步判断应该是结肠炎或者是功能性消化不良.但是要想确诊还要需要到医院做一些检查.比如大便常规,结肠镜.还有建议您从现在最好不要吸烟了还有一些刺激性的食品比如太辣太甜的东西先不要吃了.祝您早日康复.