一、心情不好抑郁怎么办发朋友圈

1、我想，抑郁给我带来的也不全是负面的东西，触底了才能反弹，要陷入泥泞中，把自己拉低，再回到人时间去。

2、中医认为大脑跟肾有关系

3、可是我的列表里有一大半的人一年都不发一条朋友圈。我那天看到一条微博说：

4、然后作为这类患者可以使用的

5、以前看到对面的楼顶，也想跳下去，现在却是想过去玩一圈，好奇对面会有什么东西；

6、委屈都受了，如果得不到成长，那就太亏了。

7、他说我等了一个小时还没到我

8、暗示自己实际上是这样是吧

9、真心等你的人，他总会真心等下去，不愿意等你的人，总是一转身就牵了别人的手。

10、鉴于她有过自杀经历，第一次咨询后，我还是让她写下了保证书，保证在咨询期间不作出任何伤害自己的行为，不自杀不自残。

11、病情分析：心情不好,有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢?缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。指导意见：或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。。

12、中西医都认为女性比男性更容易产生情绪障碍

13、当发生一件不好的事后，第一反应是“我做错了”，这样的人最容易“打自己”。

14、放假了，大家都很开心。我却战战兢兢的写完左右的作业，还要不放心的再问问我到底写没写完。玩的时候心乱如麻，总是害怕自己是不是不该玩，玩完后又要开学了好难过···

15、人生无法预测，结局无法改变，生活就是皮鞭，每一天都在鞭策。

16、曾经有朋友问我：你总是不开心天天说想死，如果有个神仙告诉你可以满足你所有愿望，你会觉得开心一点吗？

17、我自己知道，我心里有一块地方彻底死掉无法复苏了，很多事情我做不到了，我无法给出百分百的信任伸出我的手，也无法坚定的站在任何人身边了，我给自己留了无数条后路，可是我一点也不开心。

18、自我评价无限降低、自责、自罪，觉得未来一片灰暗，没有任何可期待的。

19、 我以为，真心对人，也可以换来别人真心对待。拼了命地不让身边的人难过，却发现，受伤的原来是我自己。经历了一些事，才知道自己真的好傻。

20、他也不知道自己有抑郁症

二、心情不好抑郁怎么办发朋友圈句子

1、第二个是叫白芍养血柔肝

2、我觉得自己变得更包容了，眼界也更开阔了。

3、照多数人一百度就觉得自己得绝症的尿性来看，你会觉得以上“特质”你都有：人生了了，谁还没有过情绪低落、失眠悲观以及想自杀的念头过呢？

4、甚至于基本上就到床上一躺

5、实际上还是抑郁的一个结果

6、当你在朋友圈发出“我心情不好”的讯号时，在乎你的人会准确无误的接住你的讯号。

7、我换了新工作，新工作很不顺利，适应不好，价值感低，工资低，跟自己想象的有差距；

8、又肝硬化了；而且你像男的很少问，我不知道抑郁症发病率男的和女的他们到底哪个高，确实女性是男性的两倍以上

9、那么提示您很可能已经患有痛型抑郁！

10、抑郁症是场心灵的感冒，未来抑郁症将会成为仅次于癌症的第二大生命杀手，它不仅仅是情绪不好，抑郁症带来的严重后果就是自杀，所以一旦发现家人朋友患有抑郁症，请主动的关心他，鼓励他尽早去正规医院接受系统的治疗，不要让生活的这场阴雨变成永恒的悔恨。

11、在她的房子意象里，我清晰地看到了来访者内在的充沛资源和活力，通过引导，进一步开启她的资源并激发她的心理能量。

12、所以，抑郁的早期反应不是特别明显，一般人都不会太在意，认为可能是遇到烦心事不高兴罢了。

13、出去逛逛吧,实在不想出门,就躺床上和宝宝说会话。他现在不回应你,但是他会有感应的。你也会放松很多

14、当然如果有条件的话，出去走走，放松一下，唱唱歌，跳跳舞，看看喜剧小品。让歌声和笑声冲淡不良情绪。这都是可以采纳的好方法。

15、你知道最绝望的事是什么吗，是你见过最美的一棵树，那棵树不在了，你知道这辈子你都不会再遇见那么美的树了，永远不会，于是你看见森林不再想说话，你低着头，闭着嘴巴。失去爱一个人的能力，比失去爱人更可怕。

16、我觉得有些人一直阴郁绝非是天生的。或许在还是孩子的时候认知就出现了偏差，一直郁郁寡欢，只是时间久了，习以为常，以为一切都是正常的——毕竟我们的身体也好似健康成长了呀。人的内在心理机制会保护现在的认知，把一切都合理化，就好像斯德哥尔摩综合征一样，那个抑郁情绪就像绑架我们的罪犯，在脑子里生根发芽，直到我们开始把他当成自己人，甚至产生依赖····

17、不知道你们是不是这样，反正我是。

18、不过，抑郁的一大特点就是你会丧失大部分的表达欲，所以，那段日子里也没有人跟我彻夜长谈。

19、我在诊室我听着谁踢门呢

20、提高五羟色胺的方法——富含色氨酸的食物

三、心情不好抑郁怎么办发朋友圈配图

1、我们的快乐就无法经过突触传递

2、吃进去之后它会变成五羟色氨酸

3、每赞赏一次团儿，团儿就多活五秒

4、朋友圈里也有那种整天都说觉得“丧的不行”的病友。有时候只是因为今天下雨了，她就歇斯底里的想毁灭世界。

5、有一次我问她，有没有静下心来仔细想过“心情不好”的原因到底是什么？哪一件具体的事？导致了什么样的情绪？

6、你可能真的不会了解，那种孤独到嗓子眼，想哭又怕没人安慰咽下眼睛，继续微笑的感觉。

7、大家都一副满不在乎的样子说：我他妈还抑郁呢，你少他妈瞎想了。

8、打开后你会发现它其实是把每一种情绪都让你自己进行了一个量化的统计：从没有到偶尔再到经常以及几乎不间断。

9、所以，倘若你发现自己并不是因为某一件具体的事而暂时性的情绪低落，总是莫名的丧，乃至影响你的学习、工作、人际交往时，奉劝还是应该去找专业人士的帮忙。不要上来就去各种不知名的心理机构找什么心理医生，说实话，心理医生行业良莠不齐，很难有准确的诊断。

10、所以你也一样，心情不好的时候，记得在朋友圈发个讯号。

11、我想我该退出，退回一个人时候的安静。如果那些飘渺的自由是你想要的，我会尽力。既然我们在一起过不好，那就各自过好自己。把别人看得太重，结果却被别人看成什么都不是。你随心所欲走进我的生活，却又离开的那么洒脱。最浅薄的关系就是你一个错误，便让他忘记了你所有的好。有时候，一个人想要的只是一只可握的手和一颗理解的心。爱你的人，生怕给你的不够；不爱你的人，就怕你要求太多。孤独不是没有人陪，而是身边明明有很多人却没有一个人可以说话。有些事，做了才知道。有些事，错了才知道。有些事，长大了才知道。

12、心里的痛又有谁能感觉到。

13、亲人已仙游，未聚儿孙楼。游魂千里奏，如何思量愁。

14、她说，她近来开始对自己刮目相看，觉得自己很不容易，经历过种种，她看到了自己的坚强，之前难过时就会哭；

15、规律意味着一切都是有序的，好好吃饭，好好睡觉，身体没有极限挑战，大脑也不会跟着出幺蛾子。想想那些抑郁症高发群体——产后坐月子的妈妈，哪个有规律的睡眠呢？倘若还有人不工作在家闲着每天被各种大小琐事缠身的，也难怪常被抑郁光临了。

16、内心思绪万千，不知何种程度的词才能形容，只是记得小时候最心烦的事是输了剪刀石头布。

17、像我这种天天都发朋友圈的人，要捕捉我的情绪实在是易如反掌。如果朋友们在乎我，在乎我的心情，在乎我今天过得开不开心，她们就会捕捉到我的讯号。

18、另外，作为学校专职心理咨询师，我接访的学生案例比较多，其中就遇到过抑郁情绪很严重的孩子们，有的已经半年或一年以上都不去学校读书了，但孩子自己意识不到问题的严重性，就是呆在家里不出来，娱乐只能是玩网络游戏，状态不见好反而越发严重，有的会发展为重度抑郁，父母往往也心力交瘁。

19、当时的我想了想，回答他说：我好像没有愿望。

20、这时一定要对他的情绪进行疏导，

四、如何发心情郁闷的朋友圈

1、你要考虑这方面的因素了

2、我曾经跟朋友说：“为什么我在高中工作就不抑郁，怎么在这里就抑郁，是不是工作不好？“

3、心甘情愿这四个字，真是让人觉得有卑微又勇敢。

4、而心理医生便是你说这些事情的一个出口。

5、忘却，往深处想还真是一种美德，与其日日为旧人放一双筷子，哀痛得不能自拔，还不如与逝者相忘于生活。

6、如果医生确诊了，要你吃药，也不要排斥

7、请别把我当傻瓜，有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。

8、如果你觉得有效果，请你坚持第2点。

9、隐形抑郁同样是抑郁症！

10、可能有些朋友觉得，心情不好表露出来难免会被贴上“矫情”的标签，所以遇到情绪崩溃的时候都往心里藏。

11、像这样一条条梳理，从二十岁自己的烦恼排到十岁、几岁，或许你可以试着找出自己总是郁郁寡欢的原因。

12、最近看见人也不太排斥了，之前看见熟人不说话，看见也假装没看见，现在能聊天了；

13、第一个，多负面情绪的隔绝能力。

14、原来那些我默默挣扎的夜晚，是真的有人在另一个被窝里焦灼地盼着我快点开心起来的。

15、真正的幸福就是，你只有放过曾经的自己，才能享受眼前的快乐。从来都只有好聚，哪有好散。最后喜欢变成了不甘，深爱变成了心酸，思念变成了心烦，主动变成了犯贱。真搞笑，和你在一起就连分手的地点都在同一个地方。我只懂得哭我只会哭除了哭我还能做什么。最难忘的是你的微笑，当它绽开在你的脸上时，我仿佛感到拂过一阵春风，暖融融的，把我的心都融化了。再次相遇，我不会哭，我只会证明给你看，我没你也过的很好。有没有这样一个人，刚刚认识的时候，你真心没想过以后会是现在这样。你的世界呈现出怎样的面貌，全由你自己决定。这街道那么空，可你的影子却布满每个角落。我什么样的心情，只取决你现在的你过的好不好。

16、你的眼圈越发的黑，白开水喝出了酒的味，你没有泪，只是想起了谁。真正的幸福，不是活成别人那样，而是能够按照自己的意愿去生活。渐渐的喜欢现在的生活，没有惊喜也没有意外。当你清楚的知道自己想要什么，并且意愿非常强烈的时候，你总会有办法得到的。她成熟了，懂事了，不胡闹了，可是也不爱笑了。有些无奈明明自己很在乎的、却不敢去在乎，有些人明明很想念，却不敢去想念。我嫉妒你身边每一个无关紧要的人，他们就那样轻而易举，见到我朝思暮想的你。我不想一个人失眠，因为我真的很怕。你在害怕什么？怕忽然有一天和他在大街上相遇，他却牵着别人的手，怕突如其来的尴尬或多年以后依旧放不下。世界是公共的，孤独才是咱的专属。

17、真正让人抑郁到心里的难过，一定不是嚎啕大哭，一定是长时间的大脑空白和沉默。

18、那段时间我每天清晨起来就想着我会好的，在朋友圈发：每天清晨第一句！

19、所以，患者本人或者家属能够主动去心理门诊就治，避免病情加重。

20、我很累却不知道哪里累，我很烦却不知道烦什么，我很想说却张口却无言。

五、感觉自己抑郁怎么发朋友圈

1、道理我都懂，但是能安慰我的不是道理，是你。