一、心情不好的时候

1、脏了也没什么大不了的，拿去洗洗，趁好太阳的时候晒一晒。

2、偶尔去给自己买束花，让自己的心情像美丽的花朵一样，未尝不是美事一桩。

3、明明是自己选择了安排在周六的选修课，到了周五一定是负面情绪爆棚，与室友一副生人勿近的模样；

4、我真的有点累了，无论生活还是感情。

5、人活着，看淡就好，老了以后，谁在乎你头顶几尺官帽。

6、洒了的牛奶、遗失的钱包、走散的爱人、突然就断掉的友人……当你做什么都于事无补的时候，唯一能做的，就是努力让自己好过一点。

7、最浅薄的关系就是你一个错误，便让他忘记了你所有的好。

8、看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。

9、来源|白兰花Michelia(ID：nvrendds)

10、你若不纠缠，一切都只是尘埃，起不了什么波澜。

11、该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，学着看淡一些事情。

12、别不信，请你仔细回想一下，你会发现99%所担心的事从来没有发生过。

13、名利场的尔虞我诈，算了吧；曾经的忧愁烦恼，算了吧；人世间的得失荣辱，算了吧。

14、来源：哲学人生网(ID:zxrsnet)

15、这个世界上多的是中年危机、老年困境、身患疾病束手无策的穷途末路，但除生死外无大事。

16、好在，当我们意识到被负面情绪困扰时，还可以通过自救与改变，来抵抗这些负面情绪带来的不安，主动去做些什么，比别人来帮助你更靠谱。

17、人都会有心情不好的时候，说不上来的失落，道不明白的难过，理不清的交错。

18、幸福，烟花般短暂，爱情，玻璃般易碎

19、在苦涩的人生里，对自己说一句“算了吧”，也许痛着痛着就活明白了；

20、当你烦恼的时候，想想我们的人生就是减法，活一天就少一天，还有什么好烦恼的呢。

二、心情不好的时候应该怎么办

1、有些人自己很模糊，她说不出自己真正觉得安全的是什么。

2、苏轼只得“倚杖听江声”，一个人独自静立在夜深江边，听江水滚滚。

3、我也曾在多所高校图书馆里看见过专设的静雅空间，当时，有老师解释说，那就是用来给学生解压的冥想区。

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5、宴饮到深夜，家中的仆童早就睡熟，鼾声如雷鸣，敲门无人应答。

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7、心情不好也是会上吐下泻的，这主要就是因为当你心情不好的时候会影响到您的消化系统，而这个时候由于吃的东西太多，所以您的胃口没有办法消化就会造成了上吐下泻。

8、当你计较的时候，想想人在世间走，本是一场空，何必处处计较，步步不让呢？

9、1983年，史铁生发表他的成名作《我的遥远的清平湾》时，住在一个只有六七平米的房间里。

10、诚然，生命中有太多不如意的事，每每遭遇，还没有看到结果，我们就觉得天要塌了。

11、这样做，不仅找到了突破口，将负面情绪抒发了出去，同时，也能让你感受被朋友关心的力量。

12、用你的耳朵，保护你的眼睛

13、生活越是困顿不堪，越要心情明媚，做自己的太阳，笑着过每一天。

14、心情不好了，也要翻出来晒一晒。

15、谢谢你在这世界的角落里发现了我

16、您好，长时间这样会导致建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有(祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁)，针灸有(疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳)的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，早日康复！

17、我也曾尝试过类似的方法，虽然坚持过几个月后的生活不会有什么实质性的变化，但如果当晚我被负面情绪萦绕，在我仍然坚持写下当日的感恩记录以后，我的心里真的会突然涌出一股释然感。

18、看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。

19、如果那些飘渺的自由是你想要的，我会尽力。

20、这个世界，有些人一直努力生活做人，但却过得很糟。有些人不必花太大的力气，就能过上许多人欣羡的日子。

三、心情不好的时候怎样缓解心情

1、当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。中学生正处在情绪变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天。强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法。例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩。

2、夜阑风静縠纹平。小舟从此逝，江海寄余生。

3、似乎听上去，总会有不平。但无论你正在经历着什么，过得开心或者难过，你的生活还是得一直往前走。

4、生活可以暂停就好了，让我歇一歇。

5、人也好，物也好，都是有很好，没有也不至于那么糟。

6、正如哈佛大学心理学专家刘轩先生写道：“为自己做正面的改变，让我能够更快从负面情绪中弹回来，这些改变的最大功臣还是我自己。”

7、天天快乐天天都过得喜笑颜开当然好，但生活偶尔总会有烦恼。

8、很多东西可遇而不可求，不属于自己的，何必拼了命去在乎。

9、找一些快乐的事情去做

10、她像是一团负面情绪，总是将：“好烦啊！”“好气啊！”“怎么这么讨厌！”挂在身上。

11、失眠的人连做梦的资格都没有。

12、如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。

13、回复(早安)送你一张专属祝福卡片

14、常有读者慕名而来拜访他，他们都惊诧这逼仄的空间却能装得下浩瀚的哲思和伟大的作品。

15、万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。

16、除了生死大事，哪有什么过不去的坎？事情嘛，总会有个结局，过度担心，除了让自己负面情绪暴增，其它的，毫无作用，所以，记得及时跳出来，千万不要为难自己。

17、这辈子，过好自己，便已是最好的修行。至于别人如何，不重要，也不必管。

18、其实，发一条朋友圈，是你梳理情绪的过程，与朋友交流，是你释放难过的一种方式。

19、其实尝过烦恼苦涩的人，才更懂得那份开心时的甘甜滋味。

20、人大多恋旧但这并不妨碍他们另寻新欢。

四、心情不好的时候怎样缓解心情的句子

1、就是有些东西，你强求没用，丢了就是丢了。

2、这个是现代生活的解压方式，经过研究表明是有科学依据的。

3、有些人想着想着沉默了，对不起，亲爱的自己，跟着我让你受委屈了！

4、我的不开心，我的难受，我都尽量留给了自己，我也从不指望任何人心疼我，为我扛下所有。

5、当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。这种放松方法是1972年由布格发明的。

6、渐渐地，你就会发现自己的情绪更加稳定了，专注度也高了很多，连睡眠问题都有所改善。

7、人们常说，生活要有仪式感，定期去做一件自己喜欢的事又何尝不是一种使自己快乐的仪式感呢？

8、你的心情好吗？借我一天，我的坏了。

9、相反，他对一切有趣的事物深深着迷，好吃的好玩的，天南地北，无话不谈。

10、谁都有心情不好的时候？心情不好的时候就不和别人说那么多。心情缓过来了。在和别人聊天。当然了。一点特别重要。别人和你说话的时候，你不想说也不要对人家千万不要因为自己的心情不好。把别人给得罪如果把人家得罪了，情绪正常了之后，你会后悔的。

11、病情分析：主要是因为自己没有学会情绪的调节疏导所导致的。指导意见：我建议多锻炼，多注意休息，另外养成好的生活习惯，学会控制情绪，疏导情绪

12、调节一下嘛！多想想快乐的事情，这样就会心情好勒。如果不行，可以到成都南亚生物医学研究所去看看！

13、要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀。对于琐事，没有必要花大量的时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都是有限的，不可能样样都超过他人。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。

14、回避令你厌烦的人或者环境

15、有时候，受了委屈，本来不想哭，可是只要别人一问你怎么了，就会忍不住流眼泪。

16、劝人的话不用多说都是骗人的，只有努力工作让泪水变成汗水，让忙碌冲淡忧伤，苦了累了心里也踏实了，躺床上就能睡去，没有时间琢磨烦心的事儿，黑夜过后阳光自然来的！

17、每逢周我在电梯上遇见她，她都手捧一小束鲜花带到办公室，我以为是别人送的，但她告诉我，那是自己买的。

18、我认识一位姐姐，她家庭幸福、事业有成，是众人羡慕的对象。

19、说了那么多，我只想告诉你，人生有5%的幸福，5%的痛苦，再加上90%的平淡，所以，我们不要去放大那5%的痛苦，而是要努力去过好那95%的平淡与幸福。

20、安静和无动于衷是我的崩溃方式。

五、心情不好的时候吃东西想吐

1、有人对我说，她很少有烦恼与抱怨生活的时候，说实话，一开始我是不太相信的。

2、如果人生可以刷新，复制，粘贴。那么一切是不是可以注销，关机，再重启。

3、人生漫长，有太多有意义的事等着我们去做。

4、我已经习惯了满怀心事，但欲言又止。

5、悟空先生：控制不好心情是正常现象，人有七情六欲事有千奇百怪。控制好心情谈何容易，实际生活中又有几人。简述如下：

6、她见我好奇，便笑了笑对我说：“烦恼什么呢？不要为难自己，能解决的事，不必去担心；不能解决的事，担心也没用，逛完街回去再说吧。”

7、你好,亲每个人的心情不好的处理方法都不一样的呢,有一些人喜欢吃东西,有些喜欢听音乐,我呢先睡一觉,醒来之后好好回想下事情调整一下心情就好了

8、这个世界本身就是不公平的，就连地球仪也永远是倾斜着转的！

9、◐◑8天确诊249例，这座没上热搜的城市，扛下了所有委屈

10、在无常的世界里，对自己说一句“会过去”，也许熬着熬着就变更好了。

11、当它跑到沙漠边缘，血也越流越多，更浓重的血腥味又引来了沙漠中的狼。

12、我是比一般人懂事，比一般人成熟，但是，谁告诉你我不会难过了？

13、或者，你的朋友们开始在你的动态下与你互动，你可以大方与他们交流，渐渐地，你的注意力被转移，坏心情好像也改善了不少。

14、把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。

15、那个让你流泪的，是你最爱的人；那个懂你眼泪的，是最爱你的人；那个为你擦干眼泪的，才是最后和你相守的人。我多希望，这三个人都是你。

16、她还告诉我，经常买束花送给自己，不仅点缀了办公桌，也会将自己的心情点亮。

17、朋友圈人间清醒的高级句子

18、心情不好了，也要翻出来晒一晒。可不能一直在黑暗潮湿的环境中一直待着。要走出来，让太阳照进去。

19、联想起自己年少得志，满腹才华，却历尽宦海风波被贬黄州，几番挫折，乌台诗案中饱受冤屈。

20、如果有一天你选择放弃我我不会在哭泣而是更坚强的微笑因为我知道哭泣挽回不了你

六、心情不好的时候

1、原来，她每个月都会在花店预定几次鲜花，也不买太多，那么一小束就够，每次种类不一样最好。

2、匹兹堡大学医学中心的罗拉德?达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。

3、这个时候，史铁生已经看破了生死，文字里洋溢着通透与达观：“生病也是生活体验之一种，甚或算得一项别开生面的游历。”