一、接纳不完美的自己

1、体重秤上的数字让你焦虑

2、像黛比·福特的“泼妇”特质，换一个视角，它让自己的心灵得到了保护。

3、“你是男孩子，不要整天呆在家里玩布娃娃，去外面和别的男孩子一起玩！不要变成娘炮！”

4、你是否时常对自己感到不满

5、首先，要从心里允许自己不完美。每个人来到这个世界上，所处的家庭和人生经历各有不同，发展出来的个人特质也会不同。我始终坚信一点，完美的个人是不存在的，但是完美的团队是可能的，因为团队内的个体可以实现优势互补。从心里允许自己的不完美，接受自己的缺点，尝试赞美自己的优点，获得自信。其次，要避免陷入自我批评的冲击中。追求完美的人常常会自我批评，常常会过于苛责自己，觉得自己这里做的不够，那里做的差劲。美国心理学家马斯洛提出了著名的需求层次理论，其中最高的需求是自我实现。马斯洛说：“自我实现者，一方面嫉恶如仇，另一方面是对人性的脆弱报以深深的同情”，而首要就是对自己的脆弱报以同情，不要过度苛责，陷入自我批评的冲击中。

6、脑子一热，健身房办张卡，没有时间去不了几次，没有毅力坚持下去，钱只当是捐给老板了。

7、类似的情况还有很多很多。

8、温暖的反义词，是寒冷。

9、要接受自己的不完美，首先要意识到这一点：人无完人。likethis你才不会因为自己的各种缺点而严厉苛责自己。你可以去寻找那些伟人的缺点，这会让你找到心理平衡。比如拿破仑是个矮子，苏格拉底长得丑死了

10、作者：(美)黛比·福特

11、也有人说，这本书应该买十本，一本留给自己，九本送给朋友。一人看，一人改变；十人看，十人改变。

12、正如练习中提到的，“亲爱的没有缺点，没有优点，只有阶段性的需要和对应的选择”。

13、我们每个人都希望自己变的优秀，都想改正所有的缺点。

14、不要嫉妒别人。俗话说：“人比人，气死人。”世界上的人和事永远千差万别，如果你总是嫉妒别人，就不会快乐！

15、我们该如何面对自身缺点，才能称得上是健康、积极的呢？

16、人们追求完美没有什么错，尤其是对待自己，追求完美更没有错。因为只有在追求完美的过程中，才能不断进步，没有追求完美的动力，自己的提高也缺乏动力。但这绝对不是不接受自己的不完美，这不是一个层面的事情。当然，也不是认怂，认怂是负面的情绪。我们需要的是客观的理解和积极的心态。

17、不知道压垮张一得的最后一根稻草是什么，但他终于不用再总是做出一副完美的样子了。

18、说实话，这样的心情可以理解。但这些方式都不是健康、积极的。

19、接受自己的负面情绪，并且尝试释放自己的负面情绪。先认清自己的想法和情绪从何而来，试着像对待一个有需要帮助的朋友一样对待自己，允许负面情绪的存在，并把它当作一次学习机会学着去与它和解，去释放。

20、世上没有后悔的药，药到病除也不可能。

二、接纳不完美的自己摘抄

1、完整，是接纳我们的阴暗和光鲜亮丽，接纳我们的阴暗面，允许他流动，他们会更自在和灵动，当我们接纳自己的美好，我们也有能力和心力接得住别人的爱和看得见别人的美好。所以我需要引导自己的行为，既不刻意压抑自己，也不刻意否定自己，这样就可以化缺点为优点，化内耗为动力。

2、不要求自己，我们开始自己给予自己温暖，不向外界寻求温暖。放下了“改变自己”的想法，我们接纳不完美的自己，我们真正变得平静，解除了痛苦。

3、他以为选择了压抑、遗忘，事情就会跟没有发生过一样。但是在很长的时间里，他一直都没有办法爱上别人。而当他再一次动感情的时候，女友的幻觉又反复地出现，不断地干扰他的回忆……

4、有容乃大，各人的立场不同，知识面不同，看法就不一样，要允许有不一样意见，和意见不同的人沟通，要讲事实，摆道理，不要恶语伤人，恶语寒心。

5、在心理咨询的时候，经常会有心理咨询师告诉来访者，要接纳自己，接纳不完美的自己，接纳症状，无条件地接纳，说只有接纳，才能解决问题，才能从痛苦中走出来，事实是这样吗？

6、看清了这点，你就不会因此而痛苦。

7、压抑，能缓解一时的痛苦，但是却无法解决问题本身。

8、《接纳不完美的自己》第11章、充实人生

9、事实上，每个人都需要找回完整的自我，让自己不必再自欺，也不必再去欺骗整个世界。

10、“阴影”这个心理学概念是荣格提出的，用来指一个人人格中遭受刻意压抑的部分。

11、想一想，健康比身材更重要，顺其自然吧。

12、“我把自己看作正常人，我也希望大家把我看作正常人。如果把人生当做一场游戏，大家玩的是简单模式，我从出生开始就是地狱模式，我们的区别仅此而已。”

13、你的念头可以兜兜转转，别忘了珍惜眼前人，不做份外的臆想和打算。

14、完美的人，就是没用的人，一看这个人总是追求完美，就知道他没有希望。

15、事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：

16、所以，一得他爹大概只关注到了自己的付出似乎有了预期的收获，但不曾真正关注到儿子成长过程中的那片阴影。

17、每个人的头脑都能够接受「人是不完美的」，包括自己也是不完美的。人在这个世界上不管怎么修练，到死为止我们还是不完美；但是每个人对待「不完美的自己」却有很多不一样的观念跟态度。

18、(点击试听：我们一起种心田)

19、接纳是包容，不是纵容。接纳自己的不完美，是要让我们以正确的态度看待自己的缺点。每个人都会有缺点，这是正常的，要学会接受这些。然后加以改之。

20、我们都应该追求尽可能透明的生活状态，毫不掩饰，毫不伪装。即使我们不喜欢自己身上的某些东西，也不应该刻意压抑它们，甚至直接否认它们的存在。透明意味着真实，真实意味着敞开心扉、返璞归真，回归完整的、原本的自我。

三、接纳不完美的自己语录

1、你真是世界上最蠢的人了！……

2、“你是女孩子，不要整天在外面疯玩，在家里安安静静地玩布娃娃，不好吗？小心将来嫁不出去！”

3、其实我们既然去思考完美的人生，不管过的如何，都免不了会去思考存在的意义，那么这种自我价值感，自然而然也就深入我们思想的灵魂！

4、向自己投降。不要刻意压抑自己。不要抗拒内心的冲动。不要伪装。不要否认自己。不要欺骗自己。让原本禁锢你的牢笼变成你内心世界的一部分。不要在所有方面都追求完美，因为让我们把自己禁锢在牢笼里的，正是对完美的过度向往和追求。我们每个人都是矛盾的统一体，是光明和黑暗融合的产物。追求完整，追求光明和黑暗的调和，这才是我们应该努力的方向。

5、一个人怎样对待自己，世界就会怎样对待你。当你一个人对自己敞开心扉时，也就对所有人、对整个世界敞开了心扉。

6、在成长的过程中，几乎每个人都被周围的人灌输过：什么是好的，什么是不好的。

7、《接纳不完美的自己》第四章|心中的世界

8、承认自己的不完美，并且接纳它，只有这样才能避免在自卑里消沉度日，才能保持积极，不断学习提升能力，才能面对打击时不妄自菲薄，与其说这是接纳自己的能力，不如说是面对风险的承受能力，是自我肯定的坚强信念，接纳自身会让自己拥有正能量，能够更加自信且坚定的继续走下去。

9、今天和朋友聊天时，我们谈到了一个关于温暖的话题，灵感自动产生了，于是，这篇文章出现了。

10、每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的一面——阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人，活得很累。

11、可是现实中，我们都很难接纳自己的缺点。

12、爱情是可遇不可求的没有谁规定就必须在大学里经历一段恋爱,如果这段爱情毁灭了你从前对爱情所有的幻想,那么它还是美的么?

13、影响一个人认知的，除了客观的经历，还有自己对某一段经历的主观认识。

14、通过这本书中的观点内化和深入探索，接纳不完美的自己能使我不再生活在完美的幻想里，而收获的越来越完整的人生，正如书中指出的：一个无法接纳自己阴暗面的人，也会对别人要求也很高，关系里陷入苛责和情感的洁癖里。

15、我们内心的阴暗面和光明的一面同样神圣，同样是我们人格不可分割的一部分，只要我们坚持不懈，不停的检视自己，认识自己，探索自己的内心世界，怀着爱与同情心看待自己，就可以让人生变的无比充实，无比精彩。

16、链接:https://pan.baidu.com/s/1Q4bS6m3OFEghDIs4mx8Qmw提取码:hg64书名：接纳不完美的自己

17、该怎样才能更好地去接纳自己呢

18、学会原谅自己。学会原谅并不代表为自己做错的事情找借口，它纯粹意味着我们承认自己的错误，然后继续向前走。如果意识到自己犯了错，一味地折磨自己毫无意义，那就向被伤害的人道歉，也包括自己，并尽力去改正错误。

19、直到有一天，接触到了这本书《接纳不完美的自己》，才慢慢开始接受自己的不完美，书中的作者是一个曾经吸毒、喝酒等有各种陋习的人，但是有一天她觉醒了，写下了这本书。里面提到的观点让我顿时眼前一亮。

20、断臂维纳斯完美吗？从形体上来说，她算不上完美。但是人们却把她奉为完美的女神。所以说，不完美本身也是一种美。上帝创造了世间万物，物物皆有不同，如果大家都一样了那还能找到自己吗？所谓的不完美正是自己不同于他人的特征。所以，不要去管别人怎么看你，自己接纳自己，自己做好自己才是最重要的。

四、接纳不完美的自己不是妥协

1、完全出乎我的意料第一次阅读，刚看前面两页，就失去了兴趣，认为这又是一本喊口号的书，于是没再读下去好几个月后，再把这本书翻出来，耐心的看下去。没想到它很吸引我。其实中间最核心的内容就是“投射”。这个心理现象在作者的剖析下变得非常生动，存在于我们日日的生活中。并且，因为作者描述的非常有操作性，因此我在地铁上看这本书时，当时就体会到了投射无时无刻不存在。其次，还有一个对于我来说非常新颖的地方，在于对于自身好特质的投射，导致自身的好特质无法充分发挥。最终，作者传达的是，只有拨开一切迷雾，所谓的“投射”“压抑”等，生命的使命和意义才会浮现，到了灵性的层次。总之我很喜欢，强推！！

2、从小到大，我们每一天不可避免都会遇到不同的错误与失败；早上睡过头、迟到、没赶上公交车、工作遇到困难、作业写不完、考试考不好等等。每天我们都做了很多事情，但常常会因为一件小事就对自己不满意，看不见自己一天的努力和成就，非常耿耿于怀那一点点的瑕疵。

3、“合理化”也是我们常用的应对方式。

4、当我们接纳自身的不完美的时候，那个一直指责自己的声音就消失了。

5、因为时间上根本没有完美的人,每个人都有缺点的,所以我们要试着去接受不完美的另一半了,这样心里就会平衡了,想开一点就好了。