一、预防雾霾

1、说到这里还要提醒大家，在家里清扫时，扫把清扫肯定是不够彻底的，尤其是现在这种大雾霾天。建议大家使用吸尘器。

2、不是每个人都适合佩戴口罩。特殊人群选择防护口罩，应向医生进行咨询，寻求他们的专业指导。

3、N95口罩又是什么鬼？也就是说戴上N95的口罩可以过滤掉空气中的0.1~0.3微米的细微颗粒的几率是百分之95!!!要知道雾霾的颗粒直径在5微米，所以使用N95口罩是绝对百分百过滤掉雾霾的。当然也有N99和N100的口罩，但是95基本比较适用了。

4、进屋就洗脸洗手。“全副武装”在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手，所以，要勤洗。

5、以下几道简单食物，大家不妨多吃：

6、外出戴口罩如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。另外选对口罩普通口罩对于5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM5爆表的天气也能起到一定效果。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。

7、既然无法不出(shang)门(ban)

8、吃清肺食品保证肺部健康

9、适量补充维生素D。

10、由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

11、有指引，配合POP，同时在陈列时要注意口服与外用、药品与非药品等分开层板摆放。

12、从展示来看，可以用35米或一米货架，置于进门附近或者是收银台附近较合适，但不适合放在端架，因为产品类别涉及多，在端架陈列不美观，且这一专区不能干扰到我们的季节主题营销。

13、近几天人们讨论的最多的应该就是全国性的雾霾天气了，有的网友发布了一些关于雾霾的小段子，也有网友对即将到来的冷空气表示期待，有的网友认为这关乎每个人健康的问题不应该拿来调侃，种种做法都表达了自己对雾霾天气的情绪，那么究竟怎样才能将雾霾对我们健康的伤害降到最低？抵抗雾霾的误区有哪些？你常使用的方法是否科学有效？这篇文章会给你一个答案！

14、我在北方的雾霾里裁风吸尘

15、不过这些地区的大雾天气是间歇性的。14日至15日，北方有一股冷空气活动，部分地区雾霾天气也会有所减弱。整个1月中旬，中东部的雾天相对多一点，其中高发地区是华北平原、黄淮地区和四川盆地

16、多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等

17、严格控制大气污染物的排放量。要想防治雾霾天气，首先就要从源头上解决问题，也就是说，企业要严格控制污染大气的细颗粒物的排放量。只有严格控制大气细颗粒物的排放量，减少污染物的排放，才能有效控制细颗粒物在大气中的沉积，减少雾霾天气的出现频率。

18、当空气容纳的水汽达到最大限度时，就出现饱和。如果水汽多于饱和量，多余的就会凝结出来，与空气中微小的灰尘颗粒结合，形成小水滴或冰晶，悬浮在近地面的空气层里，成为雾。气温愈低，空气中所能容纳的水汽也愈少，越容易形成雾霾。

19、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM5口罩、防霾鼻罩，过滤PM随时随地呼吸新鲜空气。

20、一般来讲，雾和霾的区别主要在于水分含量的大小：水分含量达到90％以上的叫雾，水分含量低于80％的叫霾。80％～90％之间的，是雾和霾的混合物，但主要成分是霾。就能见度来区分：如果目标物的水平能见度降低到1千米以内，就是雾；水平能见度在1千米～10千米的，称为轻雾或霭；水平能见度小于10千米，且是灰尘颗粒造成的，就是霾或灰霾。另外，霾和雾还有一些肉眼看得见的“不一样”：雾的厚度只有几十米至200米，霸则有1千米～3千米；雾的颜色是乳白色、青白色，霾则是黄色、橙灰色；雾的边界很清晰，过了“雾区”可能就是晴空万里，但是霾则与周围环境边界不明显

二、预防雾霾危害的措施150字

1、建议选择标有KN95或者NFFP2及以上标准的口罩，这种口罩对PM5过滤效果好。

2、严重的灰霾影响，可对肺部造成不同程度的损伤，出现咽干、咽痒、咳嗽、痰黄甚至气喘等一系列不同程度的症状。这些症状通过辨证食疗和中药调理，是可以起到一定的缓解作用的。像沙参、麦冬、百合等性甘味寒的食材，对于长期患有慢性咽炎、慢性支气管炎属肺阴不足者，有养阴、清肺、润燥而止咳的效果。而党参、北芪、核桃等食材，对日常声怯气短、走路易喘等肺气不足者，适当用于煲汤调养，有助于补益肺气。

3、雾霾天，养成按时清理鼻腔的习惯。

4、防霾第十二招：吃解毒食物

5、由于人类活动造成大气中污染物增加，我国工业区和城市中心区等部分地区雾、霾的发生频率和强度呈增加趋势。

6、●及时关闭门窗，必要时可用胶条对门窗进行密封。●外出时要戴口罩，用纱巾蒙住头，以免沙尘侵害眼睛和呼吸道而造成损伤。应特别注意交通安全。●机动车和非机动车应减速慢行，密切注意路况，谨慎驾驶。●妥善安置易受沙尘暴损坏的室外物品。专家提示●发生强沙尘暴天气时不宜出门，尤其是老人、儿童及患有呼吸道过敏性疾病的人。●平时要做好防风防沙的各项准备。

7、一次性口罩、可反复使用的水洗口罩、各种无纺布、纱布等材质的口罩并不能防雾霾，是因为这类设计的结构使其无法在你的口鼻周围形成足够有效的密闭区域，而且它们用来过滤空气的材料也并非为防雾霾而生。

8、隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。

9、因此，建议佩戴者根据口罩的呼吸阻力和卫生条件的可接受程度，适时更换口罩。

10、笔者不由想起了前几年雾霾初现各地时的情形。当时，在门店“防雾霾口罩”卖到脱销，门店能抢到货就是营业额，而且销售时不费吹灰之力，一些瞄准先机的厂家也因此“发”了一笔。但是，今天，雾霾一词已成为“常态”时，我们门店在经营中是否也要设一个新的品类“防雾霾专区”呢？

11、香烟中的有害物质已经不需再提。在污染严重的天气里，为了周围的人和您自己，老烟枪们请少抽烟哦。

12、中成药有一些产品可以归入这一新品类，比如润肺膏、枇杷膏、雪梨膏等，突出保护肺健康、安全有效的卖点，能实现有效成交。

13、减少出门是自我保护最有效的办法，尤其有心脑血管病、呼吸疾病以者及儿童和老人。宅在家里时，一定注意不要开窗户，应避免开窗换气。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时为宜。

14、尤其是抵抗力差的老人、孩子以及有呼吸系统、心血管疾病的人。

15、出门别骑车千万别运动。骑车时需要吸入更大量空气，在这种天气下，空气是被严重污染的，骑车越快，吸入的化学成份越多。雾霾天气尤其不适合晨练，天气污染时，晨练应取消。

16、户外“短平快”在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的。短暂停留，平和呼吸，小步快走。

17、戴口罩虽然无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是他能为呼吸多设一层屏障，避免直接吸入含有pm5的空气。

18、ファブリーズ消臭芳香剤布用ハウスダストクリア

19、日本经济高速发展时期也遇到如今我国出现的雾霾问题，可以说日本也是“过来人”了，今天，让我们一起看看这个高度严谨的国家以及国民是如何于雾霾做斗争的...

20、要阻挡PM5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，注意要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。

三、预防雾霾手抄报图片

1、灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，对这类污染诱发的疾患，从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施。

2、带上后是酱紫的，勉强可以接受。

3、雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。

4、虽说雾霾天气尽量不要开窗，但屋内的５个污染源也不容忽视。开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。专家提醒，切忌长时间关闭门窗，需要定期打开通风。

5、首先在雾霾天的时候切记不要打开窗户换气，那样做只会招来更多细菌在家里，要知道晚上睡觉你要整整吸一晚啊，家里当然要换气，但必须要挑天气晴朗时再开窗，并且按照中国雾霾现在的状况来分析，即便是阳光明媚的天气，其雾霾浓度也不会太低，所以这时候我们需要在窗上安装纱网过滤，当然这种防尘纱网可不是一般的纱网，但基本上可以过滤掉空气中百分之80的微小颗粒。所以非常建议大家安装，价格也不贵。

6、秋冬最容易形成大雾，而由于近几年空气污染较重，雾里有一些有害悬浮物导致雾霾的形成。雾霾天气会引发一些人疾病的发生，影响我们的身体健康。今天主页君带你了解一下中医防霾的3招，让你不再受雾霾天气的影响。

7、对抗雾霾，提高身体免疫力很重要。所以，雾霾天就不要熬夜了，早睡早起增强免疫力。

8、专家表示，普通口罩对PM5这样的细小颗粒阻挡作用极有限，N95口罩的防护效果相对好些，但是过滤系数越高的口罩透气性越差，长时间佩戴会造成呼吸困难，行动不便，容易导致头晕、脑细胞受损，孕妇、宝宝更加不适宜佩戴口罩。

9、刚刚说了这种纱网虽说好用能过滤百分之80的灰尘，但是还会有百分之20的微小颗粒成为“漏网之鱼”，这个时候我们就需要勤打扫家里及配上这些神器了。

10、建议大家选购时参考“防护指数排行榜”：N95等医用安全系数较高的口罩>医用一次性口罩>白色纯棉口罩>带图案的时尚口罩。

11、其实雾霾吸多了，会对身体健康造成极大的危害，甚至危及生命!!!

12、这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

13、雾霾是因为汽车排放尾气，工厂排放废气，和燃放烟花爆竹等所形成的。

14、1罐129元中国人爆买加拿大的空气

15、另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。

16、买个空气净化器还能理解，为何要买加湿器呢？经试验发现，空气中的微小颗粒遇水后会凝结成为更大块状灰尘，并因其重量加大，会导致其从空中降落至地面。我们使用加湿器后会用水蒸气吸收空气中的微小颗粒掉落到家里的地面，最后一并清扫地面即可。

17、本文来源：健康中国、中医养生

18、保护环境，远离雾霾，杜绝帕莱德。保护空气，就是保护我们的肺。保卫蓝天同呼吸，治理雾霾共行动。倡导环保，拒绝雾霾。大力实施蓝天碧水工程，推进大气污染和水环境治理。发现环境污染请及时拨打环保举报热线12防止雾霾，人人有责；绿色生活，人人共享。防治雾霾，从我做起。改善城区空气质量，创建生态宜居城镇。改善空气质量，提高民众环保意识赶走雾霾天气，还我蓝天白云。关注雾霾一分钟，珍惜生命六十秒。还原清新空气，扫霾齐心协力。挥别雾霾蓝天绿草你我同行。加强环境保护，远离雾霾困扰。加强环境治理，赶走雾霾天气。J$$$D有美国进口的普卫欣

19、国内有车的家庭已经越来越多了，其实造成雾霾天气的原因之一也是汽车尾气的排放。在这里小小的呼吁一下有车的朋友尽量减少驾车出行，保护环境要从我们自身做起。

20、一般情况下，上午最高，到了中午、下午会转好，而晚上则又会逐渐累积上升。究其原因，是因为早晚容易出现影响污染物扩散的逆温层。加之早上容易出现雾，增加空气湿度，污染物吸湿性增长，导致PM5浓度上升。同时，上午也是人群活动的高峰，污染排放相对也比较大。

四、预防雾霾危害的措施

1、揉搓迎香穴的具体方法是：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。中医认为迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处，治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入。

2、雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。

3、有些喜欢用嘴呼吸的朋友一定要注意，雾霾天这种不正确的呼吸方式，让污染直达扁桃体。

4、雾霾对眼结膜的影响也不容小视，眼部炎症与眼部不适相关的眼药水可以精选一些放在这一专区。

5、雾本身不是污染，但产生雾的大气环境处于比较稳定的状态，空气中的污染物不易向外扩散，造成集聚效应，会使污染越来越重。同样，城市污染物在低气压、风小的条件下，与低层空气中的水汽相结合，也会加重雾霾程度。”

6、霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。

7、尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

8、大气中悬浮的水汽凝结，能见度低于1000米时，气象学便称其为雾。

9、当出现红色预警时候，能见度低而且污染严重应带上医用口罩或者PM5口罩，应减少外出了。

10、特殊人群佩戴防护口罩须知

11、雾或霾是一种灾害性天气，对公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物生长等均产生重要影响。雾、霾会造成空气质量下降，影响生态环境，给人体健康带来较大危害。雾、霾天气时，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发生。

12、冬雾有“冬季杀手”之称，加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物，附着于这些水滴上，人们在日常生活和出行中，这些物质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。特别是小孩呼吸道鼻、气管、支气管黏膜柔嫩，且肺泡数量较少，弹力纤维发育较差，间质发育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人长时间处于雾天中，可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。此外，大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。

13、12月20日起，在武清区京塘公路与王河支路交口，京塘公路与陈庄新村路、白庙环路交口新设置两处电子警察，对在以上两交口处驾驶机动车违反道路交通信号灯通行、不按导向车道行驶、违反禁止标线指示、逆向行驶、机动车不走机动车道、违反限行规定等各类交通违法行为予以违法摄录并实施处罚。

14、呬字发音的口形特点要注意是两唇微向后收，上下齿合而有缝，舌尖顶其缝隙发音。随着发音的进行，还要配合肢体的动作，比如两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。翻掌同时开始读“呬”字，呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。整个过程采用顺腹式呼吸，先呼后吸。呼气时读字，同时提肛，重心自然后移至足跟，注意不要有憋气感。吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。气吐尽则胸腹空。动作的频率要和自己的呼吸频率相吻合，要柔和、舒展、自然，切忌用力。

15、搞好个人卫生。这点，也是能够有效的预防雾霾影响的方法。在雾霾天气中，去上班或做其它的事情。回家后，及时的搞好个人卫生。

16、小孩子尽量在雾霾天避免出门，除非有特别的事情必须要出门也要做好万全的准备，首先主要要准备的就是婴儿口罩和婴儿车。

17、可以在居室内使用空气净化器。也可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。如果使用空气净化器，要注意勤换过滤芯，避免二次污染。

18、其次，法律法规是重拳出击应对雾霾的坚实后盾。英、美等国的经验表明，法律是进行雾霾治理的有力工具。事实也表明，不能仅靠市场上污染制造者的“良心发现”，只有将治理雾霾纳入治理轨道，才有可能取得实效。政府应从全局的高度加快环境立法，并严格执法，加大惩治力度，明确污染废气废物品名录及其超标量，绝不姑息与纵容违法超标的企业行为与个人行为。