一、说说养生的

1、形恃神以立，神须形以存。

2、(中医宝典)2018年10月文章排行

3、从味道上来看，味甜、味辛的食品，由于接受阳光照射的时间较多，所以性热，如大蒜、柿子、石榴等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。

4、那食物的四气五味，到底与养生有什么关系呢？请大家接着往下看。

5、四气的衍生。我们都知道，中医的精髓就是阴阳学说，那对于温热凉寒来说，是不是也符合阴阳呢？实际上也符合。在中医里，阴就代表着寒，而阳就代表着热，至于温和凉而言，只不过是热和寒的程度问题。历史上，曾经有一种说法，将四气，归纳成三气，或者是三性，即热、平、寒，这同样也符合自然规律。举个例子，我们知道，水的平性就是以液体形态存在的，热性是以气体的形态存在，而寒性是以固体的形态存在。从水的例子我们也可以看出，很多的食物和药物，同样也都有寒热平三性。有些文献中，人们为了把这三性做更精准地表达，又加入了微寒、微温、微热，和大寒，大温，大热这些级别，以程度的方式来区别。由于无法量化，因而在使用上，也只能是具体问题具体分析了。

6、宁可锅里存放，不要肚里多放。饭吃七分，身心安康。饥饿使人长寿，饱食使人生病。

7、女人，你不需要化妆而需要化瘀，不需要保养而需要保温★★

8、针灸相关教科书在线购买(第三部分)

9、“海的女儿”的养生经——双脚同时写“马”字★★

10、女人肥胖为何易胖腰？妇科病为什么都发生在带脉以下？

11、什么是五味？辛、酸、咸、苦、甘，这就是五味。它对应的五行是金、木、水、火、土；对应的五色是白、绿、黑、红、黄；对应的五脏是肺、肝、肾、心、脾。五味入五脏，就是从这里来的。当然，在中药里，还会有淡味和涩味。其中，涩味与酸味药的作用相似。至于五味的阴阳属性，则辛、甘、淡属阳，酸、苦、咸属阴。

12、夏至养生送三宝，简简单单效果好。饮食清淡常食粥，祛湿解暑安心神。各种煲汤味道全，营养方便又健康。喝茶品茗心性养，解渴利津身体棒。愿你快乐安康!

13、运动是常青树，不老松。每天要保证一小时的锻炼时间，健步、跑步、太极拳、棍棒都是可行的，热身是需要的，放松是必须的，用心是专注的，成效是显著的。

14、一碗山豆根水，竟让小女孩手脚变形，严重脑损伤！

15、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

16、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。

17、美容的根本是保养身体内部★★

18、禧灸堂保健养生项目是以改善症状、增强人体自愈机能为目的，通过独特的灸疗养生技法，固本培元，配以专业的汤饮，强力疏通经络，加上独创的灸包灸具，持续疏通经络，补益阳气，使整个系统局部和整体相得益彰，达到养生的完美状态，记得给分哦~~

19、所谓的上年纪就是吃的清淡再清淡养生再养生身体只有自己知道。

20、养生必先养德，大德必得其寿。

二、养生的经典说说

1、秋季保健必知的小常识

2、初学中医无从下手？中医名家岳美中推荐这些书★★★

3、按照这样洗下来就能越来越漂亮了。

4、(中医宝典)2018年9月前文章总排行文章总排行二

5、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

6、天热脾气燥，喝茶来醒脑，遇事笑一笑，药品不依靠，秧歌闹一闹，乐呵精神好，带来十年少，自然最重要。

7、入秋养生要提放“秋老虎”

8、七招看透一个中医的水平！★★★★★★★★

9、甘蔗具有滋养、解热、生津、润燥之功效。对于发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、小便不利、反应呕吐、肺热咳嗽等有相当助益。在秋燥时节,饮甘蔗汁最好,喝甘蔗汁可以除去内脏燥热,促进排尿。

10、年纪轻轻就过上了养生之路先来一包“当归补血丸”。

11、中医传统的“银耳炖冰糖”,可治疗支气管炎的咳嗽、痰多。另外,银耳对于皮肤干燥引起的搔痒症,也有一定的疗效。

12、还有呢就是各种浊气、水质等等的污染、比如上夜班啊、习惯性熬夜啊等等的自我不良习惯因素，这些可都是养生的大忌啊。大家一定记住。

13、年纪大的人都在蹦迪，年纪轻的人都在赚钱。像我这种，年纪不大也不小的人只能养生了。

14、其次是人与人之和。两千多年前，孔子提出“和为贵”思想，实际上首先阐述的是一种文化观。在社会生活中，每个人要和其他人相处共事，与他人和睦友好地相处，相互之间建立起和谐友善的人际关系，让心态处于轻松自如之中，有利于人体的内分泌，有益于人的身心健康。如果人际关系恶劣，长期处于紧张、激动、委屈、忧伤的不良情绪之中，那很可能就会导致疾病发生。

15、女人为什么一定要减背？★★

16、那么说了这么半天，最后是决定养生好不好的最关键就是在中医理论指导下的科学平衡养生了。

17、天下初定，百姓财力俱困，比犹初飞之鸟，不可拔其羽；新植之木，不可摇其根。要在安养生息之。——朱元璋

18、雨，一般多在夏天下。夏季，由于天气炎热，因而人体为了排汗的需要，汗毛孔更是处于张着状态。而淋雨时，当我们的汗毛孔完全关闭之前，会有一部分的寒湿进入到我们的皮肤腠理之间。当淋雨过程结束后，人体为了排出腠理之间的寒湿，就需要发汗。但有时，当人体的身体状况不佳时，人体内的阳气不足以将体内的寒湿排出体外，人就会生病。这就是同样是淋雨，为什么有些人生病，而有些人不生病的原因，身体免疫力强弱差异使然。

19、(中医宝典)2018年7月文章汇总

20、推拿相关教科书在线购买(第四部分)

三、健康养生的说说

1、合理的饮食不是指山珍海味，大鱼大肉和高级营养品才叫营养，在这里造成了好多人对什么是营养认识的误区。希望大家理解下。

2、我要给我的姐妹们安利泡脚了。泡脚真的好，之前我每次来大姨妈都要疼死，然后我才泡了一个月，这次一点疼痛都没有！姐妹们，都给我去泡脚，真的太好了！

3、亲朋好友聚一桌，杯盘狼藉喝的多;猜拳行令猛吆喝，一会全在地上缩;伤人害己不明智，浅斟酌饮才快活。愿快乐康健!

4、从生长的地理位置来看，背阴朝北的食物吸收的湿气重，很少见到阳光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而一些生长在高空中的食物，或东南方向的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光热比较充足，故而性偏热。

5、四气的由来。那四气是怎么由来的呢？它出自于中国现存的最早的一本药物学专著－《神农本草经》。古人强调天人合强调人与自然的和谐统食物的四气，究竟是怎么来的，有一种说法比较符合实际，就是我们一年当中有四季，春、夏、秋、冬，因而食物也就对应有了温(春)、热(夏)、凉(秋)、寒(冬)的属性。

6、心大则百物皆通，心小则百物皆病。

7、但最最重要的，还是要好好睡觉，好好吃饭，让身体通过自己强大的恢复能力，把身体慢慢的养起来。否则，就算天天吃人参，也解决不了根本问题。

8、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，

9、一：洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎，可以提升阳气，增加体表的保护不容易受寒湿，让热水顺着背流淌，在这个过程中按摩腋窝，促进淋巴循环。

10、男人气血不足会导致出现四肢发凉以及头晕耳鸣的现象，也有的人群会出现精神萎靡以及身体疲倦等症状。如果长期的得不到有效治疗，还会容易出现阳痿和早泄，并导致性欲功能下降。此病都是由于长时间的饮食不规律，或者是经常的熬夜所导致，病人要引起足够的重视，可以服用补气血的药物治疗。平时也可以通过饮食调理，也能起到较好的作用。

11、那“和于术数”到底是什么意思呢？打个最简单的比方，现在是夏天了，天气非常的热，我们会开空调进行降温。那多少度合适呢？25度比较合适，太低、太高了，人体都会感觉不舒服，容易生病。那为了给身体降温，我们就需要开空调，这就是“术”，而把温度控制在多少合适呢？因此，降到了25度这个“数”了，就是“和”了。

12、保持一颗平静的心情，天气热要学会控制自己的情绪，着急上火的对身体健康非常不利，心静自然凉，天气越热心态越要放平和，诸事看淡一点，想开一点。

13、夏至防暑可多喝一些绿豆汤有祛暑利湿清热解毒的功效，由于出汗较多还应多补充一些盐份。多吃新鲜食品，过夜食品不要吃，保持健康好心情，清清凉凉过一夏。

14、我买过几次了，真的好！！！包装真的精致，一盒里面有十小支，是水晶玻璃小瓶装的，并且酒的质量和口感没话说，里面有十多种对人体有益的药材呢，对身体挺好的

15、晨起十分钟，锻炼有奇功，营养加运动，健康保平安。

16、(中医宝典)2017年12月文章汇总

17、人有三宝精气神，善用三宝可长生。

18、男性气血不足的表现：

19、入住健康领域，关注健康养生！养生话题牵动大家的心，养生经验分享关系你我的健康，说说我是如何健康养生的。

20、夏之炎热应做到，心宜清静很重要，静坐台榭空敝处，神清气静可远眺。饮食清淡营养高，多吃瓜果防暑侵，主食稀干搭配好，清凉饮料不可少。林园散步空气好，室内通风最重要，吐故纳新身体好，河畔晚风暑热消。朋友请记我之言，夏日炎炎无烦恼!

四、养生说说短句

1、我要给我的姐妹们安利泡脚了。泡脚真的好，之前我每次来大姨妈都要疼死，然后我才泡了一个月，这次一点疼痛都没有！姐妹们，都给我去泡脚，真的太好了！昨晚泡脚第一天，缓解了我一直以来的失眠。泡脚真的能睡得更好，我昨个泡了个中药脚，舒服得不行。红豆薏米水喝起来，药包泡脚整起来，冬天要好好养生。白天红枣枸杞桂圆玫瑰茶，晚上艾叶当归老姜泡脚包，已开始进入养生生活。每日一杯新鲜果汁，每晚泡脚，大家一起来养生。已经踏入中老年养生队伍的我已经在足浴盆里不能自拔了。

2、一池荷塘月光雨，漫天萤火起涟漪，荷叶田田翡如玉，粼粼清波藏锦鲤。风吹荷塘莲雾起，荷花摇曳多旖旎。蛙鸣声声交响曲，快乐幸福属于你!

3、夏至来到短信传，养生均衡是关键，西瓜苦瓜和丝瓜，凉性宜吃多清淡，大蒜洋葱和姜丝，清肠消菌很保健，早晚适当多锻炼，身康体健过夏天。祝夏至快乐。

4、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。

5、富贵何欣欣，贫贱何戚戚，一为利所驱，至死不得息。

6、热浪滚滚夏至来，闷热难耐让人烦;吃块西瓜解解暑，吹吹风扇心稍安;跳进泳池游游泳，身心俱爽乐无边;送份问候来爽你，愿你夏至乐无忧!

7、风寒感冒，淡豆豉帮大忙

8、春去夏至热炎炎，心静自凉自淡然。控制情绪展笑颜，关系融洽好心情。唱支山歌爬爬山，吹曲玉笛荡秋千。运动可使人康健，冷冲之后好安眠。心平气和休息好，游山玩水享自然。夏至养生，祝您安康!

9、(胡希恕医案)紫癜(1)

10、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

11、年纪大了，只能喝点养生茶貌似放多了菊花，嘴巴上火好几天，难受。

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13、打通小周天——一分钟学会道家养生秘法★★

14、动静节宜,所以养生也;饮食衣服,所以养形也。

15、(胡希恕医案)紫癜(3)

16、然后洗澡呢还要讲究频率，春夏爱出汗，可以多洗一些，一两天一洗，秋冬就不太适合天天洗，一周一两次就好。

17、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

18、都江堰青城山九龙颐养中心，环境和设施设施还可以的，是一家以道家、旅游、养生，娱乐渡假为一体的综合性养老公寓。

19、儒家文化向来推崇“和为贵”的思想，主张“和而不同”、“求同存异”，倡导在均衡中化解矛盾,求得和谐与发展。谓“和”，就是协调、和谐、平衡、融洽之意。“和”在天地万物运化之中，人体也需在诸多方面以“和”而延年益寿。

20、近而是内脏之和。即气血和、阴阳和、五行和。古人云：“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。”只有五脏六腑和者，才会精神振奋，健康长寿。

五、注重养生健康的说说

1、养生之道，常欲小劳。唐代医师与道士孙思邈

2、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。

3、鱼类和贝类都含有极其丰富的蛋白质、钙和锌等成分。更赞的是它不仅可以保护胃黏膜还可以增强肝脏的解毒能力。他很适合那些胃不好和肝不好的人使用。

4、习惯成自然。好的生活习惯要靠自己主动培养，任何习惯都与养生息息相关。你提到养生习惯，足以说明你已经关注自己的身心健康了，真是可贺可赞。养生习惯应从以下几个方面着手培养——勤锻炼，适劳逸，节饮食，慎起居，和情感，养精气，保脏腑，善防治。始终保持精足，气充，神全，因为“精气神完备，寿可延也”。祝你心情快乐，健康长寿。

5、对于养生，我们大家各有各的不同认识。养生一词，看着简单，其实它可是个大学问，我们其实好些人对养生的概念还是真的很模糊，与文化层次的高低其实并没有直接的关系。我们大家不妨往下看看——

6、我比较懒惰，一天就护肤一次，晚上偶尔记起这张脸就用清水洗一把，记不起来就免了！在家不出门时，只草草洗一下脸，也不涂任何护肤品，这样的一个我，没想到老天很眷顾，至少看起来比同龄人年轻。

7、以下不良行为与习惯要改掉；

8、人体阴精阳气在秋天处于收敛内养阶段,所以健身也要顺应这一原则,运动切忌过度,要适可而止。人们宜参加一些轻松平缓、活动量小的运动,如:慢跑、登山、游泳等。这些运动讲求形动而心静,动而不乱,静而不躁,既不会因出汗多损耗元气,又可以舒展筋骨,以应秋收。

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10、养生者,不过慎起居饮食,节声色而已。节在未病之前,而服药在已病之后。

11、适当多饮水，天热人容易出汗，身体里水分分散快。要及时补充水分，夏天在人体需要水分的基础上要适量的多补充一些水分。不要等口渴了在喝水，早上起来喝上一杯凉白开，一天中要少量多次饮水。

12、每日一杯新鲜果汁，每晚泡脚，大家一起来养生。

13、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

14、从生长环境来看，水生植物偏寒，如藕、海带、紫菜等。而一些长在陆地中的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，植物耐干，所含水分较少，故而性热。

15、忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。

16、绿豆汤、莲子粥和百合粥都是很有益处的良方。

17、多补充水分，多喝开水、淡茶，吃含水分多的滋润甘淡的食物，润燥生津、健脾益肺。

18、(中医宝典)2018年3月文章汇总

19、养生，就是培养有规律生活的热情和兴趣，养成生命在于运动，身体在于活动的理念，深刻认识：只有健康的身体，才能创造富裕的人生！

20、气血不足是指气虚和血虚同时存在，也就是气虚证和血虚证两者并见，比如可以见到头晕、目眩，以及少气就是气总是不够用，或者懒言，因为气体不足而不愿意说话，或者总是没有力气、容易疲劳；还有一些人表现出来的就是自汗，不活动也经常身上大汗淋漓，一活动汗出的就更多，面色淡白；还有可以表现出心慌，有的人表现出失眠，这是一些气血两虚共同的症状。临床中必须密切联系脏腑，不同的脏腑气血两虚以后表现出来的症状也不完全相同，比如心的气血不足，除了刚才说的这些症状以外，还可以出现心慌、多梦；如果是肝的气血不足以后，还可以表现出就是眼花、双目干涩等。