一、抑郁症的说说痛苦

1、试试运动吧，参加集体项目，每天根据情况慢跑半小时以上。建议不要随意服药了，药物的副作用对身体影响也不好。听说济南神康医院专治抑郁方面，建议你上网搜对济南神康抑郁建康方面也可打免费电话咨询。祝你早日康复。

2、如果哪一天，你突然感觉高兴不起来了

3、当我问护士为什么要回答这种问题，她说：“不良驾驶是识别情绪问题的简便方式。”

4、如有问题需要咨询，请在此平台上留言。

5、有些关系断的悄无声息却让人措手不及。

6、“知道我们喜欢做什么，然后去做，这是一种美好的生活。”

7、工作人员会尽快回复您。

8、11月2日，因为要赶做一个PPT，第二天要赴外地出差，于是通宵了，紧接着第二天一整天赶场忙碌，奔波到下午七点回到家，躺上床就开始昏睡，昏天暗地一直睡到第二天早上。

9、不要执着于令自己痛苦的事物，不要去惦记再也回不去的曾经。过去既然那么让人绝望，人总是要往前走的，有些事，放弃得越早，未来就会越好。

10、医生给我开了对症的药，刚吃下两天，我的症状就几乎被全部压制住了，开始恢复正常的生活，正常起床、正常洗漱、正常交谈、正常工作、正常睡眠，我精神上的麻木状态得到改善。只是我脑中的那块大石还在，始终无法移除。这种药物也让我产生了极大的依赖性，有一次因为医生停诊而停药了几日，我就感到头晕目眩、呕吐不止，身体时不时有一种过电般的发麻感，躺在床上动弹不得。中间还有过一段时间的失眠，脑袋累到分分钟就要炸裂，却无论如何都睡不着，夜夜睁着眼到天明，我终于可以理解失眠为何会逼死一个人，幸运的是我的失眠只持续了一个星期。

11、我本来就是你可以不喜欢就一脚踢开的人。

12、你能想想什么事情让你觉得抑郁么?

13、我知道这听起来有点傲娇和自私，但是我们会毫不迟疑的为一个化疗病人做这些事情，不是么?所以为什么不去看望一下那个被坏情绪折磨的朋友呢?

14、好多年了，你一直在我的伤口中幽居，我放下过天地，却从未放下过你，我生命中的千山万水，任你一一告别。

15、“我的医生停诊了，你让我挂谁的号？”

16、去逛逛WholeFoods吧，你会感觉好一点的。

17、终于买到了药，我快步走进路边一家还开着的24小时便利店，拿起一瓶水，付了钱，就匆匆站在便利店门口拆开药，就着水吞了一颗进肚。之后又经过漫长的跋涉才回到家，倒在床上昏昏睡去。

18、你是否一直感到伤心或悲哀?

19、我非常喜欢RachelNaomiRemen的一本畅销书里的一段话：我认为和他人建立关系的最基本和有力的方式是聆听。

20、在欧洲，英国是患抑郁症最多的国家。英国登上榜首，平均每10人中就有2人患有抑郁症，比率高达26%；

二、抑郁症的说说痛苦过不去这个坎

1、终有一日，遇到靠谱的医生建议我去看心理科。初初听到这个诊断，我觉得很可笑，我是一个很豁达开朗之人，而且近几年并不曾有过什么让我郁郁不平的心事，何来的心理疾病，而且我统统都是生理上的症状，与心理疾病又有何干。但我还是去了，果然诊断出来我是抑郁症，而我的所有症状都是抑郁症的肢体症状。初诊时，医生问了我大量的个人问题，为我细细分析我的病因，判定我是因上一份持续三年的工作强度与压力过大，且没能及时调整与排解，而导致在离职后，积攒了三年的疲劳和压力瞬间喷薄而出，从而引发了抑郁症。

2、你不会一直这样下去的。

3、他们将毕生事业都献给了欢乐，但欢乐却离他们最遥远，讽刺的人生旅途，一辈子走完后，却带着忧愁！

4、过去的两个星期，身体崩塌，情绪崩溃，一步一步地走向没有光的所在。

5、大家都不死心，死死候在诊室门口，每有病人看完病出来，便进去看能否加号。终于几次之后，加号系统恢复了运作。医生喊着：我只给开药的加号，要看病的我不给加的。我不知道我作为科室的老病人，算是开药，还是看病。但管不了那么多，在一片混乱中把自己的医保卡递了过去。挂上号，我终于稍稍平静了下来，找了个角落坐下，让又开始隐隐作痛的头靠着墙，闭着眼睛等轮到自己。

6、1抑郁症让人从负面的、消极的角度来看待任何事情，情绪极度低落。什么东西都没办法引起兴趣，包括美食、性、旅行、阅读、金钱等。

7、复旦大学的研究指出，忧郁症的致病原因和病人长期没有得到应有的奖赏有关。

8、“好莱坞喜剧天王”金·凯瑞扮演的变相怪杰深入人心，给观众带来无尽的欢笑。然而，在这些笑声背后，却是不为人知的悲伤，金·凯瑞曾表示自己已经服用一种抗抑郁药很长时间了，然而这种药物并没有彻底治愈他的病症，“抑郁症袭来时你会感觉绝望，找不到问题的解决办法。

9、没有(0分)，轻度(1分)，中度(2分)，严重(3分)。

10、邵医生比规定的时间差不多晚了半个小时才出诊，在门口等着加号的病人一拥而入，医生却说：医院的加号系统坏了，现在无法加号。

11、慢慢的不爱和别人说话，有时候家人会劝说，你可以去散散心。

12、从中午一点，一直到五点半。窗外已经黑了，魔都明灭的灯火已然开始闪烁，医院里渐渐人走楼空，只剩下楼道里寥寥几个还在候诊的病人，清洁工已经开始打扫卫生。这时，终于叫到我的号了。

13、失去一个人最让你痛苦的，不是刚刚失去时那种汹涌的难受，而是在你以为时间已经治愈一切时，却隔三岔五猝不及防地想到这个人，挥之不去，去了又来。

14、有一种缘分叫钟情，有一种感觉叫曾经拥有，有一种结局叫命中注定，有一种心痛叫绵绵无期。

15、很多人也许不知道深受抑郁折磨的人不擅长开车。实际上，当我去JohnsHopkins的精神科住院的时候，很吃惊看到下面的问题：你曾经收到过超速罚单么，撞过车么，撞过停车场里的橘色柱子然后你的老公很生气?

16、脑袋里面像是压了一块大石头，昏昏沉沉瞌睡不止，

17、它传递的只是一种希望，希望是一个人活下去的理由，或者至少能够激发一个人去展望：在隧道尽头的光亮究竟是重生之地或只是一辆被诅咒的货车。

18、有一个更积极的思维方式可以帮助我们应付一些困难时期，帮助我们改善情绪，从而建立一个更乐观的态度。

19、假如有一天世界背叛了你，至少还有我为你背叛这个世界！

20、一般来说，对于普通成年人的运动量是每周至少三天，每次持续三四十分钟。你可以根据自身情况来调整时间，但不要找借口不去运动或者逃避放弃。你知道这是不对的，这种想法很不好。当然，锻炼的方式也不局限于跑步，还有很多更有趣的运动，比如游泳、骑自行车、打球、有氧舞蹈等等，只要能让身体运动起来，让新陈代谢正常运转。

三、抑郁症难受的说说

1、抑郁症患者对很多事情都提不起兴趣，在行动上经常不在乎别人的感受，这时候，家属不能生气，需要尽量的去控制自己，TA生病了，不能对自己的行为负责，这不是真实的TA。

2、我把情话给了风把爱慕给了雨把热情给了太阳把温柔给了月亮独留一颗玻璃心在风中凌乱。

3、日子开始变得无法分辨，就只剩下白色噪音。

4、投稿邮箱：xinkangle@yeah.net

5、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

6、我比任何人都希望你幸福，只是想到以后你的幸福不是因为我，你的快乐不是我给的，还是会很难过。

7、“医生我真的很不舒服，如果我能扛的话，我今天也不会在这里等一整天等着你给我诊断。”

8、另一方面也跟抑郁情绪的高低有关。

9、剪坏你头发的理发店你不会再去，吃坏你肚子的快餐店你也不会再去，可那个一遍又一遍伤害你的人，你为什么还要爱着？

10、医生看着我，冷冷地对我说：“你是来开药的吗？“

11、我放弃了太多，只为了你，到头来发现你才是最应该被放弃的那个。

12、催促TA去看医生，这是TA真正需要的。如果可能的话，帮TA约好医生并督促TA去看病。

13、对自己狠一点，逼自己努力，再过几年你将会感谢今天发狠的自己。努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。

14、执笔写下关于爱情如花的文字，却每一页都是伤痕。

15、如果你不能陪人家到最后，就不要半路进入别人的生活。你知道，很多人可以习惯独自一人，但是大部分的人都接受不了本来有人陪，突然就一个人了。

16、你是否认为生存没有价值，或生不如死?

17、其实，我们都还是孩子。为什么要伪装的那么坚强，苦了自己，累了自己，伤了自己。

18、但是，那种想法总是那么的短暂，因为你知道到头来一切都没用。

19、离开医院，我进了公司，一整天都在忙碌。下午，之前吞下的止痛药又开始失效，疼痛感又开始弥漫我的整个上半身。医生叮嘱了不能再吃止痛药，而他新开的药又只能等到睡前再吃，这次，我真的只能生扛着了。

20、走出医院，走进黑沉沉的暮色里，眼泪再也忍不住。我站在一个无人的黑暗角落里，把汹涌到无法抑制的负面情绪一点点排空，几分钟后，我擦干眼泪，重新汇入魔都川流不息的人流里，循着地铁站的方向走去。

四、得了抑郁症的说说

1、31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

2、身体不断下沉像是跌进无底洞，不知道什么时候才会跌落地面。

3、有些关系断的悄无声息却让人措手不及。

4、对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如从小养到大的宠物的离开。这些压力对于寻常人而言实在尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。

5、2016年9月16号，因抑郁症自杀，一时引起娱乐圈的轰动。

6、想找个人说说话，把QQ翻了一遍又一遍，好不容易点开了一个，犹豫了好久“在”最后还是没有发出去。

7、我又开始了在黑夜凉风中的跋涉，脑中的锤子哐哐哐得越发厉害，每迈一步脑中就是一场翻江倒海。实在忍不住，我扶着路边栏杆干呕了一会，而后靠着路边的围墙坐了下来，粗粗喘了会气，又起身继续赶路。

8、“那你挂上我的号了吗？是我给你加的号！”

9、当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。

10、抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。

11、心康乐：由专业的精神科医生创立，

12、第二天一早，我起床去了医院，虽然没能挂上号，但我想着不管哪个医生出诊，我总可以现场去找出诊的医生帮我加号，便早早到了诊室的门口候着，等着医生开门。

13、过高时，可能会丧失一切兴趣与能力。

14、我告诉自己，我可以被自己逼死，也绝不能被一个无良医生逼死。

15、你在哪可以得到帮助?

16、大半夜还不睡的人不是失眠就是躁动我会每天想你想到失眠，你知道吗，这滋味不好受。最近总是失眠每十二小时醒一次我的未来不是梦，是失眠。多谢你的绝情，让我学会死心。你的抑郁症是矫情你的拖延症是懒你的强迫症是闲得蛋疼你的失眠是根本不困最近总是失眠，每十六小时醒一次——起床困难户我想留一头及腰的黑发,减到两位数的体重,交一个能在失眠时聊天的朋友,考上一所让晚安是给失眠者最大的安慰你在我心里陪我失眠可是却不在我身边

17、有多少人的QQ密码用的是别人的名字，而那个人却浑然不知。

18、研究人员表示，这项研究成果可能表示忧郁症的致病原因和病人长期没有得到应有的奖赏有关。同时，研究人员也发现在眼窝前额皮质外侧的神经回路变多的同时，这个区域与掌管自我认同的脑区连结也同时变多，这或许也解释了为何忧郁症的病人罹病后会丧失自我认同，或产生无价值感。

19、在这两年间，我无论睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着。但即便如此，当真要我睡觉的时候，我又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会把我惊醒，而在这之前我是一个沾上枕头十秒钟内就能睡着的人。我中午必须午睡，不然下午我的脑袋就会如同要炸裂了一般。而因为此，我开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累，开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累，更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒。我已经快忘了一个清醒的头脑是一种怎样的状态。

20、心灰意冷的过程是最难熬的，各种猜想的诞生，心中隐隐期盼，一直在修改自己的底线，直到茶凉心冷，失望透后不得不选择说再见。

五、抑郁症的说说

1、不冷不热，在自然界是让人最舒服的温度，但是在感情界，却是最让人想死的温度。

2、抑郁症呢？大部分是因为想得太多太多了。如果把人生看淡了，一切随意。不要有过于执着的想法，如果你想做什么就做什么，把心态放好，如果值得你去做的事情就好好把握，如果不值得的话，就想都不要去想会发生一些事情的可能性。任何一个决定，如果错了，没有什么了不起，选择坦然接受吧。没关系的，人生都是这样，别人是这么过的，你也一样这样过吧。不要想得太多了，想得越多越纠结，越纠结就越烦恼。说实话，其实我现在挺纠结的，跟你的这些话也把我给说清醒了。希望能帮到你。支持自己要做的事情，错了没什么大不了的，不能重新来过，错了就改。

3、回忆，有时令你嘴角上扬，有时也能让你潸然泪下。

4、记得出去多走走，看看新的人新的事

5、生完孩子后难免会产生心理失落,包括身材,时间,工作等等,所以多和同龄的宝妈沟通下,都相互多交流,多交正能量的朋友

6、哀莫大于心死，累莫大于心累。一个人最大的劳累，莫过于心累。

7、送给抑郁患者及家属的一段话！

8、这是一种温和的方式，相对于“傻瓜，你的抑郁完全是因为你那糟糕的婚姻”，或者“你不觉得和你一起工作的女巫和你的抑郁有点关系么”。

9、周好友生日，早上又吃了止痛药出门，就靠着芬必得撑了一整天，直到晚上依旧就如同前一日般盗汗、头痛、呕吐。

10、感觉周围的一切，变得很恐惧，自己仿佛生活在一个慢动作的世界里。

11、我一直在你的身边。

12、崔永元说“有了责任感后特别痛苦，每天睡不着觉。我每天到了早上八点，看到太阳冉冉升起，别人都开始上班，自己却躺在床上无法入睡，非常煎熬。我想，为什么要对自己这么苛刻，为什么还要坚持”；

13、我以为灌口冰就可以压抑疼痛；我以为喝到大醉就可控制想念；我以为坚持爱你你也会爱我；我以为我们会在一起一直到老。最后我才知道，那都只是我以为。

14、刚开始你只是在一些小事中挣扎，也许并不太在意。

15、2009年医院期刊《柳叶刀》上一篇流行病学调查估算，中国抑郁症患者已达9000万，也就是说中国平均15个人里面就有一个抑郁症患者。

16、最近一次通宵也是因为工作。在那之前医生在我一直吃的欣百达基础上，加了种叫米氮平的药，组成最强效的“CaliforniaRocketFuel”,瞬间消除了我所有的躯体症状，我脑中的大石也消失了，这几年来我第一次如此的轻松，那种通体舒泰的愉悦感宛若重生。但那次通宵后，药效又迅速消失，重新回归到头昏犯困疲乏的日常。但彼时的我并没意识到这是老天给我的一个警示。

17、只是聆听就够了，专注也许是我们能给予彼此最好的东西了，特别是当我们出于真心时。当他们在谈论的时候，我们除了接收没必要去做其他事情。

18、这几天每日在朋友圈发自己的近况，说着自己的痛苦。我不是一个愿意多吐露自己痛苦的人，还记得一年多前抑郁症最为严重时，我曾在朋友圈写自己的症状，之后被一个朋友拉黑，我问她拉黑的原因，她说我的朋友圈没有一点正能量，本来上班就挺崩溃的，谁不想找点乐子。我也不想自己是一个浑身负能量的人，只是病已至此，体内哪还有一点可以散发正能量的小太阳。

19、你说不爱他的样子，就像小朋友手里攥着一把糖，糖纸都露在外面，却拼命摇头说：没有，我没有。

20、剪过短发，信过小人，爱过烂人，红过双眼，看透爱情，我们一直都在赌，可以哭却不能输。