一、瘦子的说说

1、千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。

2、增肥方法一：饮食补“气”

3、大部分瘦子都是肠胃不好，根本没食欲，他们不是克制，而是抗拒美食，没胃口罢了。还有部分瘦子是有胃口，吃的多，但是不吸收。但凡因为时刻节制而瘦下来的，太少了，而且早晚把肠胃折腾坏，变成第一类瘦子

4、晚上：10点煮鸡蛋2个或者巧克力饼干，配高钙奶一瓶一起吃掉。

5、中午：11点半左右吃午餐，米饭，一般两荤一素，上床午休睡觉至少2个小时。

6、减肥成功! 以后继续保持!

7、大量食物被分解→脂类合成过多→载脂蛋白相对不足

8、很多人认为脂肪肝不痛不痒，不把脂肪肝当病，可事实上脂肪肝是导致肝硬化、肝癌和终末期肝病的主要原因之一。

9、①蛋白质缺乏→载脂蛋白合成减少→脂类转运障碍

10、您是从门缝里走出来的?

11、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半。

12、去不了木栅的朋友们也不要伤心

13、如果有条件可以办张卡去健身房练，没有的话就买副哑铃自己在家里练也行。

14、晚上10点做了一顿麦坨坨来吃，偶尔加个餐，就是不胖，其实不是克制自己，可能是肠胃不好，脾虚啥的，吃了都不吸收。

15、首先营养要均匀，想要胖的瘦子们千万不能挑食，自己一定要吸收一定量的营养，每天的主食要保证准时吃，每顿饭前最好吃不要吃零食了，因为零食会调了自己的胃口。体内需要补充一些高蛋白的物质。比如说每天要正常的摄入蛋白质，多吃鸡蛋，牛奶，骨头汤这类的。早上可以吃水煮蛋，中午可以多喝一些大补的汤，再配合一些蔬菜水果类的。

16、富含碳水化合物的食物有：米饭、面条、馒头、土豆、红薯等；

17、后面了解的知识越来越多开始从饮食、健身、睡眠三方面着手去加强。一年多长了25斤，这方法给你参考。

18、永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力!

19、时间会证明一切，汗水从不会骗人。

20、或者在下方留下你对他的祝福~

二、关于瘦子的说说

1、补气血是一个较长的调理过程，不能一蹴而就。在日常的饮食中，羊肉、牛肉、鸡肉、猪肚，可以搭配党参、黄芪、当归、熟地等一起熬汤，但是要注意不要一次吃太多，要少量久食，身体羸弱的人要小心“虚不受补”。另外，山药、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香菇等有补气血的作用，而补血则有黑木耳、菠菜、莲藕等。

2、究竟是谁绑架了瘦子的心？

3、气虚，是指由于人体的正气不足，而出现的一系列生理和心理的变化。

4、减肥成功！以后继续保持！

5、有三种可能，她是在想摆她有多苗条，二她是因为自卑或是羡慕肥者希望自己也可以肉肉的，三这是她的习惯，喋喋不休没有其他意思。

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7、极挑剔的眼光筛选全网女神

8、其实两百斤也不算特别胖，你需要的是恒心和毅力，晚饭尽量吃容易饱腹感的食物，多喝水，多运动，几天都能瘦十斤

9、餐：两个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用。然后吃包子面食也行，珍肌膏两勺。

10、你的矮是终身的，我的胖却是暂时的。虽然脸胖但是很开心最后一次做伴娘了。不知不觉爱贪吃了，后知后觉又发胖了。人家因为胖才愣住，而我因为瘦才愤怒。我姐姐看了我一眼说：“别让肉听见了。”照镜子，摸着头发说：“快点长，快点长。”多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。我要瘦成一道闪电照亮所有猥琐的死胖子。每个人都说我胖，其实我只是瘦的不明显。不是我们胖子太胖，而是你们瘦子营养不良。

11、带着这个疑问，他来到施教授的门诊咨询

12、为了维护您良好的网络环境后台自动智能和谐了此照片

13、脂肪肝的治疗，是去除病因的综合性治疗，以改变患者不良的生活方式为主，药物干预为辅

14、赘肉就像一个挡箭牌，能挡走丘比特之箭。

15、减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。

16、今天来说说瘦子的心酸史。

17、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

18、②维生素或矿物质缺乏→代谢过程中的酶活性降低→肝脏内脂肪代谢障碍

19、同是有天涯伦落人，衣服不好买，女朋友找不到，经常上火，经历了几年的增肥历程，增肥食谱版试试：餐：两权个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用。然后吃包子面食也行，珍肌膏两勺。中午：11点半左右吃午餐，米饭，一般两荤一素，上床午休睡觉至少2个小时。午后：高钙奶一瓶下午：5点半吃晚饭，面食或者米饭类，也要吃饱。珍肌膏两勺。吃完后散步一小时。回来继续看电视。晚上：10点煮鸡蛋2个或者巧克力饼干，配高钙奶一瓶一起吃掉。12点之前要睡觉，保证良好的睡眠很重要。这样我坚持了2个月，体重现在达到136斤。不过还不是理想状态，还在坚持。后期可能还会健身房锻炼一下希望可以帮你成功增肥

20、胖子最大的幸福就是，吃太多再胖也还是个胖子。不胖的人天天说自己胖，真正胖的人早已经麻木了。所有坏情绪，无非来自考试，长胖，没对象，缺钱。脸胖成了饼，还是安慰自己，哼，又不是没瘦过。每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。当一个胖纸没有什么不好，最起码可以温暖其他的人。一边觉得自己脸胖的不行，一边吃吃吃吃吃吃吃吃吃。在这个个性的时代，我宁可胖的精致。也不要瘦的雷同。其实喜欢一个女生就多买东西给她吃。吃胖了就是你的了。我胖的唯一原因，是太小的身体容纳不下了我爆满的性格。

三、瘦子的说说大全

1、世界上最遥远的距离,就他妈是星期一到星期五。

2、补气血、健脾胃才能健康“增肥”

3、周五：背部+手臂二头；

4、瘦子桂林米粉阳朔叠翠路￥推荐:卤粉是卤牛肉片(不加汤),价格一样的,建议要最后那个,先吃卤的吃到一半加汤,那两个味道就都吃到拉~

5、我想对那些辛苦减肥的孩子说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。

6、不吃饱哪有力气减肥啊。

7、先练大肌肉群，瘦子想快速看到变壮的效果，优先练大肌肉群，大肌肉群包含胸、背、腿，也是增加体重最主要的方法；

8、⊙不爱运动但喜欢喝饮料

9、我有一个瘦子盆友，一起吃饭就是，这不吃那不吃～而我和同桌的其它人，就是哈哈哈哈哈哈，尼玛这个好次惨了，那个好次炸了～(我想静静)(我想静静)(我想静静)。

10、应该是多吃富含碳水化合物的和富含蛋白质的优质食物，并且是每天多餐，吃够6餐，大概一公斤体重每天要吃6g碳水化合物和8g蛋白质，比如你120斤，那每天就要吃够360g碳水化合物和108g蛋白质。这数据参考自“卓叔增重”分享的瘦子增重经验，因为瘦子一般消化消化吸收能力比较差，所以每一餐不要吃撑了，多餐来补充营养。

11、周一：胸部+手臂三头；

12、同是有天涯伦落人，衣服不好买，女朋友找不到，经常上火，经历了几年的增肥历程，增肥食谱试试：

13、你看这人瘦得就剩一副骨头架子了!

14、小王拿到体检报告，看着B超单上写着脂肪肝

15、仰卧起坐，俯卧撑，(哑铃，拉力器)练臂力，学武术，擒拿，散打，练长跑……。再学一样让人刮目相看的技术和技能。贵在坚持，加强营养，保持良好的心态。加油啊！！！

16、所以营养过剩和营养不良都可能导致肝脏内脂肪堆积形成脂肪肝

17、适量的运动对气虚的人有一定程度的调节作用，有助于脾胃功能的正常发挥。但是，我们需要注意，骨骼是影响人类运动很重要的一个因素，但骨是属肾的，肾在五脏中最沉静，建议气虚的朋友进行低强度、多次数的有氧运动，比如步行、打太极拳、做操等，有助气血流通。另外，也要避免激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。

18、原创|毒舌|高颜值|翘臀|大长腿

19、在目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，往往是一般人羡慕的对象。但是你有没有想过，吃不胖可能是气虚或气血不足所致。

20、看着以前步入夏天之前的体重，眼泪止不住的流。

四、瘦子的苦恼的说说

1、气虚的人，少气懒言、疲劳乏力、动则大汗淋漓、心悸头晕、面色苍白，总是一副睡了没有完全醒来的样子，四肢缺少力气，多走几步路，总想坐下来，找个地方休息。他们内心敏感，善于观察，却不善于言辞的表达。

2、是的，我也认识瘦子，以前我会觉得人家咋吃不胖，其实我想想不是这样，人家吃东西又慢，吃的确实少，不像我易胖什么都想吃，吃的又快还多，说瘦子吃不胖是少数，就像一起吃饭我二碗饭吃了，人家才半碗，这就是差距。说胖子喝水都胖是废话，给自己找借口，明明是大吃大喝，偶尔少吃一二顿也不少份量就说自己不吃也肥喝水也肥，有本事你天天喝水试试看。

3、你是不是穿越到二战当战俘去了，咋瘦得就剩削尖骨了咧?

4、”我这么瘦怎么会有脂肪肝呢？

5、你纤细单薄，温柔地像一根*在露水里的草。

6、不想说的再见，日益下降的体重，还有想见面却见不了的你。连续两天跑步，发现跑步前后体重的差异原来这么大，昨天我还以为称坏了，今天开始有点相信了。只是短短半个小时，体重去哪里了。看着以前步入夏天之前的体重，眼泪止不住的流。美图秀秀让我从此1米8~体重90斤~不要叫醒我~让我活在照片里~

7、蜜桃女神名录，以我为准

8、大家首先想到的肯定是油腻的胖子形象

9、介意把你身高体重说一说吗？如果很瘦的话，我建议你吃增肌粉，蛋白粉适合的是不是很瘦，有一定的脂肪的人群。而蛋白粉和增肌粉的区别就在于二者的脂肪、蛋白质、碳水化合物含量不一样。增肌粉的脂肪、碳水化合物要比蛋白粉高一些，更适合瘦的人吃，健身强度也不大

10、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

11、瘦不了的永远在骚动,吃不胖的都有恃无恐。

12、我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。

13、以上人群的共同特点是营养摄取不均衡，导致营养不良。

14、永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力！

15、吃不胖和“气”有什么关系？

16、来说说瘦子的饮食习惯？网友：活该我胖成这个样子

17、经常听到有人抱怨说自己喝水都能长肉，相比之下，也有一种人是怎么吃都吃不胖的。先别着急羡慕那些吃不胖的人，他们可能是中医里说的“气虚”，脾胃虚弱会导致“气血不足”和“气虚”，最后，自然就怎么吃都不胖咯……

18、吃东西慢嚼细咽.吃辣的东西要容易消耗脂肪.睡眠不足容易消瘦.营养跟不上.胃的蠕动比平常人动得快和多.喜欢运动也是一种原因.还有不吃油腻的东西.而很多人是身体素质本身就吃不胖的.暴饮暴食都吃不胖的.

19、减肥是为了有一天能吃尽世界美食，为了达到这一崇高幸福的理想，所以我决定：现在开吃，只有这样才能攒足了力气去减肥。

20、肝脏相当于人体化工厂，肝脏合成的载脂蛋白相当于快递小哥

五、瘦子的说说带图

1、喜欢我的人都是好人；不喜欢我的人都是坏人；讨厌我的都不是人。

2、连续两天跑步，发现跑步前后体重的差异原来这么大，昨天我还以为称坏了，今天开始有点相信了。只是短短半个小时，体重去哪里了。

3、世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。

4、俘获万千少女心的瘦子究竟为谁搞这么大的排场？

5、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

6、其实，一个人的胖瘦，并不是凭体重的数字就能评判的，更要结合身高一起来看身体质量指数(BMI)：BMI=体重(千克)÷身高(米)根据中国BMI参考标准：如果一个人的BMI小于就属于偏瘦的人群，如果是BMI大于或等于24的人，则是属于胖的范畴。

7、我不会讲话，一见人多就结结巴巴，像羊拉屎一样，不合你的味道请多多包涵。

8、究竟是谁可以让这几位酷酷的rapper一起为他庆生？

9、为啥我碰到一个奇葩瘦子，天天吃了睡，睡了吃，我就跟他一起吃，还比他吃的少，结果就是我已经胖成猪了，他胖了两斤！这个人就是我的老公，减肥路上的绊脚石！天天引诱我吃东西。

10、我终于成为了一个瘦子，我终于可以穿s码了，我从100斤瘦到了90斤，我觉得这就是我所有的骄傲！

11、脂类在肝脏中与载脂蛋白结合→进入血液→运送到全身

12、你好，拔火罐可以通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒。但是，应根据自身病情遵医嘱实施，一般隔日一次，按疗程进行，最好配合药物调理。

13、吃！就让食物填补我内心的空虚吧！

14、肯定是个不锻炼还爱吃肉的胖子

15、计划，每周4天的训练，可以参考以下训练计划，根据自己情况再调整：

16、这大概就是我的高光时刻，我从100斤瘦到了90斤，这就是我知足的地方，这就是我快乐的时光！

17、全杭州最热闹的夜店——黄龙体育馆

18、这样我坚持了2个月，体重现在达到136斤。不过还不是理想状态，还在坚持。后期可能还会健身房锻炼一下

19、人体的生命活动是一个代谢的过程，人体之所以能完成各项活动，是由于身体里面的供能物质为活动提供了能量。人体通过进食获得能量，当人体的能量过剩时，能量就会以脂肪的形式储存起来，久而久之就会变成别人口中的“胖子”，反之，身体能量摄入不足脂肪不够多，人看起来就显得廋弱。

20、你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体质和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.