一、让自己清醒的办法

1、这个方法帮我做出了去年的重大职业转变。对我而言，针对个人发展主题去写作和演讲，是从所有视角看起来都合情合理的唯一职业。尤其是从内向外看时，这种职业看起来非常合适。它就是那种理想职业，不会让我晚点去想：“也许我该做些其他事情。”最终结果也确实如此。

2、我的习惯是，每天有多少事情要做，用手机记事本记下来，做完一项删掉一项，等全部做完，这一天的任务就结束了，会特别轻松。

3、后见之明只能为你提供一种观察视角，不过，对于我们追求的目的而言，这种做法还有太多局限。使用后见之明时，你只是从当下时刻的有利位置看待过往。你有没有试过反向使用后见之明？若你能应对思维上的体操活动，我便鼓励你尝试这种做法。此时，你将回想过往记忆，完全融入其中。请通过你的双眼看到那种生活—真正身处其中。利用个人想象力让那种感受尽可能真实。倾听各种声音。闻到各种气味。想着你那时会有的同样想法。在一段时间里，直接允许自己变成那个人。把过往自我重新载入你的清醒意识。

4、毕竟新学期新气象新状态嘛！

5、 大千世界，芸芸众生，多少人为了一点蝇头小利声嘶力竭，多少人为了一纸虚名呕心沥血，多少人明抢暗夺以致心力交瘁，多少人野心勃勃却一事无成。唯有具备良好个人修养的人，不卑不亢，不急不躁，在人生中自得其乐，游刃有余。这种涵养是崇高人生的一种内外力量，并且，散发着无形的理性美和极其诱人的魅力。

6、你想保研吗？你想走上人生巅峰吗？

7、很多人有睡眠问题，解决困扰先要放松情绪，入睡前要注意以下事项：

8、要克服这个不良习惯，有一个小法门给到你！那就是给自己设置一个阀，什么阀呢，休止阀！

9、不消畏惧调皮的人说你不敷成熟，不消留心伶俐的人说你不敷理智，不要照原样接管他人保举给你的生存，选定苦守，选定抱负，选定谛听心里的呼叫，才气领有非常丰满的人生。

10、更多养生知识请关注：养生之道(lifeyangsheng)，

11、陷入低频时，念头很多，有一种罪恶感。这个罪恶感甚至找不到源头，就是一种隐隐的焦虑、紧绷。

12、是否重新习惯八点钟的早课？

13、清醒、提频的方式有很多：

14、到室外走一走。如果允许的话可以到室外走一下，即使时间很短，天气是阴天也非常有用。或者从窗户里往外看上一会也会让你清醒起来。

15、知识产权法劳动与社会保障法

16、散步，用耳根圆通的方式打坐，「看」的练习……哪个适合你用哪个。

17、要正确认识自己，就应该既看到自己的优点和长处，也看到自己的缺点和不足．这是运用的全面看待自己的方法，所以A符合题意；B与题干不符；CD是认识自己的途径与题干不符；故选A

18、万不可小看静，静是一种智慧、福气。

19、当然了，不是所有人的办公室文件柜里放有香精油。你也可以用护手霜或者燃烧蜡烛的味道，拥有同样的气味就能产生效果。新鲜的或者干的比如迷迭香和薄荷的药草可以在杂货店买到。取一点用指尖揉搓，轻轻闻闻，就能起到提神作用。

20、然后妄图激起内心的悔恨，

二、怎么可以让自己清醒

1、 涵养高的人，无论世事多么悲凉沧桑，都会让自己的心，巍然不动。世上扰你烦恼的事情，都能把它当成浮云看待。心定了，涵养也就有了。当我们把原则，尽量的缩小。这样，我们的心就变的既宽容，又坚定。带着一种平和的心去对待身边的人或事，以浮云的心态来对待所遭遇的情景。即使没有平步青云，也是幸福美满。

2、实际的社会，让人身心疲钝，繁杂的民气，让人当心谨严，猜不透的心理，看不穿的笑脸，稍不注意，就会伤痕累累。

3、还记得——出成绩时焦灼无比的内心吗

4、玩它个三天三夜！翘它几次课！

5、一切取决于你的频率，频率是共振切入的关键。

6、避免频繁打盹尤其是在傍晚或睡前；

7、MAT135MAT223MAT246

8、咀嚼任何东西。甚至把你的笔放到嘴里都能起作用。因为你的身体感觉到你要开始进食了，就开始释放胰岛素来为进食做准备。而胰岛素会让身体更清醒。

9、有啊，身心灵能量饮，一袋可以让你保持六小时精力充沛。http://www.chikuu.com/irregist/affiliate/key/bNvYvmwKh3oNAiuvrgGrhIIMyolO6TjX/

10、运动太少。因为不爱运动的人常常感到疲惫。所以要打破这个循环，多多锻炼身体。

11、躺床上了还玩儿手机，屏幕蓝光会推迟你的生物钟；

12、早餐少吃碳水化合物含量高的食物，比如松饼，面包，糕点，面包圈等。否则，你身体的血糖含量很可能在上午11点就能到达峰值，使你疲弱不堪。

13、良好的个人涵养是多少人一生的追求，而如何提高呢？学会谦虚，尊重，宽容三方面。

14、俗称自我麻痹为阿Q精神之传承

15、站立听课：学霸型的同学通常会采用这种方法，也有部分瞌睡大王也会被老师罚站，强制让他们清醒。

16、特别提醒：不要通过吸烟酗酒暴饮暴食等放纵方式释放压力，短暂的放纵，换来的是更大的压力，损害健康，将来压力更大。

17、接着你再有意识的让自己多做一些提频的动作。

18、上面讲的是临睡前入梦清醒的一个点；现在讲讲白天这场梦，入梦的那个清醒点。

19、翘课都翘这么多节了，该好好学习了吧？

20、两人生四大悲催：才气配不上空想，收入配不上享受，边幅配不上矫情，见地配不上年纪。

三、什么方法能让自己清醒

1、我所指的“清醒意识”，是你的觉察认知感。你的清醒意识，就是个人想法的思考者。我们能用外部设备测量自身脑电波，还能用药品改变个人意识状态。但我们没有由外向内的手段，从清醒意识本身的视角，去测量清醒意识本身。我可以体验自己的清醒意识，但体验的也只是自己的清醒意识，而非其他任何人的。我没法像你亲身体验的那样，去观察或验证你的清醒意识。

2、要有心理准备的是，提频的过程可能不会很顺利。但是，不顺利也要坚持做！

3、若有人危险了你，能够谅解他，但不要再等闲信赖他。谅解是放过本人，而盲目信托却只会给他再危险你的时机。

4、卧床后先深吸气，感受从头到脚的放松身体肌肉，例如眉头、口腔等部位，摒弃杂念，安静入睡。

5、这就是关于入迷昏沉和清醒提频的过程和方法原理。

6、这就是“提频”一词的来源。

7、先来说说，学习时为什么会犯困？

8、能量饮料中含有糖、咖啡因和氨基酸(牛磺酸)等物质。商家为了噱头，将它们标榜成能量饮料，以便很多人运动之后就会购买。但其实它本身的营养物质之间并没有任何关系。

9、宪法民法刑法诉讼法经济法

10、古代“心狠手辣”提神法

11、 当你阅历颇多，心态渐宽的时候，自然而然就会形成一种气质，正所谓：腹有诗书气自华，这是由内而外散发开来的。因为人情事故皆在你胸。那些浮云般的世事无非是扰你心弦而已。不乱心者是之为涵养。修身养性，无非如此。

12、掐自己：在没有任何提神装备在身边时，掐自己是大家最常用的方法了，虽然痛，但确实能够让自己迅速清醒。这种方法在考试中最常用，但注意也不要下手太狠，不要弄伤自己。

13、不虚度不荒废，充实你的每一天，

14、保持规律的就寝和起床时间;

15、观察到这些，但是不对抗，也不被它们带着走。不要一直想，想不通的时候不用想了。

16、总会有些日子里，风有点大，雨有点急，天有点黑，人有点累，而脚下的砂石有点多。大概不晓得奈何让本人平安走过这一段路，但我想，只有还想走下去，历史的全部，非常终都都是昙花一现。

17、所有外在这一切是配套的，高频有高频的配套，低频有低频的配套：

18、自律是需要通过自我管理，自我要求来达到被动变主动。在生活，学习和工作中的规则和纪律，用自律的行动来创造井然有序的秩序。

19、喝水太少。喝水少的人通常睡眠不好，而且这是个恶性循环：白天喝水少，夜间睡不好；夜间睡不好，白天喝水少。

20、你想晋升学霸吗？你想拿奖学金到手软吗？

四、怎样可以让自己清醒

1、我发现很可能最有用的试验方法之就是以某种方式改变个人信念，在新的信念系统之内体验现实世界，并对自己的感受认知和观念想法记下大量笔记，尤其要记下那些看起来发生了改变的地方。然后当我再次改变信念，便可回顾那些笔记，还有自己的回忆....重新用一种不同视角看待它们。随着不断转变个人信念，我可以多次进行这种试验。再次说明，这种做法有些混乱和不够严密，因为我的笔记和记忆没法完全精确地记录自身清醒意识。但到目前为止，它们就是我能采用的最好认知工具。因为能有效利用时间视角，这种方法允许我作为半独立的观察者，检查个人清醒意识发生的前后变化。我可以在那些变化发生后，再次检查自己对旧体验的个人印象，就像古生物学家对化石所做检查那样。

2、避免长时间躺在床上，床上不进行非睡眼相关活动；

3、你的身体应对寒冷起的反映是为了让自己运转起来，让你的身体保持温暖。你的身体需要调节体温来保证体内所有器官都正常运作。因此，当它感受到冰块或者更冷的东西刺激的时候，它会开始工作让自己更长时间保持清醒。

4、是否回想起当年为了梦想努力奋斗的自己

5、用听音乐的方法来使自己清醒吧。音乐可以激活人体的情感反映。使我们与大脑大部分区域进行互动。

6、也可以身处平静幸福中，

7、不行动，就没有机会提频！行动了才有办法从整个频道中拉出来。

8、喝咖啡：在上课前喝咖啡，虽然见效比较缓慢，但提神效果还不错。但不能长期喝，长期喝可能会影响身体健康，喝惯后并不能达到较好的提神效果。

9、不妨考虑从以下几个方面着手：

10、以后可能还会出现一些很蠢的问题比如“觉得麦麦超A是请回复不然请评论‘麦麦超A’”这样有点憨憨的问题互动。说不上会有哪些问题。当然，如果大家有一些自己遇到的问题或是想问大家的问题，也可以在留言区说出来，或许麦麦就会在某一期当中提出来，跟大家一起讨论呢。

11、晚上写作业就想睡觉的话，首先的办法就是把写作业的时间提前提前两个小时的话，肯定大脑还是清醒的，其他的办法的话就是可以吃点酸木瓜，刺激性的饮料，喝点可以洗把凉水脸，这样的话，头脑相当的清醒。

12、当我们从中获得收获时，思想上也不能放松，而给自己些许奖励，因为你的收获就是奖励。

13、听那些能给自己活力的音乐。条件允许的话，可以边听边跳。即使你仅仅摇头哼唱，音乐的刺激性和震动感也会让你清醒过来。这些音乐比听那些你非常熟悉的要好一些。为了避免打扰同事，记着带上耳麦。

14、设置闹钟：多设几个闹钟，用来提醒自己专注点，也能及时叫醒睡着的我们。这个方法非常适用于网课期间忍不住想睡觉的我们噢。

15、你需要重拾梦想，让自己充满斗志！

16、(以上是经过记者调查得出的大家的犯困原因前三名)

17、睡前3小时避免剧烈锻炼；

18、这种方法应该至少能为你提供一种途径，在不会过度迷失于个人想法的情况下，用一定程度的观察、假设和验证能力，去探索你自己的信念。若你害怕尝试它，好吧，缺乏勇气的问题就是你开始这种试验的一个好地方，难道不是吗？

19、高频与低频不在高处不在低处，它就在当下。

20、抹风油精：可以抹在太阳穴、印堂、人中、颈后等位置。这种方法见效快，可以让人瞬间精神，还可以顺带给周围人提神。

五、如何让自己清醒?

1、当然最好的还是合理安排时间，在保证每天有充足的睡眠的情况下学习，还有就是要意志力坚强，打败“瞌睡虫”！实在没办法的情况下，请参考以上介绍的方法噢~

2、其实就是麦麦每天一个人在这里说说说的，觉得烦了，想多看看大家的观点，大家来聊聊

3、用双手按压头部两侧，来回的多按几次一会就清醒了还有一种是眼部保健操那一套，几个动作做完，头脑就会很清醒，上学时我经常这样做

4、当然，我们拥有科学方法。观察。假设。验证。然后得出结论。最后利用好所得结果。显而易见，这种科学方法的反复应用，已在外部现实世界产生一些非凡的探索成果。

5、而当意识更清醒的时候，同样能切入到一个比现在更高频的我；意识持续高度清醒的时候，还有一个已经成就的我……

6、不要给自己找借口或找理由，同时也要接受借口的挑战。很多时候我们没有坚持住，就是因为我们自我设限或是找理由，要在思想上破处这种倾向。

7、往嘴里放一小把葵花籽，用舌头和牙齿每次嗑开一个。这能活跃你的思想，以及舌头的活动都能使你清醒起来。另外葵花籽的咸香味也能刺激你神经。吃完的时候，尽快把空瓜子皮吐到空纸杯里，避免影响周围同事的正常工作。

8、在某个年纪以前，你能够靠透支身材，小伶俐和老天给你的命运连续取巧地在世。但是到了某个年纪以后，真正能让你走远的，都是自律，踊跃和用功。

9、平生太短了，我想为每一天产生的高兴工作而祝贺。即便没有，我也要为“本日没有产生倒霉的工作”而祝贺。即便产生了，我也要为“又熬过人生中一件倒霉的工作”而祝贺。

10、还记得——考试时抓耳挠腮倍受煎熬的痛苦吗

11、小明同学一个寒假背会了整本雅思词汇，

12、我们在12月OFFER给大家的ReviewSession有以下科目哟！

13、有意识地朝这个方向训练，做得到的时候继续，做不到的时候也放过自己，这就是训练柔软的心。

14、还可以身处在喜乐圆满中。

15、吃芥末：直接吃一点或者抹在食物中吃。这个方法适用于在家学习的同学，不用描述，就知道多有用。

16、成功是聪明的结果，但不是必然。聪明虽不能保证一定成功，但却可减少或避免上当，平静的人生也是幸福的人生。

17、StevePavlina(史蒂夫·帕弗利纳)

18、前一晚睡觉前把第二天的衣服放进被窝里，和自己保持一样的温度，起床的时候在被窝里把衣服穿好了再出来，这样就能尽量减少温度差带来的不适，让你可以迅速适应被窝外面的温度，从而不会对被窝依依不舍了。这种起床法不仅能在穿衣的时候给自己一个清醒过渡期，而且能避免因被窝内外温度差太大而导致的感冒。同学们都可以尝试一下啊！

19、现代社会，普遍压力大，长期高压，必然健康出现问题，所以要注意解压，如何缓解压力呢？

20、十两没有人真的介意你在想甚么，不要太高估计本人在他民气目中的职位。被他人研究乃至误会都没啥，谁人不被他人说，谁人背地不说人，你生存在他人的眼神里，就丢失在本人的心路上。