一、坚持减肥的说说第1天

1、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

2、比你忙，却花更多时间健身；比你有钱，还比你有毅力，说的就是上面这帮人啦！

3、开合跳对于减肥非常有用，因为开合跳对于我们的手臂、胸部、小腹、后背、腿部乃至全身都具有良好的锻炼作用，我们在进行开合跳的时候，需要注意以一定的节奏和频率来进行这个运动，四肢大打开进行一次跳跃，再收拢四肢进行一次跳跃，完成一次开合跳。建议一次进行4组，一组进行30到40个。

4、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。

5、当然还有一个问题就是长期不吃晚饭也会伤胃，这个真的需要姐妹们按照自己的身体体质合理做决定，毕竟为了减肥得了胃病也挺不值得。最后祝福大家都能减肥成功！

6、不瘦下来不准买新衣服！

7、试想一下，早晨忙着上班上学的人群，对早餐的欲望并不够强烈，中午呢，工作党往往选择随便垫补两口，毕竟还有一堆工作要忙，时间就是金钱。

8、变速跑属于无氧运动加有氧运动相结合的运动，变速跑是我们在跑步的过程中，自由地进行加速跑和慢跑。当我们在进行变速跑的时候，需要注意快速变化属于无氧运动的冲刺跑和属于有氧运动的慢跑。建议一次进行15到20分钟，新手可以从10分钟的短期训练开始进行。

9、节制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！该死！死胖子！

10、一个星期练出健美身材不是吹牛逼

11、晚餐：100大卡(小炒蔬菜或者一个水果)

12、对于减肥，郁亮经常挂在嘴边的话是：管住嘴，迈开腿。没有时间运动，就有时间生病。他真的去跑步了，每到一个地方出差，第二天早上他都会约万科当地公司的长跑协会一起跑步。他还骑脚踏车。在郁亮看来，所有运动都是坚持的结果，“第一次接触自行车时，骑到第二圈就想吐。为了不在员工面前丢人只好硬着头皮骑完。”

13、从之前的认为减肥比登天还难，转变为"减肥不过如此“。我也知道，对绝大多数人来说，减肥还是不容易的，主要是因为不能坚持，其实也不是他们不够努力，只是缺少一个能相互打气、相互监督的平台，正好这个百日跑活动，给我提供了灵感，我发了朋友圈，邀请想减肥或健身的朋友来参加我的百日跑活动，31人参加，25人完成了100天的打卡(共计120天时间，完成100次打卡)，每天至少5公里，完赛后，老队员纷纷表示，这个活动太好了，18届继续参加。

14、因为我体能不行，我一般选择快走40分钟，慢跑20分钟，等身体适应后在调整成各自半个小时。

15、柳传志的第一个减肥秘诀是：“少吃!以前非要觉得吃得撑了才舒服，现在减肥的秘诀就是，到一定程度觉得差不多了，站起来就走，绝对不再吃了。”

16、果不其然，嘴上说每天就吃一顿的主儿，到了晚上又开始翻冰箱和厨房的储物柜了：家里怎么什么都没有呀？

17、(减肥002)吃多少，吃什么

18、30天量550元可领128元抵用券

19、之前我在朋友圈已经晒过小粉水了，超多宝宝对它十分感兴趣，也都“逼”着我写一篇说说它。

20、天天想着要个可以失恋暴瘦的男朋友

二、坚持减肥第一天

1、不吃更健康。留着次日午餐吃了。

2、 死了都要瘦，誓不达目标不罢休

3、我们为了减肥，放弃了晚饭，其实晚饭是最能达到一个人的满足感与幸福感的。

4、都说体重不过百，不是平胸就是矮

5、这是最新的体重，感觉终于可以撩起袖子放肆吃肉了！！！回忆起过去一年来胖嘟嘟的自己，真的是有点小感慨：没有随随便便的胖，也没有轻轻松松的瘦~

6、直接的负作用是晒黑了。

7、最新的打卡方法见下文：

8、很多人减肥之所以会失败，原因就在于减肥不是一开始就能看到成绩的，甚至于前期反而会增重。

9、少奶奶自从生完BB后，就一直努力瘦身中，怀孕时巅峰体重为148斤，哺乳期不敢太浪，一少吃就没奶水了，所以体重一直在128斤，现在已经成功恢复到孕前114(虽然也没有怎么轻~)

10、愿我们每一个人，都能瘦成你心中的样子。

11、只要坚持，减肥路上的风景会越来越美丽，一路飞奔，一路赏心悦目。

12、所以产后身体恢复得差不多，我就开始每天坚持涂抹mamamio的按摩油和按摩霜，这个品牌在英国妈妈界很受欢迎，效果好、成分安全、使用舒服。

13、形体梳理，轻松享“瘦”!

14、老子一定要瘦成一道闪电

15、但是你不仅平胸矮还体重轻松过了百

16、这几天网上有个图形容的真是再合适不过了

17、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。

18、②完赛可得1000跑币，可用于兑换商品

19、你问的每天瘦一点，每天瘦一点的句子？你就应该说，每天都要坚持下去瘦一点点只要是锻炼身体，出大汗就可以，坚持就是胜利

20、还有一个人真是把减肥的想法

三、开始减肥的决心说说

1、@不懂香蕉哲学的猪：从此黑转粉，不为你高调慈善，就为你努力变瘦！

2、打卡截图需包含清晰的日期、跑步距离，跑步时长和平均配速；

3、“我本人原来很胖，现在也很胖，去年(2009年)9月份我开始做减肥，因为我到了指标不正常的状态，我减肥那天是12公斤，今天是90公斤，腰围减了22公分，我觉得这也是一种低碳，但它是消费。我在这个店减肥，确实要付钱，付钱买低碳，这也是低碳消费。如果我们谈到回归的时候，这种回归包括你过一种非常清净、非常儒雅的生活是需要付钱的。”

4、为什么喜欢？emmm~懒啊~

5、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。

6、我真不知道肥是个什么概念，我真不叫肥。

7、给你一两项体育爱好，交给你健康的钥匙！

8、生完第一天，我婆婆指着我肚子说：你怎么肚子还那么大，像没生一样的~

9、(减肥012)音乐有讲究

10、“改变，永远不嫌晚。无论你是几岁，也无论你目前所处的境况有多糟，只要立定目标、一步一步往前走，人生随时都有翻盘的可能性。”标哥在微博上是这样说的，也是这样做的。

11、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。

12、相比早餐来说，午餐和晚餐我就会变得比较克制，基本上以清炒蔬菜为主，或者干脆吃沙拉。至于米饭、面包、面条这一类的主食，能少就少，最好是不吃。

13、//塑身护理：Clarins第7代红魔晶

14、问老公，老公求生欲特别的强

15、好啦，话不多说，请看看我给大家准备的无氧运动+有氧运动结合的两项运动，通过这两项运动，你一定可以顺利度过减肥平台期！

16、不要以为女生减肥真的只是嘴上随便说说

17、前3周基本看不出啥效果，不过也是接连从124斤降到了121斤，我觉得这归功于自己的“瘦身餐”。

18、大圆脸愣是能P成小V脸

19、要想人前显贵，你必得人后受罪。

20、跳绳可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。简单易行。要是再配合点减肥的产品效果是最好的，我就是运动加3A瘦身，2个月下来瘦了10斤多呢，到现在没反弹，还不用控制饮食。

四、历经一个月减肥的说说

1、我在前一两周实践时，体重基本没什么变化，下降速度特别慢，但是在第三周开始，有几天甚至出现了一天一斤的下降。

2、给自己定一个短期目标。

3、跑步三年叫扎地基，再跑三年是沉淀，再跑三年可为一体。

4、做阳光少年，展自我风采！

5、(减肥006)减肥与减脂

6、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。

7、(减肥003)锻炼管什么用？

8、在最好的青春年华，你却变成了一个胖子，挡住了丘比特向你射来的箭

9、step3：多多转发、多多分享

10、第31天—第60天：减肥平台期

11、(减肥010)锻炼很容易

12、其实做人呢，最重要的就是开心

13、用健康的食物来替代零食。

14、哪敢说胖，要不然怎么死的都不知道

15、姑娘，减肥这条路，从来都是不容易的！

16、“瘦”是我唯一的优点，我在减肥的路上越走越远。

17、各位小仙女是不是都已经开启了减肥之路？

18、减肥尚未成功，同伴还需努力。

19、SOHO中国的潘石屹虽然不胖，但是在减肥方面总是与时俱进，他曾经晒出的果蔬汁减肥法还曾经引起争议，他在微博上“晒”的减肥方法为：每天喝两杯果汁，4杯蔬菜汁，不吃饭，一周后你就能瘦3公斤。潘石屹就连出差都带着一台果汁机和一把菜刀。

20、看到镜子里的自己：我要减肥

五、减肥的第一天说说

1、信心满满，斗志昂扬，下定决心，不怕牺牲的战斗女勇士又满血复活了！

2、假如杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

3、早餐：水+粗粮+鸡蛋+水果，不能少于3样。

4、好友担心的长期有氧跑会使人显老，好像也没有出现。

5、一次减肥，终生“瘦”益!

6、1/用最浪漫的方式，给你说一段法国皇室的故事

7、超级好吃甜而不腻的红烧肉，要不要来一块？

8、减肥，努力运动的第一天。

9、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

10、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

11、千万不要相信“女孩子可以不白、不漂亮、身材可以不好”之类的话。有一天，当你又瘦又美时，你会发现你的人生就跟开挂了一样。

12、刘长乐：半年减重40斤，笑称减肥也是低碳

13、晚餐：300大卡(蔬菜沙拉)

14、不认同百日跑规则者不建议参与，一旦报名即视为认同以上全部规则(包括收费)，报名后在非退赛期不得以任何理由要求退款。

15、多吃青菜，少吃肉，坚持就是胜利！

16、婴儿肥确实很可爱，可是你是大人啊，有几个人会喜欢双下巴啊。

17、他们还会发朋友圈，发微博

18、连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生。

19、晚餐还可以搭配养乐多，强化肠胃蠕动，我还特地选了低糖的养乐多，si不si很讲究~

20、虽然我真心不喜欢运动，但还是会在睡前坚持一下做做天鹅颈和天鹅臂的练习，希望可以把颈部和手臂的线条修饰得更美好。