一、白天不想起床晚上不想睡觉说说

1、当你走上街的那一刻，你的早起完成了！你的大脑会自己改变自己的想法并为此沾沾自喜：啊！我早起了！我真棒！早晨的空气真好啊！我爱早晨！

2、晚上不想睡，就不要强制自己了，不想睡自然有不想睡的原因，那就安静的坐会，眯上眼休息一下，也许倦意来了就不由自主的睡着了。

3、每天起床第一句，再睡五分钟。

4、你可能有晚睡拖延症

5、聊完了可能造成入睡困难的几种原因，接下来我们来说说要怎么改善入睡困难？

6、接下来我们开始寻求更「科学」的方法帮助睡眠。

7、接下来的内容是我亲自实践过并整理出来的早起攻略，每一条都是人类中顶尖的智慧发明或发现的方法，我切切实实的从中受益。这些方法如果你不看，你可能自己一辈子都想不到，但是你看了，它就会潜移默化你的行为，最终使你受益。

8、今天整理了一些关于起床的资料，咱们要想自律，首先需要解决睡眠问题。

9、发现之时，它可能在你体内已经存在瞭2年，5年，10年瞭,此时，湿氣已经傷害瞭你的脾胃，肝胆(中醫有专门术语叫脾胃湿氣，肝胆湿氣之类)，這就会让湿氣異常顽固，而且......

10、首先要改善不良的行为习惯，养成良好的作息规律，戒烟忌酒，忌茶浓咖啡，尽量少摄入红牛饮料等容易兴奋神经的饮料。可以服用中成药或者镇静催眠类的药物辅助睡眠。

11、例2红灯思维甲：我发现咱们这儿好像有很多卖烧烤的，咱俩也开个烧烤摊肯定能赚钱。乙：你别闹了，这么多烧烤摊，竞争多激烈，人家凭什么上你这儿来吃啊！

12、难以入睡，或许是因为你太关注自己的睡眠了

13、皮肤問题.....脸上油腻不堪，长满痘痘，毛孔粗大，皮肤暗沉没有光泽，這不是你护肤品没有选对，而是湿氣在作怪......尤其是，你满身爱长红疮脓包，或者长满湿疹，或者经常过敏，寻麻疹此起彼伏.....此时，一定要相信，這是湿氣太重的原因。

14、 早起是个好习惯，会有更多的时间睡回笼觉

15、除了扫描法之外，还有很多看似科学的办法，它们大多具有一套复杂的程序，光是记下来这些步骤，就需要很长时间了，而且还要高度紧张，心里想着：「我做的顺序是不是正确？这一步要持续多少秒来着？」

16、我每天早上艰难的起床，上班之后，疲惫不堪，无心工作，下班之后，拖着沉重的身体回到租住的房间，常常困乏无力的躺在床上，已经没有一點力氣瞭。

17、去年冬天，我老婆淋了雨加雪，浑身都湿透了，我发现我老婆原本白皙的皮肤变得毛孔粗大，又黄又油腻，到今年春天长满了粉刺搓創，皮肤上起了严重的湿疹，比我的情况还要严重。

18、但失眠患者们闭着眼一直在想着「怎么还没睡着？怎么治疗失眠？」的时候，脑中的思维列车简直是风驰电掣跑的飞快，难以停下来，也就自然难以入睡。

19、2022/3/3星期四

20、 如果有来生，我一定要做一床被子，不是躺在床上，就是在晒太阳!

二、晚上不想起床的说说

1、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。

2、然而，有些人会对只发生一次的睡眠问题过度焦虑，担心这意味着自己将长期失眠，并在焦虑中真的失眠到天明。

3、生物钟被打乱了，白天坚持不要睡，撑住；晚上十一点之前睡下，喝杯奶；第二天早早起床……如此循环，用不了几天生物钟就扭转回来了。

4、低尽责性者不太重视做计划，因此很难养成固定、良好的睡眠时间，大脑无法形成可靠的睡眠节律，不知道什么时候应该释放「睡眠信号」。

5、又到星期五了，今天晚上起来的很迟了，都十点多了，好久没吃早饭了，起来宿舍空荡荡的，他们都去学习。

6、 一想到明天还有好多事要做，就只好睡到后天。

7、我也害怕孤独，我希望他们一直在宿舍，一直在宿舍待着，声音小点，我也不至于那么孤单，我可能把自己封闭起来了。

8、充足的睡眠有利于中枢功能恢复，中枢神经系统功能和蛋白的合成也会在睡眠状态下合成，这也是为什么一夜好眠后会感觉神清气爽、精力充沛的原因。

9、例子中的乙就是典型的「红灯思维」，在遇到问题时先不假思索的找论据否定这件事情的可行性，以此来彰显自己英明神武、未卜先知，假设例子中的甲真的去做了烧烤最后失败了，乙肯定会冷嘲热讽，我说什么来着，早就告诉他不行了，非得去试，然后感觉自己真的非常睿智，并更加坚定了自己的红灯思维模式。

10、 我希望每天早上叫我起床的不是闹钟而是你。

11、睡眠期间的蛋白合成，对于生长发育也有至关重要的作用，充足的睡眠可促进骨骼发育，让婴幼儿、青少年的发育更加健康。

12、相信我，在你做好了上述我所说的所有为起床做的准备后，你没有任何理由说自己还没睡够，还要再睡五分钟。你已经充电完成了，继续睡下去对你来说没有任何意义了。

13、事实上，并非所有的夜间醒来都是心梗、脑梗所致，这些原因同样会导致睡眠中断。

14、完成了那个任务了吧，我安慰自己现在没有事情了。又可以躺床上等死了，真的是太好了，不知道下个任务老师会在什么时候给自己。

15、尽责性(Conscientiousness)人格与人的自律能力和条理性有关。一个尽责性水平较低的人很难自我约束，去按照既定计划完成任务。

16、天气冷到完全不想动，不想起床，不想上班，嗯，空调还没有制热功能。

17、2022/3/11星期五

18、来自上海一位大学生服用后的反馈

19、哎，我变成了现在这样，真的是对不起那些关注我的人啊，尤其是我的导师。希望你别对我报太大希望吧。我是个无能的人！

20、晚上睡觉前早点关灯就能赢到一个安静舒适的环境睡觉前喝杯牛奶或者是泡泡脚都有助于睡眠白天尽量少睡或者不睡觉。

三、晚上不睡觉白天不想起床的说说

1、我现在，唯一拿得起放不下的是筷子，唯一陷进去出不来的是被窝。

2、现在有很多管理睡眠的APP，监控呼吸节律、心跳脉搏，甚至可以记录快速眼动期、深度睡眠时间，给你的睡眠质量打分。

3、来自杭州刘大叔服用后的反馈：“吃了几天觉得挺有傚果的。口感很好，一点不难吃。我是关节经络被湿气入侵，天气一出现变化就关杰通，之前去拔过罐半年，并没有好转，吃了清洛饮现在明显好转了很多。希望坚持下去会有更大的收获。”

4、上文提到，充足的睡眠可以将前一天学习的知识等进行再次整理，这样一来就相当于将大脑重新“清空”。醒来后会让大脑再次处于“满电”状态，第二天的学习、记忆能力都会有所提升。

5、2022/2/21星期一

6、一个朋友曾使用过这类软件，他没有失眠困扰，只是出于好奇。但当他看到APP上显示自己只有少得可怜的深度睡眠时，反而开始焦虑。

7、 有时候不是想赖床,而是那个梦太美。

8、现在让我來说说使用清洛饮之后的改變吧：

9、来自安徽陈小姐服用后的反馈：“妈妈吃了一段时间感觉傚果挺好的，以前晚上总是睡不着觉，现在晚上的睡眠也好了很多。”42天之后，用户继续购买，还留下了补充评价：“真心的不错，妈妈吃了快一个月了，感觉非常好，还跟我说吃完这个月的还要在吃几个月巩固一下呢”

10、那时候真的很喜欢周末，可以跟同学一起玩，可以吃好多好多好吃的，现在变得特别讨厌周末，讨厌宿舍楼的声音。

11、一想到明天还有好多事要做，就只好睡到后天。

12、研究发现，人格特质会影响到一个人能不能拥有充足、良好的睡眠(Hintsanen,2014)。

13、比如尝试身体扫描：选一个舒服的坐姿或者躺姿，注意力从脚尖慢慢移动到头部，感受不同部位的肌肉状态，如果感觉紧张，就想象这部分肌肉慢慢地软化、变成松软的一团。处于放松状态后，你会发现自己能更快地入睡，而且睡得更沉。

14、马上就如厕，然后几分钟就会排泄的干干净净，从未感觉如此顺畅......

15、今天回到家很累了，我睡眼朦胧的晃晃悠悠般的走到了床上，躺在了上面，慢慢的就进入了梦乡。

16、生活中乙这种人并不鲜见，「红灯思维」确实能帮你抵御一些风险，但同时会让你错失大量的机会。

17、半夜睡不着觉把心情哼成歌只好到阳台找另一个梦境。

18、晚上不睡，白天不起也不知道这日子啥时候是个头，还有点怀念上学期天天都是课的时候了。

19、我先来告诉你什么叫「红灯思维」

20、睡觉本来是用于放松和恢复精力，但却变得像考试一样。

四、早上不想起床,晚上不想睡觉说说

1、另外在白天尽量不要睡懒觉，养成良好的、规律的睡眠习惯，每天按时睡觉、按时起床，这样有利于养成生物钟。

2、曾经我也是起床困难户，早上能多睡一分钟就绝对要睡够这一分钟，周末没有人喊我，没有闹钟的情况下，我能晚九点上床睡觉，睡到第二天晚上九点！不吃不喝整整睡两圈！整整24个小时！

3、 不是我想赖床,而是床赖着我。

4、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

5、Nightynight.

6、刚起床，就有一股想睡午觉的冲动。

7、保持良好的睡眠时间可以增强身体的免疫，让身体能更好地抵御外界细菌和病毒的入侵，防止疾病的发生。

8、不想起床，因为被子生病了，需要照顾。

9、冬天的最爱，除了吃火锅就是被窝。

10、根据我们的观察，体内有湿氣的人，无论男女，看起來都会衰老，油腻不堪，相反，没有湿氣的人，无论多大年龄，都看起來十分年轻，健康，精氣神十足，而且优雅美丽。

11、薏苡仁、赤小豆：这两味薬是利水渗湿的。之前人们对付湿气的樶流行的祛除人体体表湿气的方法就是使用赤小豆和薏苡仁。虽然它们对顽固性湿气收傚甚微，但是一旦和其它薬材精确配伍，情况就完全不同了。

12、最后的结果通常是越想越清醒。

13、a.Charley浴盐

14、 天冷,不想起床! 可是要上班赚钱钱呀!

15、今天跟同门去找导师了，这次他给了我们任务，让我们给他做个图，我觉得这种事情我能做好，也就没多想。

16、不喜欢喝白开水的小孩，长大之后，只能花大力气，去找一只好看一点的烧水壶诱惑自己多喝热水。而控温功能存在的意义，是烧出“能立刻喝”的热水——很烫的水在放凉的过程中一定会被我遗忘的。

17、b.无法入睡和习惯更有关。

18、不想工作埃然而这时我想起了某个伟大的男人，经常会因为工作上的事半夜睡不着起来抽烟思考吹冷风。

19、举个例子，如果A感到自己已在白天做了足够的运动，而B觉得自己运动量不足，那么即使A的实际运动量没有B的运动量那么大，A对自己睡眠质量的评分会高于B对自己睡眠质量的评分。

20、如果上述方法你还是感觉有困难，那么我还有一招终极必杀可以教给你，就是给自己设一个心锚。

五、晚上不想睡早上不想起床说说

1、长期处于压抑、紧张等不良情绪下，会导致大脑处于疲劳状态下，极易引起神经衰弱的出现。日常的睡眠会受到很大影响，出现入睡难、经常中途醒来等症状。

2、如果你躺在床上忍不住地在思考工作、学习、感情等严肃而费劲的事，这时不要强迫自己不去思考，相反，你可以改变自己思维的内容，试着想一些放松而单调的场景，比如想象一条流速很慢的小溪。

3、什么都不要想，用肌肉而不是大脑控制身体坐起来，并开始穿衣服，这时候大脑会想：你要干什么？你要造反啊！我要睡觉！给我滚回去睡觉！

4、在外：针对湿氣引发的錶症同时用薬，短期消除錶症，常常几天就见傚，让湿氣重的人能增强信心，长期坚持吃下去。

5、第更年期失眠症的女性需要及时调节自己的饮食和生活习惯，一日三餐要注意定时定量、睡眠也要有规律性。在睡眠之前可以泡泡脚，对于促进睡眠有很大帮助。

6、我是个没有用的人，我现在唯一感到欣慰的就是我坚持写日记，但是我的日记从来都没有让别人看过，我太堕落了，我想打发时间，我就把日记抄到这里，和大家分享一下吧，希望我也能早点找到事情做。

7、一周结束了，啥也没有干，虽然画了副图，但是我做的我自己都懒得看，导师也是敷衍了看了会儿，真的太失败了。

8、当高神经质水平者试图入睡时，他们容易陷入负面情绪和对负面情绪的思考中，也就更难以入睡。

9、假如这些方法起作用了，哪怕是安慰剂效应，也都还好。最可怕的是：为了睡觉而做出那么多努力，结果还是睡不着！又累又困又醉但就是睡不着！

10、所以，如果今天晚上你还是睡不着，那么不如忘了这篇文章，也忘掉失眠，睡不着就不睡，但当困意来袭时，让身体好好感受它，然后跟着它入睡。

11、最重要的是保持睡眠时段的规律：如果你保持在同一个时间上床，你的睡眠质量会显著不同。规律的睡眠时段也被证明和更稳定的情绪相关。

12、湿氣重常常引起几十种症状，這些症状会常年累月的折磨着你：

13、a.我们无法入睡有时是遗传的。

14、对于半夜总醒，醒后之后睡不着，我们最妥帖的方法便是对症下药。

15、“我和我老妈都长期体湿，之前都在小区门口做推拿调理，但是傚果不大，自从吃了清洛饮以后舌苔变薄了，精神比以前好一些。而我服用了以后也挺有傚果的，体重减轻了，大便也成形了，全身骚痒也轻多了，考虑到老妈之前湿气缠身多年，所以，又买了5盒，期待更好的傚果。”

16、 真是好讨厌雨天还要上班,天冷人乏不想起床不想上班,一走路甩一裤腿泥,整个人都是蔫的。 想钻进热乎乎的被窝睡到天荒地老。

17、你可能见到过一些人，举手投足间就有一种气场让你不自觉就会感到这个人简直浑身上下都写满了优秀。你想成为他，但你可能会想他得是多么自律才能做到啊！我肯定做不到。

18、于是便开始了漫长的努力入睡过程：

19、周末了，和办公室关系好的几个人一起出去玩了，他们在车上讲着自己学的东西，我听了也听不懂，就觉得有点慌吧。

20、大脑本身是不会走路不会说话的，它只能命令我们的身体去帮它完成它想完成的事情，但是如果身体不听它的非要自己行动，大脑只会放弃抵抗并自己想办法合理化身体的行为。