一、吃饱有劲减肥的说说

1、年瘦骨无人问，一朝变肥天下知。

2、减肥第一天一定要发张自拍记录，不然怕坚持不住，哈哈哈哈。

3、回复以下关键词查看更多内容

4、世上瘦的人那么多，凭什么不能多我一个。

5、蛋白质的摄入会促进胃肠道分泌多种调控胃口激素的分泌，这些激素向大脑中的下丘脑发出信号，控制食欲和饱腹感。这些激素包括：

6、坚持运动，保持良好的心态，管理好身材，做对自己负责的女人，做娃的好榜样！

7、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

8、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

9、减肥，这辈子不可能的。

10、说我不用减肥的人都是坏人。

11、女人你努力工作，保持身材，对人微笑，这些都不是为了取悦别人，而是为了照亮自己。

12、胖不是罪，只是上帝嫉妒你瘦下去会太完美。

13、女人保持好的身材、好的脸容，不为别的，只想在照镜子的时候更稀罕自己！

14、我对我的体重，收放自如

15、小猫吃饱了饭，满意地舔着爪子。小学生写完了作业，开心地去游戏。小狗吃饱了饭，欢叫着不住地摇着尾巴。秧苗喝足了水，笑着不住地点头。果子涨红了脸，看着不住的微笑。小草喝足了水，不住地点头。小猪吃饱了食，笑着睡着了。

16、那么今天，徐大夫想聊几句，为了美而减肥的事。为啥有人怎么练都练不出“马甲线”？为啥有人越练越胖？为啥很多运动爱好者，四肢发达，中段臃肿？

17、冬肥还没减下去，又要开始贴夏膘了。

18、大家好，自我介绍一下，我是吉尼斯世界纪录，“怎么减肥也减不下来”记录保持者。

19、当然，如果配合适当的力量练习则可以更好地保护肌肉。对于肌肉这种东西，在国外有一句话，叫作「useit,orloseit」，翻译过来就是「不用就消失」。因此，适当的力量练习配合充足的蛋白质可以更好地保护肌肉。

20、超重了几磅，得减肥了。

二、吃饱喝足明天开始减肥的说说

1、◎肉类：鸡胸、牛腱子、鱼肉、虾等

2、减肥搞笑说说发朋友圈：

3、目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。

4、送给你生命中最重要的人

5、人家有胸有臀有腰有腿，而你只有肉。

6、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

7、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。

8、肥不肥胖不胖自己心里没个数吗？日日称重日日重，年年减肥年年肥。胖人睡觉的时候，可能忽然停住呼吸！不瘦下来不准再做头发！现在不停下吃东西的，明天胖10斤。人家走路带风，你走路带鸡鸭鱼肉味。胖子没资格吃，等瘦了再说。自律到极致，减肥很轻松。降下超标体重，提升健康品质。减肥天天有，健康常常守。

9、其实在饮食和健康体态这件事上，我们也可以用“手掌同身餐”的方法，简单地用一只手来判断每天需要吃多少食物。

10、体重超过三位数的女人没有未来，只有对自己更狠一点。

11、坚果：杏仁、花生(热量较高)、各类坚果酱(无糖和低糖版本)

12、关于减肥的搞笑说说有：

13、“装修简单，干净卫生，店铺不大”

14、暴饮暴食，固然对身体不利，且很容易造成肥胖。但是真的饿着，其实并不利于减肥。

15、肉类：鸡胸、牛排、牛腱子、鱼肉、虾等

16、有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。

17、主食过多相较于那些每餐大鱼大肉的人，素食者往往更容易感到饥饿。消化系统在饥饿状态下会刺激机体进食更多的米饭、面包、甜点等碳水化合物，以增加饱腹感。碳水化合物也是肝细胞中游离脂肪酸的重要来源，如果摄入过多，超过人体日常所需，肝细胞会将其转化成脂肪贮存在肝脏内，从而形成高热量性脂肪肝。

18、我知道我为什么一直瘦不下来，因为身体里面装一个你。吃饭虽易，减肥不宜，且吃且珍惜。不是你不自信，而是你太肥胖油腻，一旦坚持下去，世界因你美丽！我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛，今天胃又赢了。减下去的是重量，升起来的是健康。过年就要众人皆胖，你独瘦！再肥你男伴侣就不要你了！每次当我决心减肥的时候，饭局就会不断啊！知道减肥为什么吗，减肥就是为再吃。每次我说减肥，都只不过是想吓吓我的小肉肉们。

19、第五天：阿美说：虽然减重不是首要任务，但是一共掉了1斤4两。

20、运动只有一个理由，瘦下来一切都美好。

三、吃饱锻炼的说说

1、就算晒成全身黑色，也不会有人说你是奥尼尔的表妹。

2、经过几次严重的家庭暴力，我老婆现在连看都不敢看我了，她只要一看我，我就哇地坐到地上哭出声来。

3、如果你们和男朋友吵架，先别急着去追究吵架的原因，而是要弄明白他怎么突然胆子就肥了起来。

4、整理了新一期的feelgood，截止到9月底。已经有很多无器械重训做到第六甚至第七轮的童鞋了，下一阶段的计划正在整理规划中~

5、每天少吃一粒饭，天天这样，日日这样，我不瘦谁来瘦。

6、三是腰围。男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米，就属于腹部脂肪囤积过多，被称之为“腹型肥胖”，现如今，也被称之为“核心力量不足”。专业训练对“核心”的定义，是指人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域。这部分力量最直观的体现就是“腰围”。训练中，核心力量的锻炼大多是锻炼肌肉的力量，但对于人体健康来说，核心力量远不止是肌肉的力量，还承载了人体整体的“代谢功能”，也是减肥爱美人士需要重点关注的部分。

7、每天吵着要减肥只是吓吓肉而已。

8、第六天：喵喵说：体重下降1斤，体脂下降3斤，肌肉长了2斤。

9、每公斤的体重只需要1克蛋白质就可以，假如一个人的体重是65公斤，也就是65kg×1克/kg=65克。

10、无论您是想维持目前的体重还是想减重或增肌，蛋白质在这几方面均扮演了重要的角色。

11、蛋白质是我们身体增长肌肉的关键营养元素，更多的肌肉则代表更高的新陈代谢率，就能消耗更多的卡路里。

12、胖子果然是一个潜力股，减肥简直堪比整容！

13、不吃饱哪有力气减肥啊。

14、世界卫生组织、营养学家建议每天的卡路里应该有10至15%来自于蛋白质。

15、晓书说：俺掉份量啦，掉了两斤，肚皮平了，哈哈哈开心死了。

16、嘴馋，减肥道路上的绊脚石。

17、人体的新陈代谢，除尿液和胆汁不需要蛋白质外，其余都需要。

18、立好的减肥flag，哭着也要完成。

19、一个人连自己食欲都控制不住，还跟咸鱼有什么区别？