一、不长胖的主食

1、在早上的时候很多人都不喜欢吃早饭，出门的时候直接买一个鸡蛋灌饼，鸡蛋灌饼的油脂热量都很高，如果每天都吃的话可能会让身材变胖，在鸡蛋灌饼中的调味品，热量比较多的，可能会给肠胃带来一系列的负担。

2、容易长胖的主食，米饭未上榜，看看有你爱吃的吗？

3、?起床黄金10分钟，你可以多活10年！

4、上班族的早晨都在匆忙中度过，早餐往往就在路上解决。公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等摊点旁，经常会看到很多人光顾。边走边吃不利于消化、吸收，况且街头食品往往存在卫生隐患。

5、拌饭看起来很不错，很豪华，它里面有很多菜，本来米饭热量不会特别多，但是因为里面有很多拌菜就不一样了，拌菜也是含有热量的，特别美味，所以减肥还是先缓缓吧。

6、如果老是肝气郁结，胆汁易瘀阻，就易产生胆结石。笑是一味良药，保持心情舒畅，不仅能养肺，还能疏散郁结。通则不痛，多笑笑，心情好。

7、我推荐你去百度或什么狗搜索下“美瘦榜”，它是由多名网友参与评选一致选出的放心排行榜，根据三大标准：效果，安全性，是否反弹你可以根据你的情况来选，希望能帮到你。

8、减肥期间大家可以选择哪一些食物作为主食？

9、好吃不过饺子，很多人特别喜欢吃水饺，然而我们在吃水饺的时候要注意，像猪肉大葱馅儿的水饺咬一口，里边满满的全是油，这样吃一段水饺肯定不知长胖多少斤呢，所以大家在平时也要尽量避开这种肉馅儿的水饺。

10、一片的大概92卡路里，口感很有嚼劲，但是稍微会有一点点硬，如果嫌硬，微波炉加热20秒就可以了，而且有点酸，建议搭配酸奶一起食用，很适合拿来做早餐，超级顶饿的哈！最重要吃了全麦面包也不胖，唯一的缺点就是保质期太短，只有10天时间，建议一次性不要购入太多哈，要根据自己的食用情况来选择的噶！

11、土豆也是减肥期间的最佳主食，选择土豆的淀粉含量非常高，口感也是非常棒的，能够帮助促进消化促进新陈代谢，保护感也非常强，如果用土豆来代替面食的话，能够达到减肥的效果。

12、晚餐不能吃的太油腻，要在6点左右吃完，主食的话要选择杂粮比较好，比如杂粮粥，内热量低吃了不长胖又美容容，再配一点蔬菜水果，吃完后出去散步一小时，消消食还不会长肉，晚上睡前4小时不要吃东西，长此保持这样的习惯就不会长胖，如果想瘦的更快推荐痩立美，它的perfect瘦身绝对经典，没用过的一定要试试，平时也要搭配好每日三餐饮食，多以清淡为主，每餐少吃点就好。!!!

13、粥类，最好不是纯的白米粥，而是添加一些延缓消化食材的粥，例如加入燕麦、莲子、百合等食材。

14、在生活中，相信许多想要减肥的人都知道，我们想要成功的减肥，那么首先就要管住嘴迈开腿，这样才能开源节流。事实上，我们想要减肥最关键的还是少吃，然而，并不表明一点也不吃，也可以适当的吃一些食物，这样才能维持生命的正常体征。

15、很多上班族在平时喜欢吃面条，因为更加简单方便，而且在做的时候可以加入鸡蛋火腿以及其他的青菜，这样相对来说是比较健康的，然而面条当中的碳水化合物和热量同样也是非常高的，100克的面条当中还有167千卡的热量，33克的碳水化合物，如果吃太多面条的话也很容易引发肥胖。

16、回忆杀，童年的那些零食你还记得吗

17、胆囊里有了结石，动来动去就会刺激到胆囊内壁。一旦结石阻塞胆囊管后，还会引起胆汁淤积、胆囊肿大，胆囊血管受压，引起胆囊缺血、抵抗力下降，如果细菌再乘机“兴风作浪”，发生细菌感染，那就会导致胆囊炎了。

18、一顿早餐，决定一天人体的舒适程度。每天的早餐，构成人一生的健康基石。告诉身边的朋友们，千万不可以忽视！

19、病情分析：你好，晚饭时宜少吃，可以喝大米粥的，不要过于担心指导意见：平时不要吃过于油腻的食物和甜食，另外注意多运动有助于瘦身

20、也不一定，一些粗粮类的主食是不会发胖的，比如玉米，荞麦，等大米小米和面里面都有糖，所以会产生肥胖，但不能完全不吃，合理的搭配是可以的，也可以多吃薯类因为那是高纤食品，还有蔬菜水果，肉类最好以鱼肉为主

二、不长胖的主食有哪些,可以煲粥的?

1、除了零食，很多主食吃了也容易长胖，但是却因为它们都太美味了，很多人就是戒不掉。容易长胖的5种主食，太美味了就是戒不掉，你可以吗？我们一起来看看吧。

2、可能许多人会认为，在众多的主食里面，米饭的含糖量会更高一些，所以说，肯定会容易让我们变胖。所以说，很多人对于米饭直接是避而远之，事实上，馒头、面条的含糖量更高，假如说你吃得太多的话，就可能会造成身体里面的血糖速度迅速升高，时间一长的话，往往面食的人时间长了自然更容易长胖。

3、?1分钟立马睡着的方法，告别失眠

4、炒面是很多人喜欢的，因为炒的味道比较香。但是当你在享受的时候，你知道吗？它的热量也是不少的，因为炒面的时候会加入很多油去炒，所以你能戒掉炒面吗？

5、选对主食不长胖的秘密在这里

6、喜爱甜食或过量摄取含糖量高的食物，如精制大米、面粉等也会加速胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间比例失调，有形成结石的危险。

7、吃自助餐时你遇到过什么奇葩？网友：就只吃一种菜

8、●只有一种，则早餐质量就较差了。

9、体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。特别是40岁以上的肥胖女性，更是易发人群。

10、“在加拿大如何选择看家庭医生”视频在腾讯上，点击超过122万

11、对于许多想要减肥的人来说，往往都会主张减肥的时候不能吃主食，然而，假如说你经常性的不吃主食的话，那么我们就会没有力气，而且也并不是所有的主食都容易长胖，在所有主食中最长胖的主食原来是他们，米饭却没有排在前列，我们千万不要被误导了。

12、热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩问题。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。

13、早餐是一天的开始，是我们一天中最不能马虎的一餐！根据膳食指南的要求，早餐的热量应占一天总能量的30％左右；蛋白质、维生素及矿物质等应该达到推荐的每日膳食营养素供给量的25％。

14、减肥应该多吃点水果：减肥时的水果也是有选择的，如果含糖分过多的水果也应该尽量少吃，并且不要因为比较方便而买一些罐头，这些罐头装的水果都是经过加工了，可能会增加糖分，一般最好是吃一些新鲜的水果，如苹果、木瓜、橙子、柠檬等。

15、汉堡、油条、煎饼等这类食物不但会加重胃肠道负担，使人无法消化，还存在热量高的问题。

16、导语：现在是一个以瘦为美的时代，女性朋友都希望自己的体重保持在两位数，马上就要进入夏天了，所以现在又是一个减肥热潮。当然减肥的关键就是管住嘴，迈开腿，而且吃占7分，运动占3分，但并不意味着要通过节食减肥的方式，而是要会吃。减肥期间应该避开那些容易长胖的主食，看看有你爱吃的吗？

17、你好，馒头是谷类食物，因其在制作时经过发酵，所以便于人体吸收，而且软硬合适的馒头有健胃的作用，其中含大量碳水化合物和糖份，完全可以做为主食，但因其有一定硬度和难以吞咽的特点，易引起食管静脉曲张者消化道出血，正常人每天控制好进食量是完全不会有发胖的可能的，反之，由于蛋白和糖都可以转变成脂肪，所以基本上所有能产热的食物在进食过度的情况下都有可能引起发胖，不过总的来说馒头是好东西，可经常食用，祝你健康！。

18、在各种蔬菜之中，提议我们要偏重于深色蔬菜，尤其是墨绿色蔬菜，关键以瓜茄类、叶菜及其菌藻类植物食材；这在其中例如油麦菜、油菜子、卷心菜、荠荠菜、波菜、茼蒿菜、青瓜、东瓜、豆角、黑木耳、长茄子、平菇等食材；鲜豆之中四季豆、绿豆芽是非常好的挑选；瓜茄类中的冬瓜及其花菜等食材是很好的挑选。

19、过犹不及，长期低脂肪饮食其实也是胆结石的不利因素。

20、减肥的条件简单暴力：摄入的总热量小于消耗热量，能量达到负平衡，才能让脂肪得到动用，达到减肥的效果。我们可以以一天为界，长期坚持每日能量的负平衡来达到减肥的目的，在总能量适宜的范围内，均衡营养，让食物尽量多样化，这就考验我们对食物的选择了。能有饱腹感，热量又较低的食物，最能让大家想到的自然就是质粗、富含膳食纤维的食物，膳食纤维无法直接被人体消化吸收，因此膳食纤维能减缓食物消化速度，减缓胃的排空速度，因此能够提高饱腹感。而膳食纤维又能促进胃肠蠕动，清肠通便，对减肥也是有利的。植物性食物中的膳食纤维含量一般丰富，因为植物有细胞壁，正是膳食纤维的来源，所以减肥中，提高蔬菜、全谷物类食物的摄入量是很好的做法。

三、不发胖的主食

1、?吃小米的人注意了！这3点益处你不知

2、如果我们减肥的话，也可以选择燕麦作为主食，尤其是可以用燕麦和牛奶搭配在一起煮做早餐，但是大家在选择燕麦的时候，要选择低糖的纯燕麦，不要选择水果燕麦或者是坚果燕麦，其实这些烟卖的含糖量同样也是非常高的，是不利于减肥的。

3、我们对于主食的选择上面，可不仅仅是上面的三种，我们也不妨可以选择吃一些能够代替主食的食物来增加饱腹感，就比如说：燕麦，玉米这两种食物完全可以代替主食来当作正餐，而且它们里面是含有大量的膳食纤维、糖类物质也是比较低的，非常的适合减肥的人食用的。

4、玉米的味道也比较香甜，受到了很多减肥人士的喜欢，饱腹感十足，在玉米中有丰富的膳食纤维维生素，能快速排出身体中的垃圾，如果在减肥期间多吃玉米的话，体重就能快速下降。

5、第1个主食是炒面，受到了很多人的喜欢，不管是南方人还是北方人，对炒面都是很喜爱的，再加上各种蔬菜肉类调味品能满足很多人的味蕾，不过炒面的热量是很高的，炒面的时候自然离不开食用油，一般都会放很多，经常吃的话就会让身材变胖。

6、胆汁帮助消化，它来源于肝脏，却盛放在胆囊里。打个比喻，肝脏是自来水总公司，胆囊就是蓄水池。

7、首先给大家介绍的就是白馒头了，谁能想到平平无奇的白馒头竟然也可以长肉，虽然它看起来好像没啥脂肪与热量，不过你要知道，身体长肉还跟体内的糖分与淀粉有关，而刚好白馒头里面淀粉、糖分过高，所以当它被人体吸收完后，可以转化成葡萄糖，剩余没转化完成就会堆积转成脂肪了，长期食用白馒头很容易长胖。

8、食材营养很好，吃对才最好！

9、减肥中米饭，馒头，面条面包都不是好的主食！人之所以会胖，最根本的原因是摄入的能量大于消耗的能量，导致多余的能量转化成脂肪在体内堆积。所以要想减肥最根本的途径有两条，第一减少能量的摄入，第二增大能量的消耗。

10、你可能不知道，这4种主食是最容易长肉的，经常吃跟“喝油”差不多，真的宁可吃肥肉也别碰，当然也不是叫你吃肥肉，而是它的脂肪与热量跟肥肉有的一拼，下面就来看看生活中哪4种主食是最容易长肉的，希望大家以后不要再踩坑了。

11、每100克/102大卡热量，荞麦面富含丰富的膳食纤维，膳食纤维能有效防止脂肪和糖类吸收，而且它在腹中停留也比较长，让你饱腹感十足，最常见的做法就是冷面了，荞麦面在沸水水中煮软，过冷水沥干后装盘，加入切好的黄瓜丝，胡萝卜丝，水煮蛋等你喜欢的配料，再淋上酱汁，一碗清爽的冷面就做好了噶。

12、除了主食的选择要选择低能量高饱腹感的粗杂粮之外，再摄入的量上也要有所控制。减肥的伙伴，我们建议每餐七分饱。具体来说七分饱就是指如果我们继续吃还可以吃得下去，但是把食物从我们面前拿走也不会觉得难受就可以了。想要减肥的人还要注意避免打扫剩饭剩菜。勤俭持家是中华民族的传统美德，所以在我们国家有一句俗话叫做，宁可撑着人，绝不占着盆。这种想法对于减肥是极为不利的。减肥一定要吃到七分饱就可以了，多一口也不吃。

13、很多人意识到吃早餐很重要，因此进食大量食物，但往往都是高蛋白、高热量、高脂肪类食物。

14、天气慢慢转热之后，很多人特别喜欢吃一些凉拌的东西，比如说凉皮越来越受大家的欢迎，别看凉皮看起来比较清淡，其实一份凉皮相当于5碗米饭，而且在拌凉皮的时候又加入了各种各样的调味品，这样就会导致凉皮的热量超标。

15、首先吃全谷类的食物不容易发胖，肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，要想减重、不胖，就要控制摄入的热量，而增加消耗的热量。在吃饭的时候，主食里面的全谷类食物含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，并减轻饥饿感，有利于减少热量的摄入。同时膳食纤维也可以延缓糖和脂肪的吸收，也有利于身体的健康。但是要注意量，如果超量也可能带来热量的摄入过多，引起体重的增加。

16、水煮玉米是最佳的选择，属于一种粗粮，而且营养价值非常高，饱腹感也非常强，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化排出宿便，也能够达到减肥吸脂的效果。

17、除了健康吃早饭，还得记住这些

18、第二就是要适当锻炼，增强体力，常运动的准妈妈体能及心肺功能较好，耐受力高，更能承受分娩疼痛，有利于顺利分娩。每天晚饭后可以在小区周围散步，也可以选择孕期瑜伽等运动，量力而行即可。

19、随着天气变得越来越热，很多人也变得没有任何食欲，总是想吃一些凉的或者开胃的食物，在晚上或者中午的时候很多人都会选择吃凉皮。虽然凉凉的吃进去非常舒服，但是凉皮的热量也很高，一份凉皮相当于5碗米饭，在制作凉皮的时候原料是面粉，又加入了很多调味品，让热量更超标了。

20、大家可能平时吃炒粉吃得比较多，不过炒面也有不少人喜欢吃，炒面时，可能锅底一不小心就会糊，所以有些商家会多放点食用油，这样面条不仅看起来更有食欲，而且炒完定型后味道也很香嫩，不过这样吃一碗炒面就等于在吃油了，因为油脂含量过高，经常吃是瘦不下来的，甚至还会增肥。

四、哪些主食不长胖

1、我觉得早饭，午饭正常吃，晚饭不吃主食，不要喝碳酸饮料，油炸食品，配上运动，就很好。身边好几个因为减肥晕倒的实例，还是不要节食减肥，对身体损伤太大。

2、很多人也都特别喜欢吃水饺，不过一般过年或者过节的时候会包水饺，水饺的个头比较小，但热量很高。尤其是最猪肉大葱馅的，在一般状况之下，一个水饺中就有50卡路里，一顿饭肯定要吃上几十个，可想而知会长胖多少了。

3、高胆固醇食物：奶油、蛋黄、动物内脏、鱼子、猪脑、羊脑等。

4、每100克/102大卡热量，荞麦面富含丰富的膳食纤维，膳食纤维能有效防止脂肪和糖类吸收，而且它在腹中停留也比较长，让你饱腹感十足，最常见的做法就是冷面了，荞麦面在沸水水中煮软，过冷水沥干后装盘，加入切好的黄瓜丝，胡萝卜丝，水煮蛋等你喜欢的配料，再淋上酱汁，一碗清爽的冷面就做好了噶。

5、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。适当运动。

6、容易长胖的几种主食，米饭并不在榜，为了好身材尽量少吃

7、热量小吃完不长胖的水果有木瓜、柚子、橙子、猕猴桃、苹果、梨、蓝莓、草莓、杨桃、柠檬、李子、樱桃、石榴，以及可以充当水果吃的黄瓜、西红柿、水果、萝卜等。这些水果不仅含糖少、热量小，还富有维生素和膳食纤维，有利于肠道消化功能和健康。要想达到有效的控制体重，在食用水果和蔬菜替代主食，减少热量摄入的同时，也要经常进行运动锻炼，消耗体内多余的热量，使身体保持不会长胖。

8、稀饭主要提供的是碳水化合物，而缺乏蛋白质、脂肪、维生素，长期食用会出现胆囊疾病。

9、?惊呆了退休医生夫妇给列治文医院的巨款捐款

10、粮食虽然被称为主食，但是要想减肥或者控制体重来说，蔬菜和粗纤维更重要，粮食要吃少量，但不能不吃．饿的时候吃点粗粮锅巴或是消化饼，味道不错，比吃蛋糕点心强多了．面条还是少吃的好，个人认为，面条吃起来比较容易，比较快，在你的大脑还没有反射出吃饱的信号的时候其实你的胃已经吃饱了，因此还会有继续吃的可能，结果等到感觉吃饱的时候，其实已经吃撑了．这就是为什么要细嚼慢咽的吃东西的缘故吧，要给大脑充分反应的时间．其实在大学周围应该也有卖馒头的地方吧，会有卖粗粮馒头和煎饼的，还有粗粮面，这些已经很普遍了，改良过的也很好吃的．。。

11、健康早餐长什么样？一顿营养健康的早餐=谷类+肉(蛋)类+奶(豆)类+蔬菜水果

12、教大家一个的方法：把食物分为四类，即谷类、肉(蛋)类、奶(豆)类，以及蔬菜水果类。

13、人在早晨空腹时，胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的贮存，使胆汁中的胆固醇的饱和度较高。

14、但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来。另外，应更关注总体膳食是否过多；如通过饮食摄入的热量长期过多，多余的热量会用“脂肪”的形式储存起来。很快会刺激胃分泌肽激素，这种“胃饥饿素”会让你每天处于又馋又饿的状态，这时候一旦扛不住，吃了几次正常饮食，肠胃就会加速“囤积粮草”，很容易造成反弹，很多人减肥都是在这一步宣告失败。

15、其实所谓的不发胖就是要控制卡路里。无论对于在校的学生，经常加班的上班族，难免会有不少时候晚上还要工作和学习。人们都知道，晚餐不能多吃，否则有害健康，容易增肥还影响睡眠;但是如果晚上要加班动脑，睡得比较晚，少吃晚餐又势必会造成一个麻烦——到了10点钟以后就饥肠辘辘。

16、我们早上吃早餐，经常会点几个包子吃，不仅携带方便，味道也是相当不错，平时我们吃的馅有蔬菜的、有肉类的，还有豆沙包等等，这些包子里面最容易长肉的非肉包莫属，因为猪肉包里面肉质肥美油多，从外皮都能看到一层油，这是因为包子铺老板为了节省成本，用肥肉跟瘦肉一起包起来制作，一口咬下去你会发现有很多油渗透出来，不小心还会滴在手上。

17、“实惠香烟”，特别适合工薪阶层，黄鹤楼上榜

18、延伸阅读(可点击蓝字)

19、首先，存在能量不足的问题。其次，空腹吃水果刺激胃酸分泌，容易出现消化系统疾病。再次，有些水果如香蕉、橘子、番茄等是不能空腹吃的。

20、包装很“土”但很好吃的6种零食，吃过第五种的，至少是90后

五、既好吃又不长胖的主食

1、很多上班族早上上班的时候就会在路上随手买一个鸡蛋灌饼当作早餐，其实鸡蛋灌饼的含热量是非常高的，如果经常吃的话很容易引发肥胖，而且路边摊儿食品卫生也是令人堪忧的，如果经常吃的话也会引发肠胃方面的问题，所以大家在平时尽量少吃。

2、海带，海带的热量低，食物纤维含量丰富，吃很少量的海带就能收获很强的饱腹感。另外海带在肠胃内会变得黏黏的，这些物质可以促进肠胃蠕动，加快食物的消化排泄，对排毒、排宿便和减肥消脂有着非常好的效果。

3、从减少能量摄入的角度来说，白米饭，白面包，白馒头，白面条，都属于能量比较高且饱腹感比较低的食物。不知不觉就会吃多，还容易饿。所以要想减肥，要选择那些高饱腹感低能量的主食。最简单的办法就是把白米饭换成杂粮饭，把白馒头和白面条换成全麦馒头，全麦面条。把白面包换成全麦面包。

4、油条作为早餐界的扛把子，哪有人不爱呢？外皮酥脆，里边软而有嚼劲，吃了一根还想第第三根。但是，油条是一个“含油大户”。

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6、减肥期间大家还可以选择蒸红薯，这样不仅可以增加饱腹感，同时也可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，而且红薯当中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，更有利于身体健康。

7、水的硬度与其所含钙镁离子的多少有关，含量高的称之为硬水，反之则为软水。水质的硬度还与水的来源有关，来自深井的水，尤其是矿泉水，溶解地壳内有益于人体的元素(钙、铬、镁、锰等)较多，属于硬水；而河流、湖泊的天然降水中含有此类元素较少，故称软水。

8、?坚持喝它到80岁眼睛都放光！快看看！

9、又到了露肉的季节，五月不减肥，六月徒伤悲啊。但是对于很多吃货妹子来说，要做到不吃好吃的东西也太难了吧。如何能在减肥的同时，又不耽误美食大业呢？

10、纯的五谷杂粮磨粉冲成的糊，只需热水冲搅一下，吃起来很方便，营养价值较高，富含B族维生素，也有较好的饱腹感。

11、我们在平时的时候，也可以试试吃一点土豆。尽管说土豆里面含有更多的淀粉，然而，它里面的糖类物质比较的少，可以帮助我们更好的充饥。我们不妨可以从饮食规律来看，往往要想减肥就要少吃一些精细的食物，而多吃一些粗粮，不只是可以帮助我们增添饱腹感，还可以帮助我们进行食物的消化和吸收，往往大多数粗粮里面的含糖物质都比较少，也可以减少热量的过多摄入。

12、别看土豆中的淀粉含量很多，但是有很强的饱腹感，可以多吃一点土豆，吃的时候最好控制好摄入量，对血糖高的人来说不利于稳定。

13、不吃早饭，那胆囊里的浓缩胆汁就排不出去了。

14、正常情况下，如果孕前体重正常，计划哺乳，在整个孕期平均增加5kg的体重是比较合理的，那您知道这5kg的体重都包括什么吗？其中，胎儿、胎盘、羊水大约75kg，子宫、乳房等器官增加3kg，血液会增加25kg，细胞外液会增加2kg，脂肪及其他会增加4kg，算下来大概就是5kg。

15、凉皮是我国传统美食之它是不可多得天然无公害的食物，口感丰富，有酸甜味、麻辣味、还有香辣味等，但是你可能不知道，在制作凉皮的时候，味道之所以这么美味，是因为加了不少配料，比如红油、芝麻油、辣椒油，

16、?半夜睡觉突然小腿抽筋千万别以为只是缺钙?木耳和它一起吃胜过冬虫夏草！?不能空腹吃的食物清单，一张表格清清楚楚！

17、●如果你的早餐四类都有，属于营养充足；

18、●包含三类，属于质量较好；

19、最容易长胖的4种主食，油条排倒数第水饺第这第一名就是凉皮了，凉皮可是实至名归的长胖神器，可别感觉着凉皮吃着不油腻，但其实我告诉你，凉皮全部是由淀粉做成的，再配上大量的辣椒油香油，这样会产生大量的糖油混合物，这类物质，非常容易让人长胖。并且凉皮吃起来爽口，不知不觉还会吃多，这样就更容易让人长胖了，所以咱们早懂早受益，胖人，凉皮还是少吃为好。

20、容易长胖的5种主食，太美味了就是戒不掉，你可以吗？