一、半夜总是饿

1、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，因为睡眠阶段身体吸收特别快，除了会加速发胖外，第二天饿的也快，如果觉得肚子空可以多喝水，可以帮助排毒也能美容为什么凌晨总是很饿很饿。建议你选择国家认证的品牌和品牌指定卖家出售的减肥产品详情请搜索一下：“ｋｅｅｐｆｉｔｇｉｒｌ”

2、虽然我们总是用选择性失明的方式忽略了自己在夜晚进食时的愧疚感，但是夜食始终属于不健康的生活方式，与内分泌失调、过度肥胖、血液黏度较高引发高血压、胃胀胃痛、免疫力下降等不良反映挂钩。

3、其实许多时候，我们在夜里选择性摄入的碳水化合物，会促使大脑产生一种叫神经递质复合胺的物质。而这个可爱的物质，会让我们的大脑形成一种“Ohyeah!That’sit!”的快感，从而达到医治情绪问题和释放压力的目的。

4、那么为什么人总是半夜饿？

5、例如，如果我们吃100克蛋白质，通常它应该为我们提供400大卡的卡路里，但是会消耗掉30％的卡路里(即120大卡)，也就是说，人体不使用它。实际上，您吸收的热量为280大卡。但是，碳水化合物和脂肪的消化吸收特别好，也就是说，您基本上吸收了所吃的东西。

6、同样的，要理解肌肉重量，也可以举个类比例子。如果穿衣显瘦脱衣有肉的白敬亭小哥哥和奥林匹亚健美大赛冠军相比，谁的新陈代谢水平更高？虽然我的双眼早已蒙上了一层厚厚的粉丝滤镜，但在这个问题上，不得不宣布答案是健美先生。健美先生的肌肉爆发力明显强于小哥哥，所以可以推出其肌肉的蛋白质含量也相对更高。越高的肌肉密度，往往和越高的新陈代谢水平相挂钩。

7、下了晚课回到宿舍的你，有多少次抱着“解决余粮”的想法，向桌面上那包碍眼的华夫饼伸出了罪恶之手？洗漱完毕回到床上的你，有多少次忍受不了因为想念麻辣烫而在漫漫长夜中辗转反侧，最终选择撕开新买辣条的包装？

8、他到了陌生的环境，是不熟悉新环境，害怕也想妈妈了，你要经常用温柔的语气和它交流，最好给它一个可以钻进去的窝，放在暖的地方，或你的床边，以前我们拿头盔给小狗狗当窝的，跟摇篮似的。它有安全感就不叫了，暖暖的好睡一点，一旦它醒了你可以伸手摸摸它，很快它就会像孩子一样睡着。另外一个原因就是可能饿了，所以晚上在狗狗的饭盆里，一定准备足够的饭。在养狗的过程中还会遇到很多问题的，我给分享一些我以前学习的资料，你也可以去学习下，希望可以帮助到你。

9、偏高的新陈代谢和能量消耗

10、世界上总有那么一种人，

11、春天，十个洗白者全部复活

12、报道▏新闻▏文苑▏映像▏百荟

13、被戳中痛点的你也许已经老脸一红，急着想把倒在宿舍门外的养生flag重新立起。可在此之前，我们得先清楚，人为什么会感到饥饿？

14、假设我们在夜晚18：00解决完晚饭，那么到了22：00—23：00，之前的进食就会被排空。更不用说个别在晚饭中只摄入少量的蔬菜和水果，想通过节食减肥的小姐姐小哥哥们，他们的饥饿感将会更早到来，由此需要抵御美食诱惑的时间就更长了。

15、笔上小乾坤，文字大世界

16、这里是随心瘦~我们下期见！

17、明明每次就ta吃的多，

18、哪怕是煎饼果子也觉得是人间美味，

19、不然超过睡觉消耗的能量是要囤肉的，

20、终于熬到了该睡得时候，

二、2岁半宝宝半夜总是饿

1、怀孕初期因为内分泌激素变化引起的代谢比较旺盛，而且现在还没有早孕反应，有可能会容易感觉到饥饿现象，这是正常的。那么要注意少食多餐，平时也可以准备一些零食，如果饿了再及时吃一点，这样也可以缓解饥饿的症状。如果没有什么其他异常，不需要担心。

2、这是因为你的生物钟错乱导致的你平时的一些生活习惯，导致你夜里经常吃东西慢慢慢慢就会形成习惯也就是所谓的条件反射一到夜里就会有饥饿感，需要吃点东西才能消除而白天你可能是因为事情比较多没有了寂寞感，也就没有了吃饭的欲望

3、一定不是我一个人这样，

4、以上就是本期文章的全部内容了~

5、半夜饿是晚上没吃饭吗？人的胃在晚上7点后就不工作了。所以睡前尽量不要吃东西，有时候饿是假饿，先喝点水，如果还饿，可以吃点面包片一类的食物。不建议吃油腻的东西。

6、我也是经常半夜饿醒。分析原因大概以下几点，参考下了：晚饭过于清淡，如只有清粥小菜，或者吃的太少。不经饿。晚饭后有过大量体力或者脑力劳动，消耗了大量的热量。消化能力太好了(这个问题不确定哈)。虽然被饿醒但是怕长胖又不敢吃多的话就少吃多餐吧

7、我就是经常性的晚上突然很饿，因为我基本上晚上都不吃饭的。但是我肯定会吃早饭，早餐最重要，不然容易得胃病这些。晚饭是因为有的时候自己懒得去吃，而且我饭量小，喜欢的是吃很顿，而且我中午一般都吃的挺多的，所以吃晚饭的时候，都不会饿。自然而然就不去吃晚饭了。

8、你这种情况需要吃些东西的，不然有可能，发生低血糖。可以起来做饭，但是总这样的话有可能导致你，睡眠周期紊乱的。建议你查一下血糖情况。

9、您好，根据症状描述来看，孕32周半夜或者早上经常饿肚子，是正常的生理现象，可能与胎儿发育需要营养有关，只需要加强营养，增加进餐次数，一般不会影响宝宝发育，你就不必过于担心。

10、视界▏猎光▏汇音▏活动▏推广

11、有时候因为应酬需要，吃宵夜回家都非常晚，基本就是一到家就洗洗就睡那种，

12、孕晚期,妈妈会比较辛苦,各种疼痛会接踵而来!如果胃口不好,可以少吃多餐,睡前一个小时再吃点东西,夜里起来饿的话也吃点

13、半夜饿晚没吃饭胃晚7点工作所睡前尽量要吃东西候饿假饿先喝点水饿吃点面包片类食物建议吃油腻东西

14、可以吃点当季新鲜的水果来补充一下维生素和通便的,可以吃点饼干来补充一下能量的,可以吃点坚果类来补钙和补脑的了。

15、你好怀孕六个月半夜饿醒的话可以吃点面包饼干或者是水果在怀孕中期胎儿的发育是比较快的营养需求也比较多饮食上要荤素搭配补充营养的,

16、不造为什么，我凑是“饿”！

17、人和人不一样，有的人反应的早，有的人反应的晚。有的人是怀孕后胃口好，有的人胃口不好，不一定的。我怀孕的时候吐得很厉害，吐完了马上又饿，饿了又能吃很多东西，吃完了再吐。。。这都说不准的，我还有个朋友怀孕之后一点反应都没有呢

18、为了早上多睡10分钟，

19、回复(铜川)｜据说陕西的这座小城，曾养活了小半个中国

20、偶尔的宵夜怡情，频繁的宵夜伤身。当你发现你已经连续两个星期外加五天的夜晚都忍不住去世博一楼打包手抓饼牛肉丸关东煮麻辣烫时，是时候唤醒一下沉睡到底部的自控力，对自己的行为来一个反思三连了。

三、半夜总是饿是怎么回事

1、咦，按照这个逻辑，如果我在晚饭时拼命摄入脂肪含量高的食物，并且在晚饭后直接瘫软在床上舔屏追剧追综艺，让胃慢慢排空，那么就不会那么容易感到饿呢？(误)

2、才睡一会就被活活饿醒，

3、睡前吃东西觉得安心多了。

4、看到这里，可爱的文科生们也许会和我刚开始一样懵逼：欸，身体表皮是啥？肌肉重量又是啥？为什么听起来画风如此恐怖？？

5、不知大家是否发现，我们忍不住进食的时间段，大部分是那些肝到凌晨两三点的夜晚。在感到饥饿前就已经爬上床开始闭目养神，为第二天的早课养精蓄锐的那些日子里，我们通常都不会受到夜食的困扰。

6、饿了就吃，这才是天理。

7、人的生理活动能量直接来源于血液的血糖,血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质.人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少,进而会有的正常的生理反应.饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低,但是原因可能有好多种.

8、要想晚上减少饥饿感，首先三餐是一定要吃的，晚餐的主食也一定要有，不仅如此，还应该综合食物的搭配，尽量延缓食物在胃中的消化时间，通常蛋白质／脂肪和碳水化合物综合搭配的饮食才能够延缓饥饿的时间，另外防止饥饿的最好的方式就是减少熬夜，晚上早睡，不但可以使身体更健康，也不会有饥饿的感觉了。还需要注意的一点是，要过晚运动，过晚运动会增加消耗，也就更容易导致饥饿。

9、胃里就像几天没吃饭一样的饿，

10、你的年龄应该是需要补充体能和营养的时期，想吃就多吃一点，但晚上尽可能不要吃油腻和油炸的食品。还有，经常在站起来的时候头晕，也可能是你感到饿了，你可以每天早晨增加一些运动，如跑步等等，还可以喝些牛奶来补充。

11、心想：减肥大计又失败了！

12、只有吃才能获得满足感，

13、不说了，看他们吃拉面很香的样子，

14、专门研究夜食症的美国医生阿尔伯特·斯坦科德曾指出，夜食症是一种由精神压力诱发、导致荷尔蒙分泌失调而引起的临床疾病。夜食症患者其实患上了三种失调症——饮食失调症、睡眠失调症和情绪失调症。简单来说，夜食症患者在进食前经历的大多是“精神压力太大导致情绪崩溃→无法入睡→用进食的方式来缓解压力”的过程。

15、白天吃的少，晚上要补上

16、了解完这些后，姐妹朋友们，我们也许可以得出一个结论：当我们在晚上和自己的小哥哥抱怨“好饿好饿好饿我真的真的好饿”后并没有得到想要的共鸣时，不要被自己吃得比男生还多的想法吓到手足无措，因为这可能只是说明，我们的肌肉重量比自己的男票(怎么可能有)高出个三四五六七八倍而已。

17、拿什么消灭你，我的夜食欲

18、“校园贷”“裸贷”什么的我听过，套路贷又是什么鬼？

19、而胃排空的时间和食物的成分有着密切的关系。尽管在这么多食物里，吃的最爽的是甜食，可饱腹感最弱的竟然也是甜食——纯粹的糖类食物，一般只需要2—3小时就可排空；至于肉、蛋、鱼、豆等蛋白质类食物，需要的排空时间为3—4小时；而吃起来满嘴流油同时爽到飞起的纯脂肪类的食物，需要的时间最长，为5—6小时。我们大部分人每天都在摄入比例较为均衡的混合食物，因此这样计算下来，胃排空的时间平均是4—5小时。

20、有机构曾调查，全球大约有5%的人患上这种名为“夜食症”的心理失调症，但是大多数人对于这种病症却知之甚少，甚至前所未闻。

四、半夜很饿怎么办

1、回复明星姓名查看相应文章｜五月天、刘涛、厉娜、冯小刚、周渝民、陈妍希、刘雯、欧弟、郭富城、科比、TFboys、李宇春、彭于晏、陈升、郭采洁、郭碧婷、梁朝伟、老炮儿、沈腾、陈坤、泰勒、吴亦凡、张子枫、贾乃亮、周星驰、罗志祥、大张伟、闫妮、张嘉译、薛之谦

2、但是有的时候因为没有吃晚饭，半夜就会特别的饿，特别是睡前的时候，突然发现自己很饿。刚刚上床又在纠结自己到底要不要下床去吃个面什么的，觉得吃完面还得洗碗这些，太麻烦了，又不想动弹。这个时候，我会直接选择喝点水睡觉，我只有一睡着就不会感觉到饿了，然后第二天起床还发现自己很饱呢。

3、早餐好像摇着婀娜的身体对我说：

4、半夜经常被饿醒,二三点钟的样子,晚餐吃的很正常,因为这个问题,我还刻意的晚上多吃东西,但是要饿.已经好几个月了,人倒有有点胖了.胃饿的很难受,但是吃点东西后差不多就好了.白天一切都正常,不会饿.答：这是怪症胃病，如作胃子相关检查并不一定能确定诊断。中医可诊断为血虚证候，但不等于西医化验贫血。

5、对你有帮助的话，别忘了点亮「在看」让更多人看到哦！

6、我就是一整夜照顾孩子都是自己一个人,经常饿得睡不着。。偶尔还饿得胃不舒服。。。只能吃面包了,放床头,拿来啃。。

7、实际上，只要身体需要，食物摄入量的减少就不会影响健康。只要坚持一段时间，您就不会因胃肠道习惯而感到饥饿。因此，毅力和恒心很重要。我们可以分散注意力，听一些舒缓的音乐或阅读语音阅读来帮助您入睡。必须吃晚餐。许多女孩不吃晚餐以减肥，或者只吃1个苹果和1杯酸奶。这些做法是错误的。这很容易引起胃肠道损害。建议晚餐时吃一些谷物和适量的水果和蔬菜。

8、忙碌一天回到家里总那么惬意，

9、只听突然“咕噜”一声闷雷，

10、你好,经常半夜肚子饿的话可以吃一些,粥类或者是容易消化的饼干,面包之类的食物,但是要注意少量,不能吃太多。

11、能不能不要等到晚上才发微博朋友圈啊，

12、给明天买的早餐我想先尝尝

13、好了，我的鸡排到了，大家再见。

14、通常来讲，影响新陈代谢水平的因素主要有年龄、性别、运动程度、身体表皮、肌肉重量、脂肪重量等，其中肌肉重量所占比重，足足有63%。

15、知乎作者“OwlofMinerva”在“为什么有人晚上总是饿”这一问题的回答中提到，偏高的新陈代谢/能量活动水平，也许是一个原因。需要补充的是，我们日常生活中身体所进行的一系列无意识活动，包括心脏的跳动、保持体温和呼吸，都是属于新陈代谢的范畴。

16、那些下午吃了火锅、烧烤、大餐的人，

17、睡觉前可以适当吃一点的。少吃多餐,少油腻吧,多吃点好消化的食物比较好的,饮食要清淡点可以缓解的。多运动,多活动,也会加快肠胃蠕动的哦

18、原理是确保一定量的碳水和膳食纤维。例如，晚餐时吃1个玉米，1个西红柿或1碗燕麦片，1个香蕉或2片全麦面包，1杯酸奶，1个黄瓜等。推迟晚餐时间或早点睡觉。如果您晚上容易饿，建议将晚餐推迟到7点左右。当然，你可以早点睡觉。如果您少吃晚餐，则不建议您过着丰富的夜生活。最好早点上床睡觉。例如，如果您在6点吃晚饭，最晚在10点上床睡觉，如果您将其推迟到11点，您将感到饥饿且难以入睡。晚上适当的小吃。

19、半夜喂奶很正常，因为孩子可能是饿了，他不会表达，有的时候它没吃饱的情况下，大家都认为他吃饱了，然后晚上呢，他觉得饿了就会哇哇的哭，呱呱的叫

20、回复(好吃日料)｜西安最好吃的日料们：哪家曾是你的心动尤物？

五、怀孕了为什么半夜总是饿

1、晚上回家前就买好第二天的早餐，

2、我就是经常性的晚上突然很饿，因为我基本上晚上都不吃饭的。但是我肯定会吃早饭，早餐最重要，不然容易得胃病这些。晚饭是因为有的时候自己懒得去吃，而且我饭量小，喜欢的是吃很顿，而且我中午一般都吃的挺多的，所以吃晚饭的时候，都不会饿。自然而然就不去吃晚饭了。

3、回复(高分电影)｜优雅地推倒TA之前，这些超高分的情色电影你看过吗？

4、这个亲可以身边备一些小水果的,不过也可以备一些小饼干类的,这个时候夜里面吃鸡蛋的话,当然也是吃不下去的。

5、老铁们先稳住别慌，问题不大。举个具体例子，如果一米六的我和一米八的白敬亭小哥哥体重同样为68kg，那么谁的新陈代谢率会更高呢？答案当然是——后者。由于白敬亭小哥哥比我高了20cm，他的表皮面积也会相对较大。为了给身体产生足够的热量，他需要更高的新陈代谢和能量消耗。想到小哥哥晚上吃夜宵的欲望可能比我还要强，就忍不住露出迷之微笑了呢。

6、对于这个现象，知乎作者“KY主创”在“夜食症是病吗”写道，如果想要停止在夜晚进食，最根本的办法就是将自己的起床和睡觉时间向前移。俗称——早睡早起。前文已经提到过，根据胃排空的速度和时间，我们在清醒时，需要每隔4—5小时就进食一次。所以不管出于学术原因也好，high晚男的自然本性也好，当我们顶着国宝同款的黑眼圈迟迟不肯睡去，难以拒绝宵夜的行为就十分情有可原。

7、各种高热量食品各种吃，

8、研究表明，我们吃的晚饭，大约经4—5小时，就会从胃中排空。排空后胃会开始剧烈收缩，并且引起神经中枢的感觉反映。

9、听过这么多道理，却依然过不好这一生。明明知道夜食会对自己的身体加重极多的负担，却还是毅然决然地翻箱倒柜去寻找那个命中注定的小蛋糕和AD钙奶。呐，果然，人就是这种奇奇怪怪的生物吧。

10、回复(去西安)｜对不起，我要去西安了，别再找我！

11、真的是实在饿的睡不着的情况下，我才会下床吃面的。有一次，真的饿的不行了，半夜起床吃了一个面，结果就是因为太饿，吃的有点大声了，把寝室里面的人都吵醒了，我从此以后再也不晚上吃面了。一直觉得打扰到别人了，改成吃小面包了，寝室里随时都备着呢。

12、回复(去小寨)｜为什么西安妹子爱去小寨？这真是说到我心里去了！

13、只有吃才能安慰的了我。

14、尽管如此，作为优秀的华工人，我们还是要在一次次的失败中吸取经验，一步步地筑稳抵抗脂肪的围墙。所以，大家不妨和我一起来高声朗诵：

15、你咋和我一样，我就是这样，胃不太好，晚饭吃得不多，不喜欢吃太多，所以很容易饿，如果我吃的多一点就不会饿的不行，这几天我都吃不下饭，所以就饿的很快。建议睡前来杯牛奶，睡的安稳。还有早点休息，10点之前休息，对身体也好，皮肤也好。亲胃不好的话，有个方法就是清晨空腹杯盐水先(一定不刷牙哦，因为口腔里一夜积累的有一种菌是养胃的)然后刷了牙喝，喝鲜榨的卷心菜汁，这也是对胃很好的！等胃接受了，好点了可以喝猛点的，鲜榨的紫甘蓝。

16、因为半夜睡得晚吧。我要是晚上睡得晚了，到了二点就得吃点东西，可是如果睡得早点的话，就不会吃东西了。关键我有个习惯，只要是晚上刷过牙后就不再吃东西了，你可是试试我这种方法。

17、另外，还有一个原因是减肥，很多人吃减肥餐，大部分人还处于减肥就是吃素的阶段，而这些食物较容易消化，食物被消化完就会感觉到饥饿，无论是减肥不吃晚餐，还是晚上吃很少的食物，又或者吃清淡的减肥餐，这些都会导致熬夜的过程中感到非常的饥饿。

18、“来吃我啊，快来吃人家嘛！”

19、所以睡前需要补充能量，

20、一般孕期如果夜里饿可以适量吃一些,但是要注意吃一些比较好消化的,最好是喝杯热牛奶就可以了,这样可以有饱感也可以增加睡眠质量