一、如何让自己内心强大

1、内心强大的人都有善于独处的能力，一个耐不住寂寞的人，内心是非常脆弱的，因为他需要的是更多的陪伴和依赖，所以要耐得住寂寞，不随波逐流，有自己的独立的想法和判断。

2、多做一些自己害怕做的事情，做时告诉自己怕什么天塌不下来，也不是世界末日，只管努力去做成功与否不必想他。只是不要违法和伤害自己和别人，这样慢慢的自己就会坚强起来。

3、让自己拥有更好调整的地步。心理学发现，影响我们成长，往往是我们虚无的面子，我们害怕别人批评，所以看到别人反驳我们，就会不由自主地跳出来。

4、由于在扮演角色和真实的自己，来回徘徊，久而久之，人格也会变得分裂，分不清到底哪个是自己。

5、越能独处的人，越能面对和理解困境，也越能与他人相处。因为能瞬间换位思考，更能设身处地为对方着想。

6、你好，可推荐你读读这本自助心理认识自助心理成长书藉《走出焦虑风暴》(淘宝当当上就有)，增强提升自己的心理强度，就会自然而然内心强大，遇事心境态平和，尤其这本书在树立人生强有力正见上，会受益一生，这是我最好的一本枕边书，推荐给你，买本看看，对你帮助会非常非常大

7、据我接触的内向者，大部分其实是假内向，可通过有效的训练方法，让自己变得更容易与他人社交。

8、真正内心强大的人，很少玻璃心，他们身上有一种很强大的包容能力。这种能力就是面对他人的批评，我们不是马上生气，而是懂得平和地面对。

9、那么，如何让自己拥有强大的内心来面对困难与挑战？我想通过几件自己在留学过程中遇到的事来说说我是怎么让自己的内心逐渐强大起来的。

10、强大的人不是征服什么，而是能承受什么。一些事情，只有经历过了，才能明白其中的道理，和懂得人生的真谛。绝望并不可怕，可怕的是失去勇气和激情。经历绝望，但不要被绝望吞噬。相反你要胜过它，如同战胜黑暗，迎接光明一样。

11、内心的强大，才是真正的强大。当你的内心真正强大起来后，我相信你会战无不胜。世界将会为你的强大而让路。

12、比如你某一方面突出的能力，这种能力被认可和很好展现，也能提升自信心；

13、可能会有人说，内向的人，做自己喜欢的事情，就会很有热情，平常都是处于安静的状态，这和自信心有什么关系。

14、持续学习。除了工作和生活时间，我每天都会有3个小时左右在学习东西。有时候是学习工作领域内的，有时候是学习其他的。让自己始终处在一个进步的状态中，内心自然强大。

15、一件新衬衣的新鲜感的自信，大概也就能持续几天到一星期左右。

16、一从生活细节做起。抬头挺胸走路，想象自己像棵松树一样挺拔；公众场合放高音量，敢于表达自己的想法；每天早晨对镜微笑三分钟，让每天拥有愉悦的心情。二提升文化素养。如楼上兄弟所说。三自信心培养。敢于承认错误，勇于承担责任；不轻易否定自己，适当坚持自己的观点，并尝试说服别人接纳；面对困难不逃避，及时迎难而上，主动思考解决方法。四尝试有始有终做一些不是很难的事，训练自己的毅力及耐力。总的来说不是一朝一夕就能促成，最重要一条就是相信自己，慢慢的你会发现自己坚强起来的。

17、有人发现，如果用一些装逼，装高价值人士的方法，可以比较快速的吸引到一些异性的注意。

18、家人(亲戚不算在内，一年到头只见一回，并不清楚你的人生定位)；

19、于是，在资讯匮乏的年代，我把当时，能找到的男性时尚杂志，买了个遍，学着里面的造型，买了相对低廉的搭配，没办法刚毕业，没什么钱，一切只能讲究性价比。

20、我现在条件一般，我要让自己变得更好了，才能找到自己喜欢的对象。

二、怎样调节心态保持一个好心态

1、曾有两位女性读者向我倾诉，一位是因为遭遇家暴，一位是因为丈夫婚内出轨，而她们都没有工作和自信，还带着孩子，该如何取舍这段婚姻？我给她们的建议是：跟随自己的心意走，不委屈，不强求，天无绝人之路。结果，她们都跟随自己的心意，独自带着孩子开始了新生活。从一无所长的家庭妇女，成了辛苦却很自信的职场女性。《我的前半生》里的马伊琍，其实就是最好的榜样。人生就是需要不停地攀登，寻找最美的风景和最坚强的自己。

2、当我们对自己足够了解，我们内在就会感觉到非常的充实，而不是希望借助别人来填充自我，我们已经明白，自我就是幸福与所有力量的源泉。

3、一个人能够享受独处，而且还过的很精彩，这说明这个人的内心很丰富，有足够沉淀；

4、几年前，陈冠希代言的某种男士香氛，类似于去除体味的产品。广告卖点，只要用了我的香氛，可立刻变成万人迷型男，这种香味可以瞬间吸引美女。

5、而如果，有人主动热情找我聊天，也会慢慢的放开自己，能聊一会，但也仅限于，周围的几个人。

6、内心强大都有什么好处呢？有两点：

7、我这时，才意识到，我的自信，非常脆弱，像一只光滑的蛋壳，一敲就碎。

8、在镜子面前，一站，猛然发现，比自己之前技术IT宅男的形象，做了361度的反转，我成了当时IT型男(这么不要脸的话，我都要吐了。)

9、我想，有过我这样可笑的自杀之念的人肯定不在少数。其实，内心的脆弱并不可耻，可耻的而是不敢承认，不敢面对。世界上也有很多名人有过自杀之念，但经历了那段心理的黑暗期之后，反而更懂得珍惜生命。如果一个人连死都不怕，还怕活吗？活着才是对生命最大的挑战和尊重啊！

10、有了使命的工作才叫事业，有了使命的事业才值得奋斗，有了使命的人生才配得上伟大。如果你有了使命，你将会迸发出所有的激情。如果你的事业能够和使命绑在一起，那么无论遇到什么打击，你都不会放弃，都会坚强地走下去！

11、强大的程度，是随着自己受挫折跟打击的程度来不断增强的。

12、为什么不说自信呢？不自信的人，普遍内心比较脆弱。一个自信的人，对自己充满信心，做事往往带着积极向上的力量，并时刻充满激情。

13、头条号：毛毛虫Claire

14、很多人一直在灰心和自卑的边缘徘徊，不是他们的能力有限，而是行动力不够。有的人头脑风暴排山倒海，小宇宙爆发，但实际行动畏首畏尾，裹足不前，优柔寡断。最后看到别人的事业发展得如火如荼，却说命运没有给自己机遇，命运对自己不公，这就是典型的幻想型。

15、为了避免我成为滞销书作家，豁出去了。

16、很多人之所以不敢行动，是害怕失败，不敢面对失败后的恐惧和压力。上世纪九十年代，多少下岗工人靠着摆地摊、卖夜宵，成了日后的百万、千万、甚至亿万富翁。但也有多少人因此一蹶不振，整天怨天尤人，骂政府骂命运，最后抑郁而终时，也死不瞑目。

17、1)高度自律和自黑；2)必须经历绝望；3)培养独处的能力；4)需要一个信仰；5)不设限的思考；6)BEYOURSELF(做你自己)。使用它、享受它！

18、那如何做到，不依赖『外在条件』而建立自信呢？

19、前两天发完碎碎念|只有内心独立，才能灵魂挺拔。这篇文儿后，后台好多姐妹们留言。“毛毛姐，我也想独立，也想做一个内心强大的人。可是很多事情就是放不开，忘不掉。想哭，或者说有点玻璃心吧。请问强大的内心是性格使然，还是后天可以锻炼的呢？”

20、可直到，遇见一见钟情的女生时，我被打回了原形，在她面前，莫名的紧张，大脑里，不断的自我过滤要说出来的话，可越筛选，就越说不出来，患得患失，想赢怕输，别人给了机会，却让自己搞砸，悔恨，遗憾，纠结。

三、怎样才能心理强大

1、而剧情的反转，是他在地牢里，受到一位长者的教导、以及想要拯救哥谭人民和好友，于是开始积极恢复身体，并尝试爬出深井地牢。

2、内心很脆弱的人，容易发怒，经不起一点风浪，也承受不了最坏的结果。而内心强大(strongwill)的人就不一样了，内心强大的人，从思维、心态、习惯、认知等各个方面强化自已。

3、从某种程度上说，内心强大和“成功”是正相关的。但成功不是谁都可以的，成功之前，你得能承受挫折，一个连挫折都不能承受的人，又怎会成功呢？

4、很早前，读过台湾著名作家王鼎钧老师写的一篇散文《石头记》，依稀记得，他说石头也是有心的，在合适的时机，你会听到它的心跳。这不由令我想起，我小时候经常看到石头会“流泪”。我家的房子是用青石垒起的，每逢阴雨天来临之前，石壁上便会返潮，湿漉漉的，就像石头在流泪或流汗。夏天，被暴晒的石头上，烫得可以煎鸡蛋。还有一首歌，叫做《精美的石头会唱歌》。外表坚硬如石，内心也会柔弱如水。

5、如果你是女生，被人搭讪，在一般休闲场合，却穿着一本正经的西服三件套，口插袋巾，油头粉面，说的话都像是提前背诵过的，你能通过他的言行，感到明显有生疏感和不自然。你能感觉到外在的精英形象和他内在是不匹配的。

6、不要试图取悦所有人，现在做不到，未来也做不到。

7、核心自信，是比一般意义上的『自信』，更加强大的状态。

8、我长得太矮，我喜欢的人都比我高，很没自信，如果我长得高一些就好了。

9、第二种条件自信，裙带关系

10、而那些迷失初心，做事缺乏用心，揣着架子看不起他人，整天想着不劳而获、占别人便宜的人，看到灾难只会溜之大吉，又怎么会有强大的内心去释放震撼众人的正能量呢？莫说对困境之人施以援手了，就是自己那点事儿估计都搞不明白。

11、接受命运的挑战，不退缩，不放弃，迎难而上，打败自己的惰性，颠覆别人的否定，你就会变得自信而强大起来。

12、即使这个世界很薄情，你也要活出一个深情的自己。越是绝望，越要努力！每个人心里都有阴暗的角落，那里藏着一个不堪一击、不堪回首的自己。但每个人心里还应该有一个光明的地方，那里必须树立着一个信仰，一个希望。这个世上，只有自己，才能拯救自己。

13、如果当时我被拒绝了一次就心灰意冷不再尝试，那么我永远也不可能住上我心仪的房子。不计较一时得失，就能让自己在面对一时挫折的时候很快总结经验，重整旗鼓。所以我认为，让自己内心强大的另一个方法就是不在意一时得失。能不能得到，我们控制不了，我们能做的只是总结经验，继续尝试。既然还想要，那么就继续努力去争取吧。

14、在这个时代，几乎人人都有信仰，只是各自的信仰不同而已。有人信仰权力，有人信仰金钱，有人信仰自我，有人信仰爱情，有人信仰幸福，有人信仰美食，有人信仰党派，有人信仰制度...

15、每当有粉丝赞许和打赏，都在不断让我感到，原来我真的可以做到，原来我可以帮助到很多人，原来我是个有价值的人。

16、客观的结果，都会增加你的实力，会反过来，促进主观上的思维变化。

17、调整精神状态，先从每天的睡眠、饮食、运动、健康着手。

18、王朔曾对女儿说，煲汤比写诗重要，内心强大比一切都重要。一个人内心强大，并不是天生的。

19、梦想是行动的基石。梦想是一颗种子，埋在黑暗的地里，一旦时机成熟，便会萌芽开花结果。每个人都该有一粒这样的种子，梦想是一盏灯，是生命的动力，是人生的希望，是绝境里的一束光。没有梦想，就如同生命没有灵魂，一旦肉体死去，生命也会跟着灰飞烟灭。

20、后来，再次遇见时，发现他日常，就是一副内向，不爱说话的状态。

四、内心太脆弱怎样变坚强

1、很多人的内心不强大，最主要的就是无法很好地控制自己的情绪，总是为一点点小事发脾气，之前有个朋友，他就是什么事都太过于当真，太过于计较，以至于自己的脾气也很差劲，得罪了很多人。

2、不真实的身份，一旦回到现实生活状态，就会又变得不自信。

3、总之，自我意识要让自己变得更好，更有魅力，至少做到了第一步，先让自己看起来更帅气一点点。

4、比如你突出的工作业绩，这种业绩所带来的成就感，也能提升自信心；

5、努力提高自己的行动力，在经历了起初的几次忐忑不安之后，就会对自己越来越有信心。这种自信是不依附于任何人的，是一种相信人定胜天的力量。

6、敢于尝试：遇到新事物不要退缩，敢于去尝试，畏首畏尾地，永远不知道自己有多少潜力，放松心情，去尝试，让自己征服新事物，我们要做的是挖掘自己的潜力，发挥能力，当成就感越积越多，你就知道自己也是很优秀的，于是成就感满满的时候内心也非常充实。

7、相信自己，不轻易怀疑自己，也不要试图取悦别人，做最好的自己，在乎你最关心的人，他们才是你人生中最宝贵的财富。不要被身边那些不相干的事情扰乱你的内心。如果想让自己的内心变得强大，在平常的时候，千万不要太在乎事情的对错，有些事情因为每个人的观点不同，本来就没有对错，如果对于事情的对错太过在乎，容易把别人逼到绝路上，搞不好最后自己也进入了绝路。

8、一辆车，一套房时间会更长一些。

9、如果当当显示缺货，可以到京东或者淘宝购买哦！

10、内心强大的人，可以被打倒，却不会被打败！

11、我们生活在这个世界上，和外界有着千丝万缕的联系。每一个联系都会承载着双方对对方的期待。比如我们会希望父母开明、健康，而父母会期望子女快乐，独立。我们希望老板能替员工着想，能给我们升职加薪，老板也会要求员工服从、高效、富有创造力。无论多么独立的人，对外界都会有欲求。一旦自己的期望落空了，失败了，我们都会失望，都会不开心。区别在于，有的人能快速解决问题，重整旗鼓，有的人就会一蹶不振，自甘堕落。

12、心理学发现，人的大脑是可以直接重塑的，懂得直接应对带给我们大脑最大的好处就是在大脑内部形成一个机制，这种机制就是如何对抗生活所带来系列麻烦，我们内心也会变得更为有力。

13、INS：MMCCLAIRE

14、你发出一个含有某个关键词的问句，对方会自动在大脑里，搜索背过的可能匹配的答案，然后输出给你。

15、大约十六七岁的时候，读了一本《海伦·凯勒传》，后来又出来一个新版本《假如给我三天光明》，我比较喜欢后一个名字，有种祈求的味道，我也曾暗自祈求《假如给我一个大学》。后来明白，所有的假如都是假的，只有行动才是真的。海伦·凯勒又盲又聋，但她却能够在黑暗和寂寞的世界里，获得内心的强大和丰裕，会五种语言，四肢健全、耳聪目明的我们，还有什么不能做？

16、别人买课程送书，我是买书送课程！

17、为什么会这样呢？我也经常扪心自问，却不得而知。有人说我内心很强大，但是我自己知道，所谓的内心强大，是从很多次的内心崩溃和绝望中慢慢累积起来的自信。就好像树身上最坚硬的地方是树疤一样，人亦是如此，经历得多了，慢慢就变得百毒不侵，百炼成钢。

18、再比如，你今天买了一套房子，自信更高了，当然有几十年房贷压力的另算。

19、现在我还偶尔想起，自己站在缝纫机上，脸上流着泪，心里埋着恨，手里拿着一根绳索，准备把自己悬挂在屋梁上的镜头，有点恍若隔世的感觉，非常感谢命运给了我一次绝望的机会，让我有机会审视生命，慢慢让自己变得坚强。允许自己脆弱，接受自己的不完美，这也是变得强大的必经之路。

20、因为这是，理性思维错误的套在，本应该是感性思维的沟通交流上，这种错位导致的结果，会让人，变成冷冰冰的聊天机器人，像siri。

五、女人如何让自己内心强大

1、为自己确定一个宏大的目标，再将你的使命和这个目标绑在一起。时刻问自己，我现在的使命和我的工作、家庭、行为、未来有什么联系？确保你的使命和自己的方方面面都结合在一起。

2、昨天，有个读者妹妹在我的朋友圈留言：你有过那么多艰辛复杂的经历，也见过那么多人心的黑暗，年纪更是早非少女，为何还是少女清澈的神态？真是一个奇迹。

3、《震撼心灵的疗愈个案》听着别人的故事，疗愈你的心。

4、这应该，是我能想到，有生以来第一次，感到非常打击自信心的时刻，也让我从此恐惧当众演讲。

5、当你和别人相处的时候，你会少了很多期待，即使别人有些时候不说话，也不会让你感觉尴尬，而是你充分意识到，人人都有自己特殊的一面，不为难别人，就是接纳自我。

6、我的理念：内心强大=核心自信

7、内心强大来自我们对生活的选择和塑造，一个人内心强大也和我们的品行与习惯息息相关。

8、放平心态，陌生人不会过度关注你

9、人生如同开车一样，当你比别人快30码，你体会到的感受别人无法感知。人生又如同开飞机，当你比别人高30000英尺，你看到的视野自然不同于他人。意思就是，当你在追求更高更远的美景时，也就不必在意他人短视的眼目。一切自然云淡风轻，不再受影响。