一、想你的习惯

1、想你的习惯歌手:宋念宇作曲：陈伟梁锦端,真的爱你!就这样简单你走过来而我终於明白了自己为何要存在慢慢的我已经离不开因为我已爱上你了没有任何原因的如果我说爱你能不能永远相信这一天我想跟着你跟你说你最爱的笑话我想以後都能在一起每天想着你已变成习惯一直幻想你在我身边牵着你的手我和你甜蜜的走世界宽得有一些无奈你和我只有一个该怎么不怕孤单说好了我们都要勇敢就算不小心迷路了也能够听见你的如果我说爱你能不能永远相信找到你的幸运多完美(多完美)所有感觉多特别(多特别)想带你走到世界边缘(喔)未来不变我和你甜蜜的走http://music.baidu.com/song/2100868

2、村上春树曾说：“身体是灵魂的圣殿，无论哪里供奉的是什么，它都应该保持强韧、美丽和清洁。”

3、点击上方绿标即可收听韩丹朗诵

4、我想有时候我们不该太纠结于感觉。

5、第先从一件小事开始培养意志力。

6、另外，强大自制力能使我们在任何时候都能坚持做正确的事情，是通向成功最重要的品质。

7、说起好习惯，邻居凡姐是我们小区的好榜样，她每天的安排都是满满的，生活方式总是令人羡慕。

8、比如孩子写作业之前，已经想到自己做错题目被父母或老师批评的画面，只有消除背后的这些恐惧因素，你的身体才能行动起来。

9、主宰自己的思想和情绪，才能让自己做出理性的决定，而不是成为情绪的奴隶。

10、“自律”是最近很火的一个话题，人人都知道自律的重要性，却鲜有人能真正做到完全自律。

11、《钝感力》|《非暴力沟通》|《微习惯》

12、拖延是成功路上最大的绊脚石。

13、“我们很有缘分，我想可以试试看。”

14、第七是每天完成待做事项中70%的项目。

15、相信我，时间绝对是良药。或许你不信，但是多年后你一定会发觉，当初纠结的在现在看来仿佛是别人的故事。原因很简单，因为生活在继续。我们或许深爱过一个人，纠结着为什么不能有情人天长地久。但是后来你就会知道，这只是属于你人生的一小部分，一次经历，关于爱情的经历。我们日后还会有很多的经历:家庭的、朋友的、工作的、信仰的....爱情，只是生活的一部分，如果我们拿爱情当生活的重心，对我们自己就太不公平了。想一个人没有错，但是相信我，此刻你真的还有很多事要做。和我一样，你会好起来的!

16、富有，并不仅仅指的是金钱。

17、《活法》|《共情的力量》|《窗边的小豆豆》

18、你因为这种习惯的思念而把自己封闭在一个别人进不来的世界里。

19、下午3点~5点——阅读+整理笔记；

20、一个人有什么样的习惯，就决定了他会拥有什么样的人生。在这个竞争激烈的社会中，要想从人群中脱颖而出，就必须培养良好的习惯。

二、

1、比如习惯性迟到、拖延、暴饮暴食、缺乏运动，甚至酗酒、大量吸烟等等。

2、我更愿意成为你的习惯。

3、第二是设定目标并围绕目标培养习惯。

4、第三步，在触机和奖励之间，不断重复，形成某种习惯，让你的身体记住这种习惯。

5、养成好的习惯，需要不断的重复，不断的强化自己做了这件事会得到奖励的正面循环。当一件事你坚持一周、两周、一个月、三个月乃至更久，你的身体会记住这一动作，到后面不需要你再很努力的去坚持做这件事，而是自然而然形成身体的习惯性动作。

6、有一个叫丽莎的女人，16岁开始抽烟喝酒，借债度日，人生最长的一份工作也只做了不到一年，并且在人生的很长一段时间，她都在和肥胖作斗争。

7、他们总是为自己加油打气，从不对自己妄加批评。

8、是说习惯改不掉的想你，是想女友吗，。总之一句话总结，就是非常的想念对方，牵挂对方……爱对方

9、看到过一句经典的句子：

10、这里提到一个习惯记分卡，每天在一张纸上面写下你的日常习惯，用标注的形式来分辨哪个习惯对你有效。

11、每天他都会在记忆里重现，日复一日，年复一年，这种深深烙印的记忆让你有时候很伤感，爱远了，情还在，这是一份怎样的内心纠缠呢？这又是怎样的一份痛彻心扉呢？这又将是人生中怎样的一种爱痛迂回呢？爱意可以随着时间消逝，可以转移，惟独内心深处的情很难割舍。

12、8点~10点——线上课堂、自我增值时间；

13、妙妙咧嘴一笑，轻声地说：“晚上都是在沙发上度过，困了就倒床而睡，早上醒来都想多躺一会，因为真的很困。”

14、同样可怜的我也是一个人在家,老公要6月底才回来,只能自己照顾自己了,你也是哦,自己照顾好自己

15、切勿大喜大悲，一会觉得压力大想放松自己，一会又过份开心想给自己放个假，太过于波动大的情绪，不利于培养意志力。

16、他花了五年时间，研究了177位自力更生的千万富翁以及128位穷人的日常习惯，发现一个人的日常习惯会透露出这个人在生活中能否获得成功。

17、运动的习惯，决定了你的身材和健康；

18、万事开头难，要拥有积极的信念一开始可能会比较困难，但请先尽力尝试，慢慢地，你可以将时间延长至五天。一个礼拜后，你就能看到积极信念对自己生活的改变。

19、第八是每天用积极、热情和乐观的态度去生活。

20、当想你已成一种习惯，一切关于你的细小的东西，仿佛都很重要。 当想你已成一种习惯，即使累了，痛了，伤了。 也似乎变成了你带给我的一钟无形的享受。 当想你已成一种习惯，只想，把这种习惯延续下去，直到…… 我想你了，你知道吗？ 多少个寂静的夜，想拥你入我怀，感觉你的温暖，就算在梦中，就算相隔千万里

三、

1、自信的第一步，就是对着镜子里的自己说：我愿意做出改变，我愿意学着喜欢你。”

2、差不多啦!我前夫在我怀孕七个多月时出的车祸!把孩子留给了婆家!过继给他大哥!我没带孩子又结的婚!估计会有很多人说好狠的心啊!我想说婆婆是不会让我把孩子带到别人家的!毕竟儿子没了!孙子是最好的寄托!

3、虽然“敢于行动”是老生常谈了，但是依然有效。千里之行始于足下，从现在开始，从小事开始。

4、而每次熬夜太晚，第二天会适当的给自己一些惩罚，比如熬夜一次，一周不喝奶茶。

5、你还好吗？我已经习惯了在心里问候你。你发的朋友圈很稀少，我亦是如此，我们都不愿打扰唯美了曾经的回忆。这样想你，已是我生命的习惯。曾经，我们为改变不了过往而痛苦，如今，我庆幸过往无法改变。你留在了我生命里，永远都不会离去。我落寞的时候，你在我的心底点亮灵魂归宿的坐标；我惶恐的时候，你在我的梦里演绎拥有过的爱恋；我想你的时候，你在我的回忆里从未离去。

6、它们都是立刻能尝到甜头的东西，毫不费力就能享受其中。

7、其实，一个人的幸福取决于自己，与其他人毫无关系，我们可以通过改变自己的习惯，改变人生。

8、《掌控习惯》这本书会告诉你答案，不是我们决心不够，而是没有找对方法。

9、目标要根据自己的兴趣和能力来确定。

10、点上方绿标即可收听主播亚楠朗读音频

11、但是，1954年5月6日，罗杰·班尼斯特在牛津比赛中实现了这一突破，他向世人证明了之前的“科学”论断是错误的，他颠覆了所有人的想象。自此之后，超过1000人成功实现了这一突破。

12、作者的客户总是向他抱怨：他们常常以拖延的方式逃避问题，因此他们总是处于高度焦虑的状态，一遇到问题，他们就十分难受。

13、很多人都想养成阅读、健身等好习惯，也有很多人想戒掉抽烟、酗酒等坏习惯，但我们经常会半途而废。

14、也就是说，我们会寻找事实证据来证明自己的信念，即便这个信念是错误的。

15、养成坏习惯，2分钟就足够了。

16、富有不只是指银行卡里的存款，还有健康的身体。

17、明确目标，时刻清楚自己的定位

18、第四步，我们要根据触机，适当制定新的奖励。

19、成功人士对待生活积极乐观，活得从容不迫。他们觉得自己很强大，能够掌控人生，因而充满自信，精力充沛。

20、早上5点~6点——听书+晨练；

四、

1、甚至连想和他睡觉的想法都没有。

2、利用「两分钟法则」停止拖延，让想要养成的一个习惯从两分钟开始。

3、意思就是对于偷偷地，背地里地想着你这件事，他已经习以为常了。形容一个人单相思很久了，对一个人爱慕已久却不敢说出口的一种状态。

4、对于想要增强体魄、增加肌肉的人来说，同样的行为可能是个好习惯，这取决于你当时的努力方向。

5、而失败者往往对自己很苛刻，常常不自觉地打击自己：你就是一个废物，做什么都不行……

6、丽莎的故事，出自今天梅也想跟大家分享的好书——《习惯的力量》。

7、橙子和H先生在一起的时候，我问她。

8、《习惯的力量》中有一句我很喜欢的话：

9、我想你只是需要一个听众。红尘中的人，或多或少都会经历一些感情上的烦恼。就像我现在，虽然过得快乐，但老是觉得心里少了些什么。

10、慢慢地你会发现，两分钟或者一页书太少了，会主动地加量让它变成了好习惯。

11、很多人都说听我的节目会觉得伤感，会掉眼泪，其实不是我说的内容有多伤感，而是你心里积累了太多的悲伤。

12、应当先说你是如何养成的自己的一个良好的习惯，要写的曲折一点，波折一点，然后说：好习惯是一点一点养成的，日久就会形成好习惯，同样，反之，时间长了，不注意的话，话习惯也会养成了

13、沙发旁边的遥控器，手一碰到就能立刻打开电视，看肥皂剧、看综艺，就这样享受了一个“悠闲”的晚上。

14、第三是每天至少花30分钟用来读书自学。

15、更幸运的是，习惯可以培养，也可以改变。

16、习惯是一条巨缆，我们每天编结其中一根线，到最后我们最终无法弄断它。

17、这让我想到同事妙妙，她天天迟到，打卡记录表迟到那一行的数字特别显眼。

18、在《掌控习惯》一书中提到下面几个法则：

19、其次，我们还可以把目标细分为可行的细微步骤和行动，并把实现目标所需的步骤全部罗列出来，预计每个步骤需要花费的时间，给每个任务设定一个期限。

20、这样的生活，不论存款是几位数，都是富足而有品质的。

五、

1、可以读书，也可以学习自己专业领域的新研究、新技能，积少成多，没有白读的书，你学过的东西都会让你在某一个瞬间绽放光芒。

2、请相信，为你擦泪的人一定会出现

3、第二步，给自己一个触机，这个触机要简单易操作。

4、慢慢地，你就会学会关照自己、相信自己。

5、作者马克·列克劳是欧美家喻户晓的人生学导师，他将大量时间用于学习、研究以及运用个人发展理论，指引人们快速获取成功和幸福。

6、终有一天，你意识到，你留在心里的不是他，只是你的习惯。

7、前段时间，我在网上看到有个“给一年后的自己写一封信”的热门帖子。

8、1832年参选议员失败，

9、1836年因悲伤而精神崩溃，

10、他们很少失控，不会一下子把自己吃撑、也不会瞬间把钱花光。

11、第二部分则系统分析了富有的习惯与贫穷的习惯，并给出了改变习惯和培养习惯的有效途径。

12、而成功人士会把关系视为黄金，与志同道合的人交朋友，每天都培养、维系并且改善自己的人际关系，而且花费大量时间拓展人脉。

13、第十是每天控制自己的思想和情绪。

14、人，不需要有那么多过人之处，能扛事就是才华横溢。”

15、目标就像是GPS，能引领我们走向成功。目标明确的人能在短时间内获得成功，这种速度是没有目标的人难以想象的。

16、在过去，人们都认为四分钟内跑一英里是不可能的事情，甚至连权威的科学论文和研究都认为这是天方夜谭。

17、那我们应该如何明确目标呢？

18、首先，我们可以先问问自己以下问题，回答这些问题将有助于你寻找自己的目标：

19、而失败者往往别无选择，只能在退休后继续工作，赚取微薄薪水勉强度日。”

20、工作时的习惯，决定了你的职位；

六、想你的习惯

1、在训练延迟满足的过程中，凡是长远地看能带给你回报的事，你可以给它添加一点即时快乐；

2、他没有像橙子的前任那样，在橙子需要的时候不在身边。

3、许多人梦想着改善生活、希望更加快乐、期望更加富有，但是他们却认为唯一的办法就是寄希望于奇迹的发生：中彩票、嫁给有钱人或者遇到其他幸运的事情，他们认为生活是不受控制的。

4、「绑定喜好」这一行为，就是把你需要做的事与愿意做的事绑定。

5、要想改变生活，我们首先必须改变信念，我们可以按以下三个步骤循序渐进：

6、橙子说，和H先生开始谈恋爱的时候真的没有那种特别心动的感觉。

7、不知从什么时候开始，渐渐不再容易接受陌生的事物了。不是老友的酒局基本都推了，不是擅长的工作就不愿接手，不是熟悉的人也懒得敷衍了。生活的精彩已不再是新鲜感，渐渐习惯了在规律的生活中由着本心去活着。喜欢吃的就是那几个菜，喜欢喝的仍是伊力白酒，喜欢做的事只是在酒后想你。

8、第四是每天至少花30分钟进行有氧运动。

9、1834年进入州议会，

10、时间过得很快，橙子和H先生在一起已经一年了。

11、时间的印记，是留在我身上的习惯。习惯在老友的倾听中毫无顾忌地说着心里话，习惯在家人面前不再觉得时间宝贵而去努力；习惯花开时表露情欲，习惯落叶时诉说离愁；习惯雨中歌唱，习惯雪后漫步；习惯在熟悉的音乐里沉入回忆，习惯在夜色降临后想你。

12、第一步，我们可以对着镜子大声告诉自己：信念只是我对真实情况的理解，并非事实本身。

13、只不过由老师奖励我们大红花，变成我们自己奖励自己的大红花。这也是《习惯的力量》中分享给我们的如何培养好习惯的方法。