一、一个人的晚餐吃素的说说

1、这样一连串的自我追问，未必会使你最后得出「素食才是最佳选择」的结论。不过，自我追问，可以让我们较关怀留意自己的身体。

2、不过按照现代生活方式，晚餐常是家人共叙天伦或饮宴社交活动，把晚餐安排得最为简朴，似乎不近人情，即使如此，我们还是值得努力改变晚餐吃肉、吃饱的习惯。

3、把胡萝卜、香菇、木耳下油锅炒一下备用胡萝卜、玉米、木耳、香菇和小米辣加入盆中

4、吃纯天然食物的20个理由

5、晚餐不要在酒店用,出去酒方店大门左侧,大概5分钟路程,很大一个海鲜市场和加工,根据个人喜好,很不错的。

6、我之前喜欢吃素，不知道为啥现在超级爱吃肉 ，没事，想吃啥吃啥。

7、离开他们的第一餐饭，我选择了TottenhamCourtRoad上的一家日本面馆。我点了一款素面，跟我坐在同一张长桌上的是一队中国来的大姐。我正吃面，旁边的大姐忽然跟我说，能不能帮她们跟服务生沟通一下，她们的餐上错了。我说可以啊。她说，她们点的鸡扒饭但是没有，她们换成猪扒饭，但服务生没听明白，结果，给他们上来的套餐只有米饭和咖喱酱没有猪扒。

8、晚餐吃得太辣医师提醒，晚上吃得太咸太辣，比如摄入大量的辣椒、大蒜等辛辣食物，容易使肠胃产生灼热感，诱发胃食管反流或消化不良、便秘等问题，从而导致睡眠不足。

9、张教授明天飞了，我可以更安心的追求我的“清心寡欲”了。

10、我们中国人一提到吃素就会觉得这是吃斋，可见，我们的的素食是跟信仰宗教相关的。但是，在欧洲，素食就是一种生活方式，跟宗教不必然相关。

11、是的,最好是吃清淡点,瘦肉应该没事,猪油千万别吃,我那时候胆酸高吃了一个月的清淡伙食,还住院了,如果太高降不下来的话是要提前剖腹产的,所以一定要注意饮食!收起

12、有朋友跟我说一个观点，吃素吃肉听身体的，如果想吃那就是需要，如果不想那就是不需要。这个观点我不认同。首先，食肉有可能来自身体的需要也有可能来自心理的需要。我个人倾向于，绝大多数的食肉需求是一种心理需求。为什么这么说呢？这个解释起来很麻烦，要从占星术说起。

13、今天收到一封孩子幼儿园瑜珈课程的邀请函，里面有一段话特别动容：

14、吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。

15、我不害怕改变。很多人，尤其是健身行业的人，无法理解的一件事，就是我为什么要吃素，为什么要给自己“制造困难”，但这就是我选择补充能量的最佳方式。有些人吃更多的碳水化合物会工作得更好，有些人吃脂肪会工作得更好，而我不吃被杀死的动物会工作得更好。

16、少荤多素利于身，素菜营养需添增，合理搭配餐中物，多餐素食强身心；国际素食日，愿你素食吃得身体棒，天天爽爽有精神！

17、6年前，我搬到洛杉矶，惊讶地发现很多人不吃肉、鱼和奶制品，这里有很多素食者。素食餐厅更是数不胜数，无论去哪里，不愁没素食吃。

18、总说人权，人权，我觉得我们对人权的理解或许跟我们对很多概念的理解是一样的，都过于局限和狭隘。人权，不是一个政治概念，它应该是一种文化内涵，一种人与人日常生活中摸得见看得着的彼此尊重和理解。人权不是一个只关乎政府管制条例设计的概念，它更是价值观生活方式人生理念截然不同的人与人间的友好相处，彼此接纳，不以任何一方的立场观点去挟制或者评判另一方的人际状态。再简单点说，这是做一个体面的有教养的人，本身就该具备的素养。

19、等到他成年，这种匮乏感如影随行。他潜意识里会一直觉得自己的需求不会得到满足，所以，他需要抑制自己的需求，特别是情绪需求。所以，月亮摩羯很容易强力的抑制自己的情绪表达。

20、吃货都是开心的时候，吃好吃的庆祝一下；难过的时候，吃好吃的安慰一下；无聊的时候，吃好吃的消遣一下！

二、关于一个人吃晚餐的说说

1、当然，现代生活中，人们大都忙碌不堪，没有多少时间搜集有关资料，但为了不致堕进「偏食」的困局中，我们必须为自己安排有足够营养的食物。

2、我们常以为，既然人皆为己，那么理论上，我们一定给予自己最好的照顾。但事实上并非如此，我们进食只是为了驱除饥饿感及满足舌头的享受而已，可悲的是，人更常是舌头的奴隶，跟许多人只是自己器官的奴隶一样。

3、我马上跟服务生沟通，服务生终于明白了她们还需要猪扒。。。。。

4、★你会向大多数客户推荐哪种饮食？

5、到这个月底，我吃素就满五个月了。去年9月1号开始吃素，高山老师说，日子选的好，九九归一。他也提醒我，吃素不是容易的事情，这个过程就像是西游取经，九九八十一难，是考验和增长定力智慧的绝好机会。

6、花生油/盐/素蚝油/胡椒粉/芝麻油

7、看过一个文章写道：“曾有采访人问我，拍了那么多家庭生活，觉得幸福家庭有什么共性？我的答案是，他们通常是自己做饭的。”

8、真正的吃货敢于直面粗壮的大腿，敢于挑战隆起的小腹。一个人点了一份外卖吃晚餐啦，你们吃了吗？最近忙到没有时间在家吃晚餐，感觉辜负了整个大闸蟹季。为了减轻恢复吃晚餐的负罪感，我也是很努力了。吃货多数不是什么坏人，他们拼命追求美食没有时间去害人。白菜萝卜几只虾清水煮，这样吃晚餐能减肥吗？

9、炖至软烂后，出锅开吃~

10、★对于想在日常生活中增加锻炼的人来说，你会推荐哪三项绝对重要的运动？

11、今天下午的太阳特别好，我们打开了小花园里的遮阳篷，享受大约是今年开始入夏的第一个热乎乎的大晴天。

12、第四層說說一些數據吧，IPCC和FAO的報中提到畜牧業具體排放為1億噸碳排放(這還只是2005年的數據，可想而知現在絕對遠遠不止)，其中包含了動物本身及飼料等。台灣2014年一整年碳排放約8億噸，1億噸的概念是5年台灣的碳排放。如果減少對肉的需求，某種程度而言，絕對可以減慢氣候變遷的速度。

13、女朋友说一个人的晚餐，凉皮，怎么回复？我又不在她身边？女朋友说一个人的晚餐，凉皮，你可以告诉他，我的心时刻都和你在一起，没有一刻离开。

14、最近吃素比较多，蛋白质偏低了，越来越喜欢自己做着吃。

15、如果我拒绝与朋友们的聚会，放弃那些能放下戒备来开怀大笑的时间，我完全可以自己一个专心吃素。

16、上了一天班是真的累，晚上就方便面了，生活是苦是甜自己做主。

17、为了减轻恢复吃晚餐的负罪感，也是很努力了。

18、晚餐爱喝煲汤很多人的晚餐桌上更离不了一碗热腾腾的肉类煲汤。排骨汤、猪蹄汤等含较多脂肪，尤其是饱和脂肪，不宜常喝。

19、青椒切条、洋葱切丝、蒜瓣切成蒜蓉、白蘑菇洗净沥干水后切片，如果用辣椒的话，去蒂去籽切丝，欧芹洗净甩干水后切碎

20、注重营养必须学习为自己安排饮食

三、周末吃素食的说说

1、多吃蔬菜让你苗条无比，多吃水果让你美丽无敌，少吃油腻让你增加脑力，多多素食使你增长智力！国际素食日提醒大家，多食素少食荤，心情愉快健康无比！

2、结果，那天晚餐，是我这辈子吃到的最低性价比晚餐。第一口鲸鱼肉入嘴，我就后悔了。肯定是不好吃，更重要的是，我忽然觉得很有罪恶感。驯鹿肉也是一样。其实，那晚我们一家四个大人基本上是硬着头皮吃掉这两道菜的，实在是贵到剩下都觉得浪费。

3、晚餐喜欢吃甜品过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。此外，晚餐后活动少，甜品中的糖分无法在身体中分解，就会转换成脂肪囤积体内，时间久了不仅会变胖，还容易诱发心血管疾病。

4、素食者终极的目标——修心。

5、习惯了一个人吃饭，习惯了一个人买东西，习惯了一个人逛街，习惯了一个人睡觉，害怕有什么喜欢不了的。

6、这次课程之前，我对肉食的需求已经很淡了，课程结束之后我们一家去了挪威。在峡湾吃到了美味的帝王蟹，心中非常忏悔，不是因为食肉忏悔，而是为它带给我的味觉体验是如此鲜美而忏悔。

7、这个我也不知道。但是，有一点特别需要澄清，就是食素是有章法的，不是说每天绿叶菜就是食素的。

8、晚上宜饮蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，有助于夜间保持血糖平衡，促进睡眠。

9、一个人的晚饭如此的简单，可以直接回复出饭，不在于复杂和简单，只要人们吃得舒心和开心，可以吃得饱，内心感到开心快乐就可以了，当别人说出这句话的时候，他对现实生活还是有一种世俗的感觉，所以我们要认真的提醒他，不要被眼前的事物所迷惑，这要提升自己的品格和人格魅力，谁都可以变成优秀的人才。

10、白菜、萝卜、几只虾，清水煮。这样吃晚餐能减肥吗？

11、人生在世，不该愧对"吃货"二字。

12、只要不超量想吃点什么就吃点什么，希望你在自己家做，饭店去不得，人心坏了那里的东西不靠谱。肉：吃两条腿的和没有腿的，菜：吃大叶的，清菜。给你的见意。祝你快乐！

13、西红柿、土豆、卷心菜和西芹切块，洋葱切丝

14、锅中放入清水，加适量的油和盐，莲藕和胡萝卜片冷水下锅，水烧开后再放入荷兰豆、黑木耳、玉米粒，小火煮20~30秒

15、色香味美俱全，我可以控制住我的嘴，但我控制不住我的胃。

16、莲藕/胡萝卜/荷兰豆/黑木耳玉米粒

17、国际素食日，送你一碗素面，吃出浑身是胆，送你一筐素菜，拥有健康好未来，送你一盘素食，从此疾病肥胖无，送你一份幸福，从吃素开始。愿你拥有健康，拥有好未来，快乐日日伴你来。

18、人生要幸福，健康最为主，健康要保持，饮食要吃素。素食营养足，能把身体补，少吃荤油肉，内脏无顾虑，如果再锻炼，身心轻如鼠。国际素食日，短信来叮嘱，常食素食饭，健康不胜数。

19、入睡时间：1:00am

20、科林斯：我建议步行20分钟，让血液流动起来。如果想更进一步，可以试着做30个开合跳和提膝动作(也就是把一个膝盖抬高到另一个肘部)。最后，原地做30个深蹲对初学者来说是极好的锻炼。

四、自己一个人的晚餐,素食说说

1、番茄/意粉/青椒/洋葱/白蘑菇/欧芹

2、莲藕和胡萝卜去皮洗净、切薄薄的圆片备用；荷兰豆撕去老筋洗净备用，玉米粒洗净备用

3、今天既然要说说食素，绕不开的第一个问题就是为什么要吃素。

4、我意识到，原来畜牧业和肉类加工背后的商业利益，竟能驱动整个社会关注的方向。

5、尽管吃全素不是我的追求，但我明天会尝试全素。

6、我在欧洲第一次的素食经历是在牛津。那时候我在一个学院餐厅当服务生。假期的时候学院接待大型会议，我们就为与会人员提供餐饮服务。在会议之前，我们被分配到固定的餐桌并收到会议期间将坐在这里用餐的人员饮食需求清单。这是我第一次见识到老外的饮食需求有多奇葩。那个清单上写着，谁谁谁不吃任何肉食，谁谁谁吃鱼但不吃其他的肉，谁谁谁不吃谷物，谁谁谁不吃食用胶，谁谁谁不吃坚果。。。。

7、科林斯：以前我建议客户吃瘦鸡肉和鱼肉来增强肌肉，但现在我建议他们多吃蔬菜，因为蔬菜富含膳食纤维和蛋白质，以及必需的维生素和矿物质。

8、第为了健康。我们越来越关注食品安全，蔬菜水果农药残留问题，水污染，转基因，抗生素，激素问题。但是动物作为食物链相对上层，在体内慢慢沉淀的各种毒素积累后，最后到我们餐盘里面。以前我会说，我们抵抗力好，但是当身边癌症变成像感冒一样不足为奇的时候，我想我希望自己至少在食物的选择上可以是尽量健康的。从肠胃结构看，人的肠道很长，与人的消化能力相匹配，人的肠胃功能适应素食结构，相悖于肉食结构，食肉过多，肠胃中会产量腐败，不利于人体健康。素食减少肠胃负担，容易消化。

9、★你能给我们讲讲你最喜欢的人生格言吗？有没有什么故事来说明这和你生活的关系？

10、先從我說起吧，跟我小有認識的朋友，都知道以往工作完後的我一定是個肉食主義者，猶如夏天的蚊子般尋找各式肉品，但在1/8號的中午一碗素食泡麵開始了30天的挑戰。同事常問，不會想吃肉嗎？說也奇怪，這30天只有一次在辦公室吃麥當勞薯條的時候，看著偉智手上的雞翅流口水，除此之外，再香的火鍋都勾不起我的食肉慾。

11、锅中放入西红柿炒至软烂

12、半年之后，我在比利时的内观中心完成了我的第一次内观志愿者服务。这次是四念住课程，但我不是学员，而是在厨房工作的志愿者。这次，我见识到了欧陆内观中心的素食。

13、依然在努力倒时差的张教授，顶着排山倒海的困意与我们一起去毛豆阿姨打包在纽约心心念念的小鲍鱼葱油拌面和上海醉蟹。

14、立即尝尝「能量和脂肪含量不到普通色拉酱的1/5」的菲力斯意式色拉酱

15、做饭也是一种享受，在做饭的时候，我们不会想到工作上的种种压力，享受在给自己做一顿美味佳肴。这何尝不是一种生活的仪式感呢？

16、科林斯在健身领域建立了广泛的声誉，出现在《男性杂志》(Men’sJournal)、《形状杂志》(ShapeMagazine)、《氧气杂志》(OxygenMagazine)等刊物上，还接受了洛杉矶地区多家电视台的采访。

17、在我原本的生活方式里，尽量多的放入健康的饮食与作息习惯，懂得克制，懂得从大量食物以外的地方去获得更多的快乐。

18、为了可爱的小精灵，开爱的它们生活在我们的世界了，于是我们不在寂寞了，有了它们我们的生活变得开始丰富多彩！素色！为了健康为了我们的未来！

19、★能分享一下你提出的“调整五个生活方式，将极大地提升一个人的幸福感”这一说法吗？

20、科林斯：酸痛肯定会阻碍未来的锻炼，但可以做些事情来改变。首先，在锻炼前一定要做适当的热身运动，即使是在跑步机上走10分钟。

五、一个人的素食晚餐说说

1、人对食物的反应是依随「刺激——反应」的机制的，如行为心理学的实验，当每次狗进食均先摇铃，久而久之，狗一听到铃声，口腔便会分泌唾液一样。

2、怎么又没事瞎折腾自己？

3、要告诉自己这是最后一次吃肉了，真的是很痛苦的，但这不是一个非此即彼的选择，我们也可以成为一个工作日素食者或者周末素食者(视频时长3分钟)：

4、胡萝卜切小丁、玉米拨开小颗粒、木耳、香菇、小米辣切小丁备用

5、国内外科学家研究发现，许多疾病发生的原因之就是晚上不良的饮食习惯所致。医生建议，下面这些习惯请不要加入你的晚餐！

6、第三層說說社會吧，因為工作的關係這個月超過一半都是外食，在開頭提到了我選擇的是方便素，而方便素就已經足夠為我帶來極大的不方便。在這30天中，被多少的麵店(沒錯!我很愛吃麵)、餐廳拒於門外，因為他們的既定餐點中沒有不含肉的產品，要一碗陽春麵，只能尋找麵攤，老闆兼廚師的那種，才能幫我客製化一碗沒有不含任何肉品的湯麵。這代表著，只要你是外食者，在不刻意去選擇素食時，每一餐都有肉品進入你的消化系統，你的每一餐都有肉。這是30天中令我最驚訝，也最覺得恐怖的事情。

7、一个人点了一份外卖，吃晚餐啦，你们吃了吗？

8、zhaomin回答“不可以。”

9、我早餐通常吃牛油果吐司或带浆果的燕麦片。如果想省时省力，会用羽衣甘蓝、燕麦片、香蕉和植物蛋白粉做一份冰沙。

10、一天平均吃三顿饭，每顿八小时。这才是吃货

11、主料面条250克排骨汤2勺小青菜50克辅料盐适量醋适量生抽适量步骤锅内倒入两大炒勺的排骨汤，放入几块排骨，加入一大碗开水，大火烧开。放入一小把面条，盖锅五分钟，煮软煮熟。加少许生抽调色。加1勺香醋调味。加适量的盐调味。临出锅前，将青菜放入，稍烫，即可出锅，喜欢青菜烂些，可多煮一会。

12、摆盘：黄瓜，秋葵和胡萝卜一层层叠加，蒜泥和切碎的辣椒铺在秋葵上

13、以上就是我选择吃素的全部经历。你问我为什么吃素，我没法列出一二三个原因，我只能说，就是觉得到了该吃素的时候，不管是心理，生理，还是外部条件，似乎都刚刚好的促成了它。

14、身体健康，才能万事顺利，生活开心，才能幸福愉快，适当清淡，疾病才能避免，适当素食，健康才能相伴，亲爱的朋友，国际素食日到来，吃点素食更愉快。

15、晚餐怎么吃？记住这5点！

16、扬在脸上的微笑，处变不惊的内心，独处的能力，一个人吃饭，一个人听歌一个人读书，个人旅行，一个人不感天不动地只是默默塑造咦己，期待着以最好的自己迎接一场最真挚的爱情。

17、全部食材放入电饭煲，煮熟后搅拌均匀，盛饭

18、素浓汤宝/芝麻酱/醋/老干妈/香油

19、想想小时候过节的时候，我也见过杀鱼，杀鸡的场景，但是不知道为什么并没有什么强烈的罪恶感。但是像影片里这样大规模的屠杀，一次一次看着他们的眼睛，无助和惊恐的眼神，害怕死亡却无能为力，我有深深的负罪感。

20、转折性的事件发生在奥斯陆的一个景观餐厅。酒店的工作人员推荐给我这个餐厅，我最初的要求很简单，就是风景好。结果这个姑娘跟我说来了我们挪威，你总得试试驯鹿肉吧，你总得尝尝鲸鱼肉吧。我当时一听根本没多想就决定晚餐就它们俩了。