一、你是我减肥的动力说说

1、气温都下降了，我的体重什么时候下降鸭。

2、体脂>体重(身体状态的参考价值)

3、有没有钱不重要=虽然他不是霸道总裁，但是一个月也有三千或是五千元工资，能保证最起码的生活。

4、瘦身过程中你都遇到哪些困难了吗？怎么克服的？

5、其次，不断创造成就感。

6、我向你奔赴而来，你是我的星辰大海乃至太阳。人的一生，说短不短，说长也不长。我的宝贝，你就是我所有的星辰大海，你就是我人生所有的光芒！光芒照着大地，你就是我的星辰，光芒你就是我无边无际的星辰大海！你比阳光都闪耀，你是我所有的期望，你就是我所有的星辰大海！

7、如果你没有减肥的动力，来看看这个....

8、后来，我用从坚持跑步上学到的心法应用在生活的方方面面，培养了一个又一个的好习惯，屡战屡胜。可见，“长期坚持”是需要正确的方法论的。

9、连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生。

10、大家都知道女孩子总是喜欢吃甜食，抵抗不了甜食，对自己的诱惑，但是每当自己想到穿不下自己喜欢的衣服，就会有动力去减肥，但是减肥不是三天打鱼两天晒网的过程，只有坚持下去，自律下去，才会容易减掉身上的脂肪，我们要控制好自己的一日三餐，早餐吃好一点，中午要吃主食，下午吃少一点，不要因为减肥而不吃饭，这样是不行的。在什么样的情况下能够驱动你减肥。

11、水动力吸脂是一种安全可靠的治疗方法,采用最先进的减肥技术达到微创无痛立刻减肥的效果.这种方法吸脂全面,减少人工操作误差,层次更清晰,皮肤平整光滑,反弹率低.

12、清婷除了有瑜伽还有汗蒸、SPA和美甲——简直是瘦身美丽两不误。

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14、肌肉不能转化为脂肪，脂肪也不能转化为肌肉，两种是完全不同的物质，所以总说先减脂再增肌。

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16、在愧疚感和自责之中，我往往会加班加点地弥补之前的漏洞，但这十分的热情往往很快在一个星期内消磨殆尽，下个周又开始了放纵和自责的循环……

17、也就是说，美貌永远是加分项，而且颜值低到一定程度还会扣分，甚至成为一票否决。

18、现在有优惠哦，活动价169元，立减20元+10元优惠券，到手只要139元一件优惠券需要给客服发暗号“小刘儿”领取10元优惠券。

19、我是后来学习心理学才知道，逼着自己坚持做潜意识里厌恶的事情注定会失败。你的“主意识”和“潜意识”就像“大象”和“骑象人”，虽然“骑象人”可以努力指挥“大象”向左走，但实际上行走的方向是由“大象”决定的。

20、你是我这一辈子最爱的男人，只要一天看不到你，我心里空落落对什么也不感兴趣，我只要和你在一起就感到安全感，你是我唯一的爱人。

二、为你减肥的说说

1、这件事情足够简单。只要15分钟，soeasy。刚开始跑步的时候我也没想过要每天跑，更没想过一直跑多少多少年，而是单纯认为“跑跑更健康”就跑了。没有减肥的压力也没有坚持的压力，即使今天因为作业太多而不跑了，我也无所谓——明天再继续就好了。

2、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人 就对你狠！

3、说到这里你一定很疑惑：“不靠毅力，那如何才能做到长期坚持呢？”不急，让我先来跟你说说我是如何学会坚持的。

4、可能在很多人看来，我算得上90后年轻人中的异类吧：

5、其实减肥就是一场持久战，不仅需要运动，而且还需要在饮食方面控制，如果不运动，就想通过控制饮食来减肥，可能会有一些成效，但是如果身体摄入能量不足，就会给身体带来一些负担，所以我们最好运动和膳食搭配，运动能够减掉身体上的脂肪，也可以让自己的身体有线条，如果你生的话，最好坚持练瑜伽，不仅能够减肥，而且还能够塑形，能够穿上漂亮的衣服，减肥是一个很长久的过程，需要自己坚持下来。

6、放飞自我变胖很容易，但是减下来就很难了，就算能减肥成功，但是身体迅速变胖又克制自己减肥，也容易造成很大的伤害。

7、“在成年人的世界里，以貌取人，是最为快捷的一种识人的方式。希望每个人都可以在有限的生命遇见更美的自己！”

8、女孩子对于自身的外貌焦虑不仅仅是从减肥而来的，还有各种同辈压力，以及对于外貌的过度关注，关注还不是最可怕的，可怕的是对比。总觉得别的女孩比自己漂亮，她们过得更幸福，看起来无忧无虑。各种心理和精神问题，已经不是什么羞于启齿的话题了，每个人都有自己畏惧的事情，都有自己的心理失衡的时候，身陷于泥沼的人痛苦的样子让人难过。但有些人还是会以为“只要自己够瘦够漂亮了，就可以过上幸福快乐的生活”，而现实是漂亮和瘦是没有尽头的，而幸福也不是光靠着外貌就可以获得。

9、“我好没有自控力啊！！”

10、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

11、减肥你都做不到，你还能干成什么事？

12、学会开始，“告诉自己，只做5分钟”。

13、以前总说学历是职场的敲门砖，那么外貌同样是恋爱和婚姻最重要的一块敲门砖。

14、“长期坚持”的正确姿势

15、帮助我跳出“从坚持到放弃”死循环的，是我高二高三坚持做到了一件小事：每天和朋友一起慢跑15分钟。是的，你没看错，只有15分钟，其中还有大概5分钟是慢走……

16、成功靠的是谁比谁更拼命！

17、不吃饱哪有力气减肥啊。

18、我更想鼓励女孩们去有智慧的经营自己的生活，健康的生活习惯，还有那些真的对身体没有伤害的辅食和饮食习惯。

19、女人，最在意的事情就是变胖了，但是随着年龄的增长和幸福指数的增加，很多女孩都在变胖的路上一去不复返。

20、我家有一辆爱玛麦家族系列的车，动力很可以，加速很快，而且爬坡什么的也是非常给力，反正我感觉爱玛电动车的动力是很强大的。

三、适合减肥的说说

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2、减肥是为了有一天能吃尽世界美食，为了达到这一崇高幸福的理想，所以我决定：现在开吃，只有这样才能攒足了力气去减肥。

3、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

4、节食真的不长久，节食真的让我不快乐。

5、你这个应该是心思比较中，从而使体重下降。但是不管发生什么事情，建议你还是要开心点哦，中医学讲究的就是生气伤肝生气的时候，同时会影响血液的流速。会让血液加速流向大脑，给大脑的血管带来压力，容易引发脑血管疾病。同时在大脑的血液量增加，大脑产生的毒素也因为生气而增加，通过血液带到身体的其他部位，然后在皮肤上就会有所体现，比如出现色斑等问题。生气同样会刺激甲状腺，让甲状腺进入亢奋状态。如果经常生气，就可能会引发甲亢。生气的时候同样会有一个现象，就是呼吸加速。就是深呼吸的频率变高，这样会给肺部带来压力，也就是说会给肺部带来隐患。

6、如果说现在的我有那么一丢丢特长，大概就是能“坚持不懈地努力”。

7、Bodypositivity不是说说而已，不管你什么体型，什么体质，我们都要学习跟自己的身体对话和相处，比起一味的节食，似乎让身体达到健康的状态，长久的健康生活饮食习惯，还有积极的正面思维，才是更重要的议题。我想跟你们说的心里话是：比起我瘦不瘦，有没有被看见马甲线，我都更在乎我是否能在困顿的时候也有力气站起来去运动，是否能在疲惫的时间坚持完成今天的锻炼，比起瘦这个外在表现，我更在乎的是我是否有毅力，是否强韧，是否自律，可以管理自己，并且接受自己的好坏多面，快乐和达观才是我的永恒追求。

8、我也是自己带孩子可是一点都没瘦。刚断奶。然后每天少吃饭。坚持了5天瘦了5斤多。还在继续坚持中

9、亲爱的老公，你就是我的精神支柱，你就是我人生前进的力量，有你我感觉人生并不害怕！亲爱的，你就是我的支柱，你就是我人生的光芒，你就是我人生所有的动力，有你在，我们始终会迎接我们的光明！你就是给我带来希望的精灵，你就是给我带来美好的天使，你就是我的人生支柱！

10、“之前不是眯眯眼么，不是盗照吧？”

11、说说你的瘦身经历吧，是从什么时候开始减肥的呢？

12、减肥就是要饿的效果最小。

13、坚持一件让自己痛苦的事情需要耗费极大的意志力和自控力，而凯利·麦格尼格尔教授的《自控力》告诉我们，人的自控力是有限的。用毅力的坚持就像汽车烧油一样，油烧光了汽车也就走不动了。

14、他带着她一起打乒乓球、打篮球、打羽毛球、踢足球、打桌球、爬山、跳绳、游泳.....

15、估计这个男生可能在开始追求女孩的时候可能受到了挫折，想报复女孩吧，所以才把她喂胖再抛弃她。

16、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。

17、大多数的男生，可能都会始于颜值终于颜表。

18、“当你坚持不下去的时候，想想那些冷嘲热讽的面孔吧！”

19、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。

20、你是我减肥路上，最大绊脚石。

四、你和我说说减肥的方法

1、“最后一个真的不是杨洋吗？”

2、女人不对自己狠心，男人就会对你狠心。

3、身材管理这个话题还有很多话想跟你们说，来日方长吧。

4、可能之前运动强度太大，婚后我没有坚持运动，又反弹到了我最开始的一百一十斤，后来有了宝宝，我就没在减肥了，一直到产后我又胖成了一百我这次告诉自己绝对不能再像以前一样，半途而废，我要做辣妈！我在离的最近的地方办了健身卡，每天锻炼两个小时，无氧器械有氧单车这次只要两个多月我就瘦到了101斤，然后就一直平台期，两个月了，体重怎么也下不去了，为了突破平台期我尝试了拔罐减肥，结果瘦了四斤，但整个人轻飘飘的，太吓人了，我立马停了，再也不敢尝试了。停下来后我体重又反弹了回来。现在我在调整我的饮食结构，体重也在慢慢下降，我的目标是90斤，给自己加油，希望过年前能看到更美的自己。

5、比起告诉女孩怎么才能快速减肥，我更希望鼓励不同体型的女孩，就算对自己的身材不够满意，也不要因为那样就否定自己，从生活方式入手，找到自己身体和生活状态的平衡，“瘦”不能成就我们全部的幸福人生，好的生活习惯和思维方式可以。网络上无数教学减肥的内容，什么30天蜜桃臀，快速减脂，什么20天筷子腿速成，如此种种，就像是受人以鱼，我们从来不缺这样的分享。但是如果真的想要让一个女孩获得自信和长久的自我调节能力，那就得授人以渔，从mentality和lifestyle入手。

6、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊?走势蛮好的。”

7、今天少吃一块肉，明天维密我走秀。

8、你每天都称体重，有反复在正常不过了，你同一天早上和晚上称体重还不一样呢。不管用什么方式，减肥时对于体重的监控只能看看每周、每月是否有明显的趋势，每天能监控最好，但是如果你希望每天少一点不是很现实，你吃一点东西体重就会加一点，都是很正常的。

9、“最后一个好帅啊，卧槽！”

10、平生不做皱眉事，世上应无切齿人；莫笑他人胖，告知方法好。

11、形成了习惯。慢慢地，每天放学跑步已经植入了我的潜意识，甚至“一天不跑就难受”。

12、我想对那些辛苦减肥的孩子说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。

13、减肥第一天，没吃晚餐剧烈运动，头晕恶心，明天要吃一点点再去。

14、这是真实的过去，写过的文章。那时候不知道自己胖，回头看都是泪。过午不食快速帮助我减重，两个月没有吃晚饭，结果掉了20斤重。

15、亲爱的，你是我唯一的执着，你是我唯一的爱，你是我今生能够陪伴到老的人！为了你可以付出我所有的一切，你是我的今生所爱，你是我唯一的执着，为了等到你，我会一直在原地等待！为了你甘心情愿，你是我唯一的执着，你也是我唯一的爱，执子之手，与子偕老，共同步入婚姻的殿堂！

16、也或许是开始时这个男生非常爱她，所以想把她喂肥让别的男生都望而却步，没想到最后女孩变胖以后，变得连他自己都嫌弃了。

17、你就记住：胖子没前途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

18、说了这么多，意思不是我要放弃减肥了。

19、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。

20、你是我今生最爱的人，你是我余生的守候，我必将陪你一生一世，不离不弃！你是我将来所有完美的等待，你是我余生的守候，你是我等待的原地最美的遇见，谢谢你亲爱的！保持自己的人生状态，让人生遇见美好，你就是我余生中的守候，你就是我陪伴终身的一个人！

五、我要努力减肥的说说

1、大多数和我一样在应试教育下成长的人，都会受一种成功学观念的毒害很深：

2、最简单的客观事实，肌肉比肥肉要重，同样重量的情况下，肥肉是肌肉体积的三倍；同时肌肉比肥肉紧实，以及肌肉线条比干瘦好看且健康，更能帮助你长久的保持身材状态。

3、薛：可能是我的减肥成功对大家是一种鼓励。大家经常会说，胖子就是潜力股，而我曾经就是大家口中的胖子。所以当我减肥成功了，改变可能也有一些大，就比较能验证这句话。给大家一些信心或者减肥的动力。还是谢谢大家啦。其实我觉得还是自信最重要，自信能改变一个人的气质，无论胖瘦。

4、坚持做事的成就感只能靠习得而不能靠言传，听再多的道理也不如开始“践行”。万事开头难，请把“毅力”用在最需要它的地方，不妨用毅力克服对于“开始”的恐惧。比如跑步，可以告诉自己就只跑5分钟。写作，也可以告诉自己今天只写一段话……

5、多年前你的一句保重，我至今没瘦。

6、首先，用小目标替换大目标。

7、世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。

8、身在福中不知福，说的是有些人已经发福了，但自己却装作不知道一样。

9、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。

10、上次还推荐过美达施的纤维粉，现在我家一直都囤着两罐纤维粉，吃多了喝一杯，有事没事喝一杯，反正比喝水要更健康，也可以帮助我加速减肥效果。

11、老公，你就是我的依靠，如果没有你的话，我不知道我该怎么办？这些年一直是你在照顾我，什么都是你在操心，我基本就像是一个小孩一样的，你一直在保护我，如果没有你，我真的不知道我能不能生存下来，你是我的依靠，我希望一辈子你能在我身边保护我，爱护我，这样我感觉我就是最幸福的人。

12、最难的就是坚持和自律，坚持减下去，，坚持打卡记录自己的体重，坚持控制自己的食欲。不过还好我有一群小伙伴鼓励我，督促我打卡，告诉我该怎么吃，不然我恐怕也坚持不到现在。

13、我认为“减肥”已经成为了比较过时的表达，大家都崇尚多样化的体型，同时一味的不吃降脂不科学又容易反弹，而且还跟healthyeatinghabits/bodypotive的概念矛盾。

14、减肥路上的绊脚石，这些美食真是一生的追求！

15、你好，有副作用的，不推荐。肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。

16、这个是真的值得羡慕了，确实是神仙男友，不指责不抱怨也不口头说教，而是身体力行陪着你，一直觉得这世界上最好听的一句话不是我爱你，而是我陪你！

17、一个人的美不光是容颜决定的，拥有健康的体型开始在审美中占有越来越多的比例。

18、愧疚感本身只会让你丧失动力。战胜负面情绪的方式不是抗拒它，而是将注意力转移到正面的事情上。试着“活在未来”，用对未来的积极想象来排解对于现状的不满和焦虑。

19、这个世界上最动听的情话是什么？

20、仔细复盘这个小坚持，我惊讶地发现我居然并不需要毅力就办到了。虽然胖胖的我跑步时的确会有点辛苦，但它并不让我痛苦，反而让我收获了成就感。长期坚持靠的不是毅力，而是成就感与习惯的建立。