一、凌晨三四点睡不着的心情说说

1、你未对我半分好，偏巧这感情疯长像野草，如忠犬，如走狗，越是甘愿，越是不得始终。

2、针对这样的情况，自然需要滋补气血，这时候有着安神功效的桂圆就是你不错的选择，桂圆丰富的蛋白质、脂肪、有机酸，以及多种矿物质和维生素等，可医失眠健忘、神经震弱等，适当食用能达到安神补心以及滋补气血的效果。

3、你原以为自己会和他的余生紧紧绑在一起，可他最终还是在你的生命里，随便走了一遭。

4、如果可以让我见你一面，我会看着你失眠。

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6、一种态度走天下，必然处处碰壁，因地制宜，因人而异，才能四海通达。晚安~

7、嗯，作为一个已经适应了3月的过来人，可以解决的！晚上吃完饭可以去散散步或者是夜跑，夏天夜跑很凉快的，但是要注意安全。晚上睡前喝杯温牛奶或者是温开水，睡前半小时就别玩手机了，可以看看书或者是听听轻缓的音乐。床上铺的像家里那种舒适感，营造比较昏暗的环境，如果比较怕吵，可以买个软耳塞，很好用，淘宝就有。有什么事也没压在心里，自己一个人默默想七想八的也很累，可以和朋友述说。自己在外租房，要注意安全，晚上睡觉门要记得反锁，白天出门也要记得反锁，快递不要寄家里，快递单上的个人信息记得销毁再丢掉盒子那些，外卖单上也不要暴露太多个人信息。差不多就是这样吧，不要怕，你自己也可以的，会习惯的。

8、可一些人在辗转反侧怎么也睡不着，

9、生活是一次伟大的失眠，我们都处在清澈的半醒状态之中。

10、熬过最苦的日子，做最酷的自己，晚安。

11、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。

12、只有努力过才知道，喜欢一个人，仅凭努力，怎么足够。

13、失眠开始，噩梦结束。

14、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。

15、心有所想所以彻夜不眠，因此辗转反侧。很想睡下，但却思绪萦绕，感觉很累很累。有人说的好，睡不醒很难受，可是睡不着更难受。学会放下谈何容易，但必须学会，这就是人生的追求。

16、难过不是你和别人好，是看到别人那么容易就可以代替我的存在，对我来说没有人可以像你，对你来说每个人都可以是我。晚安!

17、有人说，当你晚上失眠时，那是因为你出现在别人的梦里。

18、我还会枕着悲凉失眠，无论我盖多厚多温暖的被子。

19、在中医看来，凌晨三到五点属于寅时，正是肺经的当令时段，是要深度睡眠的，如果总在这个时间莫名其妙地醒来，而且很难再度入睡，那么很可能就是气血不足了。

20、对我来说，生活中再没有比掉队更可怕的事。

二、凌晨三点不睡觉的说说

1、我无处质问。相一致困兽一样被困在放家里。抽很多很多的烟。整夜整夜的失眠。

2、胃疼就喝热水，天冷就添衣，感冒就吃药，饿了就煮饭，下雨就撑伞，失眠就数羊，无聊就看电视剧，没人爱就爱。

3、生活是一场演出，角色由你自己挑选，你可以扮黑脸，也可以扮红脸，当然也可以一会儿扮黑脸，一会儿扮红脸，你可以扮演几个角色，喜怒哀乐，完全看你自己，结局也是你自己设定的。

4、寂寞的黑夜里，无边的世界，总会有一线曙光为你而折射，慢慢的忘记过去。

5、最怕的就是在乎的人说话突然变了口气，那种感觉就像是全世界都不要你了。

6、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满一地的心碎。

7、每天你必同你自己和解十次；因为克己已是辛苦，不和解的人睡眠不安。

8、离开你后，真遗憾，活成了你喜欢的样子，可惜你再也不是我的了。

9、我每天十点睡六点起,天越来越冷真不想起床啊,可是还得给大宝做饭送他上学,每天好困啊,白天睡了晚上就睡不着了

10、有些人，等之不来，便只能离开；有些东西，要之不得，便只能放弃；有些过去，关于幸福或伤痛，只能埋于心底；有些冀望，关于现在或将来，只能选择遗忘。

11、在路上：夜深人静的时候，总会容易睡不着，然后想起一些回忆。

12、这个城市没有草长莺飞的传说，它永远活在现实里面，快速的鼓点，匆忙的身影，麻木的眼神，虚假的笑容，而我正在被同化。

13、总是期待明天孤独的人那么多深夜里不甘堕落如果你不曾离去那么我不会是我。

14、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

15、叫失眠别闹了，别人都睡了那么久那么久了。我永远都是一个人，什么都没有，包括我在乎的朋友。你的一句晚安可以让我高兴的一晚上睡不着觉真的我也只是一个普通人，会生气，会吃醋，所以请你不要一再挑战我的耐心。有些人有些事，未必是最好，但失去了却再也找不到我记性不好，每次生气总是忘记。我渐渐的习惯了孤独，渐渐的习惯了一个人的生活。

16、也许我可怕是因为，你对我来说，比任何人都重要。

17、有人帮你，是你的幸运；无人帮你，是公正的命运。没有人该为你做什么，因为生命是你自己的，你得为自己负责。

18、你习惯晚睡，喜欢发呆，你没什么坚持的动力，也觉得很难做个出众的人。你很讨厌这样的自己，但又不知道怎么改变。这种心情谁都有，你别害怕，也别试图强迫自己。

19、任何事，任何人，都会成为过去，不要跟它过不去。放下，是为了更好地前行。

20、离别是暂时的，共度人生是永远的，离别滋生相思情，使我们的爱情更炽热。

三、凌晨三点还睡不着的心情说说

1、日常生活中，压力过大已经是很多年轻人的常态；随着科技和经济迅速发展，人们的压力也是越来越大，通常在睡觉时还有很多东西没有处理完。过大的压力很容易让人在睡觉时，大脑还在不断思考各种问题，若在睡前大脑思考过多的话，那么就很容易会对自身睡眠质量造成一定的影响。

2、时隔这么久又一次失眠了，居然是因为吃太多，撑得睡不着。

3、雨水落下来是因为天空无法承受它的重量，眼泪掉下来是因为心再也无法承受那样的伤痛。话语并非伤人，只是因为是你口中讲出，所以不一样了。

4、日常生活中，白天有很多时间可以睡懒觉，这是一件很幸福的事情。但我们要知道身体正常的睡眠通常是每天在7小时到9小时。若你在白天一下子睡好几个小时，那么就可能会对晚上的睡眠质量造成一定的影响，这也是为什么有人会在凌晨三四点醒来，之后很难入睡的原因。另外夜里是身体进行排毒，并且进行自我恢复的时间，所以这里也建议大家在白天不要睡那么多，避免影响到晚上的睡眠质量。

5、有些人，临睡稍一思想，就会失眠；另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。

6、我心疼我的过去、厌倦我的现在、担心我的未来、沉默是我唯一的动态。

7、■凌晨三四点醒来就睡不着了？可能跟这4点有关，看你有没有！

8、我现在只要他的陪伴，他给不了，挺难受的。

9、整个城市都睡了，只剩我和我的心事不能寐，在静谧的夜里，那个好久不见的你，又占据我的回忆。

10、十年前，你爱我，我逃避不见，十年后，我爱你，你不在身边。人生的错过就是如此。一刹便是永远，追悔也是纪念。在心的修行途中，绝不允许投机，面具必被撕毁，谎言必被揭穿，谁也无法幸免。晚安!

11、最近总是失眠每十二小时醒一次

12、因为生命短暂，必须忍痛舍弃一些东西和时间赛跑。晚安!

13、■经常在凌晨三四点自然醒，然后就睡不着了，可能和这4点有关！

14、当爱成为一种记忆的时候，当爱成为天空中滑过的流星的时候，我们的爱情只是一种美丽的烟花。

15、现如今人们的生活节奏越来越快，生活压力越来越大，无论是学习、工作还是生活，让很多朋友都出现了精神衰弱的情况。尤其是高强度的学习、工作以及生活，很容易导致人们处于过度匮乏的状态，这就很容易导致神经衰弱的情况出现，神经衰弱很容易导致人们会在半夜当中醒来，并且之后无法顺利入睡，最后就是一直睁眼到天亮。

16、什么是幸福?那是有了你;什么是无奈?那是情人节的时候却无法与你相伴;什么是爱情?那是你我之间的感觉。晚安!

17、生命中，总有些人即使不在你身边也能让你微笑，这样真的很好。

18、失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出来的一股黑烟，沉沉地笼罩在我头顶上。

19、喜欢是保留着选择的余地，而爱是一种被注定的宿命感。晚安!

20、美好幸福的快乐光阴总是流苏的如此之快，唉！又到休假的最后一天了，又要累死累活的工作了，好难过呀，能不能把假期延长到无限期啊？难受、想哭！超级不开心的，又要上学了，又要早起晚睡累得要死了，这个假期也太短暂了点吧，也就一眨眼的功夫就过去了，啊！好烦躁哦，还想继续休假。终于到休假的最后一天了，唉！这日子太难熬了，天天吃泡面点外卖，瘫在沙发上玩手机，无聊得要死了，整天都没事干，还好还好，明天就结束这种枯燥乏味的生活了，终于要解放了！啊？又到休假的最后一天了？天啊！我的作业还没写完呢，教授交给我的任务还没完成呢，怎么办？明天要完了！休假就要结束了，可是还没有好好玩够呢，一想到马上就回校了，整个人都不好了，不开心，超级烦躁的！

四、凌晨三点多睡不着的说说

1、热爱可抵岁月漫长，温柔可挡艰难时光。晚安。

2、往事就此不提了，夜还很长，余生也是，需要留点力气重新等待，等等后来的人。

3、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸。

4、失眠是枕头之上无尽的流浪。

5、晚睡已经成为了生活中不可缺少的部分。

6、冬天时缩在衣兜里的双手。到了凌晨还不能睡的失眠。翻了一遍又一遍的朋友圈。打开一次又一次对话框的无言。

7、●跨国合作！他们在广西美丽的药用植物园谈了什么？

8、在月黑风高的夜晚，睡不着只好到你的家里拜访你。

9、有些人哪怕在一起一天，却在心里待了一辈子；有些人即使在一起一辈子，却没有在心里待过一天。

10、属于落枕多是由于受寒，颈部劳损等因素引起的，建议口服舒筋活血片、炎痛喜康、消炎痛、复方氯唑沙宗片一块治疗就可以了，另外针灸按摩治疗落枕效果还是不错的，建议睡觉关好窗户，保持舒适睡觉姿势注意适当的颈部保暖就可以防止落枕。

11、我怕背叛怕死亡怕谎言怕失去怕别离怕失眠怕复杂怕被丢下怕没人陪

12、我们没有理由去责备成长中遇到的每一个人。他们对你好，会带给你幸福；他们对你坏，会带给你经历。每个遇到的人都是一本书和一门课，挂科不挂科并不是他们的原因，不能在人生里拿到高分，最该检讨的是你自己。“现在努力为以后的好生活，乃是为了自己，也要靠自己，不要轻薄自己。”晚安!

13、最近总是失眠每十二小时醒一次。

14、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思；有一种缘分总在梦醒后，才相信是永恒；有一种目光总在分手时，才看见是眷恋；有一种心情总在分别后，才明白是失落。

15、突然间想起某个人，一阵傻笑，然后，一阵失落。然而，多少你以为永远不会背叛你的人，就是利用了你的以为。

16、你失眠了，但对不起，该哄你睡觉的不再是我。

17、你说的永远，不过是永不可能得到的长远。

18、失眠的人连做梦的权利都没有。

19、我是怎么了,心烦,失眠,怎么感觉一切都没有意义呢。

20、现在，我要放下你了。可是，你好轻啊，轻得我忍不住想一直背负着这份执念，再走一段路，再走一段路。

五、凌晨两三点睡不着心烦的说说

1、如果你把“这种事为何要发生在我身上？”的想法换成“这种事是想教会我什么？”随后便会发觉身旁的一切都改变了。

2、你自信于你的全部，不困就别睡;即使赖在床上，也不曾安乐。

3、这辈子最对不起的就是自己的心了，让它疼了一次又一次。

4、天气好热好热差点中暑没玩几个项目。

5、失眠已泛滥成灾。最好把我憔悴死，这样不心烦。

6、一个永远不能说出口的秘密，也只能是个秘密。

7、还有一些人虽然入睡不困难，

8、每失望一次，我就少做一件爱你的事，直到最后不主动找你，收起你的东西，删掉你的照片，再也不偷偷看你就是该说再见的时候了。

9、最近总是失眠，16小时就醒一次.

10、想睡的人睡不着多半是因为睡不着想睡的人。

11、我习惯了孤单，也爱上了寂寞。

12、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。半夜2点多钟醒来，头疼的爆炸一样，换了房间都睡不着。硬撑着上班，右眼眶都疼。真的不知为什么？为什么？半夜醒来，想让自己睡回去，但是睡不着，还是不放心拿手机看看。半夜三更的时候总想起你，然后就彻夜难眠。最近不懂为什么，老是睡觉睡到一半就醒了，大半夜的。半夜醒来睡不着，默默看到天亮了。据说，当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现。当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。以前睡不着是因为睡得太多了，现在睡不着是因为想得太多了。月当空，夏虫鸣，深夜无眠，几许凄凉涌。

13、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，相思一张脸。

14、我不想一个人失眠,因为我真的很怕。

15、都说要等瓜熟蒂落，我真的渴望能够早一点卸货!真的受不了这炎热的夏天!太热了!

16、不要问我多少岁，直接问我几成熟吧!

17、我也不想熬夜熬，可身体和思想不匹配，躺下也睡不着。

18、最近总是失眠，16小时就醒一次。

19、又一次失眠，一直到深夜，还是没有睡意，想太多也没有用，多想想开心的事，就能睡的着了。

20、良多我们认为一长辈女皆不会忘却的事情，便在我们朝思暮想的夜子外，被我们遗忘了。