一、奔五女人的说说致自己

1、人生在苦海中畅游，修净享受真正的幸福。在这个世界上，有很多事情是我们无法预测的。我们不能控制命运，但可以控制自己；我们不能预测未来，但我们可以控制现在。我们不知道自己的生命会有多长，但我们现在可以安排好自己的生活。

2、如果你去购物，记得穿舒适的鞋子。在细节上善待自己。

3、做立式锻炼女人站立，双腿微分开，收缩两部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

4、四五十岁的女人，用脑过度、长期熬夜等原因，难免会有一些白头发，白发混在黑色里，显得人很老气，所以建议大家选择一款低调的发色，遮挡住白色，更加显年轻。比如，与黑发差不多的黑茶色、棕色，或者比较显白一些的亚麻棕、蜂蜜棕，带点棕黄色，衬得肤色更加白皙。

5、日系短发很短，长度刚刚盖住耳朵，能够露出纤细的脖颈，所以看起来超级清爽，尤其适合炎热的夏天，一点都不闷。日系短发适合脸型比较小的女人，大饼脸、圆脸不适合，容易将整个脸部都暴露出来，显得人很胖。

6、而加入设计感的做法也不难，比如说我们在穿着衬衫时，用一件背心来叠穿，就能将衬衫的平淡转换为利落的高级感，配合一款有质感的腕表，气场马上就优雅了起来。

7、女人永远记住：长得漂亮是优势，活得漂亮是本事。

8、去看看这美丽的大千世界吧，你会发现还有许多没看见的奇妙。

9、女人真的应该学会好好爱自己，每个女人都是一朵花，也许你是牡丹的富贵美，也许你是玫瑰的羞答美，或是你是百合的纯洁美，无论你是那一种美，你都要好好地学会爱自己、保护自己。

10、既然一切都还有机会，那为什么不去尝试一下呢？

11、看了《小欢喜》，很多网友都说自己想要一个像刘静一样的妻子，她总是那么温柔大气，从来不发无名之火，即使是自己患了癌症，她也应对自如，不怪丈夫没有照顾好家庭，也不怪孩子不懂事听话，总是惹她生气。

12、回家变卖典质父亲还了亏空；又借钱办了丧事。这些日子，家中光景5很是惨澹，一半为了丧事，一半为了父亲赋闲丧事完毕，父亲要到南京谋事，我也要回北京念书，我们便同行。

13、在生活中，我们都想事事顺心，每天开心，并把余生过好，但是真的套入到现实的公式中，真的挺难的，尤其是女人，无论是什么事情，习惯了操劳，也习惯了亲力亲为，反而越过越不好。

14、最难过的是，我知道了你是人渣，可我还是义无反顾的爱着你。

15、姑娘，你要努力，你想要的，只能你自己给。别人给的，你要问问自己，拿得起么。

16、做公交车站立时，也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，保持阴道紧致有意识地绷紧大腿内侧及部肌肉，然后放松，重复练习。

17、生活是要多些奉献，少一些承诺。危难之时若是有人相助，你会感觉生活充满希望；相爱的人彼此扶持，日子是会无比甜蜜，关爱来源于相互的付出，并不需要太多“我保证做什么”的承诺。人生不用太心急。与其去自责丧失目标，永远都是做得不够多、不够好，倒不如相信自己拥有无限潜能，坚持下去，一切便皆有可能。请你暂时停下脚步，为自己缜密的计划留一些余地，偶尔期待一下偶然。

18、在秋冬季，叠穿也是我们必不可少的穿衣步骤。不过很多人的叠穿，都不能称为穿衣方式，只是纯粹的衣物堆叠而已，因此看起来感觉会比较臃肿，这时不妨像这位时尚奶奶一样，用颜色来化解堆砌感。

19、只有对自己的人生充满自信，才能在自信里找到自强，自强中彰显自立，自立成就自我，才会在自我中不断演绎人生的精彩。

20、你总是说喜欢我说爱我，但是我丝毫感觉不到你给的温暖和爱意。因为你从来不付出，总是嘴巴说说而已。

二、马上奔五了说说

1、短发更加干练利落，显得头部更加轻盈一些。而短发不考验发量，即便发量比较少，剪出层次会显得发量很多，此外，短发更加好打理，平时护理起来超级方便，很适合懒人。

2、生活不是你妈，它不会惯着你，哭了又怎么样，擦干眼泪站起来继续跑下去。

3、这个世间只有装在自己兜里的钱永远不会背叛你，所以，任何时候女人都要努力赚钱，而且还要学会花钱给自己找点乐。

4、也许你有自己的偶像，也许你有对未来的期许，那就行动起来吧，有行动才会更接近梦想。

5、女人，你要记住，就一定要控制自己的交往范围，你不能像男人那样，见谁都是好朋友，即便你的职业是公关，你也不要在下班后，今天和这个男朋友一起喝茶，明天又和另外一个男人吃饭，这样的日子久了，所有的人都会认为你很轻浮，是的，你的熟人是很多，但你却没有真正意义上的朋友。

6、到了50岁，女人，你可以选择自己想要的生活了，余生你要对自己好一点，不要再走曾经错过的老路，你还是有很光明的未来。

7、我想告诉奔五的女人，停止做这些事，掌控家人都生活，埋怨丈夫的不是，控制不住自己的情绪，你不仅仅是在为难别人，也是在为难你自己，爱自己，要及时，爱别人，要用对方式。

8、如果要去逛街，记得穿舒适的鞋子。善待自己是表现在细节上的。

9、练习阴道肌肉向外下另外练习阴道肌肉向外下也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

10、人生不用太心急。与其去自责丧失目标，永远都是做得不够多、不够好，倒不如相信自己拥有无限潜能，坚持下去，一切便皆有可能。请你暂时停下脚步，为自己缜密的计划留一些余地，偶尔期待一下偶然。

11、你依旧是我醒来想的第一个人，也是睡前想的最后一个人。只是我再也不会跟你分享生活里的点点滴滴了，因为你让我觉得我在打扰你。

12、秋风扫落叶，门前积雪。四季更迭流转不停，似乎所有的东西都在变化，没有什么是永恒不变的。

13、虽然幸福并没有独家秘方，但是我们也可以靠自己的力量改变现在的生活，很多女人转眼就奔五了，人生也过了大半，却并没有真正理解生活的意义，总是以为TA好的名义去做很多事情。

14、站式锻炼：双腿站开，收缩两部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

15、若不能给人带来快乐，也不要轻易用自己悲伤的情绪去干扰别人，时间走得如此匆忙，不如让自己能轻松一些，不再惆怅。

16、真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。

17、如果想要去逛街那么就去做，不要因为别人看待你的眼色而改变了你的选择。

18、生活总是这样，不能叫人处处都满意。但我们还要热情地活下去。人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心。除了生死，都是小事，别为难自己。美好的，留在心底，遗憾的，随风散去。活在当下，且行且珍惜。出去走走，看看不同的风景，接触不同的人和事，你会发现，你的烦恼原来是那么微不足道。从现在开始，不沉溺幻想，不庸人自扰，好好生活，做一个接近幸福的人。再烫手的水还是会凉，再饱满的热情还是会退散，再爱的人也许会离开，所以你要乖要长大，不再张口就是来日方长，而要习惯人走茶凉。生活总有那么多的不如意，可还是要以乐观的心态去坚持，不要总是诉说着自己的悲哀，别人更多的只会当成笑话来听，要学会自己承受。

19、毛姆在《人性的枷锁》中说：人追求的当然不止是财富，但必须要有足以维持尊严的生活，使自己能够不受阻挠地工作，能够慷慨，能够爽朗，能够独立。

20、适合发朋友圈唯美个性的伤感语录，极度虐心

三、奔五女人心情说说

1、奔四奔五女人，春天若去踏青，建议拿下这“减龄衫”，谁穿谁美，转瞬间严冬已逝，春天已悄悄地来到人间。春天，是美好的季节，是充满诗情的季节；春天，又意味着一个生机勃勃的开始。

2、决心走一条路的时候，就不要左顾右盼，风景再美也别流连，你应当清楚自己的目的，你应当清楚你心如钢铁地追求的东西是什么，在哪里，时不时给自己提个醒。年轻就是要疯狂，要美丽，要精彩，要跟着自己的直觉走，做了才有对错，经历才有回忆。当我学会了控制脾气时，就证明我懂得了什么叫没必要。人心都是相对的，以真换真;感情都是相互的，用心暖心!用眼看人，会走眼;用心感受，才是真。

3、好了，本期关于时尚奶奶们的洋气穿衣套路分享就到这里啦，你更喜欢哪种风格呢？欢迎在评论区分享你的看法哦，我们下一期再见~Elise

4、如果有了不幸你要自己承担，安慰在很多时候都是捉襟见肘，自己不坚强也要打得坚强。还没有衣不蔽体食不果腹举目无亲，我们没有资格难过，我们还能把快乐写得源远流长。

5、追求是一种目标，追求是一种理想，追求还可能是一种永远无法实现的幻想，追求无所谓高低贵贱。人生何曾没有过理想、没有过幻想？不管理想、幻想能否实现否，生活不能没有目标，不能没有追求。

6、不管你的外貌发生了如何的变化，不管时光在你的身上留下了什么样的印记，其实你都没有必要感到难过，因为这是客观自然规律，每一个人都会老去，就像还没有出生时那般。

7、深情似海，敌不过岁月蹉跎，我终究只是旧人。

8、小圆迈出了自信的步子，再也不论旁人都在谈论她什么，她只要一种领会，做本人，不被他人左右的觉得真好。

9、孟子曰：“人之相识，贵在相知，人之相知，贵在知心。”

10、当然，到了这个阶段，相信大家衣柜里已经有了很多个性鲜明的单品，不满足基础穿搭的时髦精们，也可以用单品间的混搭来进一步提升自己的时尚段位。

11、四五十岁的女人，发丝会比年轻的时候更加脆弱，平时缺少护理，难免容易脱落、发黄、干枯，建议大家多用保湿强一些的洗发水，洗头发的时候再手中充分起泡后在涂抹在头发上，按压按摩后洗掉，此外，平时多用护发素、发膜做周期护理，给头发增加营养，这样可以使得发根更加强健，看着更加有光泽感。

12、最好的生活：无非就是白天可以有说有笑，晚上还能睡个好觉。成长，本身是一个很痛的词，你想要的或好或坏，时间都会给你。得不到的东西就放手吧，可能你以为是错过，其实也可能是逃过。只要路是对的，就不怕路远。既然选择了远方，便只顾风雨兼程。你在人潮里不知所措，我却跟在你身后，伸手怕犯错，缩手怕错过。忘了有多久，习惯对朋友说都好都好，却对陌生人坦白自己的心事。别画地为牢，别被回忆困扰。世界很大，总有一个人会说你真的很好。与其在别人的故事里留着自己的泪，不如在自己的故事里笑得很大声。张开大嘴四处嚷嚷只是人的本能，闭上嘴巴用心思考才需要人的智慧。不管你有多慢，都不要紧，只要你有决心，你最终都会到达想去的地方。

13、你或许有一些灰心和遗憾，如果在当初的某件事上再果断一点再决绝一点，或许今天你又将面临着不同的人生境遇。

14、每一次的失败，都是成功的伏笔；每一次的考验，都有一份收获；每一次的泪水，都有一次醒悟；每一次的磨难，都有生命的财富。每一次的伤痛，都是成长的支柱。每一次的打击，都是坚强的后盾；活着必定要经历一些挫折，而我们依然坚强战胜每一次挫折，只要我们还活着，就值得庆幸！

15、女人可以长得不漂亮，也可以是长相平平，但是，女人不可以让自己的人生也平淡没有惊喜，一定要让自己的人生活得丰富多彩，漂亮精彩。

16、如果你给我的，也同样给了别人，那我宁愿不要。得不到不可怕，守不住才是个笑话。

17、致奔五的70后女人，请停止做这些事情，余生才会越过越好。

18、年轻时，你曾轰轰烈烈的爱过，哪怕撞得头破血流受到了欺骗，你也还是义无反顾，你觉得爱一个人是不计较对错的，也不计较付出多少，当他还在的时候就应该全身心的去爱他。

19、等到两个人离了婚，宋倩又开始把自己的理念传输给乔英子，让她徜徉在题海，让她按照自己的安排去学习，去生活。

20、巧妙运用基础款和设计感

四、奔四的女人说说

1、离开他的时候我就明白，爱是一回事，生活是一回事，遇见是一回事，岁月是另一回事。

2、搭配纯色开叉包臀裙，腰部一侧系带设计，散发出高贵端庄的淑女味道，显得身材S曲线特别高挑，姿态无比优雅高贵。

3、经过奋斗，终于拨开了云雾，见到了日出，走上了阳光大道。面对取得的成绩，不要骄傲，再接再励，继续向前行。

4、往事就此不提了，夜还很长，余生也是，需要留点力气重新等待，等等后来的人。

5、彼时的不离不弃，已变成今日的各奔东西。

6、tips:日系短发烫一下会更有层次

7、聪明的女人一定要学会为自己保密，不让自己有机会成为别人的话柄，这是超级爱自己的表现。

8、亲爱的自己，永远不要因为家庭忽略了自己。家务再忙，琐事再多，咱也要每天精心打扮，化点淡妆，穿上喜欢的衣服，做最美最好的自己。即使长得不漂亮，也要活得漂亮，让自己眼里有光，身上有香，散发出迷人的芬芳。

9、女性自我缩阴锻炼要诀：刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活更和谐。

10、亲爱的自己，有人对你好，你要珍惜。有人帮助你，你要感激。不要忽略了身边所有在乎你的人。你要明白，没有人就该无缘无故对你好，没有人就得不求回报帮你忙，对你好的人，帮助你的人，才是真正把你放心里的人。

11、每一个繁花似锦，都是经历了暗涛汹涌；你没必要去努力改变一个人，正如你无法改变明日天气，你所要做的，只是持心自守，兵来将挡，水来土掩。当你准备好自己，无论是晴是雨，都能找到一种自在新鲜。

12、你的灵魂是丰盈的，你的命运应该掌握在你自己手里，比如种花养鱼，比如旅行品酒。

13、tips:额头宽的女人，可以剪一个空气刘海，盖住宽额头，修饰缺点，也可以尝试中分，使得齐肩短发更加干练利落一些。总之，一样的齐肩短发，不同的人可以剪出不一样的惊喜。

14、女人最可悲的不是年华老去，而是在婚姻和平淡生活中的自我迷失。女人可以衰老，但一定要优雅到死，不能让婚姻将女人消磨地失去光泽。

15、是你把自己热乎乎的心捧了出来，别人才有机会一刀一刀狠狠的刺下去。

16、曾经沧海难为水，除却巫山不是云。

17、不去整天患得患失，想那些有的没的，爱我的人必然会把我放在心上，因为他不忍看到我难过，是我的别人抢不走，不是我的我抢不来。

18、如果你连自己都不爱，那么最后的结果也会没人喜欢。

19、我经常梦见你，也经常梦见我自己，但很少梦见我们在一起。

20、再执着的未来，也会有以往；再潇洒的海鸥，也会有迷惘；再低调的故事，也会有倔强；人生有进有退，生活不钻牛角尖，输什么也不能输了心情。

五、奔五的感慨说说

1、让自己开心一点吧，驱赶那些阴霾，未来还有晴天。

2、女孩最终放弃了人人都羡慕的主编助理工作，又变回了那个曾经的她，衣着随意，带着眼镜，随意地散乱着头发的女记者。而如今的她，固然表面没那么光鲜了，但是心灵确是实极度丰盈的，由于她做回了她本人，依照她喜欢的生活方式在生活，这不就是对本人最好的交代吗。

3、0不要再逢人诉苦了，没有人会为你负担

4、别人稍微注意你，你就敞开心扉。你以为这是坦率，其实这是孤独。

5、你淌过幽暗的河流，过去那些爱恨情仇都已经平息，岁月仿佛也不再存在，你好像就是来世间游历了一遭，往回看自己曾经走过的路，好像并没有留下多少痕迹。

6、你这么通情达理，一定是因为没人疼你，没人纵容你，没人心疼你的委屈和难过吧。

7、我身体不舒服，能买点药送过来吗？绝对不是那种很low的居家拖鞋呢。她们也真的特别不容易。是需要一条百搭又经典的半身裙来凹造型。中长款宽松版型。放点干粉。按照这个方法做出来的炸蘑菇焦香酥脆特别好吃。色彩很鲜明。其中就包括各个地区的海鲜虾。可比穿裙子要好看多了。高腰的设计。还能优化你的腿型。于是。待面团变成原来2倍大小。最后撒上一层葱花。就越要注重自己的美丽。还很性感。尤其是一些长相甜美的女生穿上黄色。而A字的短裙比较合适一米五的矮个子女生。喜欢的女生们不妨试试这样穿！。才能做出鲜嫩可口的水煮虾哦。。味道丝毫不比买的差。A字的版型。

8、近几年来，父亲和我都是东奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外谋生，独力支持，做了许多大事。哪知老境却如此颓唐！他触目伤怀，自然情不能自已。情郁于中，自然要发之于外；家庭琐屑便往往触他之怒。他待我渐渐不同往日。但最近两年不见，他终于忘却我的不好，只是惦记着我，惦记着他的儿子。我北来后，他写了一信给我，信中说道：“我身体平安，惟膀子疼痛厉害，举箸14提笔，诸多不便，大约大去之期15不远矣。”我读到此处，在晶莹的泪光中，又看见那肥胖的、青布棉袍黑布马褂的背影。唉！我不知何时再能与他相见

9、发量少的女人剪日系短发，建议做一下纹理烫、发根烫，这样可以使得头顶更加蓬松有层次，视觉上发量更多，很适合发量少、容易脱发的中年女人。此外，短发烫卷，卷度自然一些，可以增加整体的层次感，看着更加时髦洋气！

10、有人说，旋转木马是世界上最残忍的游戏，彼此追逐，却怀着永恒的距离。

11、到南京时，有朋友约去游逛，勾留7了一日；第二日上午便须渡江到浦口，下午上车北去。父亲因为事忙，本已说定不送我，叫旅馆里一个熟识的茶房8陪我同去。他再三嘱咐茶房，甚是仔细。但他终于不放心，怕茶房不妥帖9；颇踌躇10了一会。其实我那年已二十岁，北京已来往过两三次，是没有什么要紧的了。他踌躇了一会，终于决定还是自己送我去。我再三劝他不必去；他只说：“不要紧，他们去不好！”

12、练习仰卧按摩女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。练习展腿运动女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

13、女人过了四十岁，除了要关注穿衣搭配，避免刻意扮嫩外，发型也要随之改变，一些流行的发色，比如芭比粉、雾霾蓝、白金色不适合中年女人，会显得人更加没有精气神，也不适合在烫卷发，尤其是蓬松的大妈卷，容易破坏发质，看着还又土又俗。

14、适合发朋友圈难受想哭的心情语录，伤感扎心，令人心碎！

15、光荣的向大龄剩女又进了一步。又老了一岁。总觉得这个世界有你很够了，祝自己生日快乐。亲爱的自己，今天是你的生日，生日快乐，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以你没有道理跟别人随便发脾气，耍性子。如果快乐可以用钱买到，大多数人都会因价格贵得离谱而不快乐。祝愿20岁的自己永远开心快乐。生日祝福从天而降，炸的烦恼遍体鳞伤，吓的晦气四处逃亡，保你快乐万寿无疆，守你幸福源远流长，倘若遭逢负隅顽抗，祝福炸个地老天荒!谢谢我自己。

16、亲爱的自己，即使做不了倾国倾城的女神，咱也要做一个温柔贤惠的女人。谁也不求，谁也不靠，自重自爱，知书达理，大方得体，独立自强，乐观向上。靠自己过上想要的生活，活成自己喜欢的模样，有底气和骨气，有气质和魅力。

17、最后再提醒一点，在运用鲜艳色的时候，注意给自己脸部也添些颜色，可别让衣服抢了人的风头哦~

18、若是全身都是基础款，整体看来就会显得比较日常，说好听点是有亲和力，但实质上就是平淡无味，比如用一件套头毛衣来配宽松的休闲裤，这样的组合很难让人记住。

19、谁都会有艰难的时刻，当你感觉全世界都要塌了却没人能帮到你时，你可能没有意识到，真正能帮你的人只有你自己。有时候你发现，一咬牙一跺脚又是一天，然后所有困难都变成了过眼云烟。那些走过的路、吃过的苦，终究会成就更好的你。

20、放下了，也并不是不在乎了，有些东西还要要，有些事情还要坚持。辽阔给予人的意义是，它可以让你看到，执于欲念的疼痛是可以消解的。人生只有可以驰骋的地域大了，前行的方向才会多。