一、一个人开灯睡觉的说说

1、孩子如果习惯了和父母一起睡，突然有一天自己睡了，感受不到父母的气息与温度，就会恐慌。

2、开关很远，即使很困，也不喜欢去关灯睡觉，因为黑了，什么也看不见。

3、说一个人长大说一些爱变哑这里整夜有光如果你也会怕黑的话。

4、如果你在夜里一定要用夜灯的话，可开一些暖色系灯光的小夜灯，比如红色或橙色。一般来说，这些小夜灯光线柔和，还不至于会对人体健康产生太大的危害。白炽灯、日光灯这类冷色的灯光对眼睛的刺激比较大。夜灯最好插在低矮的插座上，这样可减少刺激。

5、心理学家皮亚杰认为，孩子怕黑正是因为他的大脑有了初步的智慧，出现了想象力，他们的思维常是“泛灵论”的——把一切事物都看成和人一样是有生命、有意识的东西，例如把玩具当作活的伙伴，与它们游戏和交谈。

6、可以寂寞，但不许空虚。

7、美国人本主义心理学家马斯洛提出过需求层次理论，人的第二层需求就是安全需求。

8、第孩子收到的心理暗示无处不在。

9、有没有试过回过头去看你跟一个人的聊天记录，从一开始到现在。看着看着就笑了，笑着笑着就哭了。一个人，从陌生走近你，然后再陌生。

10、一些夜晚在电光环境下工作的人患乳腺癌的概率就要比常人高。研究同时表明，盲人患癌症的可能性一般比较低。盲人由于夜晚不用电灯，因此降黑素的分泌过程不受影响。伦敦皇家学院视觉神经系统学教授拉塞尔·福斯特说，地球上几乎所有的生命都具有24小时往复循环的生物钟的基因。拉塞尔教授说：“生物钟控制或改变我们的睡眠模式、警惕性、情绪、体力、血压以及我们生理和行为的其它方面。”进入20世纪以来，儿童白血病发病率急剧上升，而且患者多为5岁以下的儿童。5岁以下儿童白血病的发病率在20世纪下半叶增加了50%以上。

11、孙思邈在《备急千金要方》里写过：夜卧常习闭口。。。。冬夜勿覆头，得长寿。

12、在睡眠时间空前缩短的时代里，仍然有许多宁愿扰乱大脑信息也要开着灯睡觉的人，这是为什么？不还是因为害怕嘛！我小时候一个人睡觉的时候不仅要开着灯，还要开着门，房间里一定要有从客厅透进来的一丝光亮，不然我会因为幽闭恐惧而失眠。最好还能够听到爸爸轻微的鼾声是最好不过，一个人睡觉也就有了安全感。

13、人们对于未知事物一定会有恐惧和敬畏，更何况孩子呢，曾经面对黑夜只会哭闹和吃奶的娃，现在能想象怪物的形状了，会跟他妈一起害怕了，其实是值得庆祝的事情：

14、土根说，宝宝可爱！宝宝是可爱鬼！

15、过去的人就像发了霉的面包，发酵了的牛奶，隔夜的茶，隔日的香，你记得当初有多美好，却恢复不了当初的面貌，别回头了，你明知道过去的都万劫不复。

16、可以消沉，但不许堕落。

17、没生娃的时候我真的啥都不怕，一个人晚上看《咒怨》、《招魂》几部都看得精神奕奕，可是当妈后不知怎的，胆子就变小了，别说恐怖片了，看《变型金刚》都嫌闹心。

18、早上醒来一看睡眠检测软件：浅睡眠大于深度睡眠、结果白天昏昏沉沉睡不醒。

19、北京的四合院晚上特别安静，看着窗外黑黢黢的树影婆娑，再想起我朋友说的那个她自己亲历的阴冷冷的故事，以前看过的恐怖片里的那些经典恐怖镜头都开始回放了……

20、一直觉得，周星驰最经典的镜头，是这个边抽烟边吃饭的镜头，狂欢是所有人的狂欢，孤独是一个人的孤独，那种失去兄弟又失去女人的心酸，全部融在那一口饭一口烟里。

二、喜欢开灯睡觉的说说

1、这脑回路有点把我愣住了，不过真的无法反驳，仔细想想又觉得好像很有道理啊……

2、孩子就会高估危险，过于害怕，从而变得胆小怯懦。

3、一个人的世界非常简单，有时候非常孤独寂寞，我现在没有经济条件养一些猫猫狗狗，不抽烟，不喝酒，感觉人生缺少一些东西。

4、如果靠想想就能解决问题的话，世界上就不会有那么多求而不得，要死要活了、思虑太重的同志，劝你睡前泡泡脚吧，会有帮助的。

5、现在我倒变成有一丝光亮就睡不着的那种类型，也许是随着年龄的增长，内心也逐渐成熟了吧。到了这个年龄经历了长辈的离世，我愈发相信世界上没有鬼神，也就不再害怕黑暗了。在一个安静的夜晚，许多人是在安静静的睡觉，因为他们一天很劳累了，他们需要在夜晚恢复自己的体力，恢复自己的经历，而有的人却失眠了，因为他在思考自己失败的原因，因为经过那么多的努力，自己还没有取得成功，他在静静地思考了自己过去的经历，在总结着过去失败的原因，然后在思考着如何去改进。还有的人在回想着自己的过去，和自己的爱人在一起的日子。因此一个静静的夜晚给了许多人不同的机会，每个人的做法也是不一样的。如下：

6、这二点很好理解，张嘴呼吸睡觉肯定不好，没有经过鼻腔过滤，那些干净的，不干净的，冷的，热的空气都会直接从气管抵达肺部，时间长了很容易导致支气管炎，咽炎。。。醒来后人会感到口干咽干、蒙头睡也是一样的，被子里的浊气(屁)全吸进身体里，想想就很不健康啊。

7、一个人的时候睡觉会开着灯。尽管不习惯，但我害怕黑暗会充斥我的心。

8、我的人生就是这么的胆小懦弱，晚上的时候特别的害怕，只能开灯睡觉才能让自己安然入梦！

9、尤其是孩子，光线对孩子的眼睛会有刺激，导致眼睛和睫状肌不能充分休息，这会影响孩子视力正常发育。而且，灯光会导致生长激素水平下降，从而影响生长发育速度。

10、我怕黑怕打雷，我爱哭，我闹腾，我需要你陪，我和普通女孩子一样，我没有比谁坚强。

11、说完了睡眠时间长短的问题，就该谈谈睡眠质量了。简单的可将其分为客观环境因素和主观心理因素。

12、邮箱：ccwjwxcc@1com

13、说养成一个习惯和改掉一个习惯都只需要二十一天。

14、心疼那个满怀心事却无人诉说，入夜只能枕着混着自己眼泪的枕头连哭都不敢哭出声的你，遇上感情你比谁都可怜。

15、土根说他也要上厕所，我说你自己去吧，要不让爸爸陪。土根说，妈妈陪。我说，都怪你，你说得我也害怕了。土根说，妈妈是小孩。我说，大人也会害怕的。

16、人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。这种色素在深夜点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。一旦灯光大开，褪黑素的分泌就会被抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的患发。因此，最好关灯睡觉。如果一个人不敢关灯睡觉，可以先由数人一起关灯谈话，然后到数人一起关灯静坐，再到二人一起关灯睡眠，再到一人关灯静坐，……最后一人关灯睡觉。

17、而学业的困扰、孩子的叛逆也让亲子关系愈发紧张，父母发怒，孩子害怕抗拒。

18、记得小的时候想到人死了就什么都没了，见不到爸爸妈妈和那些爱的人了，就偷偷开始抹眼泪，如果那时候有人告诉我，人死了还有灵魂在，那些爱的人其实都不会离开，有一天会相聚，那我也不用每次都抹眼泪了吧。

19、考考大家有没有认真读文章~请问：

20、当你拼死压榨睡眠，压榨身体最基本的需求时，它也会相应报复性的压榨你的健康、那些不好好睡觉，不好好吃饭。。。。提前去上帝那报到的人还少吗？

三、我怕黑喜欢开灯睡觉的说说

1、古人常说：「先睡心，后睡目。」也就是说如果你心神不宁，即便你戴着再昂贵的金丝眼罩也睡不着！

2、有一种抑郁叫做微笑抑郁！看起来阳光灿烂，一个人的时候无比孤单！外在看起来很坚强、当夜晚降临，放一个人的时候，忽然之间就会有莫名的酸楚！

3、有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。

4、另外，父母在日常生活中应该展现出勇敢大胆的一面，给孩子做好表率。

5、国际职业培训师(TTT)

6、应对“2岁小恶魔”，这8个方法你用对了几个？(讲座干货贴)

7、不必开着灯，不必用被子盖住头，相反，敞开自己的身体，拥抱欢迎它！这个“鬼”，不是别人，就是我们自己，是我们心中的“魔”。

8、随身带着这两样东西的女生看起来都会很棒：自信和微笑。

9、《哪有没时间这回事》的作者纪元老师说自己每四小时会坚持18分钟的休息。

10、为什么会越睡越累？真相是这样的

11、却也都会遇见一个更好的自己。

12、开灯闭眼睡觉的感觉就是整个人飘在云里，软绵绵，四处游荡，毫无安全感，不踏实。关上灯的一刹那像是瞬间沉到了海里，虽然还是在飘，但是知道无论飘到哪里都会是很安全的停靠点。

13、3晚上睡觉双眼略微伸开的人：忧思重重的，常和人产生磨擦。

14、肥胖就与长期使用手机、电视等人工灯光产品脱不了干系。番茄医生提醒，夜晚开灯入睡还会大大降低人体褪黑素分泌，导致皮肤肤色偏暗沉，都是日常习惯不当造成的。

15、应激和生活事件：包括工作压力、经济压力、家庭关系和人际问题；

16、你可能会觉得不可思议，这样一句话就真的可以打消臆想？当然不完全可以，但可以潜意识帮助你避免走神，减少臆想的次数和时间。

17、15晚上睡觉两手握成握拳的人：忠实，任劳任怨，意志坚定。

18、可以和孩子商量，渐渐减少陪睡的时间。今天陪30分钟，明天陪29分钟，直到不用再陪。

19、我当时只当是民间传说听了，可是晚上回到四合院酒店睡觉，土根嚷嚷着说有鬼，我的心也就一拎。彼时我感觉心虚，自己也已经说服不了土根了，跟他爸说土根说有鬼，本意是让土根爸安慰安慰他，结果土根爸说，有可能啊，小孩子能看见很多我们看不见的东西啊，你不是看过《闪灵》吗？

20、一个人，一个人吃饭抽烟，一个人不堪落魄，一个人追忆流泪，从头到尾都是一个人。

四、怕黑开灯睡的说说

1、之前在北京旅行住四合院的时候，土根有天晚上忽然说怕鬼，一定要开灯睡觉，我以为过两天就好了，结果我们从北京回来也有段日子了，人都到威尼斯了，他一到要关灯睡觉就说怕鬼，连着几天都是开灯睡的，等他睡着了我再把灯关了。

2、无论路途多险，步履维艰，切勿被动地改变自己，唯如此，你才会与众不同。晚安！

3、与其盲目地羡慕他人熬夜仍然可以精神抖擞，不如将参照物放在自身。如果通过一些特定的方法，未来的你可以比现在更有活力，精力更加充沛，那就是有效的，就是值得坚持做的事情。

4、睡觉时间太长，一样也是会引起血糖升高的。

5、精神障碍：大约50%的患者同时患有一种精神障碍；

6、因为我们心中有个“鬼”。

7、这个点醒真尴尬，这个月的电费是不会少了，经常开灯到天亮，沙发成了我的常睡根据地，床反而是睡觉备选的地方了。

8、会抑制褪黑素的分泌,降低免疫力!据说如果宝宝醒来一直盯着灯看还容易成对眼!所以不要开灯睡觉,实在需要有灯光就保持暗一些的无法直视光源的光线。

9、一个人抽烟一个人苍老，一个人爱一个人反复死，年年岁岁一砖一瓦拆穿自己。

10、我没有比谁勇敢，只是摔得多了就不那么怕疼了。

11、欢迎大家在留言区交流~

12、长大了选择不相信童话，却依然怕黑怕鬼。

13、总是孤独的，内心远没有表现出来的那么热烈。一个人吃饭，一个人思考，一个人抽烟。内心戏很多吗？或许我在等着什么。

14、因为褪黑素分泌少了，睡眠絮乱就会导致卵泡雌激素提前分泌，因此很有可能出现性早熟的状况。

15、对于孩子来说,更不要开灯睡觉。有些孩子怕黑,家长也非常迁就孩子,会给他在床头留一盏灯,这实际是一种不健康的生活习惯,床头的灯光不仅会影响孩子的睡眠质量,而且会影响他的视力发育。睡眠时熄灯,意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息。长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。同时,让宝宝长期在灯光下睡觉,会影响网状激活系统,会使他们每次睡眠的时间缩短,睡眠深度变浅,并且容易惊醒。所以说,睡觉关灯,应该是一种必须坚持下去的好习惯。

16、风可以吹起一大张白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。晚安！

17、在没找到重新开始的理由前，别给自己太多退却的借口。晚安！

18、7晚上睡觉打呼噜的人：信心，为人正直磊落，但不足谦虚授教。

19、可以失望，但不许放弃。

20、于是，开启了土根开灯睡觉之旅……可是，一个自己都害怕的老母亲要怎么劝服儿子不怕鬼呢？

五、一个人睡觉不关灯的说说

1、虽然视频只有短短的五分钟，但阿里安娜·赫芬顿所传递的观念值得我们大家深入研究。

2、尽量先处好关系再找机会好好跟他谈谈说下自己睡眠不是很好让他多照顾下你也发动下其他舍友让他们也跟他说说

3、他不仅说有鬼，还喜欢玩扮鬼的游戏，天天洗完澡披个浴巾盖住头说自己是鬼。

4、认知调整：保持合理睡眠期望、不把失眠结果灾难化、保持自然入睡、不要因一次失眠而产生挫败感、不过分关注睡眠。

5、人生唯一的安全感，来自充分体验人生的不安全感。

6、觉得聊天这件事是出于两个人的自愿，一个人喋喋不休真的没很多人可能都有类似的经历，比如看了恐怖惊悚的电影或书籍，或生活中遇到悲伤的事情，通常开灯睡觉是很不好的，但可以采取渐进的方法，比如用小夜灯，不断调整亮度，直至你满意的黑度，另外保持精神放松，少接触刺激的事情，锻炼身体提高睡眠质量，会有一定效果。我觉得缺乏安全感是很重要的原因。人对于鬼神总有一种与生俱来的鬼神崇拜。原始人和婴幼儿，由于个体能力的限制和心理的不成熟，容易对一些神奇现象进行拟人化理解。在光天化日之下看不见的“鬼”，我们就觉得他在漆黑的夜晚会出现。

7、夜静了，褪去光的华裳，换上了黑的霓裳。然，不舍华光，燃起夜灯，任昏黄的灯光徜徉在屋内，伴着渐渐袭来的困意，徐徐入睡，留下无声与夜道别。

8、“小心坏人、魔鬼出没、到处都是危险、不听话就有大灰狼来吃你......”大人说这些话的初衷是让孩子有安全防范意识，以及希望孩子听话，但如果传导不当，就会给孩子幼小的心灵里留下烙印，“这个世界太不安全了，需要时时提防。”

9、性别：女性患失眠的风险是男性的41倍；

10、环境说完了，我们来谈谈心境的问题。

11、什么叫学会花钱？就是在该花钱的地方舍得花钱，不该花钱的地方绝对不花！不要心疼一个床垫的价钱，长时间睡在不适合的床垫上会造成脊椎不可逆转的损害。

12、我就想不太通，我一个人走夜路不怕，一个人上夜班也不怕，晚上一个人也不怕，为什么我一个人睡觉就怕心里又抗拒开灯睡觉。

13、我说，是啊，我们做善良的人，所以身边都是可爱鬼！那些坏人才遇到可怕鬼！宝宝可不可爱呢？

14、怎样摆脱这类心理障碍？

15、我是晓阳35很高兴与您探讨有关梦的问题。做为百度知道名人，通过为数千人解梦我认为:真正能释解梦的人应该是梦者自己。下面说一说我对梦的诠释，如果对您有些许帮助，希望获取您的采纳！按现代理论讲梦是潜意识所在，是大脑没有完成的东西由小脑来完成的，日有所思夜有所梦。可能是近日遇到或曾经想到的事，或许是张冠李戴、或许是移花接木;或许是与书籍、影视作品、微信朋友圈中所看到的、现实生活中的故事情节串烧了;也许是睡姿不好、身体某部位不适、接融到类似的物品而出现相关的梦境，或许是梦者睡眠不好、思虑较多……说明不了什么，朋友，别把梦境当回事！

16、药物与食物因素，酒精、咖啡，以及影响睡眠药物等。

17、马斯洛认为：整个有机体是一个追求安全的机制，人的感受器官、效应器官、智能和其他能量主要是寻求安全的工具。

18、有的人晚上睡觉喜欢开着灯,其实,开灯睡觉不仅是一种能源浪费,还影响睡眠质量。人体生物节律是人类在适应环境过程中自然形成的,“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规,夜间开灯睡觉,或在强烈的阳光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力”,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使心跳、脉搏、血压异常,导致疾病的发生。

19、第从科学的角度来讲，一天睡觉时间保持在7—9个小时为佳。少于7小时，多于9小时都是不利的。

20、当朋友们出现了失眠问题时，首先要查找失眠的原因并去除诱因。其次，要远离不良的睡眠习惯。第要避免失眠给自己带来不良情绪，尤其是焦虑的问题，防止形成恶性循环。第不要过度关注，保持适当运动，规律生活。