一、关于练太极的说说

1、装比贝人家分这么些登记就是为了赚钱啊你一下学完了他教什么啊跟广播体操样的东西跆拳道是软脚虾知道不要就学散手

2、人们在日常生活、工作中，有意或无意地形成了诸多习惯定势。凡是习惯动作多属单向偏颇运动。如日常生活中上肢运动一般多用右手；下肢运动多以右足发力；中上盘运动也多用右肩。左撇子反之。无论是左还是右，均系单向运动。

3、从而，有效地强化了大脑的逆向调节功能，保持了人体运动的整体协调与平衡发展，克服了单向运动致病的缺陷。

4、太极定二仪，清浊始以形。

5、陶冶超然脱俗的心境

6、(12)朱铭大师的太极系列，是目无全牛、大刀阔斧的钜作。

7、一物降一物，绝招终不绝。技法求新变，闭门不可学。

8、太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。

9、搂膝拗步防贫血，慢性肝炎脂肪肝。

10、因为质疑并不能改变任何事实，却反而扰乱了你的思绪。心如果乱了，太极拳自然也练不好了。

11、太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢，促进了血液循环，还疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满，健康长寿。

12、四怕自己费钱、费时、费力，得不偿失，诸如此类。

13、单鞭防治手足软，抑制关节炎疾病。

14、三怕自己不得法练坏了身体；

15、凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。

16、不要炫耀你的工作，你倒下了，

17、一到打拳的时候，鞋底子就总是不停地翻动，扒不住地面，两个膝盖同时向一个方向移动，忽左忽右，也就是不分阴阳，膝盖上面的所有重量全部落在膝盖上，一百个打太极拳的人里面有九十九个是疼的，因为你从一开始学拳的那一天就是错的，从来就没有对过，哪怕任何一个动作，动是错，不动也是错。国粹，在大面积发展的时候摧残了人们的健康，不是国粹的问题，是传播的问题，与其说是发展，不如说是泛滥，还是那句话，太极拳不是谁都可以去教人的。有一大师的徒弟在教学生时说自己练拳膝盖疼，他的学生还在乐此不疲学着那人疼痛难忍的太极拳。这样的拳友太多了，基本上你遇到的都疼，也许他疼但是不告诉你，反正谁疼谁知道！试问，那能叫太极拳？为啥可以强筋壮骨的太极拳，可以损害膝盖？

18、推手，在教学过程之中用处是很大的。从老师跟学生见面第一天就搭手，让学生体会这个劲儿。给他一个直劲，上下左右都可以化。相互有了一些默契之后，就是有了这种听劲的感觉之后再相互喂劲，那感觉就不一样了，师兄弟们也这么练，出去和拳友切磋也是这么玩儿。这是一个彼此揉筋骨的过程，把你这一身散乱的筋骨，揉成一个僵直的整体，再把这个整体揉成柔韧的整体，就跟和面似的，你刚开始和面叫生面，到最后揉揉揉，这个面和熟了，劲道就出来了，做成馒头面条，嚼起来才有劲，好吃！

19、虎为百兽王，百米四五秒。入园无忧患，羊来四处逃。

20、〔释义〕：从混沌元气萌生了天地之后，就有了三代纪元的交替兴废。

二、练太极的句子

1、陈氏老架一路陈氏技击用法

2、用意不用力，提高神经系统的敏感度

3、众所周知，清心寡欲的人多高寿。反其道而行者往往早亡。原因是：多欲之人必多求，多求之人必贪饮、贪食、多忧、多虑、多思、多恼、多惊、多恐，凡欲有多必伤。中医认为，哀伤神、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、虑伤心、恐伤肾、食多伤胃、房事多行伤精又伤气。太极拳的锻炼过程就是调节心性的过程。行功走架求规矩时，身心各部讲究松、静、空、灵，举手投足、身形变换贵在遵循自然，故而进退往来状若行云流水，身心俱佳。

4、马权友，天津市宁河区人，大学文化，全国公安文联作家会员、天津作家会员、天津滨海摄影家会员，中国武术七段，陈式太极拳第十二代传人，师承王西安，至今已习武三十多年，有深厚内功和高超武技，多次在天津和国际武术太极拳比赛中摘金夺银，培养弟子众多，为全民健身做出了贡献，多次在国家级杂志《中华武术》上发表有关太极拳论文，中央电视台新闻频道、天津滨海电视台、宁河电视台、《今晚报》、《渤海早报》、《天津政法报》、北方网等媒体曾报道了马权友传授太极拳的事迹。

5、练太极拳时是否精神贯注，主要表现在眼神上。俗语谓：“神聚于眼”、“眼为心之窗”。练拳时眼神要随着实手的动作向前平视，动作变化时首先要意动，指挥眼神转向欲去的方向，然后身法，手法，步法跟上去，做到意到、眼到、手到、足到，达到“形神合一”。这样的练法，不仅能使眼球神经得到锻炼，也有助于视力的改善和增强。

6、初学架端正，再求气韵生。习文兼习武，功到自然成。

7、(13)闲暇时间练练书法,打打太极拳,写点小文章,也是怡情悦性,一种享受。

8、(18)鬓发苍苍的老人们正在公园里兴致勃勃地打太极拳,练气功。

9、一怕自己悟性差学不会；

10、(11)水滴锲而不舍，日雕月琢，终于滴穿了石块，成为今天太极洞内的一大奇观。

11、第一桩功。第二缠丝功。桩功是锻炼其身法的规律，缠丝功是锻炼其运动的规律。掌握这两个基本功，则练起的拳架就不会走弯路。圈是指大圈中圈小圈，圈不是手脚运动的虚像，圈是一气贯通的圈，是怎么转化为平衡状态的圈。

12、松沉容易找，轻盈也不难，虚无的境界不是每个人都可以找得到。现在许多太极拳门派的训练体系中的内容，擒拿，摔跤，负重，打打沙袋，让人们一辈子摸不到门，尝不到太极拳的味道，最基本的松沉怕是也没有体会。

13、这种外形的单向运动，天长日久，使大脑中枢神经减弱了逆向调节功能，由此势必导致人体内部机能左右失衡，故人体患病多集于一侧确为常见，有“男左女右”的俗话。太极拳的造型结构，抽招换式强调欲左先右、欲上先下；发力时，讲求前吐后撑、上枯下踩。周身上下对立统浑然一体。

14、由于太极拳的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，喜爱、参与此项运动在全世界拥有广泛人数和影响力。

15、运动适度，保持人体机能的中和态

16、〔释义〕：天地初开时，就已经是这样清浊不分，伦理道德却十分明了。

17、但慢练是一种方法，不是目的，太极拳应该是能快、能慢，慢练是为了将来的更快速的出击，是为了练习肢体运动时的最佳配合比，因为手、眼、身、法、步的配合比越准确，精密度高，在快速出击时才能稳、准、狠的打击敌人，达到拳经所云的："动急则急应，动缓则缓随……"

18、简化24式太极拳陈氏老架二路炮捶

19、在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作多么精确，到位，整齐。

20、杨氏太极拳85式简化42太极拳

三、练太极拳的说说

1、倒撵猴儿治失眠，便秘就靠海底针。

2、当然，对初学者来说，一开始很难做到动作连贯、起承转合顺畅、虚实分明，也会因为姿势动作的不熟练，造成顾此失彼。这就要求习练者一定要熟悉太极拳理、要领，慢慢领会、渐渐领悟、逐步掌握。

3、学拳莫急功，三年一小成。大多四五月，学者杳无踪。

4、(9)他的太极拳已练到登峰造极的地步。

5、一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉：一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。

6、全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着。

7、所以，练习太极拳，宜在阳光充足环境幽静、空气流通、场地平坦的室外或室内练习。在室外练习拳时，要注意避开强烈的弄堂风。在室内则宜先打开窗户，流通一下室内空气。新鲜的空气对练拳健身有著良好的辅助作用。

8、人体新陈代谢所产生的废物，除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外，机体内分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。因此，中医有“汗腺通则百病不侵，汗腺堵则乱病缠身”一说。太极拳作为一门内家功法，在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。新陈代谢渠道畅通，病毒垃圾不易滞留，故而小病不生、大病不长。

9、(16)常打太极拳可以延年益寿。

10、双峰贯耳防支气，也防鼻炎结膜炎。扩展资料练太极拳的好处：身体更强壮，治病又健身

11、学拳六七年，功夫到中成。招熟求懂劲，融汇能贯通。

12、看这松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。

13、大部分拳友自学太极拳无非就是跟着光碟或者视频学习，只看动作，不知要领，很难领悟太极的真谛。许多太极拳细节不是看出来的，也就是说基本架势是知道的，但是总会感觉缺了那么点火候，或者看似有些简单的动作却总是很难完成，思来想去总是不得要领。自学需要极高的悟性，可我们绝大多数人都是普通人呀，是很难完全把握太极拳的特点的。太极拳的传承讲究言传身教，如果能有师父指点，可能他的一句话就能够让我们茅塞顿开。并且他会给予我们系统的指导，讲解要怎样才能扎实基本功，怎样才能将太极练到炉火纯青。习练太极拳，没有跟着真正的明师学，有多少人浪费了大把大把的时间呀。

14、对心血管系统的影响：太极拳柔和协调的动作，会促使血管弹性的增加，血管稳定性增强，更能适应外界刺激。长期锻炼，可以防止高血压和血管硬化。

15、不要炫耀你的车，你离开了，

16、太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。

17、想不想练太极拳，能不能练好太极拳，都取决于每个人的态度。倘若，你决心投入到太极队伍中，就自然有了习练太极拳的一切心理准备。请记住一点，若在练拳过程中，有人对你指手划脚，质疑你对太极拳的恭敬心，质疑你练太极的用功程度，质疑你练拳的动机与目的，但请你不要在意，更不要因此影响自己的心情。

18、练太极可以加快人体代谢的速度，帮助消化食物，当身体有饥饿讯号出现时，正是排毒旺盛、免疫功能快速递增时。练青城太极能让身体深层次地排毒，持续性地缓慢出汗，将深层细胞内积存的毒素回流血液后，继而成功燃烧代谢，随汗液排出体外。

19、(17)朱铭大师的太极系列，是目无全牛、大刀阔斧的钜作。

20、具有交际娱乐的功效

四、关于打太极的说说

1、(19)爷爷已经七十多岁了，身体还是很硬朗，还加入了社区创办的老年大学。看，他正屏息凝神地练着太极拳呢！

2、(14)我爷爷一直坚持打太极拳,虽已80多岁高龄,却从不感到耳聋眼花。

3、太极拳现在已被越来越多的人所接受和喜爱，因为她不仅丰富了自己的业余生活，又能够健身、修身、防身，但是很多人练习太极拳收到的效果却是不显著的，其中原因之一有练习太极拳的场地选择不正确。比如清晨经常在街边看见很多人锻炼，这是不科学的健身所为，因为在车来车往的大街边锻炼，容易吸入大量汽车、摩托车的尾气，就会适得其反，尤其是部分抵抗力较差的中、老年人。

4、二要持之以恒。能够长久坚持去做同一件事，大概是天底下最难的事情。假如一百个学习太极拳的人，最后能坚持下来并有所成就的，不过寥寥无几。太极拳本身已经比较难学，而坚持不懈地练拳，则更不容易，何况现代人生活节奏快，事情多，很难静下心来坚持练拳。

5、因为调心、调息、调身是不可能在中速或快速中进行，而且调息的过程中还必须要使呼吸做到细、长、匀、深。因此只有用慢速才能相互配合得好。慢速、匀速的运动时，大脑才能安静、有足够的时间思考、体察、感悟、琢磨拳中内在的含义与形体动作的最佳配合比。

6、手挥琵琶防腰损、抑制哮喘气管炎。

7、调节人们心理健康的良方

8、他要求练习者必须要以慢速度做各种动作，不仅是慢速，而且还要求匀速，要慢而匀，不能有忽快忽慢的现象，中途也不准变速，要求开始是什么速度，结尾也仍保持原速。因为太极拳是内外两功合一的拳种，是内外兼修。与吐纳导引术相结合的"内功拳"，用慢速度运动方法训练出极其快速的搏击术，打人于不知不觉之中(指高功夫者)。

9、如果一个人为了获取名利而去学拳练拳，期望练出深厚功夫，不说其动机与目的不可取，那也几乎是不可能的。

10、但通过几年的学习，对太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练太极拳的一些体会：

11、虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。

12、〔释义〕：在萧条的树林里军旗断折，混沌的光纯净的像烟和雪一样白。

13、同时，习练者要善于“体悟”、“心悟"，用心去习练，就不难做到从太极一开式，很快就会入静，行功盘架起来就会如同行云流水一般。

14、由杨氏太极拳宗师杨澄甫口述张鸿逵笔录的《太极拳之练习谈》文中讲到：“练习地点，以庭院与厅堂，能通空气，多光线者为相宜。忌直射之烈风与有阴湿霉气之场所，因身体一经运动，呼吸定然深长，故烈风与霉气，如深入腹中，有害于肺脏，易致疾病也。”宗师对于练功习拳的场地所给予发微和阐明，作为太极拳爱好者的我们应视为至理真言，加以重视。

15、二怕自己的动作不美观；

16、这就是简单的量变到质变的过程，如果天天能将体内的"真气"发动起来，天天出一身汗，日积月累，体质就起变化，身体自然会一天天的好起来，一般的情况是：

17、中华功夫太极拳，健身防病藏里面。

18、可以的，目前一定要保持良好的心态，平时可以多吃有营养的食物来增强抵抗力的。需要调整好心态，调养好身体，才能尽快恢复正常生活的。您在术后一个月内主要以静养为主，尽量避免外出。

19、在左右蹬脚的动作时，似乎将此生最多的力气用于支撑腿部，尽力做到平衡，双手呈十字形。

20、深圳金磊明老师谈技击要领:拳不离法，法不离功。练要原则，打要变化，技要角度，功要混元。龟背鹤身，虾退狗宗身。目如电光，马如铜钟，腿如趟水，脚如兜泥，肩如拨浪，臂如绳索，拳如流星，腰如游龙，要做到松沉挺活。只有腰松，劲力才会弹抖；只有腰沉，步才会稳健，气又能下沉，两足才能生根；只有腰挺，上身才能正直而有力(不至于轻浮摇摆)；只有腰活，变化才能圆活自如。身体还有转、旋、摆、拧、摇等变化。拳脚打泥巴，身法打行家。武学的精髓是以巧破拙。点变劲不变，劲变不变点。千变万化灵机动，意念一闪即成功。意而不意，力而不力，方见武学真巧之奇。

五、练太极剑朋友圈说说

1、但凡每天坚持练习太极拳的人，都会有意想不到收获，或是让自己变得更加健康，或是让身材变得更好，或是让生活更加有趣，或是认识更多的朋友……所有这些，是那些与太极无缘的人所不能拥有的。

2、太极拳结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

3、拳理多不变，招式可更改。运用无常势，能高亦能矮。

4、(8)练太极的大爷们拳法娴熟、神采飞扬。

5、他们让你羡慕，让你敬佩，他们好像比我们年轻，却又拥有了年轻人所不拥有的稳重，他们的美丽任何词都形容，若要硬用词语，便变得不为真实。

6、练太极和读好书一样是最美的，三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”同样地，练太极从来不会欺骗你，它们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。所以请不要说：等我有时间了，就能练太极了。等我赚够钱了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我发达了，就能行善了。但你想过没有？等到我们有钱了，健康已经没了。等到我们赚够钱了，父母已经等不及了。等到我们真正有空了，爱人已经离开了。等到发达了，心态已经变了。。

7、中华功夫太极拳，健身防病藏里面。

8、大架与小架，各自有长短。步小难平稳，步大行动缓。

9、对神经系统的影响：太极拳运动思想入静专使大脑皮层进入保护性抑制状态，对处于高度思维紧张，尤其是长期从事脑力劳动的人们是一种积极的休息和平衡。太极拳通过以意导体、意念关注引发生理变化，与气功、坐禅的意守作用有异曲同工之妙。

10、太极不叫阴阳。伏羲的八卦图说明了阴阳太极的原理，并体现在其中。无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，一气为万物之基。

11、正确的“得失观”；“矛盾的对立统一”；“不丢不顶”的运化转换；“左顾右盼”的全局观等等，都能使您消化掉生活、家庭、工作、事业中等等的烦恼和忧愁。从而得到现代社会中最珍贵的心理健康。

12、太极生天地，三元更废兴。

13、大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演。

14、(3)健身的方法很多，譬如散步、长跑、打太极拳等都很好。

15、穿上太极服也是对自己是一个太极人的身份认同。我身着传统服饰，我愿意其他人一眼看出来我是太极拳的传人，我愿意其他人问我关于太极拳的问题，我乐意告诉大家太极拳是我国的瑰宝，是老少皆宜的运动方式。爱打太极的我，就是穿着太极服怡然自得的样子。

16、点击上面蓝色字免费订阅↑↑↑

17、陈氏老架一路拳陈式32摔法、擒拿

18、(2)每天早上，爷爷都会穿着一身宽松的长褂到公园去练太极拳。

19、这有点与小提琴初学时的右手拉长弓、慢弓、匀速分配音符在弓弦上的时间相类似，只有把慢弓拉匀拉好了，将来拉快弓时才能快而不乱，是快速演奏的基础课程，广义的讲，杨式太极拳也可以算是一种"气功"它是以外动(动作、拳姿)引动内动的，又以意气催动外动，配合外动，使内外相合意、气、形、神高度和谐统因为气功中有调心、调息、调身的重要内容，这一内容就确立了练习时必须慢速度练的原因。

20、开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼，颈椎痛的直不起头，坐下后站不起来。