一、很想哭怎么办?

1、大家要根据自己最近的情况，选择符合自己的选项。

2、你好,产后抑郁表现为心情不太好,而且经常想哭,这个时候就要多和家人朋友聊一聊天多出去散散心,不要胡思乱想。

3、即便失去不是任何人的错，你也可能会感到愤怒和怨恨。如果你失去了亲爱的人，你可能会对自己、上帝、医生，甚至是死去的人遗弃你而感到生气。你可能会觉得有必要为发生在你身上的不公平去责备某人。

4、当自己很烦躁、很想哭时，最好办法是四个字“一清二换”。

5、从关心你的人那里寻求面对面的支持

6、首先是看见。莫名的想哭，这是我们自身的一种情绪，当它存在于我们身体内，并发挥作用时，是因为它渴望被你看见。恭喜你，当你提出这个问题的时候，说明你已经看见了自己的这种情绪。看见就意味着改变。我的“看见”来源于一次外出培训学习，在和来自不同地方的姐妹相处的过程中，我发现了自己的“与众不同”，是那些姐妹的笑是开朗的，她们是积极向上的，是她们身上的“晴朗”唤醒了我。亲，看见就意味着改变。

7、如果失去后你正在经历这些情绪，知道你的这些反应是正常的可能会对你有所帮助因此你也会得到及时治愈。然而，不是每个悲伤的人都会经历所有这些阶段——这没关系。与流行的理念相反，你不必为了治愈而经历每一个阶段。事实上，有些人在没有经历任何这些阶段的情况下就治愈了他们的悲伤。如果你真的经历了这些悲伤阶段，你可能不会整齐有序地经历它们。所以不要担心你“应该”感觉到什么，或者你应该处于哪个阶段。

8、想哭就哭，不必 太压抑自己。想哭就可以哭，哭过后不用紧张，哭出来就好了，如同雨后见彩虹?。

9、去跑跑步，把汗逼出来，也就是把身体内的毒素逼出来，这样对放松也很有效果。

10、试着保持你的兴趣和爱好。在日常生活中也能找到安慰。回归那些能给你带来快乐并拉近你与他人关系的活动可以帮助你获接受失去，有助于悲伤的过程。

11、要学会自我排解，发现自己有焦虑的状态出现，要给通过积极的自我暗示来帮助自己增强自信心，比如我可以，我能行。这样有助于消除焦虑和紧张情绪。

12、焦虑反应(anxietyreaction)

13、现在流行一个网络词汇，叫做蓝瘦香菇，什么意思？难受想哭。每一天都好疲惫，各种压力，各种打拼，各种情绪烦恼，各种忿、恨、恼。

14、把20个项目中的各项分数相加，即得总粗分(X)，然后将粗分乘以25以后取整数部分，就得标准分(Y)。

15、我等与众生，皆共成佛道。

16、想一个人的时候其实想的是你和他编织的美好回忆人这一生如果没有回忆那就会失去意义想他的时候会辛酸会开心会后悔会不甘心这些都会让你想哭我也有同样的经历但是我相信这种感觉是源于爱内心深处的那份爱我会珍惜希望你也是

17、这个时候，你陷在情绪里面有用吗？我们该怎么办好？

18、大愿法师，六祖寺方丈。为您提供禅系列、初级实修课程、药师法门等教学内容，是禅修爱好者、读书会、学修营、短期出家等学众的最佳的学习交流平台。

19、区分悲伤和临床抑郁症并不总是那么容易，因为它们有很多共同症状，但还是有办法区分。记住，悲伤就像是过山车。它包含了各种各样的情绪以及好坏参半的日子。即使你在悲伤的过程中，你仍然会有快乐或者幸福的时刻。然而抑郁不一样，空虚和绝望的感觉会一直持续。

20、误解:面对失去，“坚强"很重要。

二、为什么老想哭感觉心里很委屈

1、@你管我叫什么—：我是二战党，第一次考研出分的时候，我自己一个人对着电脑哭了很久，不知道为什么，就是觉得挺对不起爸妈的。

2、自己先抒理自己的心情,观察小孩那里不对,潮汕人迷信,搞点仙草水洗洗,我小孩小时经常这样,给自己安慰

3、重大的失去会引发一系列的担忧和恐惧。你可能会感到焦虑，无助，或不安。甚至你可能会有恐慌症。亲人的死亡会引发害怕自己的死亡，害怕面对没有那个人的生活，害怕自己需要独自面临责任。

4、韩剧：《善良的男人》《狼族少年》《天命》《无情都市》新更的，其实还有很多让我哭的稀里哗啦的，但是不记得了，看的太多了，这些就是近期看的。以前的话有《对不起，我爱你)《一枝梅》《49天》《仁显王后的男人》《灿烂的遗产》《秘密天使》《天使的诱惑》等。大陆的话，我最喜欢的《乱世佳人》罗晋演的，很感人。还有古装的《玫瑰江湖》《康熙秘史》钟汉良的，《国色天香》《大丫鬟》《还君明珠》《小鱼儿与花无缺》等等，都满催人泪下的。

5、所以走出去，花30min，1h，你就会看到放松的效果。

6、您好,一般狗狗也会出现情绪上的波动而表现出各种表情,现实中也出现过狗狗哭的真实案例。同时狗狗也是拥有泪腺的,所以一般来讲狗狗也是会哭的。

7、想哭的时候想想你妹我，记得有个人再惦念着你呢！还有(ˇˍˇ)想～别忍着，要把自己的情绪表现出来，别隐忍！

8、行往与归来时，以正知而行

9、迄今为止看过最好的分析：自习室“懒人”为什么会考研成功

10、首先我们信仰的对象要是真实存在的，不是想象出来的，像释迦牟尼佛是个真实的历史人物，不是想象出来的真主、上帝。

11、希望你和你所爱的人一起死了

12、痛痛快快地哭一场，之后就当什么也没发生过，哭是最好情感发泄方式,但是坚强的你，一定可以勇敢的面对以后发生的事情，在没有人的时候大哭一场发泄吧`

13、精神和身体是相连的。当你感到身体健康，你就能更好地处理情感问题。通过充足的睡眠，合理的饮食和锻炼来战胜压力和疲惫。不要用酒精或药物麻痹悲伤的痛苦或人为地摆脱不愉快的心情。

14、除了悲伤，其他的抑郁症状还包括:

15、那么我跟谁学？我门选择老师的标准是什么？这个很重要哦，取法乎上，仅得乎中啊。不要按照满意原则去找老师，一定要按照最优原则去找老师，对不对？那么最优原则其实就是三个标准：实、德、能。

16、考研是一件需要付出巨大时间和精力的事情，考研的人没有节日，没有假期，没有周末...考研的每一天都是计算着分钟在过，甚至买水果、洗衣服、上厕所都需要计较分秒...在这无穷无尽的备考过程中，有没有哪个瞬间，让你突然很想哭？

17、所以当心情压抑时，重在“疏通”二字。较好的方法如下：去安静的公园、小区散散步，感受大自然，最好不要呆在房子里，因为我们心情郁闷就是心被压力囚禁在体内，无法摆脱，而平常的房间也相当于一种囚禁，不能很好的让人释怀。

18、现实层面的问题是生存和生活的问题，这个其实通过人类有限的能力能够在某种程度上得到解决。但是在生命的意义和生命的归宿问题上，人类有限的能力就显得很苍白了，不管你在这个世界上活得多么热闹，多么风光，多么威风，终归要离开呀。

19、悲伤是一种高度个人体验;悲伤没有对错之分。

20、如果你现在有复杂性悲伤或临床抑郁症的症状，马上去找心理健康专家谈谈。如果不及时治疗，复杂性悲伤和抑郁可能导致严重的情绪伤害，危及生命健康的问题，甚至自杀。但治疗可以帮助你好转。

三、想哭哭不出来怎么办

1、认清悲伤和抑郁之间的区别

2、虽然失去会以不同的方式影响人们，但当我们悲伤时我们很多人都会经历以下症状。你只需记住在早期悲伤阶段经历的所有事情几乎都是正常的——包括感觉你要疯了，感觉你在一个噩梦中，或者质疑自己的宗教或精神信仰。

3、最适合做情侣的CP专业，还担心自己单身吗？

4、尽管分享你的失去可以让你更容易承受悲伤的负担，但这并不意味着每次你与朋友和家人互动的时候需要聊你的失去。舒服也可以来自于仅仅待在关心你的人身边。关键是不要孤立自己。

5、不管你在这个世界上活得多么热闹，多么风光，多么威风，终归要离开呀。

6、大愿法师:《药师经学记》视频全集

7、对你的失去感到极度愤怒或痛苦

8、当事人认为经历的刺激或情境，对于个人确实有所威胁时，此时即构成压力，但如果认为是种解脱或乐趣而不是威胁时，则不构成压力，此历程即为认知评估。

9、通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

10、@淼喵秒儿1：室友大半夜边打游戏边吃东西，被吵醒，说了她一句，结果她回：“就因为你考研，我们就得照顾你的作息啊！考不考得上还另说，切~”瞬间被气哭！

11、考研路上宿舍里最讨厌的6类人，你室友中枪了吗？

12、那要从哪里下手？从随烦恼20个下手，要把粗大的先砍掉，那就是大随烦恼。8个大随烦恼的根是什么？就是不信。

13、2019考研全程5班上课ing

14、误解:如果你不哭，就意味着你对失去的东西不感到遗憾。

15、自从失去后，很难信任别人

16、我们昨天讲了，如果你选择满意原则，不是按照最优原则，其实你就是一个无惭之人，所以要以圣贤为标准。

17、那就哭出来！可以让自己，HAO，受，点但是哭完要坚强一点忘记过去人要向前看嘛！不要老想着过去。麻烦给点分吧！呵呵

18、想改变吗？送你一剂良药，那就是“好好爱自己”。每天都要对着镜子赞美自己，对自己说：我爱我自己，我赞同我自己，我是独一无二的，我是最棒的。台词可以自己编，对着自己微笑。当你懂得爱自己后，才有力量来爱别人。道理很简单，你生活都挺困顿的，怎么资助别人？你心中缺爱，怎么爱他人？一定要学会赞同自己。当自己内心有爱时，生活也就过成了艳阳天。

19、误解:如果你忽视它，疼痛会消失得更快。

20、做喜欢的事，容易专注、容易提升自信心，注意力也会更集中。

四、为什么老想哭

1、人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。

2、去找一个好朋友，亲人交流，谈谈心，吐露你的身心，把心中郁结说出来就会好的，这个世界没有什么大不了的，不要把很多东西看得太重。

3、二换指的是换环境换状态。

4、再问自己第二个问题：怎么办？我们已经很厌倦过这种每一天都紧紧张张、忙忙碌碌很疲惫的生活，生起各种负面情绪的生活，每一天各种压力。我们愿意向那些已经超越了这种轮回的圣者去学习，去探索生命的意义。

5、你还不知道的考研政治教材变化

6、周年纪念日，假期和里程碑事件会再次唤醒你的记忆和感情。做好情绪冲击的准备，要知道这是完全正常的。如果你要和其他亲戚共度一个假期或生活一段，提前和他们谈谈他们的期望并且在尊重你所爱的人问题上达成战略共识。

7、强烈的，无处不在的负罪感

8、@芦荟荟要戒掉零食啦：有哭的时候啊，但是当你熬过了那段奋斗的日子，你会发现，所有的努力都不会白费，那些你学到的知识，都会融进你的血液里。

9、其次，生活需要界限。人生的事情一共可划分为三类：老天的事，我的事，他的事。老天的事，是晴是雨是干旱还是地震咱们管不了，所以谁也不会花心思去管，“他”的事呢？这个他有可能是孩子，是父母，是老公，但终归是“他”，要说不管，又有一种亲情在相连，但是亲爱的，“他”终归是“他”不是“自己”。有的人就在终其一生改变别人，能成功吗？弄得遍体鳞伤罢了！所以要照顾好自己，分清界限很重要，别把自己捆绑进“他”的世界里，那样你容易迷失不快，他也累，每个人都应该拥有一个属于自己的晴朗的心灵空间，过多的干涉控制失去的的是自由，换得的是心伤。种地要修畦，自己的屋子与屋子之间还要有一墙之隔，人与人也一样，没有界限就是混乱的，如同“雾霾”。

10、事实:感到伤心、害怕或孤独是失夫后的正常反应。哭泣并不意味着你软弱。你不需要装出一副勇敢的样子来“保护”你的家人或朋友。表达你的真实感受可以帮助到你和他们。

11、心里酸酸的还想哭，这应该是一种类似于后悔的情绪。心里空空的这是类似思念的情绪。睡觉醒来，还夹杂着后悔思念，说明你还是忘不掉一个人。不过，不用担心，你的身体和心理会调整的，或许过不了多久你就会忘记了。

12、想哭，很大程度上都是因为压力大。但是，这都是正常的。考研是一场长线战役，不管是谁，都会有失落的时候，都会有绝望的时候。下面，考神君就为大家介绍一些减压的方法~抱抱，不哭，不哭~

13、《完，》首唱于XIANGYUYIYANG线上演唱会，录音室版本将收录在林宥嘉第六张新专辑。林宥嘉还空降评论区，翻牌粉丝留言，表示很想念大家~乐迷们听完后在线催更，他也表示正在努力准备新专辑哦，那就一起期待吧！

14、通过照顾好自己的身体来照顾自己的情绪

15、很多人经常会感到焦虑紧张，这些人的心理承受能力很差，受不了一点打击，遇到很小的事情也会很紧张，这样对生活和工作的影响就很大，必须想办法把这种情况消除。如果长期这样焦虑、紧张，很容易就会得抑郁症的，严重损害心理健康。下面这5个妙招可以缓解这种情况。

16、2,愤怒：“为什么会这样？该怪谁呢？”

17、女人怀孕了是会比较的多愁善感的，一有不顺心的事情就会想不开，我在怀孕的时候也哭过好多次，宝妈还是要调整好自己的情绪的，在怀孕期间心情一定要好的，我现在是知道的

18、感觉生活是空虚的或毫无意义的

19、所以你要先建立信仰，有信仰、有信念、有信任，这样善法才容易生起来，然后再来以圣贤为标准，就能够对治中随烦恼无惭、无愧。

20、你是一个很感性的人....遇事.很容易情绪化..按照科学角度来说..少量流泪哭泣对身体有益..你是哭出来了还是哭不出来？？想哭还是不想哭？这个应该你能控制吧？心情不好的话还是哭出来好..

五、很想哭很难受很压抑怎么办

1、听音乐、画画、运动、吃、旅行、和朋友倾诉……尝试任何能让自己平静下来的方法、让自己平静下来。

2、抗抑郁药能缓解悲伤吗?

3、是什么原因导致的？当然是人生遇到了很多问题，而且千头万绪。其实人的问题不外乎就是两类：一类就是现实层面的问题，还有一类就是生命意义的问题。

4、感觉工作委屈的话，要明白到底是什么原因觉得委屈，是工作没做好，还是被人误解，还是无法胜任工作，有很多不同的情况，不同的情况解决的办法也不一样。如果是工作没做好被批评了，就要考虑自己是不是没有找到工作的正确做法，或者忽略了一些关键问题。如果是被人误解了，需要解释清楚，不能生闷气，你不说别人也不理解，觉得委屈是不是没有必要。如果是无法胜任工作的话，需要不断提升自己的工作技能，达到岗位要求的标准。是在心理觉得委屈的话，可以找个没人的地方大哭一场，发泄一下，但是哭过以后要知道为什么哭，以后该怎么去做，不能以后再犯同样的错误。

5、这个很重要哦，取法乎上，仅得乎中啊。不要按照满意原则去找老师，一定要按照最优原则去找老师，对不对？那么最优原则其实就是三个标准：实、德、能。

6、你如何悲伤取决于很多因素，其中包括你的个性和应对方式，你的生活经历，你的信仰，以及这个失去对你来说有多重要。

7、(收藏)大愿法师《地藏菩萨本愿经》学记全集|这是整个佛法的根本法

8、当事人意识到他生理的健康、身体的安全、心理的安静、事业的成败或自尊的维护，甚至自己所关心的人等正处于危险的状况或受到威胁时所做的反应，即为焦虑反应。

9、清晰有力完整的修学体系大愿法师

10、为失去或未能阻止失去而自责

11、我也喜欢哭。我觉得这不是懦弱。只是不能控制，想哭就哭吧，最好找一个能让你发泄的时间和地点，不过人还是学会乐观开朗一点。

12、即使你身边有所爱的人，悲伤也会让人感到非常孤独。与经历过类似失去的人分享你的悲伤会有所帮助。找到一个你所在地区的丧亲支援小组，联系当地医院，收容所，殡仪馆和咨询中心，或参阅下面的参考资料部分。和治疗师或悲伤咨询师谈谈。如果你无法承受悲伤，找一个有悲伤咨询经验的心理健康专家。一个有经验的治疗师可以帮助你走出强烈的情绪，克服悲伤的障碍。

13、不要让任何人告诉你如何去感受，也不要告诉自己如何去感受。你的悲伤是你自己的事，没有人能告诉你什么时候该“继续前行”或“克服它”。让你自己尽情感受任何不带尴尬或评判的感觉吧。生气，对着天空大喊大叫，哭还是不哭都没有关系。大笑，寻找当下的快乐，当你准备好了就放手也没有问题。

14、您好！根据您所说的情况，心情很焦躁，莫名想哭，可能与神经类型、环境因素和性格有关。当精神上受到外界环境刺激，或工作紧张、压力较大，难以适应时可能导致发病。意见建议：建议您要减轻顾虑，避免压力过大，这有助于减轻症状。尽量改观一下生活和学习环境，避免引起病情加重。多进行体育锻炼，不要太劳累，避免诱发加重病情。

15、当一个人找不到了生活的界限的时候，真的如同走进了雾霾天，内心是迷茫的，没有方向没有目标，浑浑噩噩的。亲，当时的我比你情况还严重吧？想知道我是怎么改变过来的吗？

16、当你想哭的时候，任何语言都是多余的。即使有成千上万的理由让你无法哭泣，也无法停止哭泣。既然无法停止，那就哭吧，与哭一次有什么关系？只是哭后，别忘了擦干眼泪，继续努力。

17、说明你有一定的抑郁症对这份工作厌恶或者不适应或者抵触都会出现你说的症状个人建议你去看心理医生要么就直接换份工作

18、如何助你考研政治一臂之力

19、何时为悲伤寻求专业帮助

20、大愿法师：如果你失去了生机，你一定是修偏了