一、发泄图片心情不好

1、适当运动能改善神经系统的调节功能，调节人体紧张情绪，保持心情愉悦和缓解心理压力。长期运动还能控制血压、血糖、体重等，促进身心健康。

2、周一周二周三周四周五周六周日

3、天底下最悲伤的三个字，不是对不起，不是谢谢你，而是当两个人从曾经的“我们”，变成了“我，和你”。然后消失在各自的世界里。

4、心里压抑快要崩溃了，说明这位朋友精神已经到了无法自拔的边缘！一般这样的情况和个人的性格有很大关系！第出去旅游，打沙袋练拳击！没钱就去附近爬山，跑步，坚持不谢！去没人的地方大声呐喊！让自己冷静下来！

5、心情不好是正常的现象，我们不需要为此感到焦虑无力。

6、只能自己调节了,我怀大宝时就有轻微的抑郁,生完还有点小严重,那时候都觉得日子都过不去了!过了一年才明白原来是我生病了!这次怀孕又发现有之前的感觉,只能自己调整吧,孩儿爸在里面也起到很关键的作用

7、面对不懂的人说出来，只怕笑容更苦涩；面对懂你的人说出来，只怕眼泪更瓢泼。沉默，是最好的选择；眼泪，是心底的诉说。

8、用积极的东西来取代你负面的情绪，对于如何做有成千上万的想法。在社交网络上看一部喜剧或有趣的事。如今互联网充满了可以激励你放弃抑郁情绪，鼓舞人心的视频。另外，你可以和一个了不起的人好好沟通。

9、我这种在心情不好的时候，放松心情，发泄郁闷的办法，不知道能否对你有所启发吗？

10、经常生气苦恼的人把小事都当成了大事，经常开心快乐的人是不计较小事的人。家事、国事、天下事，全是小事，别把它们当成一回事；仙事、佛事、上帝事，全是大事，别不把它们当一回事。解除烦恼最妙的法门是把人生当作一场游戏，人生如梦，凡事不执着，把一切当成游戏，好玩，咱就玩，不好玩，拍拍屁股转身走人。谁也别为我负责，我也不为谁负责。

11、心情不好时，每个人选择的释放的方式都不一样，如何挑选适合自己的释放方法，是调整心情很重要的部分。

12、其实，有些藏在心底的话，并不是故意要去隐瞒，只是，并不是所有的疼痛，都可以呐喊。

13、跟朋友倾诉，出去走走，大声唱歌。(希望可以帮到您，如若对回答满意，请给个好评，赠人玫瑰，手留余香，好人一生平安。)

14、假如人生不曾相遇，我还是那个我，偶尔做做梦，然后，开始日复一日的奔波，淹没在这喧嚣的城市里。我不会了解，这个世界还有这样的一个你，只有你能让人回味，也只有你会让我心醉。我不会相信，有一种人可以百看不厌，有一种人一认识就觉得温馨。明知不能相逢，为何魂牵梦系？我又怎能深刻地体会到什么样叫远，什么叫近，远是距离，近在心底。我不能深刻的体会孤独和忧伤，有着莫名的感动，激荡着热泪盈眶的心情入眠。

15、总有一天你的棱角会被世界磨平，你会拔掉身上的刺，你会学着对讨厌的人微笑，你会变成一个不动声色的人。

16、眼泪不要硬憋着。不得不说，哭真的是很好的一种发泄方式，当你感觉自己很委屈的时候，而且在这种委屈无人诉说的情况下。大声哭出来，会让心里好受很多，轻松很多。一个人出去散心。看一些壮丽山河，在高山流水面前，感到心旷神怡。这个世界上如此美好，还有那么多漂亮的风景，比起这些，那些让自己不愉快的事情又算得了什么呢？要让自己跑起来。如有句话说，生活固然枯燥沉闷，但只要跑起来就有风。越是心情不好时，越是要出去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。也要努力让自己充实起来，那样就不会胡思乱想了，并且要记得重新规划未来。

17、我们可以做的是让自己大哭一场，将“将精神毒素”通过泪腺的方式。或者跟好朋友倾诉，甚至跟陌生人倾诉，有时候说出心中的烦恼，郁闷的心情会好转大半。

18、得罪|梦境|权威|从众|发泄|第四观|套路

19、总之多锻炼身体，多去户外，多交善良的朋友！学会放弃！相信压抑的心情会慢慢好转！

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二、心情不好的图片发泄

1、人有时候也是可怜，喜欢的人得不到，得到的不珍惜，在一起的怀疑，失去的怀念，怀念的想相见，相见的恨晚，终其一生，都满是遗憾。

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3、总之最好不要一个人去慢慢消化，那样消化的过程比较慢，不利于情绪的排解和身心健康。

4、忍一时风平浪静，退一步海阔天空………把事情看开点，生气是跟自己过不去，自己一个人静一静，多想点好的事情

5、这是你学习到的第39个心理知识

6、运动这件事情其实是可以伴随我们一生的。在心情低落的时候，出门跑跑步，发发汗，就像流泪一样，烦恼因子伴随着汗液从体内排出。而且运动时候，我们容易放空大脑，暂时的忘却对情绪有很好的调节作用。因为情绪也是有时间效应的。

7、浮世万千，吾爱有三。日，月与卿。日为朝，月为暮，卿为朝朝暮暮。

8、周日周一周二周六周日周一周二

9、敬告：以上文章仅供参考，请勿对号入座，如有疑惑请咨询专业人员。

10、人的一生就是在不断的遇见，再见，再相见，一个不同的选择，可能就是完全不同的人陪在你身边。所以不要在最好的年纪错过最难得的心动。

11、有些人很幸福，一眨眼，就一起过了一整个永远。有些人很幸运，手一牵，就一起走过了百年。有些人明明很努力了，却还是什么都改变不了。

12、所有坏情绪，无非来自考试，长胖，缺钱和没对象。

13、当一个人不开心的时候，一定要想办法排解，不能闷在心里。缓解压力的方法可以尝试以下几种。

14、这是你学习到的第220个心理知识

15、这不是可不可以的问题，这是个人修养问题。怎能将负面情绪在此发泄影响他人心情？

16、坏心情是在现代社会经常有的事情。重要的是要保持明智，让坏心情走开。让它去吧，你的情绪会变得很强烈和合理。当你不再停留在你的坏心情，你可以很容易摆脱那些恼人的事情。

17、冷静是非常必要的，这样你可以深入思考，当和别人发生冲突时，通常会使用这种方法。找一个安静的地方，想想为什么争吵，为什么不同意别人。

18、再烫手的水还是会凉，再饱满的热情还是会退散，再爱的人也会离开，所以你要乖，要长大，不再张口就是来日方长，而要习惯走人茶凉。

19、愿你三冬暖，愿你春不寒，愿你天黑有灯，下雨有伞，愿你路上有良人相伴。

20、心情不好，找个自己信得过的人去聊聊天，将心理的不愉快说出来。如果不方便说，可以写在一张纸条上，写的过程也是一个发泄的过程，然后用马桶冲走过着烧毁，这样也发泄了，也不会让人知道。个人认为心情不好的时候可以出去旅游或者找个自己喜欢的动画片，看着那些可爱的小卡通，心情会好很多！

三、心情烦躁的图片发泄

1、无由来的倦怠，触及的事物太少，以至于在这狭小的空间不断挣扎，然后自冥自想。想得太多，总归是事情做的太少。

2、心情烦恼的时候选一部自己喜欢的电影，这是对自己的犒赏，这也是我最喜欢的方式。有时候我会选择一部感人的电影，让自己在感受电影的同时好好哭一场。有时候我会选择励志片，看着别人的坎坷和烦恼，再看看自己，好像也就没什么了。

3、结婚|发泄方法|求人|恋爱长久|滥好人

4、不要成为一个受害者

5、人活着本就有苦有乐，情绪人人有，开心烦恼也会轮番上场！

6、出去跑步，跑累了就不会想那些烦心的事了。当然你也可以一个人出去散步，在散步的过程中，你会慢慢忘记那些不好的事。

7、吃一些美味的事情会让自己的心情变好，尤其是吃自己喜欢的食物，这样既能让自己的注意力转移，不会让自己一直陷入坏情绪，心情也就慢慢变好了。

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9、我还是喜欢你，像风吹了八万里，不问归期。

10、接下来，问自己：我能在其中发现改变的机会吗？

11、外出活动(跑步、散步、打球)等,这样既可以分散自己的注意力,也可以发泄或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.可以到天台大声喊

12、心情不好就需要发泄,玩玩游戏,出去走走,和好朋友一起聊聊天,吃吃饭,喝喝酒(不过要适量)。跟楼主说实话,我之前跟跟喜欢的女孩子告白,结果被拒绝,连上班的心情都没有,之后给死党打电话,然后一起吃个饭,喝点酒,一起lol,还给我开玩笑。之后心情就好了好多。楼主可以自己调整一下,毕竟生活还是很美好的,呵呵。

13、心情不好时怎么办，猛吃零食或狂购物？NoNoNo！来听听这3个正确的发泄方法吧。

14、坏心情不是一件有趣的事，但是不要把它当作太大的事。你应该承认它会发生在你生活中的每一时刻。试图找到你生命中每一天美好的一面，你面临心情不好的时刻就会比别人少很多。你经常有坏情绪吗？你有什么方法来对抗坏心情？

15、长按大图扫码回复：打卡

16、刚才的两个问题是情绪调节的“心法”，下面就是一些可以实际操作的3个技巧：

17、尝试新事物，通过刺激脑神经从而达到兴奋忘记坏心情的目的。拍照，用拍照记录生活的点点滴滴，发现生活的美好。旅游，一个人享受独有的自在，让疲惫的心好好歇歇。公园散步，公园的环境、空气、绿化可以给人带来好心情，使大脑得到放松。疯狂购物，心情不好时，适当的奖励自己，把自己打扮的漂漂亮亮的，心情自然会好。

18、当你心情不好的时候，做做运动，打球，跑步，沉浸在运动里，找个没人的地方大喊一下，也许能使你的心情得到释放简单实用的发泄。你可以猛睡，能睡多久就多久，越长越好；你也可以狂吃，尽你所能的吃，直到实在吃不进去为止；你还可以放声大喊，放声大叫，最好站在比较高的位置，例如山顶。或者放开嗓子，大声的唱歌；你还可以写日记，把你不痛快的原因通通写出来。最后，如果你愿意，你也可以向你信赖的朋友倾诉你心中的痛苦与烦恼。活在现实里的我们，不可能时时刻刻保持好心情，总会有情绪低落的时候。我们会遇到挫折，会有烦恼，会有情绪波动。为了能更好的生存，我们需要学会合理的释放负面情绪。那么在心情不好的时候，我们该怎么做呢？我有以下几点建议

19、找个安静的地方冷静下来

20、可以一个人四处走走，看看周围的风景。心胸会开阔很多啊。还可以爬山，然后从山顶大大的呼喊。自我感觉，这个很好。

四、心情糟糕时发泄的图片

1、无论事情有多糟糕，你总能找到学习和改善的地方，并以此来转变行动的方向，逢凶化吉让事情向好的一面发展。经历过的挫折经历，里面都包含着转机和希望，只需你跳出消极思维的局限，事情就会完全有不一样的结果。

2、世界真的很小，好像一转身，就不知道会遇见谁；世界真的很大，好像一转身，就不知道谁会消失。

3、重要的是找到合适的放松方法，学会调整情绪，才能保持最佳的状态继续迎接新的生活。

4、求人|节后病|情侣性格|坚持|情绪低落|第一印象|人缘

5、你可以在你的脑海里改变历史，把你的问题从注意力中移走，但不要欺骗自己。不要活在过去，更应该关注当下的美丽。如果你有很丰富的想象力，你应该想象自己关闭了一本书而打开另一本新的。你在这个故事里不是一个受害者。只要接受你所有的问题，然后继续前进。

6、心情不好就需要发泄，玩玩游戏，出去走走，和好朋友一起聊聊天，吃吃饭，喝喝酒(不过要适量)。

7、消极状态下，生活中的一个小问题会在我们的再三思虑下变成大问题。我们常感觉所有事情似乎都针对自己，陷在消极情绪中无法自拔。

8、这时候问自己这个问题能让我们走出自我中心，更全面地看待和评估自身情况。

9、你的周围如果有山的话，你可以爬山，然后站在山顶，俯视山下的一切，你就会感觉大地的伟大，心胸自然就会开阔的，心情就会变好了。

10、当心情不好的时候，可以做运动，比如跑步或骑自行车。跑步是一种更好的锻炼方式，可以发泄一些不愉快的情绪。

11、失去的东西即使能回来，也已经不再是当初的模样。你当时想要一杯酒我只有一杯水，水你倒了，酒你最后也没喝到。人总是把最好的东西糟蹋以后，才开始感慨人生若只如初见。而我希望你能明白，覆水难收！别回头！

12、当心情不好时，可以在玩游戏时发泄出来。这种发泄是非常有效的，因为当心情不好的时候，你最需要的是随意发泄。只要让自己发泄，就会摆脱不愉快的情绪。

13、这个你可以去运动，骑单车，跑步之类的，或者是吃零食，或者就是听音乐转移注意力，或者就是逛街把喜欢的东西都买了。

14、头条有来自五湖四海的朋友，能在网络认识也是缘份，应当在这个平台共享趣闻，美好，喜乐，知识！让大家心生愉悦！

15、个人方法：找个没人的地方大叫几声，最好的在地方是铁路边，当火车从身边经过的时候，想一下自己为什么会心情差，然后大叫几声，火车一过，你将发现心情也就好多了。。还有一个方法：很不文明就是超市捏方便面，最好捏了以后买回家慢慢吃。。从而体会到心情不好都带来什么了，(一碗吃不到嘴里的方便面)。。那个时候你会觉得好笑自己。。。笑一个

16、答:与外人相处，说话、办事往往要考虑后果，即便心情不好，也会调整情绪，发泄不满，也会留有情面，不致于撕破脸。实在不想打交道的，可以老死不相往来。而最亲的人，说话、办事不用拐弯抹角，都很直接，遇到矛盾时，没有给对方留下消化空间，有时反而会激化矛盾，把不好情绪发泄出来了！

17、在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。心情不好时应避免食用含有咖啡碱的食物，它容易使人沮丧、烦躁和焦灼不安。

18、楼主可以自己调整一下，毕竟生活还是很美好的，呵呵。

19、有一种人，你想忘，却忘不了；而有一种人，你不想忘，却忘了。

20、多看一些励志的电影，书籍?！找一个确实不错的朋友倾诉，甚至网友也行！释放自己的压力，一定不要纠结过去的事情，展望未来，相信人的一生最重要的是生命，活着是多好的事情！其他都不是个事情！

五、不开心想发泄的图片

1、受了委屈，总得找个出口发泄一下，否则长期以往，会抑郁的。

2、为你的行为负责，对你的生活有个控制，你会比那些无能为力的人更感到幸福。只有你的想法可以让你的情绪变好。如果情况非常复杂，那么你应该指出你可以控制的因素。重要的是要从小事做起，一步一步，你将会让你所有消极的想法和情绪消失。如果你坚持这个建议，你的坏心情会成为过去。

3、有很多时候，很多事情，我们并不愿意跟其他人分享，但是为了排解情绪，我们可以选择写日记这种方式。

4、伤心是对自己的惩罚，开心是对伤害你的人的惩罚。如果有人让你生气，不开心，心情不好，记得要对自己好点，因为这个世界上如果连你都不善待自己，就没有人会再对你好了。看看搞笑的电影，听听喜欢的音乐，去野外看看美景，找个朋友聊聊天，多想想开心的事，所有的不开心都会过去的

5、我总以为自己是个洒脱的人，总以为自己很坚强。可是爱到深处还是发现自己不够坚强。我多希望自己是个布娃娃，不会哭，不会笑，被遗弃也不知道。

6、非常不好…你想一想，如果别人心情不好的时候拿你发泄…你会不会很不爽心情不好的时候你可以拿些没生命的东西发泄，最好不要拿其它人或动物发泄…

7、你有没有遇到过这样一个人，明知道你们不会有结果，明知道你们有一天会分离，但你还是想奋不顾身拉住他的手，陪他走完一段路。

8、在成年人的感情世界里有一个潜规则，不主动就是答案，没有回应就等于拒绝，这世界上没有人忙到一天不回复你的消息。

9、(参考格式：周五打卡+互动留言)

10、中国古代，中医就开始使用五音，即角、徵、宫、商、羽，对应五行治疗疾病，叫五音疗疾。古人认为，聆听音乐不仅可以感染、调理情绪，还能养生、疗病。现在，这种治疗手段已被中外许多学者所公认，尤其是中国古典音乐，曲调优美，音色舒缓、平和，旋律婉转、动听，能令人身心愉悦，忘却烦恼，从而活络心胸，促进身心健康以及疾病恢复。

11、#心情不好时，你会怎么做？#

12、跟楼主说实话，我之前跟跟喜欢的女孩子告白，结果被拒绝，连上班的心情都没有，之后给死党打电话，然后一起吃个饭，喝点酒，一起lol，还给我开玩笑。

13、他们说女人要有四样东西，扬在脸上的自信，刻入生命的坚强，长在心里的善良，融入血液里的骨气，愿你有高跟鞋，也有奋力奔跑的勇气和力量。

14、有些人心情不好时会选择听音乐。舒缓的音乐有助于消除紧张，消除人们的疲劳，这也有助于忘记悲伤的事情。

15、在心情不好的时候，很多人都会选择蒙在心里自行消化。但这除了堆积负面情绪并没有什么用处。这就像我们吃坏了东西，如果不排泄出去，我们就会生病。所以调节负面情绪最好的方式就是找到一个出口发泄出来。

16、往楼下扔东西,很爽的,昨天扔了件外套和双鞋子,老公的前任狗买的,咚的一声落地,真痛快,如果婆婆不多事就很开心了

17、可以选择一个人独处。听舒缓的音乐，情绪平静下来后，再听一些自己喜欢的音乐。音乐在治疗心理疾病时，是一种非常重要的方法。它可以调节神经，放松紧张心情。

18、亲爱的人，让我最后一次这样地呼唤你，我要走了，虽然我有着诸多的不舍，然而我坚信是我该走的时候了。别了，亲爱的！保重！

19、有些事，就是不值得被原谅，跟大不大度没有关系；各有各的底线，做错了，就应该考虑为自己的错误，付出代价。

20、当然，找人倾诉一定要找对合适的人、合适的时间、合适的场合，慎重行事是为了避免被别人拿来当谈资，造成不必要的麻烦，不会给你任何帮助，还会叫人更加心烦意乱，这样的结果就得不偿失了。