一、鼓励自己坚持减肥的说说

1、不瘦下来不准再买新衣服，不瘦下来不准在做头发!

2、我只是对胖的世界好奇，进去逛了一圈就迷路了。

3、这是真实的过去，写过的文章。那时候不知道自己胖，回头看都是泪。过午不食快速帮助我减重，两个月没有吃晚饭，结果掉了20斤重。

4、但是，也只有你自己知道，这些方法到底适不适合自己。

5、你和对象逛街的时候，发现你的情敌又瘦了。

6、姐妹门，胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!

7、如果你朋友的朋友变胖了，你变胖的概率是20%；

8、当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。

9、执子之手，如同猪肘。

10、这种人的霸气不是停留在唇齿之间，而是贯以行动上的风范和气质。诚然，这样更能打动人，就像所有和董事长合作过的人，对他的评价都相当高，满脸难掩的尊重和敬意。

11、减脂最难的就是心理承受不住压力和失败。

12、在光滑的冰面上容易摔倒，是因为上面没有坎坷。

13、我们好好锻炼不就是为了好好的吃么！不过我们要知道什么可以吃，什么食物需要控制，什么食物不能吃。不要让身体进入没有足够能量摄入，能量匮乏的状态。

14、减肥不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

15、在花一样的年纪里，却长成了一颗多肉。

16、同样当你减肥平台时，也要清楚的知道，这不过是正常减肥的一个过程。平台期其实也不是坏事，平台期往往就是你新的体重定点

17、正确对待压力和失败，学会爱自己

18、饿→还不吃→挺着，这是个恶性循环，

19、我对他说，我知道你是唯一一个敢于迈步的人，当初在群里，只有你每次在我发的信息下点赞发笑脸。你热络，也敢想敢做。

20、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。

二、励志减肥的说说

1、节食是有效的。减肥就是要饿。运动效果最小。

2、你现在所承受的失败，侮辱，背叛，嘲笑和讽刺都是因为一句话：你还不够优秀！

3、因为这都是看不见摸不着，最难把握也最容易被忽视的，稍不留神，减脂便会功亏一篑了。

4、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

5、所以希望大家在看完这一期的分享之后，能看到一些光~

6、美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。

7、使人成熟的不是岁月，而是经历。百味尝遍，自然看透。看透世态，看淡世事。

8、请分享给身边的人，传递正能量

9、0为了生活而吃，但生活不是为了吃。

10、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？

11、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。肥胖不利于未来宝宝的健康。

12、今天一努力明天就变瘦，yeah，yeah，yeah，yeah，yeah

13、不瘦下来不准再做头发！

14、要为了一时的嘴爽而后悔!减肥没有捷径：管住嘴，迈开腿!

15、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

16、 减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气

17、外面不像你想的那么好,风雨都要自己挡,愿每个独自走夜路的你,都足够坚强。我会努力去靠自己，得到想要的东西和生活，尽管过程比较辛苦，至少不是依附别人而来的踏实。做喜欢的事情，奔赴真实简单的生活，是是非非总是少不了，闲言碎语平常心就好，毕竟日子是自己的。好好吃饭，好好睡觉，好好让自己变优秀，心里的垃圾定期倒一倒，什么事情都会过去的，加油!要偷偷的努力，希望自己，也能成为别人的梦想。

18、真的让我身材变得瘦而有线条的，是在美国念研究生的时候，开始疯狂的进出健身房，干瘦的身材让我觉得虚弱，便牟足了劲的健身，想着要拥有更多的肌肉，有肌肉线条的美更好看健康。

19、连续坚持三天后，朋友的消息却销声匿迹，等我再询问时，都各个支吾说有事情耽误跑步，或是实在忙得没有时间。

20、我更想鼓励女孩们去有智慧的经营自己的生活，健康的生活习惯，还有那些真的对身体没有伤害的辅食和饮食习惯。

三、坚持减肥励志的说说

1、想减肥就别TM给自己找借口，少墨迹，果断点会死？

2、硬生生地把上千的衣服穿成地摊，这就是胖子的宿命

3、给某人：天还很冷记得盖被子；给某人：要好好吃饭，不要过度减肥；给某人：工作再忙也记得休息，不要熬夜；给某人：不冷吃泡面；给某人……

4、展开全部减肥不是为了别人，是为了自己，你想健康吗，你想活得轻松吗，那就努力，肉不是一两天长出来的，贵在坚持，只要有良好的生活习惯，饮食规律，就相信你很快减下来。就这样鼓励他吧，不过这也不算是鼓励，这是事实，毕竟每个人都不是天生就肥，关键看你自己能不能努力去改变。

5、因为平时总会看到很多人吐槽说：“我意志力不行，我坚持不下去了......”，又或者是减了一段时间之后，还是没有明显的变化，也就自然而然的是失去坚持的动力了。

6、胖子没资格吃！等瘦了再说。

7、一个人的美不光是容颜决定的，拥有健康的体型开始在审美中占有越来越多的比例。

8、今天你为你减肥努力了吗？努力了吗？努力了就吃溜溜梅。

9、宝子们喜欢文案的点个再看鼓励一下馆主呗

10、这年头，我们普遍不擅长或不愿意用口头表达。话越少，越显深沉，也越显冷傲，让人难猜。但，我们会用说说空间和朋友圈。

11、吃不了减肥的苦，就要仰望别人的身材。

12、另外一些人则持有这样的态度，我没说不创业啊，我也没说我会一直沉默下去啊。

13、拥有太少的时候，是因为吃得太多了。

14、可这个群很快就被冷落下来，潜水者众，无人应答，无人分享，只有我一个人不停地为他们共享资源，鼓励他们交流。

15、 瘦，用剩下的半年，让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉

16、你可能会发现似乎自己永远都没有别人瘦，因为这个世界上本来每个人就是不一样的，不一样的体质，不一样的生活方式，有些人的瘦也可能从来就不是不吃的结果。

17、做你自己，因为别人已经都有人做了。

18、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。

19、你问的每天瘦一点，每天瘦一点的句子？你就应该说，每天都要坚持下去瘦一点点只要是锻炼身体，出大汗就可以，坚持就是胜利

20、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？

四、坚持减肥的励志句子说说心情

1、前两天一个丫头和我谈了很久，她的问题是平台期。有的人平台期很短，有的人会很久，吃得健康，动的努力，但是体重和围度就是持久不变或者变化很少。这种情况如何能坚持到成功那一天呢？

2、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?

3、下面要给大家推荐的小tips，之前就推荐过的健康小食品。推荐过纤维粉，最近我还开始吃美达施的纤维饼干。

4、减肥从来都不是说说而已，我还会发朋友圈和微博。

5、 死了都要瘦，誓不达目标不罢休

6、有男朋友的胖子！再长肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！！！

7、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。

8、连什么生活群、周边吃喝玩乐群都比这个群活跃太多。

9、我们都曾经看过一些新闻，一名500斤的超大体重患者减重到200斤的时候就要去做拉皮手术了，这是因为我们的皮肤是有回弹性的，减重超过原有体重的15%，我们皮肤的回弹性就会降低。另外预防减重时皮肤松弛的办法就是运动，运动可以促进我们身体分泌更多的胶原蛋白，自身分泌的胶原蛋白是预防皮肤松弛老化的终极法宝。

10、没办法！人家瘦子！胃小！！！再不克制就一辈子羡慕别人吧！

11、没瘫痪的都给我动起来!

12、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?

13、有时候森森的觉得，我们都应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这群瘦不下来的女孩》……

14、关键是要坚持，要有信心。别人可以你一定会做的更好!要有自己的智慧。

15、那么多人说，要去周游世界，看尽至美风光。可是周末却赖在家里，懒散度日，哪里都不愿去。一边看着电视，一边喃喃，我好想去夏威夷。

16、讲之前，先给大家看一组神奇的数字吧~

17、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

18、0减肥没有那么容易，每个人有他的体积。

19、减掉的是多余脂肪，留下的是美丽健康。

20、每天坚持跑步也是有很好的健身和减肥的效果,另外宝妈要注意平时的饮食也要多加节制,不要吃太多高热量的食物,避免出现反弹的情况

五、鼓励坚持减肥句子说说心情

1、有时候一个看似平平无奇的段子或故事，却有大大的治愈能力，给你不一般的精神支撑。说不定刚好就能激起你的动力。

2、没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你长这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤嘛啊！！！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！

3、一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。

4、体脂>体重(身体状态的参考价值)

5、其实有一句话说的是对的，身体缺什么你就会馋什么。所以在减肥的时候，我们一定要保证给身体足够的营养，这样才能不馋(这里并不是说你减肥的时候可以乱吃哦！)。人只有在吃饱的情况下，身体营养素都足够的情况下才会不馋。那这就需要我们了解关于营养素的知识啦。

6、汗水就是脂肪的泪水

7、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

8、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。

9、 亲爱的，再不瘦，就真的老了。

10、当然，网上也有不少关于某某女明星为了管理身材，严于律己，数十年如一日的辛苦节食等的相关报道。

11、人生是一场与任何人无关的独自的修行，这是一条悲欣交集的道路，路的尽头一定有礼物，就看你配不配得到。

12、代餐饼干：活动价169元，现在立减10元+10元优惠券，到手149元一件

13、慢慢地也就开始自暴自弃，最后选择放弃努力，甚至开始暴饮暴食，出现觉得“自己喝水都会胖，根本不可能减脂成功”之类的抱怨。

14、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人 就对你狠！

15、 想证明给其他人看看“我能够!”你的志气哪儿去了?

16、你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你多吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！就算吃了也是素，而且是象征性的一点！没办法！人家瘦子，胃小！所以，再不克制就一辈子羡慕别人吧！

17、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。

18、瘦身是一种习惯，不是生活的深渊。

19、编身高1体重最高峰是160斤，目前体重稳定保持在100~105之间。谈起减肥经历，我觉得除了切胃瘦身我没有尝试，其他的减肥方式我都已经经历了，最行之有效的方法只有最原始的(运动)

20、要瘦就得付出代价，爱不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。