一、戒烟说说

1、每日签到兑换限量礼物⬇

2、分享一部非常魔性的戒烟短片

3、人生如此苦逼，为何要剥夺自己唯一的快乐或消遣呢？坦率得讲，这是我被告诫要戒烟后的第一反应。

4、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

5、这就是我“戒烟”和“不抽烟”的故事了。我其实说的不只是“戒烟”这件事儿。

6、多运动或者参加群体性活动。例如跑步，游泳等。

7、树立坚持戒烟的信念

8、我戒烟期间倒是没有这种情况出现。

9、戒烟支持：你必须寻找替代品，填补心中的黑洞

10、身为烟民，曾给自己找了无数个借口，以确认戒烟之不可能。中国超过3亿人的烟民，恐怕有不少跟我感同身受。有研究说，烟草的成瘾性不比鸦片甚至海洛因低，这也许有些夸张，但考虑到已有烟民喊出“宁戒老婆也不戒烟”的口号，可见心瘾之恐怖。

11、但是在这次爬山活动结束之后，晚上到家的我突然剧烈的咳嗽，然后吐了几口带血的痰。说实话吓到我了，所以我开始戒烟。如今我完全戒掉香烟之后，香烟带来的快乐确实没有了。但是身体素质改善确实带给我一定的快乐。首先就是早上起床嗓子不难受了，在戒烟之前，早上起床嗓子非常难受，必然是咳嗽一阵子，然后吐上几口浓痰。然后才会感觉嗓子好受一点，而一旦到了发烧的时候，更是如此。发烧的时候嗓子给我的感觉就是快要报废了。

12、因为车里气味正常了，家里也没烟味了，身上、衣物也没烟味了，感觉非常舒服、清爽。嗓子也会比以前舒服一点。

13、戒烟第二月起，我每周慢跑三到四次，每次40分钟左右。傍晚跑，晚上跑，最后时间紧张，就干脆在早上6点左右爬起来，在炎热的南方每天早上跑得大汗淋漓，跑得热浪一遍遍席卷全身，跑到能感受到手臂血管跳动，真真切切感受到血管里流淌的就是血。

14、病情分析：你好，你的病情是吸烟六年，现在戒烟20天，有心脏，胃，肺的不适。口渴、睡眠中断、嗜睡、难以入睡、咳嗽、便秘、头痛、盗汗、震颤、口疮、注意力不集中、手足痒、头皮酸痛等是戒烟综合征的表现。指导意见：根据你的病情，对你的建议是加强戒烟意识，持之以恒，远离吸烟的人

15、晚上6点～晚上10点(2支)

16、还想到了自己呕的滋味，眼泪鼻涕，干呕到背痛，胃痛，胳膊发麻，脑袋疼等等，这个过程很快，不到一根烟的功夫，于是有了一个决定，跟自己发了一个愿，“戒了，就从现在开始，也别假兮兮的借助什么方法和工具了”。当即就把空的保护壳以及ZIPPO打火机给了身边的鹏帅，跟他说，送你了，我戒了。记得很清楚，鹏帅当时谜一般的笑，不只是笑，还说了一句：“那我先帮你保管着。”

17、之前的时候和朋友开玩笑说我能戒烟，睡着的时候我就不抽烟，醒来的时候就不能保证了。

18、决定戒烟：如果你不戒烟，就会成为永远摆脱不掉鱼钩的鱼，永远被烟草控制

19、今天看了好多帖子,关于死胎,畸形,习惯性流产,都怀了七八个月还是与孩子无缘,原来怀孕生产并不是那么容易。想想自己没有做好孕前准备,满是担心,我一定要这个宝宝!

20、有的人是在戒烟的第一天就失败了，他们决定要戒烟，很信誓旦旦的，但是戒烟第一天就忍不住的吸了很多颗，并不比之前少，这样很显然，戒烟是失败的，身边一个戒烟失败的朋友说过：“戒烟第一天，不抽烟就和少了点什么似的，浑身不舒服，没精神，没力气，还是忍不住的去吸了。”终究是第一天也没忍过去的，这样的戒烟情况是自己没有一个规划，感觉像是随缘，看看自己能否忍住，忍不住就继续去抽烟！

二、戒烟说说心情短语照片

1、烟民们，一起来看看吸烟时是如何危害身体器官的

2、戒烟的第二步就是多做自己感兴趣的事情，通过这种方式转移注意力，这是戒烟成功的第二步。很多人并没有保持良好的生活习惯，平时也没有培养个人兴趣，在无聊的时候很多人最先想到的就是用吸烟来让身体保持放松。

3、开始的两周，确实很顺利，彼时还没有辞职，每天早上，照样一群人围坐茶台，边喝茶边抽烟边“开会”，唯一不同，就是我不抽烟了，“看你能不能坚持三天”“你们不用劝他抽，一个月后他自己就颠颠地到处找烟抽了”，说这话的是我的好基友，也是在“戒烟”的路上，一路坎坷过，戒烟工具买了一大堆的。

4、借助跑步，我熬过了最困难的前半年。半年后，当我见到朋友抽烟，已没有抽烟的冲动；我也开始对烟味变得敏感，只要闻到，就浑身不舒服，血管有种麻痹且痛的感觉。

5、希望我的回答对你有帮助！其他小伙伴有什么看法吗？

6、抵抗习惯我个人认为，就是要战胜自己，改掉自己身上的坏习惯。需要戒烟可以去淘宝或七星购物上搜索美乐雅产品，我用过效果很好。

7、戒烟真实记录25期|放下的是烟，拿起的是健康！

8、甚至会调侃的说一句“赶紧抽根烟压压惊”

9、在我戒烟最困难的时期，坚持一周三次以上半小时到40分钟的慢跑后，我对烟草的渴望明显下降，这支撑我一路走了下来，也是我如今热爱跑步的重要原因。跑步时，在风中慢慢奔跑，我觉得很自由。

10、终于摆脱了烟草的控制，这可能是我3年来年最自豪的一件事情。在我的带动下，身边也有几个朋友陆续戒了烟；对要戒烟的朋友，我首先会推荐跑步疗法。同时，不建议使用电子烟，一则电子烟吸入的尼古丁更多，甚至是正常香烟的三倍，只会让你对尼古丁的依赖加深；二则电子烟燃烧会产生900度的高温，同样会产生诸多有害物质。

11、听到这些时，我是有证明之心的，证明自己无比坚毅，不同常人的念头确实是有，更重要的是，那时候也没有太大的反应，后来看，此时的“证明”是可以用的，而且也用了“坚毅”这个特质。

12、同意楼上的````如果还戒不掉``就喝尼古丁水好了``几支没抽的烟放到水杯里``泡上几分钟``黄黄的水``就是半纯的尼古丁了``把尼古丁喝了之后``你再想抽烟的时候`尼古丁就与吸入的某类成分像斥``就会，。。。让你有种烦感``这样``你就不喜欢抽烟了``(只供参考)

13、`我最长一个月没抽`是我最爱的人每天督促我的`要不是她我一天都不行`不抽烟那才不好受腻`看啥啥像烟`有一回我看灯管都像烟`!

14、工作之初，几乎每周都要熬夜，当时不懂得喝咖啡提神，唯有香烟能支撑下来。慢慢，抽烟成为一种习惯。当时我周末放松的方式，就是夜晚把自己关在屋子里，一根接一根抽烟，通宵看战争片或科幻片，在凌晨才沉沉睡去。嗯，电影《无畏上将高尔察克》中，将军被枪毙前最后遗愿，不就是要一支香烟吗？

15、在《给老李的大师课备书》里，我提到我和老李初见时，正在“戒烟”，那时候正是特别煎熬的时候，不夸张的说，骨头痒，风一吹过，皮肤有点麻也有点儿疼，更要命的是，几乎每个晚上都会梦到跟烟有关系的事情，“抽烟结果把新买的键盘烧了”“抽烟把新买的相机烧了”“跟人喝酒，喝大了，迷迷糊糊接过香烟，抽一根”然后觉得功亏一篑，把自己吓醒。总之，今天想来，千奇百怪。

16、说到烟这个字，有的人很喜欢，有的人却很讨厌。不吸烟的人可能觉得吸烟有害健康，而且还浪费钱，拿这个钱糟蹋自己实在不值得。但是吸烟的人是因为压力太大才吸的，他们也知道吸烟有害自己的健康，但是生活得快快乐乐就好了。在我的观点看来，烟还是不要吸，趁早戒掉，不然老了的话会后悔的。有一些想要戒烟的人苦苦追求戒烟方法，其实你只要熬过一些阶段就能够戒烟了。那么，究竟是哪些阶段呢？接下来就让我和大家说说~

17、我是从大一开始抽烟的，截止2020年12月31日决定戒烟了。

18、下决心戒烟戒酒都行,唯独戒不了你.

19、老烟枪的戒烟心得：这书能让你戒烟

20、烟瘾来时，可立即做深呼吸，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

三、搞笑戒烟说说

1、醒了有一个多小时后，烟瘾彻底上来了。我在心里告诫自己，一定要克服。怎么办呢？睡觉！睡着了就不想着抽了，躺在床上翻来覆去却怎么也睡不着。

2、你在戒烟方面有什么困难呢？你是在戒烟开始的第几天失败而放弃的呢？一起来说说吧！

3、并且他不顾同伴的阻挠勇敢自黑，将香烟的有害成分以及吸烟的危害一一细说，成功阻止了男生尝试吸烟。

4、也许你有一万个戒不掉烟的理由

5、戒烟不仅仅是为了自己的身体健康，更是为了家庭的健康。尽早戒烟，就可以更早的让家庭摆脱二手烟的伤害。

6、如果青少年和成年时期都暴露于二手烟

7、中国有超过7亿非吸烟患者

8、http://book.qq.com/s/book/0/15/15338/

9、对于烟瘾非常重的人来说，稍微有两天不抽烟就浑身难受，如果可以培养个人兴趣，通过转移注意力这种方式来让吸烟带来的影响减轻，达到良好的戒烟效果，也能够让戒烟的成功率大幅度提高。因此，平时应该注意这方面问题，通过多做自己感兴趣的事情来让戒烟难度下降。

10、有研究结果表明，仅仅只要半月内不碰烟，给心脏以及血压和血液循环系统带来的好处便体现出来了，整个人神清气爽，摆脱了没有烟就会陷入萎靡不振的状态。

11、戒烟五到十年你到了一定的年龄后中风的几率将大大降低，而其他疾病譬如肺癌等吸烟人群中常见疾病的危险性降低至只有吸烟人群中的一半。

12、吸烟者在享受吞云吐雾带来的“快乐”时

13、吃过午饭后，是最熬的时候。抽烟的人都懂那句话，当时我是真的佩服我自己的毅力。

14、接下来，我来总结一下自己的戒烟的全过程吧。

15、我决定戒烟的当天，宿舍里还有大半条香烟，我想都没想就把剩下的这些烟连同打火机直接甩给一个抽烟的室友，并且跟他说，如果逮到我抽烟，可以罚我给他买一条烟。

16、“饭后一支烟，赛过活神仙”

17、让我下定决心戒烟的最主要原因，还是因为我媳妇儿。每次和媳妇儿亲热，媳妇儿总说像是舔烟灰缸。

18、生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。

19、说起戒烟的原因应该有很多种，一种是迫于情感，一种是迫于身体，还有一种是迫于经济。关于这三种原因，我全占了。

20、有的人是还没有起步，还没有坚定地去戒烟，这样的是从心底里不想去戒烟，他们想：既然都抽了那么多年了，还戒它干什么，没必要了。尤其是吸烟30年以上的老烟民，他们更多想的是就算戒烟了，身体该伤害的也伤害了，你有没有这样的想法呢？尤其是还没有打算戒烟的朋友？

四、戒烟说说搞笑短语

1、我平时忙于上班的时候，是没有想抽烟的欲望，加上手上贴了戒烟贴也不会感到不适。

2、作为一个戒烟成功的老烟民，貌似我每次都给大家说如何戒烟，怎样戒烟快，或者是戒烟的各种小方法，小技巧，身边的朋友说了，戒烟成功的，都说戒烟其实很简单，但是没有戒烟成功的人们也会说，戒烟真不是一件容易的事情，发出戒烟真难的感慨！

3、体重天天称，没变化。食欲也跟以前一样。

4、我买烟都是成条买的，当时准备戒烟的时候还有7包未抽，于是就默默告诉自己，把这7包抽完了再戒吧。戒烟的人，当时应该都有这个心理吧，于是又拖了几天才开始正式戒烟。

5、现在我国吸烟的人不计其数，长时间的大量抽烟是诱发疾病的因素之很多严重的肺部疾病产生都跟经常吸烟有关，烟草中有害物质摄入过多，受到影响之后发生病变的概率会增高。

6、直到10点的时候，家里来了朋友，我才起床。当我接过他递过来的烟，当他把烟给我点着的那一刻，我觉得我第一天戒烟就失败了。

7、永远记住：抽烟让你气味难闻，你的朋友和家人都不愿靠近你

8、餐后喝水、散步、吃水果，拜托饭后一支烟的想法。

9、用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！

10、永远记住：抽烟才是世界上最无聊的事情

11、戒烟贴是经过网友的安利，才买了几盒辅助戒烟。

12、就是烟瘾来了的时候，他会感觉有一个东西在掏自己的喉咙，还有一种拿了狗尾巴草在挠小心肝那种感觉，超级不爽，浑身不舒坦，七上八下的感觉会一直围绕着他戒烟的第一天。

13、想要有效戒烟，第一步就是坚定信念。很多人戒烟这个想法摇摆不定，可能就会导致戒烟失败，如果想要正确戒烟，首要的就是树立坚持戒烟成功的信念，这样有坚持到底，足够的耐心和毅力去戒烟，才能够让戒烟的难度降低一些。

14、也在默默承受二手烟、三手烟带来的伤害

15、我想戒烟的心情就跟我想戒掉寂寞是正比的老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么?戒烟是一个很漫长的过程，需要一生去探索，去追求。

16、12点～到下午3点(1支)

17、如果遇事会想要先去解决问题而不是去抽烟，最后一点，我算了一下戒烟省了不少生活上的开支。

18、不是戒不掉，我相信你有这个毅力戒掉，只是你不想戒。戒烟好比一个和尚守着一个女人过夜，你说和尚是上不了那个女的？还是那个和尚不想上？这是想上与不想上的问题，。因为你喜欢烟，所以不想戒。就是这样。我15年的烟龄，突然就下了决心，不抽了。我一点都不难受，反而感觉很解脱。如果你实在下不了决心，就说明你不想下决心。戒烟，你需要给自己一个理由！

19、你的生命正在指间悄然流逝！

20、烟民史：生活已足够苦逼，为何要剥夺自己仅有的快乐？

五、适合发朋友圈的戒烟说说

1、烟草是人类健康最大的杀手

2、戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变得更加坚强

3、戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。打扫房间，让自己的天地整洁清爽。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

4、若为女友故， 烟酒皆可抛。

5、永远记住：抽烟剥夺了你思考的源泉

6、下午3点～晚上6点(1支)

7、戒烟十年以上，你已经完完全全摆脱烟瘾了，你的患病几率和不吸烟人群相仿佛，身体机能焕然一新，完全摆脱过去吸烟对你的身体所造成的伤害。所以说，在任何时候想戒烟都不迟，不过最好在身体还未出现严重的健康问题之前，那么还等什么呢，活在当下，行动起来吧!

8、我有个习惯，就是早晨睁开眼先摸手机，然后刷着头条抽根烟。睡觉前，我特意把剩下的一包烟放在了厨房。早晨醒来时想抽烟，想着烟还在厨房呢，就没有起床去厨房取。

9、你不是你父母的续集，你不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。

10、分享、在看、点赞，我都想拥有

11、对于孩子的影响也是很大的，如果孩子从小耳闻目染一些陋习，成长的过程中就会慢慢的接受这个习惯，从而也会养成一个习惯。

12、你好！抽烟是人类在孤独寂寞状态下证明灵魂存在的一种哲学方式。人,不能证明自己的存在,他需要借助一种载体来证明自己,吸烟的过程,首先亲手把烟抽出来,有手感存在,其次是用火点燃,烟火并观,眼见烟火,有观感,最后,用嘴叼之,抽入体内,有口感,所以,它是烟与火,手感与口感,人体与大自然,动与静结合的哲学交响曲,任何东西都不能取而代之,它是灵魂与自然弹奏的乐章。戒烟的方式很多，我认为最为重要的，是毅力……有时候，烟是爱情的一种延续……。

13、意志法戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。厌恶法买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。,麻烦设置为(好评)哦!非常感谢了。

14、总体来说，我自己感觉戒烟后的好处特别多。

15、我老公戒烟了，依他看是胖了点，不过人精神多了，皮肤也好了。吸烟有害健康，所以祝还是早日戒烟比较好！

16、戒烟的前一周是最难熬的，各种情绪涌上心头，说真的那种滋味不好受。心里面就像有两个小人在PK，戒烟的小人有很多次都几乎被瞬间KO，思想斗争可以说非常强烈，战争场面绝对不输三国。

17、10点之后准时断网睡觉

18、你所要做的事，只是听从自己的内心

19、对待生命你不妨大胆冒险一点，因为好歹你要失去它。

20、把我的戒烟心得分享给你，烟民们，是时候和香烟说拜拜了