一、又不敢去表达

1、既然如此，我们就需要知道，怎么做才能够积累到“说话的资本”，在平常生活中随时做好充分的准备，训练自己对于说话有一个“敏感性”。

2、这是来自水晶(方瓷)的讯息，有关于自我表达的边界感。(为了表达更加清晰，有部分改动)

3、但是实际上正是因为这样的信念，才让我们不敢表达。

4、很多人都不知道自我表达竟然也需要边界感？其实，我们的确需要的，为什么呢？

5、特别是对于一个刚接触的陌生人，他们不了解你，所以其实并不会有这么高的标准，我们表现出真实的自己，也许你的言谈和表达，甚至稍微的局促、紧张，在对方眼里，反而是一个很可爱的加分项。

6、请你想一想，你去反复品味自己所说的话的话的时候，当你把自己抽离、把自己的话当作是别人对你说的时候，你可会不起情绪呢？

7、首先话说出来是要你自己听起来舒服的，这样别人即使感到不舒服。那么你已经尽力了这已经是你爱的表达了，你也不会那样去谴责自己了。

8、于是这类人说话也非常谨慎，他们会提醒自己，要注意他人的情绪。有时候话说出去，比别人还要紧张愧疚。这种情况多发于被别人的语言伤害过的人的身上，因为己所不欲，所以对自己的行为把控也很严格，他们会时时审视自己，让自己把握一个度，生怕触到别人的雷区。

9、世间本无沙漠，我每想你一次，上帝就落下一粒沙，从此便有了撒哈拉！这世界本来没有海，只因为我每想你一次，上帝就掉下一滴眼泪，于是就有了太平洋。

10、情愿苦苦爱着不能和自己在一起的人，也不愿心中无爱孤独终老的情感。作者：胡适出处：《调查生查子》作家简介：胡适(1891年12月17日—1962年2月24日)，原名嗣穈，学名洪骍，字希疆，笔名胡适，字适之。著名思想家、文学家、哲学家。徽州绩溪人，以倡导“白话文”、领导新文化运动闻名于世。赏析：我也不想整日在思念中度日，这样就可以免去相思给我带来的苦楚，但是经过几次细细的考虑，却宁愿去享受这份相思苦。表达了难以承受的相思之苦。

11、主题(表明你为什么要说话的原因，你有什么观点？)；

12、先来说说第一点。克服紧张的心理，让紧张感变成常态我们每个人面对陌生的情景时，出于人类的本能，在心里肯定会有那么一点的恐惧感或者不安感。

13、有你在我身边真好，茫茫人海，凭你的名字导航；凄凄寒夜，握你的名字取暖；漫漫人生，携你的名字同游。

14、但是这样的分寸感可以满足所有人的要求吗？答案是否定的。

15、第当你们的交流达到一定程度，可以试探着看看对方对自己的印象如何。当然，此时一定要注意方式方法，切忌太过于直接。自然的切入话题，才不会让对方感觉到尴尬。如果，对方不反感你，甚至觉得你挺好，那证明你们之间有戏。可以找适当的机会表白。如果，对方的回应过于冷淡，或者你们之间平常交流就成问题，或许你们并不是真的合适。表白也就没有太多必要了

16、在这个时代，我们都被碎片化的信息淹没，很少有时间和耐心去进行自我探索与深度剖析，但既然你选择点开这篇文章，那么就静下心来，与自己的内在进行一次深刻的对话吧~

17、结果他一边心里装着这样的想法，下意识眼睛不敢看他，而是盯着脚尖，一边因为总想让自己不紧张，结果忘了汇报的内容要说什么，这下搞得反而更加紧张。

18、一个人，如果在成长过程中，因为说话而经常遭到别人的取笑、打压或者批评，那么当你再一次面对类似的情景时，就很容易被这种“心理创伤”影响到自己了。

19、如果一个人能够真正的去爱另外一个人。要用一颗诚实的心，包容理解，爱护呵护她。真正的爱情也是一种默默无闻的奉献。这种爱来源于发自内心的爱。真正的爱情只要通过了努力和付出……一定能够寻觅的世间的真爱。如果真正的喜欢一个人。就要懂得珍惜彼此之间来之不易的缘分。就应该勇敢地去表达。发自内心的表达……人生苦短，知足者常乐。如果一个人在这个茫茫人海之中。能够在对的时间对的地点相遇到对的那个人。这是一种至高无上的缘分。懂得信任对方。接纳她(他)的常处，同时包容她(他)的短处。拥有一分的付出，就会得到一分的回报。自己要充满着信心。克服生活中的一切困难与阻碍。方可得到属于自己的那份真爱……

20、这也是最难做到的一个方法。

二、不敢表达自己

1、当你融会贯通这些技巧，那么你的表达能力，就能够做到“收放自如”了。

2、怎么做呢？首先对应“表达公式”，做好相应的内容填充和扩充：

3、是初恋，对方小她四岁。

4、几次难得的撞见让她感觉到了人生中“初次的安心”，他带给她安全感，感觉这个人会照顾她，能够待她好，从此便系在心上。

5、她只能这样被动又隐秘地渴望着被爱，却不敢伸手去要。她不敢呈现自己的脆弱，怕被鄙视，怕被拒绝。

6、请问你是表达什么哦？如果是爱情的话就要大胆，别怕．对她说出真心话，终有一天她会明白你的心的．

7、心理学有个词叫躯体化。意思很简单，就是你心里想的、嘴巴不能表达的，身体会替你表达。

8、在最需要奋斗的年华里，你应该爱一个能带给你动力的人，而不是能让你筋疲力竭的人。

9、一个朋友H和我讲过他的故事。

10、生命课题太多，我作为局外人，无法帮助友人分析她的功课到底在哪——因为有时候，她也无法那么坦诚地陈述出自己心下经历的所有。

11、当然，癌症这事儿，起因非常复杂，不能简单断定因情而起。但我问她：你对你自己的爱是否有评判？她还算坦白：我觉得我不应该爱他，我是个已婚女人，我也爱我的丈夫。

12、有时在一个会议上，领导突然让你发言，而你很害怕在别人面前发言，自己都能感到说出来的话在颤抖，只想赶紧坐下来。

13、第进入忘我的新角色中去讲话；

14、那怎么办呢？其实解决办法，不外乎三种：

15、但是压抑和莫名的愧疚，同样会形成内在的自我攻击。不然女友的病因何而起呢？很难说与内在的自我攻击没有关系。

16、很多人说话，在说的时候由于沉浸在自己的情绪当中，所以很难留意到自己的表现。由于留意不到自己的表现，他们说起话来就能够做到忘我的境界，全情投入。

17、这就是我年少的暗恋，不敢表白的女神。这么多年过去了，我并无遗憾。我相信一句话，走到一起的不一定是最好的。就让她的美丽在我的心中，时不时的想起，让我感觉到生活中的美好，与阳光灿烂的每一个日子。谢谢你的阅读，对于这篇小文章，你有什么说的呢？ 麻烦右上角帮忙给个关注！赠人玫瑰手留余香

18、您好，根据你的描述来看，这种情况要注意乳腺炎、肿块等原因造成的可能，应该到正规医院的外科进行诊治，并且根据检查结果制定合理治疗措施。祝患者早日康复。

19、对于第一个原因，谁都知道怎么回事了。如果你对于话题没有相关的认知，超出你的知识范围，那么你就很难进行表达。

20、如果我爱上你的笑容，要怎么收藏要怎么拥有。

三、不敢表达用什么词来表示

1、遇上一个人要一分钟的时间，喜欢一个人只需一小时的时间，爱上一个人要一天的时间，可要我忘记你却要用上一生的时间。

2、而因为第一次表现不好，当后面再有汇报的时候，他因为担心再次发挥不好，所以又进入了紧张的状态，导致类似的经历又发生了一次。

3、最后总结：自我表达需要边界感，这个边界感是要你说出来的话在你可接受的范围内，而你又能完全接受自己的话可能产生的后果，你能为自己的话付百分百的责任。这才是真正的三思而后行。

4、不是因为寂寞才想你，是因为想你才寂寞。孤独的感觉之所以如此之重，只是因为太想你。

5、现在我们已经在一起差不多一年啦，我们都打算毕业后，都回来自己的家乡工作。爸妈，到时有机会，我再带她回来给你们见见，希望你们也会喜欢啊！”(结束语，总结)

6、但总的来说，只要我们能够把主题、故事、总结这三部分内容想清楚后，然后将其串联起来，就能够成为一个非常有条理的表达了。

7、第三种就是内向，没有胆量追求爱情。这种人不善交际，对于人与人的交往无所适从，不知道如何开始，也不知道如何讨人欢喜。当遇到喜欢的人，畏惧心理增强了，害怕被拒绝。

8、不知道如何组织语言表达；

9、正是因为他一开始抱有的那个必须不出错，才能被领导肯定的想法，导致给自己施加了一个巨大的压力。

10、而脱稿讲话，就要在这个基础上，还要做到自信的心理、观点的明确、表达的条理、思维的敏捷。

11、我们不敢表达自己的原因其实是因为我们在表达前所抱有的信念是错误的。

12、仅仅是因为他是个热情的人，在几次本可擦肩而过的间隙里，停下来帮助了她。一次是帮她提了重物到宿舍，一次是帮她捡拾掉在桌边的书本，一次是在她快要摔倒时扶了她一把。

13、男人嘛，分手的时候你越是想要挽留，他越是想要逃离，等过了一段时间就想了。一对情侣因为一个原因分手，复合后还是会为同一件分手，所以不要吃回头草

14、我说先别这么快下这个论断，先在心里理清楚，自己真的甘心吗？真心是为了家庭放下了吗？

15、导致自己说话没底气的原因有很多，诸如自身缺乏自信，或者对自己谈论的议题没有足够的发言权，或者害怕信口开河等，都会影响到我们说话的欲望。

16、因材施教。让高老师来教他，先造就一个气氛表扬班里面公认的好学生，叫大家向这同学学习，接着隔一阵就找个机会表扬那个憋尿的小家伙，表扬他坐得很端正，大家都要向他学习。于是按时指定几个小朋友去拉尿，(如果当中有说明不需拉尿的不必勉强)里面就有刚才所说的那个小主角憋尿小鬼。以上的工作多做几次，习惯成自然，并声明谁要大小便就可以告诉老师，老师最喜欢小朋友把尿拉了才能学好本领的，肚子就不会生病的。

17、而想要做到忘我，你就需要在私底下给自己构建一个“新角色”。这个新角色跟现在的你是不一样的，充满热情，充满自信，说起话来大方得体，有模有样。

18、太阳灿灿，爱意融融，给我们慰藕，我们自当用心感悟。

19、针对这个表达公式，思考每一点的内容之后，就可以把这三点的内容串联起来，形成一个表达“内容包”，开始跟家人进行表达了：

20、其实遇见喜欢的人不容易，必须要去争取，不管结果好坏，都不能留下后悔！

四、不敢表达怎么解决

1、不管是哪种生命功课，都需要当事人自己去体会。人得学会凭着对自我的洞察和自己个性的了解，去寻找到智慧的生命答案。

2、首先示爱，并非意味着在爱情上需要死缠烂打，也并非意味着就要卑微地去爱。敢爱，只是一个基本承认自我的状态：我是值得的、我配得到的，即使我表白失败，也不意味着我是毫无价值的。

3、表达也是如此，就像我在前两天的文章中写的，你对自己表达过程的感知，和外界的评价也会不一致。

4、结束语：以后我会带她回来给你们见见，希望你们会喜欢。

5、主题：我找到了非常适合我的女朋友。

6、我们之所以不敢表达自己，一是从小表达时就被父母批评或才忽视，渐渐潜意识里会觉得自己表达是错误的，是没有价值的，别人不会喜欢的，渐渐长大了形成这样的性格。有人鼓励会有一些效果，可能花的时间比较长，效果不一定会很好；因为需要更多的去处理内心压力的情绪、情结，真的改变自己后，才会有更好的效果。如需心理援助，可私M。

7、一个优秀的人必须是完美的，不应该出错，出错是丢人的。

8、其实在很多社交场合中，我们是可以接受对方在表达中犯一些错误的，说话啰嗦，忘词，这些又有什么关系呢？大多数时候，别人关注的是你的内容，只要内容是优质的，并且你讲得不要太差，大多数人并不会太在意。

9、一个女人的爱，最容易見得是暗示和含蓄。

10、首先，这个问题看似是老师的问题，或者说是孩子的问题，其实是家长的问题。孩子的问题就是家长身上问题的一个反应，我想您的家庭应该是对孩子要求“做个乖孩子，要听话”而且比较忽略孩子内心的感受。这时候，孩子就慢慢变得异常地乖，不敢跟人表达自己，对家长、老师等等产生一种内在的畏惧，这是家庭教育不恰当造成的。那么，具体解决方法推荐两个。第你要透过这件事看到实相，就像《亲子智慧》里面说的，要感受孩子的感受，体验孩子的体验，然后从家庭教育着手，进行改变。第你要利用一些机会，或者创造一些机会，让孩子从自己非常狭小的安全区里面走出来，认识外面的细节，不要那么害怕，多给孩子一些鼓励，孩子就会慢慢好起来的。祝你幸福。

11、世界上有许多美好的东西，我们不可能一一占有。

12、就这么短短几句话，就可以让我们看到她信念系统下的好几个Bug——比自己小的男生是不可以爱的、物质或外在条件可以决定一个人的价值、自己是个丑小鸭，注定了得不到所爱的。

13、开始合欢树只是母亲的象征物，所以不敢去看，怕触碰因母亲逝去而留下的伤痛。但时间可以改变一切，逐渐把这伤痛转变成为思念，现在合欢树已经不仅仅是象征物了，从感情上可以说合欢树就是母亲，因为刻骨的思念

14、首先示爱，不但意味着一份爱的愿心，也要承担一份爱的责任：你肯开放自己给对方，让对方可以看到你，你也愿意去爱对方，让你们的爱情成为可能，而不是永远淹没在你暗恋的狂想里。

15、对于自己说出来的话没有底气，认为自己的说话水平不好或者不足，甚至觉得自己说的话没有其他人那么厉害，久而久之，就什么都不愿意去说了。

16、值得注意的是，讲述“前因后果”的时候，会有不同的说法，这也是组织语言的不同方式。

17、结束语(对于你要表达的内容做一番总结，给出感想)。

18、所以自我表达也需要边界感边。

19、第虽然遇到喜欢的人不容易，但遇到ta务必要保持一定的理性。勇敢的表白值得鼓励，但智慧的表白，才能够拥有爱情。合适的人，合适的时机，合适的表白，才能够成就一份美好的爱情。

20、别人会告诉你：你要加油，要做到最好，要变得优秀。

五、为什么我总是不敢表达

1、怪圈之一： 我喜欢她啊！ 那你跟她说嘛 可是我不敢啊！ 那你别说了 可是我喜欢她嘛…… 解决问题的关键就在于“可是我不敢啊” 厚脸皮直接怼过去，不虚

2、我刚上完初级班。最近认识了一个有好感的男生，但是很难表达自己的想法，想要靠近又下意识的远离，这种纠结的状态影响了我的作息，也不能好好工作。

3、树欲静而风不止。意外。岂料。难料。好彩。人言可畏。避之不及。欲罢不能。祸从天降。无法超脱。

4、我们唯一可以做的，就是先习得一个表达的“万用模式”，然后再根据自己每次面对的不同场景，修改这个表达的“万用模式”，以便适用当下的情况。

5、文字丨水晶宝贝、IKA

6、怕伤害到别人其实是用自己的一个定义去定义了别人，你怎么知道这句话会伤害到他呢？除非这句话说出来是你无法承担的，是超出你接受范围内的一句话。当你选择把它说出来的时候，就要去承担他会引起的后果。而多数人都想不明白这一点。反而在不知道为什么的条件下自我内耗、承受这句话引起的结果。

7、我们都不擅长表达，以至于我们习惯了揣测，去肯定、去否定、反反复复，后来我们就变得敏感而脆弱。

8、当然，在日常生活中，这个例子也许在表达的过程中，夹杂着父母的问话，所以这些内容会被“打散”。

9、这就来到了第三步。铺排表达的逻辑，让说出来的话有条有理有了上一步对内容的构建，最后一个步骤，就是把这些内容全部铺排起来，形成一个表达的整体。

10、如果这句话让你自己都无法承担这个重量，那么当你把它说出去的时候就好像给自己埋一个雷，你害怕他爆炸、又不知道什么时候会爆炸，还会谴责自己把自己推向了这样的处境，情绪的自我内耗就开始了。

11、而本文的例子，就有“之前”、“后来”、“现在”这种时间词去组织语言。所以，当你要组织语言时，就可以用到这种方式去构建内容。

12、她见到对方就有一种非常熟悉的感觉，甚至自己对对方的那种爱慕都感觉非常地熟悉。但是她不敢示爱，一是年龄差令她感到羞耻，二是她觉得对方条件比自己好，长得也比自己帅，自己即使求爱也一定会被拒绝。

13、爱情来到的时候，有时候机缘并不凑巧，也许是郎情妾意两情相悦，但两个人就是没有成熟的谈恋爱的、义无反顾爱上一场的机缘。这个时候，恰恰是这不能完成的爱恋，双方要在这其中体会自己的功课在哪里。

14、但如果你把他们说话的视频播放出来，他们看到自己的表现后，就会顿时觉得很尴尬，很丢脸，不明白自己当时为什么会这样子说话。

15、为了道德，和两个家庭的完好存在，可以说，他们选择无视这种发自内心的热爱。但是这股爱的能量消失了吗？没有。

16、也许，有些人的生命功课就是不敢去爱，于是透过这样一个机缘让你们学会勇敢去坚持爱我所爱。也许，有些人的生命功课就是经历爱，但不占有爱。

17、面对一个喜欢的人，又不敢表白。那么你可以做好相应的准备：

18、每一份爱情到来，势必会教给人一些功课。

19、愿有岁月可回首，且以深情共白头。——《和花和月长少年》

20、如果你不知道怎么构建这个说话新角色，你可以参考那些说话厉害的人，“扮演”他们的角色，用他们的姿态去说话，直到你形成自己的风格。