一、对生活没有希望怎么办

1、你好，你的情况可能是一种心阴性与，建议你到当地精神专科医院，或者大医院的心理科做心理咨询和疏导。在恋爱的问题上你可能需要调整心态和稳定情绪的。这一点，可能是需要心理医生帮助的。

2、写下自己最想要的生活状态

3、学着识别出、看重、并坚定地表达出你的情感需要。

4、动物对子女的爱。只会吃喝上关爱,不存在教育,所以它们连原始社会都没发展到。

5、因为那是个科技高度发达的社会，医生已经留下了足够他维持生命的所有设备，还有这个智能机器人全面照料他，所有人都走了。

6、“无望感”的反面是“希望感”。人只有能感受到“希望”，生活才能愉快的继续，其实，“希望感”由三个要素组成，只有生活中拥有这三种能力的人，才能感受到生活充满希望。

7、希望就在前方，希望不是别人给你的，而是自己去争取和寻找的，每个人都会有不如意，坚持下去，一定会有另一片天空！祝福你！

8、这一集，贯穿始终地，让我再次看到：普遍的原则，是可以跨领域通用的。虽然我们可能一辈子都没有机会在荒原上独自求生(我们之幸)，但不幸的是，我们总会在人生某几个阶段，经历内心的荒原：

9、祝心情美丽!学习进步!

10、那么如何获得这三种能力呢？

11、人际关系是复杂的。但当你不管他,把心思全部用在学习上,学习成绩不断进步,他们能看到你前途时,又会主动对你好。

12、完完全全的停下来，不理外界的事物，告别网络信息，只安安静静的睡一觉，或者做一些自己喜欢的事。不管什么事情，最好不要让自己沉浸在各种热点中，给自己一点隔离空间。一天两天都行，主要是让自己放松下来，不要那么紧绷。

13、睡眠不足会对你的心理健康产生负面影响。

14、第一种：“我从小家庭不和睦，我成绩不好惹父母生气，害得父母总是吵架。我的社交、工作都一团糟，昨天还被领导严厉批评，我什么事都做不好。我这辈子可能就这样了。”

15、我也见到很多朋友的求助方式，求助这件事不限于找人帮忙。

16、Synder认为，如果一个人能够将目标、途径和动力三者结合，并对自己的能力抱有信心，他们就是充满希望的人。他们可以建立明确的目标，找到实现这些目标的多种可行途径，即使在遇到障碍时也不会放弃——通过运用途径思维，他们能够积极寻找新的路线，最终达成目标。如何从行动中获得希望？使用目标导向的希望思维进行思考，想要获得希望感，我们依然从三要素入手。

17、有哪些人在相似的目标上取得了成功？我是否能够学习他们的经验？

18、有很多不同的治疗方法，比如心理疗法，可以用来解决失去兴趣的问题，包括认知行为疗法(CBT)，可以帮助改变你的想法和行为。医生也会开一些抗抑郁药或其他药物来帮助改善你的情绪，尽管这些药物可能需要一段时间才能开始起作用。

19、然而镜头没有拍摄的，或许是贝尓在下定决心来到冰岛冰原之前的犹豫、担心，或是害怕。而走出舒适区，自然会产生这些常见的负面情绪。

20、但有时这种感觉可能是一种精神健康状况的迹象，比如抑郁症。如果失去兴趣让你难以应付或干扰到你的生活，那么和医生或心理健康专家谈谈你的感受是很重要的。

二、对生活没有希望了该怎么办

1、时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.幸福和快乐在不断的成功中获得.

2、我是为好优姐姐，提供有温度、能操作的职业辅导。

3、如果你常常感到生活没有希望，可能是缺失了上述的某种或多种能力。

4、观察现状，我拥有哪些优势？

5、俗语说：人之所以会心累，而是自己期盼的东西太多。而不在于自己坚持了多久，关键在于自己的思维，是否存在举棋不定的现象；有时看似自己在坚持，实则是犹豫不定，这样的情景最为累心。

6、任何时候感到压力大，一定有困扰你的事情。

7、退休多年了，感觉生活很好！安享晚年幸福生活！每天除了在《悟空问答》和《今日头条》习文造句外，还坚持每天弹电子琴唱歌，唱歌。年近七旬，保持年青慢慢变老，快乐安享晚年幸福生活！

8、途径(pathways)是指为实现预期目标所采取的途径，即“实现目标的方法有x，y和z”；与之对应的waypower指的是，个人对自己有能力找到通向目标的多种有效途径的认知与信念，即“我相信我可以找到这些方法”。

9、然而，越逃避它，就越喂养了你的害怕和焦虑；直至它终于扑倒你—很多人在尝试了不断逃避负面内在经历的各种方法后，最终会在某一刻意识到：

10、这位朋友，你可曾知道“只有做，才有希望，不做，就是死路一条”。丧失了信心，也就丧失了希望，放弃了追求，也就放弃了希望。只要做，就会有希望，有很多时候。也许再坚持一下，就看到希望了。有一次，我和朋友去仙人台看日出，可惜那天是阴天，从凌晨3点一直等早晨7点，还不见日出，寒风吹得人们好冷好冷，绝大部分人都下山了，但我和朋友还在等，可太阳就是不露头，终于我的朋友挺不住了，一定要下山去等我，可我仍然在坚持，就在朋友刚刚下山不久的时候，一轮红日冉冉升起来了。我也许不能说出红日到底什么时候能升起，但我可以告诉你，只要坚持，总有一天你能看到日出。祝你幸福你的朋友七公。

11、好像没什么能力，想不到对生活有什么期待了，每天都有想死的念头，没有什么特别的原因，不知道怎么办？

12、有时候，你觉得自己没希望了，甚至觉得已经没有活着的意义了，是因为你完全接受了别人对希望，意义，价值等等的界定，已经不再去思考这些界定是否是正确的，这些界定是否适合自己，所以才会觉得连活着都没有有意义了。一个人活着是否有意义不应该被这些异化所操弄。就如前面所说，人的潜能是无限的，人生的意义也可以是无限的，只要你自己愿意去思考，愿意去发现，那么你的意义也是无限的，因为这个所谓的意义本身也是人类创造出来的。

13、其次，改变计时方式，以“天”作为时间单位更能给人带来紧迫感，这也是高中通常使用“离高考还剩X天”来激励学生的原因。

14、这样的倾诉很好，但是关于人际冲突和选择这类问题，从来都很难。

15、故事从贝尓主动乘机降落到冰岛的冰原上开始，他要跨越冰原和火山，前往有人居住的温暖的西南方。

16、因为在这个压力巨大的时代中，有抑郁情绪的人也是很正常的事情。假如你只是对自己的生活、工作现状感到不满意、存在着一些担忧、焦虑或者迷茫，但是一时又找不到其他方法去改变现状，为此而郁闷、而烦恼、而揪心，那么你是否愿意尝试用心理咨询的方式来释放心情、调整心态、摆脱烦恼、减轻一些内心迷惑和压力呢？

17、我认识一位圈内小有名气的作家，他说：他在中学的时候，曾经特别讨厌上学。然后他就每天说自己头疼嗓子疼，来避免上学。父亲并没有戳穿他，而是骑着电动车，带着她经过一条长长的路，去一个诊所看病。有时候在路上，父亲会停下来，说我们看看这一片庄稼天地，坐会吧。她于是坐在路边告诉父亲：我不想上学，我想着逃避。父亲说：没问题。他逃避了两个多月，觉得逃够了，才决定回去重新读书的。这件事给他很大的鼓舞，他发现，对于我不想面对的问题，我可以选择逃避的。

18、我看来只有对人生和价值有过深刻的思考，那么，自己生命的意义方能凸显出来的，你自己是否愿意尝试这个命题呢？是否愿意尝试重新设定自己目标呢？如果你自己真心想解决自己的问题，那么首先，是否愿意设定一些简单的可实现的目标，鼓励自己去实现；其次，你也会发现其中的努力的过程中存在许许多多的快乐；再次，你的目标实施，可以让你自己逐渐感觉到自己生命的价值，也可以从中让自己把握生命轨迹的！这有可能是自己实施最简单的恢复和有效途径的方法之一。

19、尽管很难获得灵感，但你可能会发现为你将来想做的事情制定计划是有帮助的。研究发现，为未来做计划，即积极应对，可以帮助提高弹性

20、我们说：生活其实很是很简单的、朴实的，坚持做自己的事情，让别人说他们的。也有人说：“别介意天空下起了大雨，会淋湿我的思路”；生活中“也不要管遗憾有多大，因为后悔的事也是经常发生的”。生命中做好自己就够了。

三、生活没有希望了怎么办

1、有时候我会指出，我辅导的同学：你最近状态很差，怎么回事呢？

2、幸存能力：人难免会陷入困境，有幸存能力的人，不会长期被困在糟糕的事情里，他们总有办法逃脱困境。即便经历挫折，他们也能在痛苦之后保持坚强乐观。

3、这种感觉被称为快感缺乏症，会导致人们对过去喜欢的活动失去兴趣。当人们从事他们过去喜欢做的事情时，它也会导致人们不喜欢或不体验快乐。

4、失去兴趣会让你很难坚持锻炼，但是每天集中精力进行一些体育活动。运动已被证明对心理健康有许多积极的影响，包括改善情绪和减轻抑郁症状即使每天快步走也有帮助。

5、这不一定的呢有的人的话要是怀孕了也是会出现胸痛的现象的可以在等等只要到时候月经没来就有希望的只要用早孕试纸测下就行的了

6、推荐你看看《荒野求生》(Manvs.Wild)吧，前几天在在偶然的机遇中，我看了其中中的一集：在荒无人烟的冰岛，如何生存。

7、时间就是生命.时光不会倒流,珍惜现在,奋斗未来吧.

8、病人说：好了，执行命令吧。

9、首先，你需要将你对未来的想法，变成一个个容易完成的小任务。比起远大的目标，人们更能够准确的估计完成那些小任务所需要的时间和精力，也就更容易开始行动。

10、来访者：我是高二党学生成绩不是很好走了专业可是我没想到我专业那么差我很累我天天被吊着我告诉父母可是他们永远也不知道我有多痛苦多痛苦的在扛着他们甚至说出让我想si的话来责骂批评我我每天还要面对复杂恶心的人际关系我讨厌别人讨厌他们丑陋的嘴脸讨厌学校的压榨和逼迫讨厌老师都内涵我感觉全世界都在针对我我很累玩想早点结束生命可是我有很害怕我太无力了没有人会爱我我都在好好的爱她们可是她们凭什么这么对我所有人都来伤害我无一例外我好累我感觉我的世界都是黑色的没有光的。

11、分享一句最近总能给我支撑的话：“真正的知识引向爱。”去阅读、去学习，以任何途径获取知识，或许就能感受到存在的意义。

12、为什么你觉得失去兴趣？

13、而放松绝对是个技术活，尤其是这个时代，大把人放松不下来。

14、想要实现目标，我需要哪几种能力？

15、目标，可以是具体的事物(比如一套房子)，也可以是非具体的(比如他人的肯定和赞赏)；可以是短期的，也可以是长期的；它需要具有足够的价值感，往往处于不可能和可能之间的某个位置(成功几率越高，则希望感越高)。有价值且不确定的目标，被Snyder视作希望理论的基础，它们为有关希望的思考提供了方向和终点。

16、恭喜你，你正在走出舒适区，启程了！

17、可以看出，对过去不同的解读会给一个人带来完全不同的影响。第一种解读方式会让人感到生活毫无希望，而第二种解读明显会有更积极的心理状态。学会使用第二种解读方式的人更容易从逆境中走出，在面对困难时保持乐观。

18、失去希望，那就找回希望！！！！可以选择死，等于选择了逃避、选择了懦弱、选择了堕落！也可以选择积极的振作，从身边最小的事情开始，一点一点重新开始。不要怕,活着就有一切，活着一定会有意义！

19、Goals：你希望在未来达成什么目标？

20、R：Relevant目标应该和你的现实情况相关。例如“我想为姐姐创作一首歌，下个月是她的婚礼。”

四、感觉生活没有希望怎么办

1、我会喜欢和别人分享计划，有时候在自媒体分享，有时候告诉家人。而我也知道有的朋友，不喜欢和别人分享自己的计划，这些都没问题。

2、一类是，求助于文字。写日记、读书，到各类星座占卜，有时候很治愈。我身边就有朋友，会在为难和痛苦的时候，进行塔罗牌和占星。那个时候，他是沉浸而专注的，慢慢的积攒了面向当下的力量。

3、增加欲望，减少心理障碍，减少惰性

4、首先找一张纸，写下自己最想要的生活状态。比如环游世界，比如博学多才，比如吃喝健康营养美味......通通写下来，记住是最想要的生活状态。

5、Hope=mentalwillpower+waypowerforgoals

6、世界是平衡的，每个人都是通过自己努力去决定自己生活的样子，如果你真的觉得很难，坚持不下去，那你就放弃，但是你放弃了，就不要抱怨没得到，所以，要得到，你必须要付出，而且要坚持，也要懂得，一定来得及。

7、试着想象一下两种对过去经历的解读：

8、逃避，从来都是选项之前提是你自己知道自己在逃避就好。

9、多做做其他的事情，尽量不要想着失恋的事，下班的时候可以请几个朋友到家里玩玩，分散你的精力，还可以听听轻音乐或自己喜欢的音乐啊！还可以这样告诉自己：她失去了你是她的损失，因为她不懂得珍惜你！祝你早日走出这个阴影！祝你健康！

10、你的医生会询问你的症状。他们也可能会进行身体检查和实验室测试，以帮助排除任何潜在的医疗条件，可能导致你的感觉。

11、确实不容易的，但事情总有轻重缓急，情绪问题对我来说就是重要的那一个，面对重要的事情，是总能想到办法的。

12、最后一类是，如果心理问题严重的话，可以直接去找专业的心理医生进行治疗，专业人士会及时地帮助你走出情绪困境。也许我们的环境中，还有严重的心理疾病污名化，就好像找心理咨询的都是神经病，而神经病是绝对不行的。其实就好像我们换季的时候经常嗓子疼胃不舒服一样，情绪也是客观存在的，也会在“换季”的时候需要关照。

13、当人们试图摆脱扰人的情绪/想法/记忆等内在经历时，通常出现的状况是：越控制自己不去想，那个想法就越来越清晰；越是不想体验焦虑，反而越来越焦虑！

14、做计划是我人生中很重要的一个课题，因为我的焦虑很大程度上来自于无所事事与对未来的恐慌。所以我会经常性地做计划，不管是饮食上还是工作上，甚至追剧我也要做计划。

15、休息之后，就要开始直面现实了。针对现实的压力，我们确实不仅仅有战斗这一种模式，可以逃避的。前提是，你清醒地知道自己在逃避。

16、主持《荒野求生》的冒险家贝尔·格里尔斯(尊称“贝爷”)

17、如果缺乏兴趣的感觉让事情变得难以处理，寻求帮助是很重要的。和你的医生谈谈你的感觉，特别是如果这些感觉伴随着其他症状，如情绪低落，易怒，或感觉没有价值。

18、经验性回避是指：你试图避免或消除不想要的想法/情绪/身体感觉，或其它个人的体验及感受。

19、每个人都会时不时地经历某种程度的不感兴趣。有时可能是因为你觉得没有灵感。在其他情况下，这可能意味着你对以前的爱好失去了兴趣，需要探索新的爱好。

20、同样重要的是，失去兴趣并不一定与精神障碍有关。它也可能是由诸如过度工作，关系问题，无聊的活动，或仅仅是感觉墨守成规引起的。

五、如果生活没有希望了怎么办

1、当一个人没有目标时，他有一个办法测试一下——自己活着究竟是为了什么？但凡一个问题至少有三个解决的办法，如果能够相处三个以上的解决办法，那，你不是没有目标，而是目标被眼前的下你轩昂掩盖了，要掀起那些假象后边的真实东西去面对，你会发现你的目标原来藏在不为一时感觉到的地方。

2、学校的压榨和逼迫。高中学校的目的就是高考时能考上更多的学生,能考入知名学校更多的学生。为了达到这个目的,在管理制度和管理措施上,做的都很细致。从学校领导,到老师,再到学生抓得都很紧。应该说,学校对学生不是恶意的。

3、Pathways：要达成我的目标，我能找到哪些途径？

4、所以重点不是找到难题的解答，而是自己如何度过这个时段。

5、写日记是自救的一种方式，你可以和自己对话，将问题摆出来，有条件的时候安慰自己。

6、我们总会背负着压力，那么别忘了“阳光真好呀”，共勉。

7、想要获得对生活的掌控力，除了需要做自我提升以外，也要学会找到切实可行的实现目标的方法。

8、理解你自己的羞耻感，提升自尊——即让自己相信，自己是值得被爱、被尊重、被珍惜的。这可以帮助你客观看待他人的行为，不会对别人任何的一个小行为都十分敏感。

9、而心理咨询师因为和你没有任何利益纠葛，所以是很好的求助对象。

10、在制定目标的时候，你可以参考“SMART”原则：

11、你现在的问题是,由于各方面压力很大,情绪上很焦虑。

12、动机(agency)指的是在通向目标的道路上所需的动力，包括开始和持续努力的能力，与之对应的willpower指的是个人对自己能够激发自身动机以沿着既定目标前进的认知和信念，即“我相信我可以做到”。

13、练习接纳你自己、也接纳他人，不要过于挑剔自己与别人的错误和不足。

14、病人知道，智能机器人是绝对不能违抗主人命令的。

15、当你终于下定了决心，不再逃避，那么这场直面内心的旅程便会自然地开始。这是你的起点，也是改变当下处境的最为重要的一步。没有你愿意改变(WillingnesstoChange)的决心，你可能会搁浅在原地，不断重复过去模式，直至筋疲力尽。

16、Waypower弱的人，往往会犯“一条路走到黑”的错误，他们需要培养自己的路径思维(pathwaythinking)。

17、Bach,P.A.,Moran,D.J.,&Hayes,S.C.(2008).ACTinpractice.Oakland,CA:NewHarbingerPublications,Inc.

18、白百何《我们的婚姻》|家庭主妇求职被HR歧视了吗？HR不背锅

19、另外，如果你的目标是你真正想要的东西，而非源于他人的意愿，你会拥有更强烈的动机。

20、高中真的很累。家长的希望,学校的期望,老师的希望,挤到一块上了。所有人的希望,都得靠学生的努力才能实现。好在是高中三年真的锻炼人,它为以后的工作学习奠定了良好基础。