一、如何普及心理健康知识

1、关系不同：心理咨询师与患者的关系是平等关系；心理医生与患者的关系是医患关系。心理咨询师就是与求助者进行探讨和交流，最后帮助求助者排除困惑，助人自助的人。因为心理咨询师一般有职业要求，所以求助者把心里的秘密交给心理咨询师就如同放在自己心里一样踏实。

2、自我激励，当遇到困难的时候，不要害怕，鼓励自己完成它，相信自己；

3、建立良好的人际关系。

4、中学阶段：初、高中青少年大多已进入青春期。健康教育的重点是：青春期生长发育知识、性知识、人际沟通和交往的知识和技能、心理健康知识、环境保护、预防意外伤害、急救与互救、拒绝吸烟、不吸烟、不酗酒、预防艾滋病知识与技能等。

5、讲座中，莫主任从制定切合实际的目标、调整控制好情绪说起，主讲如何适应社会、学校等环境与人情事故，引导学生要有适当的情绪发泄及控制，建议学生加强自身修养，以形成良好的性格与品质，逐步构建完整和谐的人格，建立良好的人际关系，在不违背集体利益和社会规范的前提下，适当地放松与满足自己，发挥自己的特长，张扬自己的个性。

6、必要的咨询，适当地跟父母、老师或者好友倾诉自己心里的难受和担心，说不定你的吐槽可以换来一些你意想不到的反馈，让你的心情变得更好一些。

7、 开展学生心理健康状况普查，建立学生心理档案

8、关注并鼓励学生的积极品质，让学生觉得有尊严；

9、心理健康是健康的一个组成部分吗？(是)

10、通往未来的路注定有许多坎坷，

11、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。

12、亲爱的朋友们，如果您觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，那就需要关注心理健康状况了，这样就会最大限度地避免出现心理安全指数失衡的状态。

13、②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

14、长时间精神状态不佳，常无原因的落泪；经常出现轻生的念头；经常听到和看到不存在的声音或事物；经常性的情绪不稳定；一段时间内生活习惯、饮食作息出现极大的、令人不适的改变，等等。

15、我们一起来看一些心理小测试吧！

16、活动宣传|“趣味达人秀”主题活动来啦

17、最后，莫主任建议在出现如以下情况时，可用心理学知识调节自己或找心理咨询师帮助：生活中遇到有重大选择，犹豫不定时；学习压力大，无力承受但不能自行调节时；初涉世事，对新环境适应困难时；出现轻度心理障碍时等。

18、求职与择业问题。这是当代大学生常见的问题。在跨入社会时，大学生往往会感到很多的困扰和担忧。如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样的技巧等等问题，都会或多或少带来些困扰和忧虑。

19、遇事不能惊慌，用正确的，科学的方法来处理一些事情，来面对发生在自己身上的不如意的事情，这样子便不会使心理健康受到严重的打击和伤害。

20、能很好地了解自己，并能恰当地估计自己的能力；

二、如何了解心理健康知识

1、开课，把教室里的桌子围成一圈，想快乐大本营一样，有主题有主持，弄个跟心理健康常识有关的娱乐游戏。以后可以轮流班里的几个同学一组来讨论策划主持主题，老师给以相关的专业知识题目补助。一年开12次，每个同学也就都轮流了一回了，因为是自己要策划讨论的也就格外认真学习知识。

2、整场讲座中陆院长谈笑风生、妙语连珠，同学们和家长代表们认真聆听，讲座结束后，陆院长寄语同学们要重视心理健康，拥有健康的心理素质是开启成功之路的一把钥匙。

3、中学生心理健康知识普及类的媒介，需要认真研究初中学生的心态和生活习惯。只有把握了读者对象的兴趣爱好，才能准确提供知识服务。所以建议开始部分从青年学生朋友的角度切入，紧紧贴住学生的表现心理，使他们感觉到媒体的亲近和自然。我这样开始——谁没走过初一年纪？谁没经历年少轻狂？我们正在经历少年到青年的日子，我们正在从青涩到成熟的过程。让我们一起认识我们的身体，一起描绘青春的轨迹。年轻人的心总是充满希望，却常常遭到朋友、家人、师长的责难，哪里出了问题？怎样解决这些问题？中学生心理健康知识帮助你，答疑解惑，举案说理，沟通分析，帮助你健康成长，来，一起学习——(开篇之后的内容)

4、学生篇——几个调节情绪的小妙招

5、有些人的性格不好，比较容易出现心理问题，是吗？(是)

6、推荐：(关注)推进城市文明，需要你我的共同参与

7、能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承担责任。

8、亲近大自然，接触社会生活

9、听完这场讲座，我最大的收获是明白了应该如何处理好人际关系。与同性相处时，往往会发生一些不悦，这时候我们应该提醒自己要冷静对待与正确处理问题，学会换位思考和多一份宽容。与异性相处时，会产生朦胧的情感属于正常现象，在这样一个阶段中，我们要正确对待与理性处理，不能沉浸于这样的情感中，要处理好双方的关系。这场讲座过后，我重新认识到了很多问题。今后，我一定要正确处理与同学、朋友间的关系，不要因一时冲动而失去理智。

10、学习问题。学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题、以及学习成绩问题等等。

11、善于从经验中学习；

12、学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。

13、讲座运用生活实例，结合心理学知识，重点分析如何拥有健康心态，鼓励学生励志成才，从而受到了广大学生的欢迎。

14、能保持和谐的人际关系，乐于交往。

15、勇敢一点，相信一定有人能帮助你！

16、中老年人出现心理问题和精神疾病的可能性很小，是吗？(否)

17、误区2：心理咨询与思想政治教育差不多

18、掌握一定的心理健康知识。

19、下面这张图你最先看到的是人还是箭头？

20、办有特色的学校心理健康教育，要与学校的发展规划和办学理念相结合，根据学校的实际情况，开展有针对性的心理健康教育活动，切实为学校的发展和管理服务。其基本规划如下：

三、心理健康知识的普及

1、作者：吴晗莉(小学部学生发展委员会)

2、兴化市第四人民医院24小时心理服务热线：18168540780181685407

3、“噢，妈妈我知道了，手帕里的水既不是飞了，也不是被太阳公公喝掉了，而是因为有太阳照射，它就变成水蒸气给蒸发掉了！”儿子又明白了一个道理，兴奋地用自己的语言表述着，脸上露出了满意的笑容

4、小学生出现这些心理状况，既有自身成长的因素，也有外部环境的因素，是“内因”和“外因”综合作用的结果，归结起来主要有以下几个方面：

5、开平市广场南路1号之三

6、大学生神经衰弱的发生率很高，主要是由于生活学习压力过大，过分紧张，缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的。如果使神经处于持久的紧张状态，超过了个体所能忍受的限度，就会导致神经崩溃和失调。

7、心理健康的自我审查

8、根据自己的兴趣加入几个社团

9、精神疾病和心理问题是没有办法预防的吗？(否)

10、家族中有精神疾病的人，出现心理问题和精神疾病的可能性比一般人更大，是吗？(是)

11、经常感觉孤独；注意力分散，学习效率低下；恋爱烦恼；与家庭、老师或同学相处感觉烦恼，等等。

12、ratv2013@1com(视频)

13、孩子的自尊心往往都很强，如果父母只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力继续去努力做事。

14、了解自己，接纳自己，肯定自己

15、成功的关键不在你昨日的荣耀，而在于今天工作上的成果。只要抛弃自己的优越感，对方也定会摘下它冷漠面具。

16、咱们在念大学是时候，已经开始走向成熟，自我意识已基本建立，这时最重要的是自我教育。因此，所有的大学生都应增强心理卫生意识。

17、满意的感受、愉快的心情，主要来自较好的精神修养。心理健康的人，也不是对任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和调整自己。例如。有的人感到烦躁时，会选择柔和的音乐听，以使自己的心情宁静;有的人感到忧郁时，去听一些雄壮或激昂的乐曲上以使自己兴奋起来。

18、最后，陆院长对改善高中生心理健康问题提出相应的对策。具体从以下五方面做起：尊重学生的心理发展规律、保护学生自尊心、家庭教养方式要得当、来自教师的关怀、整个社会的关注。

19、第一次听莫老师的心理讲座，感觉趣味多多，也有实用性。从学习上来说，我深刻地认识到我们要有一个好身体和好的心理，这样会使我们在学习上更进一步。从思想收获来说，价值无疑是最大的，听了莫老师的亲身经历，让我了解了很多没有接触过的知识。今晚的收获真不少，如果有机会，肯定会再来听。

20、在理智的时候做决定。不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

四、心理健康知识内容普及

1、张老师通过分享心情，循序渐进地引出了情绪的概念，随后，邀请孩子们勇敢表达自己，与同学们分享自己的经历，并教会孩子们合理地表达情绪。紧接着，通过观看心理剧，孩子们明白了情绪是可以调节的，想摆脱不良情绪，可以使用自我激励法、心理换位法、合理宣泄法、转移注意法等。

2、在不违背社会规范的前提下，能适当满足个人的基本需求

3、大学生心理健康教育的内容

4、害怕被人看轻，正是缺乏自信的证明。会说话的人，常把自己失败的经验当作笑料。若无其事的自我解嘲，像是在说一件与自己无关的事。它不会引起别人的不快，反而使听众开怀大笑，越糊涂的事越能引起笑声，使人在愉悦中，松懈戒心。谈论自己的成功经验，或许会使听众受到某些不必要的刺激，但自己的蠢事，却常能引起四周朋友的开怀大笑，使气氛和谐轻松。

5、心理健康成长是学生成人、成才的必备条件，板桥初中致力于“全人”教育，促进学生全面发展，为学生终身学习打下良好基础。预防青少年心理问题是学校长期推行的工作，通过此项工作，及时帮学生化解学习和生活中遇到心理问题，树立正确的人生观和价值观，打造学生健全的人格，为学生将来迎来更好的发展。

6、如果学生心理已进入不平衡状态或不健康状态，就应该运用各种专门的心理学方法矫正，使之恢复到正常健康状态。

7、出品|洛阳师范学院文学院

8、自我激励，积极的想法能帮助调节我们的情绪。当你知道有负性念头存在请尝试用正面、积极的话语来自我对话来鼓励自己。比如，你可以对自己说：“这个焦虑情绪虽然让我感觉很不好，但是我有方法处理它！”引导我们的认知往正性方向进行。

9、人们的情绪很大程度上是由自己所把控，心理上的问题多是来源于自己的偏执或认知不足，多阅读课外书籍，丰富自己的文化素养，升华自己看待问题的角度，世界上不是所有的事情都是非黑即白。

10、(2)学科渗透：出于教学活动是在教师的主导作用下进行的，因此，教师完全可以通过不同的教学途径，变换多种教学方法，运用每一教学步骤，在传授知识、训练技能的同时，培养学生的心理素质。

11、大学阶段：大学生是青少年向成年人过渡的时期，也是生活方式和行为习惯的定型期。大学生健康教育的重点是：除了日常卫生保健知识外，还包括如何处理人际关系、安全性行为、预防艾滋病知识与技能等。

12、讲座深深地吸引了同学们。他们专心听讲，认真记录。同学们普遍认为收获很大，学到了很多相关知识，纷纷表示关注自己心理健康很重要，也对自己的生活目标有了更加明确的方向。

13、(1)可在《晨韵》校刊上开辟一个心理健康专栏或者是另外创办一个心理健康学生刊物，介绍心理健康教育的相关概念、对象、意义、内容和工作形式等内容，让每一个老师和学生了解心理健康的重要性，了解心理咨询的相关知识。

14、如果你觉得人生有价值，有存在的意义，这显示出你的内心中感到满足。这种内在的充实，其重要性远胜于“外在的”社会上的成功。

15、易怒的人伤口好得慢。

16、人是可以改变的，只有克服失败，不悲观，人才有价值。

17、在符合团体要求的前提下，能最大限度地发挥自己的个性

18、心理健康教育辅导课是学校心理健康教育的主要平台，其主要对象是广大学生。要想真正实施学校心理健康教育计划，首先必须要落实到心理健康教育辅导课程上，只有课程的开设才能带动和促进学校心理辅导的进一步发展。同时，学校为适应新课改可以开设一些与心理健康有关的选修课供学生们选择，以拓展学生视野，提升学生学习兴趣，比如可以开设《生活中的心理学》、《人际交往心理学》及《学习心理学》等有特色的课程。

19、激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就能够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，转化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，从而提高学生的综合素质。

20、(3)与有关部门协调，充分调动学生的积极性，利用校园广播站和板报形式，或专门开辟心理咨询宣传橱窗，大力宣传心理咨询和心理健康知识。

五、我想了解心理健康知识有哪些

1、(2)发动班主任和各科任老师宣传心理咨询的必要性，鼓励有心理困扰的学生积极寻求心理咨询。

2、信/息/工/程/学/院

3、99%的人最先看到的是人，比较感性。1%左右的人先看见的是箭头，十分理性!

4、学校开设心理咨询，是对学生提供心理上帮助，帮助学生解除心理困扰，以便顺利渡过当前的心理危机;提高学生的心理咨询意识，在学校中普及心理健康知识，使学生能愉快地接受心理咨询;建立良好的咨询方法，如支持和鼓励来访学生、热爱学生等。

5、心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

6、国际禁毒日是每年的6月26日。

7、心理健康的标准不是绝对的，心理健康与心理不健康也不是截然对立的，而是一种连续或交叉的状态。如果不注意心理保健，经常处于焦虑、抑郁等心理状态，那么心理健康水平就会下降，反之，如果能及时进行自我调整或者寻求帮助，就会很快恢复到心理健康良好的状态。生活很苦，而你很甜。当我们每一个人不经意间伸出一双手，得到的可能会是一份善意的微笑，永远做一个心怀热爱与善良的少年。

8、个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。

9、抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿；

10、人际关系问题。如何与周围同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的重要课题。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。

11、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样或那样的问题，出现心理困惑只是成长的正常状态。

12、业余爱好可以有效调节和改善自己压抑的情绪，缓解身心的疲劳和忧郁，比如多运动锻炼，养生健体等等。

13、“健康”通常被简单扼要地定义为“机体处于正常运作状态，没有疾病”。这是传统的健康概念。现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。

14、把心理素质教育渗透在各科教学之中。

15、当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。

16、在班级文化建设中，注重人文关怀，让学生感受到温暖；

17、学校可设立一个心理健康教育工作室，包括心理阅览室、心理咨询室、心理活动室、心理健康信箱及心理热线等。心理咨询室主要职责是负责接待前来咨询的个体，并预约咨询时间，对广大师生进行个体咨询和辅导；同时，它还可用以存放各年级、各班学生心理档案，心理测试资料和个案分析资料等。心理阅览室可设在学校图书阅览室，专门设置一个心理书架，摆放一些心理学书籍供师生们阅读学习。心理活动室主要是提供团体辅导和为教师们进行音乐放松。心理健康信箱和心理热线是为广大师生提供更为隐秘和便捷的咨询方式，使得可以更好地和学生进行交流，也为心理咨询开辟了新的方式和途径。

18、(2)挫折承受力与意志的培养

19、几乎任何年龄阶段的人都有可能出现心理问题吗？(是)

20、刘荷花老师：计算机教授，国家二级心理咨询师