一、懒人晚餐

1、加入少许盐，加入开水没过蔬菜。

2、食材：蛋挞皮7个、淡奶油60ml、牛奶50ml、蛋黄2个、白糖20g

3、取一只鸡蛋，蛋清和蛋黄分离。

4、如果暂时没有周详的计划，可以玩下定投基金，每月在自己的收入里抽出固定的一小部分来投，长期坚持，若干年后将会是一笔财富。另外也可以把一些零散的资金放到活期理财。

5、有烤箱的同学，推荐李锦记的叉烧酱，神器。烤块叉烧配饭，白水蔬菜。又搞定一顿饭。

6、锅里放一大勺油，油热后将洋葱下锅煸炒。

7、炸至金黄，可用手指掐断即可，然后捞出控抽。

8、细心的粉丝肯定发现了，今天推荐的6款蒸饭中，腊肠饭是主角，原因是小妹我特别爱吃腊味！所以我在购买腊味方面也是颇有心得！下面跟大伙分享下，如何挑选口感较好的腊肠！

9、做法：可以把香菇提前泡好，然后可切成小片(也可直接使用)然后把鸡腿去骨切块，然后用姜丝半茶匙酱油、半茶匙料酒、半茶匙淀粉和一撮胡椒拌匀。然后把香菇和米饭放一块，煮鸡肉在煮饭后10分钟后扔进去就搞定啦！

10、食用粗粮来调整自己的饮食

11、加入老干妈翻炒均匀并出锅

12、一般的操作是，早上九点吃早饭，午饭照常，下午五点吃晚饭。

13、将腌制好的虾倒入粥里。

14、煮熟后，放入生抽，搅拌均匀即可

15、加入米饭翻炒均匀后加入少许盐

16、玉米切段，用纯牛奶微泡二十分钟。

17、准备大米；大米清洗后放进电饭锅里。

18、首先我告诉你吃一碗泡面损失的维生素要一个星期才补得回来，长期吃对健康不利，不过嘛，这挺适合懒人的一种晚餐。。。

19、可以二十分钟内搞定的

20、加一点香油，维力炸酱，搅拌均匀。吃。(非常非常好吃！！)

二、懒人晚餐

1、将猪肉切肉丁，用沸水焯至白色备用；

2、食材：面粉100g、茄子100g、虾仁70g、鱿鱼70g、香肠70g、奶酪100g、糖10g、盐1g、牛奶75g、蛋液适量、番茄沙司适量、油适量、黄油10g

3、盛盘，撒上奶酪粉，巴西里末装饰即可。

4、螺狮粉的味道稍微有些臭，但味道还是很不错的。感觉好像煮了一锅臭豆腐。我第二次吃的时候没有放酸笋，香香的，不臭了，真好吃。

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6、我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。

7、材料：面条、干辣椒、大蒜、油菜、葱

8、家里平时也经常喝粥，只是把原来的粥换成了粥教瘦。称完体重第一件是就是去试以前买小的衣服，当时抱着能瘦的希望就没有退掉，虽说还是很紧，但拉链已经可以拉上了。只有坚持喝粥教瘦，裤子变松不是难事。

9、主料：手擀面300g、豆角300g、腊肉150g、油、盐、料酒、葱、红椒、酱油、生抽适量。

10、自己在家做饭，虽然费点时间，但是吃得更健康。这样的懒人晚餐，大家会喜欢吗？夏天的晚餐，大家喜欢丰盛一些，还是简单一些呢？一起来聊一聊吧！

11、储值999元，赠送210元

12、■此图是阁阁补充的，豆豉鲢鱼，送饭一流~超爱啊

13、打好的混合液和土豆泥拌匀，加入少许黑胡椒粉拌匀，装入裱花袋中。

14、锅里油烧六成热，将猪排下锅炸制，一面金黄后翻面，直到猪排成熟酥脆即可捞出。

15、可以十分钟内搞定的

16、加叉烧酱，一点酒，蜂蜜(调料都看自己的口味，我说的不绝对)腌渍20分钟。

17、最后！把油烧热至冒烟，往这碗面一泼！随着滋滋声和一股香味，开始尽情地拌面吧！

18、食材：土豆1个、牛奶15g、黄油5g、鸡汁高汤1支、黑胡椒粉少许

19、烧一锅开水，白水煮点蔬菜，把菜捞起来撒点酱油香油还有芝麻。

20、油温加热后再炸一下鸡腿把油逼出捞出控油放在吸油纸上吸去多余的油即可食用，粘番茄沙司更好吃。

三、懒人晚餐 唯美句子

1、洗干净米，和刚炒好的混合物一起混合，加刚好淹过食材一点的水，按正常电饭锅煮饭的程序煮了就行。

2、下肉丝大火煸炒，炒散至变色盛出

3、再大火将油烧热，复炸至鸡块金黄，捞出沥油即可食用。

4、食材：新鲜鸡腿2只、香酥炸鸡料1包、面包糠少许、油1000ml

5、高压锅煮几个土豆，熟了捞出来，薄皮压泥。黄瓜切片，甜玉米粒豌豆粒焯水，拌沙拉酱。

6、调入适量的花椒酱油翻炒

7、食材：腊肠一两根，胡萝卜一根，葱些许，米2两

8、吃惯了自己做的饭菜，吃外卖还真不习惯，下班后在楼下的小超市买了几样小菜回家，三两下做好了晚餐，虽然不是很丰盛，但吃得很舒服。夏天的晚餐我觉得不用太复杂，简单开胃就可以了。晒晒我家的懒人晚餐，分别有：荷包蛋丝瓜汤、梅干菜油豆腐蒸肉、梅干菜肉末炒毛豆，二菜一汤成本不到20元，在朋友圈走红。有网友留言说：手里的外卖不香了；还有的网友说：家的味道，很馋人。一起看看吧！

9、粥教授主打的是低卡、缓升糖、全营养，所以吃的时候也不用担心，因为很安全。粥教瘦就是帮助我们控制卡路里，在喝粥的基础上，也可以搭配水果，蔬菜，增加营养。粥教瘦对于不爱运动又控制不住去吃东西的小仙女是很好的一个选择。坚持喝粥教瘦，马上就可以变成瘦瘦的小仙女啦，这样到了夏天，吊带裙、小短裙都可以随便穿啦，走出门也更自信了呢。

10、另起油锅烧热后下韭黄大火煸炒20秒左右

11、第六步：将米淘洗干净，放入电饭锅内。

12、二是简化复杂度，混配操作。

13、再加入浓缩番茄酱，鸡骨高汤，细砂糖，鸡粉，转小火煮约5分钟，即成肉酱。

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15、煮粥的时候将姜切丝，葱切沫。

16、什么是三大营养元素？它们就是蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们负责身体的日常运转，缺一不可。

17、有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

18、加入老干妈翻炒均匀并出锅。

19、盖上锅盖，通电，选普通标准饭程序制作就可以了；直到电饭锅的提示音响起，米饭可以出锅了，打开盖，香味扑鼻而来。

20、(3)把面条拿出来放在大碗里，然后把蔬菜和胡萝卜拿出来放在面条上，然后把鸡蛋和酱牛肉摆好，然后把汤倒在上面，一碗漂亮的牛肉、鸡蛋和蔬菜面条就准备好了！

四、懒人晚餐做法不和面的面食

1、一坨五花肉，切成块儿，加点酱油香料神马的码十分钟，土豆切块，锅里烧油，把土豆和肉一起炒香，捞起来。

2、材料：饼丝、火腿、圆白菜、洋葱、大蒜。

3、貌似大家对这个饭很费解，用开水泡蛋而不是煮的意思是，蛋白会凝固蛋黄却是稀的，拌到饭里特别嫩，味道非常鲜美。此货叫温泉蛋，吉野家有款牛肉饭还是啥的，就在上面窝了个温泉蛋，特别好吃。

4、可以冲芝麻糊，豆腐花，麦片，哎，优乐美奶茶也不错啊！还可以煮速食，比如是汤圆，饺子，混沌之类的。

5、挤出自己喜欢的形状，撒上宝宝喜欢的装饰，鸡汁土豆泥就做好了。

6、如果您懒得早起，那么恭喜您，这个方法您已经成功了一半！

7、将搅拌好的蛋液倒入奶油牛奶的混合体中，拌匀。

8、趁煮饭时烫点白水蔬菜就平衡了。

9、做法：鸡腿去骨后，用刀在鸡腿肉上横切几刀不切断，以免鸡腿回缩。

10、(菜谱)魔芋豆腐西兰花

11、第三步：青菜220克用自来水清洗干净后放到菜篮子里面备用，如下图所示。

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13、要吃的时候，取出土豆条，放入6成热的油锅炸。

14、材料：一小把面条，一个鸡蛋，几片酱牛肉，一小片青菜，如生菜、油麦、黄瓜和胡萝卜

15、再倒入前面炒好的豆角。

16、准备好所有的食材。

17、这个方法有一些局限性如果你真的很胖的话可以采用不过最好6点之前吃一点东西，因为人体在晚上休息的时候也是需要能量的，晚上我们睡觉的时候我们的身体还有许多的工作在做，这个我就不具体说了，别因为减肥把身体搞垮了影响到工作生活，那就得不偿失了

18、速食麦片很有饱腹感的。麦片中桂格的价位比较合理，冲一下就能吃，味道很不错。水果麦片里面果干超多，也可以用手抓着干吃了。果干挑没了就剩燕麦片了，可以冲着吃。

19、喜欢的话还可以加一些黄瓜丝、醋也会很好吃。

20、晚上吃什么都不好。没听说晚上吃东西最容易发胖么。既然想要体重减下来。就要管住自己的嘴。我以前很胖，腿围36cm那时候只有十二岁。后来开始晚上吃完运动。现在没几个星期就减了好多不要相信减肥药。有化学成分。还会反弹

五、懒人晚餐的说说

1、用刀把虾仁剁成泥，里面加上葱姜末。留几个完整的带尾巴的虾仁。

2、翻炒均匀后调入味精出锅，简单美味的素炒茄丁就做好了。

3、做法：土豆去皮。土豆切成小块，入锅蒸熟。

4、肥瘦均称腊肠有分肥(肥瘦比例4：6)、一般(3：7)、腊肠加瘦(5：5)及全瘦(全瘦肉)四类。除了全瘦腊肠，其他的肥瘦比例应匀称，肥瘦肉均匀分布，不应太多肥肉或太多瘦肉。肥瘦比例不均或肥猪肉太多就是劣质货。

5、时候赶上我们比较累的话不愿意做这样复杂的饭菜，所以就想如何能做点简单美味的饭菜，不用炒菜的话也非常适合早上没时间做饭菜的朋友们，这样我们吃这道美味的菜品时候非常简单方便，这样做菜也成为了一种我们做菜的一种习惯，所以今天二姐就和大家说说有什么美食菜适合懒人。

6、做法：鸡腿上划几刀，洗净泡二十分钟挤去水份。

7、油菜洗干净、干辣椒切小段、香葱切葱花；

8、加入孜然，翻炒均匀；

9、第三步：腊肠切片、姜切丝备用。

10、做法：鸡胸肉洗净，葱姜准备好。

11、10分钟后用筷子轻轻挑一下面条，使塌陷的面条留出缝隙，方便水蒸气上来。继续盖盖子继续焖制。

12、趁这个时间，洗米，电饭锅煮饭。

13、盖盖焖1分钟，加盐、蒜碎、鸡精调味、翻炒均匀即可出锅。

14、第五步：将土豆丁放入锅中煸炒匀均，然后放入1大碗水，2勺盐，大火烧开。

15、准备好原材料；分别切成小块。

16、这个饺子是有折的，和市面上常见的速冻饺子不一样，水煮间长都可以建议煎着吃，非常香，这款饺子真的好吃，秒杀很多市面常见的品牌。

17、开始放调料：老干妈适量、盐适量、碎的干辣椒、蒜末、生抽、老抽、葱花……

18、第四步：将带有肥肉的猪肉放到炒锅里面煎一下(约20分钟即可以煎出油)如下图所示。

19、将土豆放入水中泡一会，防氧化。

20、材料：甜椒、荞麦面、鸡蛋、香葱

六、懒人晚餐

1、广味香肠切片，丢电饭锅内和米饭一起蒸。超级无敌好吃！！

2、再加少许水翻炒片刻。

3、食材：土豆2个、玉米油适量、精盐适量、番茄酱适量

4、粥煮的差不多的时候用勺子一边搅拌一边煮，直至米粒全部开花。

5、在锅中加入适量的油，油热后加入肉片翻炒

6、下面我分享一下它们的做法，希望对您有所帮助！

7、在饼皮外围一圈刷一层蛋液,放入预热180度的烤箱中层烤20分钟。

8、热锅凉油，先放洋葱丝、火腿煸炒，再放菜丝，加生抽和少许清水，撒上饼丝；

9、将魔芋豆腐放入盘中摆成圆形，如下图所示；

10、做法：冻虾划开，去头去壳。

11、把拌好的食材放进米上铺平，倒进适量的清水，水量跟平时做饭的水量差不多就可以了；

12、面条全部放入，上汽后改小火焖。

13、第四步：往锅中放入1勺老抽、半勺白糖，煸炒至肉丁上色，再放入姜末、葱末煸炒出香味。

14、再上盖，大火煮开。

15、将做好的蛋挞液倒入蛋挞皮中，不要太满，三分之二即可。

16、超市买的鱼罐头，切碎，和米饭一起煮。