一、什么时间吃水果比较好a.饭前食用b.饭后食用

1、为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。一般体质偏热容易便秘的宝宝，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火;如果宝宝缺乏维生素a、维生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果宝宝拉肚子，可以用苹果涩肠止泻;宝宝咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖炖水喝，能够清肺热。

2、饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。水果中含有丰富的糖类，能在体内迅速转化为葡萄糖而被身体吸收。再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”的感觉，从而降低食欲，让我们不至于“暴饮暴食”。饭后1小时吃水果最合适。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致胃肠胀气等症状，尤其是肠胃不太好的人，建议饭后1小时再吃水果。

3、实际上，不管是饭后吃水果，还是饭后喝酸奶，对于肠胃的消化都是起不到什么作用的，因为水果当中以及酸奶当中都含有能量，在你吃饱的前提下，又吃了水果，那么反而是一种越吃越饱的状态。

4、这个小问题你的身体都扛不住的话，

5、掌握健康知识,树立健康信念;

6、每天不要超过三种水果水果虽然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

7、个人观点，不是不相信科学，而是有很多事情

8、控制糖尿病的措施有哪些(E)

9、C、健康口腔、健康眼睛、健康骨骼

10、食盐的摄入量与哪种疾病的关系密切(B)

11、不管你是哪种看法，吃水果都是一件非常好的事，尤其是水果的营养价值很高，其中含有多种维生素、纤维素、多种矿物质、花青素、多酚类物质、黄酮类物质等，都是人体所需的重要成分。

12、气虚脾虚的宝宝：少吃凉性水果。

13、B、每100克或100毫升食品中钠的含量小于或等于150毫克

14、编辑：北京科技报李云凤

15、A、临出锅时放盐B、油一热先放盐后放菜C、盐和菜同时放

16、孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低些，而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。

17、C、肥胖、体力活动减少

18、早上是金水果,中午是银水果,晚上是铜水果.饭前一小时吃水果最有益,因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力.饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。饭后立即吃水果是不明智的，要吃也要在两小时以后再吃，把水果作为两餐之间的零食才是最佳的做法。

19、香蕉的天使一面：通便滑肠香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。香蕉的魔鬼一面：香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。

20、http://t.qq.com/yy1213388

二、水果应当饭前吃还是饭后吃

1、A、每100克或100毫升食品中钠的含量小于或等于120毫克

2、献给那些在我生命里得寸进尺的人！(绝对精辟)

3、A、膳食中热量摄入过多B、缺乏运动C、工作紧张

4、根据最新研究结果，下列粮食具有明显保健作用的是(C)

5、北京健康宝弹窗相关报道：

6、A、胃B、肾C、肝D、脾

7、A、心理平衡、游山玩水、适当进补、戒烟限酒

8、再加上，你要是吃的还是一些热量比较高的水果，如香蕉、牛油果、榴莲等，这些更是相当于咱们平时吃的米饭面点，毫不疑问的是增加了不少的能量，甚至是还有可能会增加你变胖的概率，相信这是很多人都不希望的一件事。

9、在早上饭后吃点水果，一般吃点的水分大一点的水果，比如苹果和梨。睡觉一晚上，早上起来，人体内缺水比较干，不要急着马上吃水果。

10、我只想说，科学它的实验顶多个几百年

11、下列食物中含钙量最丰富为(A)

12、北京公共交通控股(集团)有限公司将依法保护用户的个人信息安全。预计5月底实现乘客刷卡或扫码乘车与健康码信息自动同步校验。

13、48小时核酸证明很重要

14、如果在饭前吃的话，不仅可以促进一些食欲，还可以在一定程度上去增强我们机体的饱腹感，尤其是膳食纤维含量十分丰富的水果，如苹果、山楂等，能够起到减少用餐量的作用，对于想要减肥的人群以及控制血糖的人群是有一定好处的。

15、5月23日首班车起，北京地铁将启动北京公共交通票务系统功能测试，测试期间仍按现行健康码查验规定执行。

16、C、均衡饮食、粗细搭配、食物种类多样化

17、很容易就会导致我们身体内的胃酸过高，这对于自身健康的影响可能是非常大的。并且，还很容易会导致我们的肠胃中，出现石头，对自身健康的影响可能是非常大的。所以，及时进行改善很有必要。

18、《依利国际天地》编委会组织举办的依利安达“全民健康生活方式行动知识网络竞赛”已经落下帷幕，获奖名单也已新鲜出炉~赶紧看看吧！

19、餐前吃香蕉、红枣香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用;红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。饭后吃菠萝助消化新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此应在餐后食用，还能帮助消化。柿子最好在饭后吃，柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，会与胃酸产生作用，形成“胃柿石”，严重影响消化功能，所以宜饭后或晚上食用。宝宝吃橘子一小时前后不要喝牛奶。另外，宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，会发生凝固而影响柑橘中的营养吸收。

20、你能看到这篇文章是因为他人无私分享

三、吃水果的最佳时间为

1、C、食品荤素、粗细平衡

2、多潘立酮片DomperidoneTablets主要功效用于消化不良、腹涨、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛。可飯後一段時間再服用

3、食物可以分为哪五大类(B)

4、使用亿通行APP、支付宝APP、银联云闪付APP、招商银行APP等刷码乘车APP的乘客，自5月23日零点起按照所使用APP自动弹窗提示，即可一步完成授权关联健康信息。

5、健康育儿及养生知识分享：(查阅历史记录可看到更多资料)

6、健康生活方式的四大基石指的是什么?(B)

7、苹果的魔鬼一面：苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。

8、B、花生、大豆、玉米、高粱、绿豆

9、D、健康口腔、健康体重、健康骨骼

10、A、健康口腔、健康思想、健康关节

11、下列水果每10g含糖量最高的是(D)

12、吃水果要适量，否则天使变魔鬼

13、C、高粱、谷子、荞麦、绿豆、燕麦

14、正常成人脉搏为60～100次/分。脉搏的快慢受年龄、性别、运动和情绪的影响。(√)

15、A、尼古丁B、二氧化硫C、烟焦油D、芳香化合物

16、A、将食品做熟时，要彻底煮熟、煮透

17、有些什么东西不要相信得太多

18、密云科普∣一个讲科学的地方

19、再来看下饭后吃水果这件事，大部分人在饭后吃水果，觉得这样做可以消化消化刚吃进去的食物，能够起到很好的助消化作用，或者是喝酸奶。

20、吃豆腐、豆浆等大豆制品的好处有(ABCD)

四、哪些水果适合饭前吃哪些水果适合饭后吃

1、A、猪肉B、牛、羊肉C、鱼肉

2、人心换不到人心(美文欣赏)

3、B、减少新鲜蔬菜、瓜果的摄入，补充锌

4、就比如手机辐射，和基站辐射

5、“健康生活方式”提到的“三减"具体指的是(A)

6、像是猕猴桃，山楂，橘子，菠萝等等，这些水果对于自身健康是非常有好处的。可以很好的改善我们的肠胃健康，可以很好的改善我们的排便问题。对于我们经常拉不出来是，对于改善自身健康是很有好处的，我们可以经常吃这些食物。

7、健康成人每人每天烹调用油量不超过(B)克。

8、B、健康视力、健康内脏、健康骨骼

9、上个世纪七十年代，现代营养学的确立，更多的细胞学，营养学理论，开始支持和调整这个饮食习惯，把水果放在开餐前。这样的好处也有二:开餐前吃几口水果，激发味蕾的灵敏度，活动一下整个消化系统，准备工作。水果，相比鱼肉豆蛋奶的消化吸收时间要短的多快的多，大概五到十五分钟就可以完成了，放在前面更利于吸收。

10、A、急性传染病B、慢性非传染性疾病C、A和B都是

11、制作安全的食物要采取下列哪些措施(ABCDE)

12、酗酒对哪个脏器影响最大(B)

13、准妈妈每月不可缺乏的营养知识

14、核桃油－－你所不知道的知识(收藏吧，留着老年时给孩子们讲讲)

15、什么时间吃水果比较好(A)

16、C、每100克或100毫升食品中钠的含量小于或等于180毫克

17、为落实北京市新冠肺炎疫情防疫工作部署，北京公交集团已于2022年5月17日起，在重点线路和站台开展查验健康宝乘车工作。为配合做好一卡通升级工作，最大限度方便乘客乘车，从2022年5月19日零时起，市民可登录北京公交集团官网(www.bjbus.com)相关页面，按提示进行升级操作，登记完相关信息完成升级后，在刷卡和刷码乘车时可同时关联健康码。

18、我认为吃水果的最佳时间段是早上起床后8:30~9:中午饭后12:30~1:30 ，晚饭后17:00~20:00这三个时间段最好吃了，因为都是在饭后吃了，容易消化，身体容易吸收。

19、谈开剂量说危害的都是耍流氓

20、这是因为，这些水果有着非常丰富的营养，经常在早期的时候吃一点，可以很好的改善肠胃健康，帮助我们改善便秘问题，对于自身健康是很有好处的。

五、饭后吃水果最佳时间是一到二小时对吗

1、要按着砖家的理论谁也答不到规定的时间吃水果，因为上下午都是工作时间你拿出个苹果在那吃也不是"嫩"回事儿，细嚼慢咽影响工作，狼吞虎咽还"馇心"胃部还不适。有说两餐之间吃好的，有说饭后一小时吃好的，有说吃饭时吃水果不好的，那在饭店吃饭咋还给加个果盘？众说纷纭。

2、婴幼儿补铁年龄不同食谱

3、我们人类吃水果已经几万年了，甚至更久

4、相关消息：3处公交站数条线路将不再停靠

5、我觉得无所谓，非要定个饭前饭后吃，那就饭前饭后都不要吃。饭前吃影响正常吃饭，饭后吃，你吃饱还吃什么！除非你没吃饱。

6、人体必需的营养素有(ABCD)

7、虚寒宝宝：多吃温热水果此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。

8、慢性非传染性疾病如高血压、中风、糖尿病和各种肿瘤等疾病的发生与不良生活习惯有密切的关系。(√)

9、参苓白术丸和附子理中丸是治疗结肠炎,腹泻的,没有活血的作用,对附睾炎无效.罗红霉素属于西药,最好和上述两种药间隔一个小时服用

10、饭前饭后一小时再吃水果。无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小，快吃饭时候吃水果会占据一定空间，影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起宝宝胃部不适或是便秘。

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12、以下是本次竞赛的考题及答案

13、人体最大的解毒器官是(C)

14、九种体质及其正确调养方法

15、吸低焦油卷烟可以降低肺癌的发病风险。(×)

16、宝宝缺钙，怎么判断，怎么补

17、饭后三个小时后吃水果最好！苹果，每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，苹果是水果中最务实的。常吃苹果可以预防癌症，因为其中含有大量的天然抗氧化剂，能够有效消除自由基，降低癌症发生率。梨，能维持细胞组织的健康状态，帮助气管排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。柚子，柚子是保证人体健康，使心血管系统讲课运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。番茄，乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且含有柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、包干利尿。

18、北京公交拟于5月23日首班车起，在2路、6路、10路、14路、15路、17路、19路、20路、24路、38路10条线路开展测试工作，测试期间仍按现行健康码查验规定执行。

19、香烟燃烧时产生的烟雾中，可分离出很多有害成份，其中(A)会让人成瘾。

20、其他区域的核酸筛查安排，请随时关注官方发布的信息；封管控区域内按相关要求进行核酸检测。