一、霜降节气

1、 “二十四节气”是我国古代广大劳动人民的智慧结晶，甚至被称为我国第五大发明。始于商周，成于秦汉，公元前104年邓平等人制定《太初历》将二十四节气定为历法。每节气之间相隔半月左右，每月两节气，每个季度分六节气。

2、每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。霜降是反映天气现象和气候变化的节气。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见，霜降表示天气逐渐变冷、开始降霜。随着霜降的到来，作物、草木开始泛黄、落叶。

3、欢迎给我们留言或者发邮件至：

4、意思是说，霜降节气时豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用；大地上的树叶枯黄掉落；蛰虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。

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6、霜降时气温下降明显，风、寒、湿邪侵袭腰府，造成腰部经脉受阻，气血不畅而发生腰痛。而腿部的膝关节也是易受寒邪侵袭的部位之我们平常所说的“老寒腿”就与感受风寒之邪有着密切关系。霜降时因天气日益寒冷，老年人极易患上此病。由于膝关节是人体最大的关节，几乎承受着全身的重量，负担重、活动大，关节软骨容易磨损、破坏。

7、霜降节气到来之后，冷空气的出现频率会日益频繁，天气自然也就会跟着逐渐从凉快逐渐转变为寒冷。基于这样的天气变化，在霜降时节便要多注意保暖。这一时节，因为时不时的温度骤降以及较大的昼夜温差都会使人非常容易感冒，故而要记得及时添衣。此外，在霜降时节其实还可以多泡泡脚。这一做法对脚部的保暖能够起到较大好处，尤其是一到冬天便脚寒的女生更应该经常养成睡前泡脚的习惯。

8、霜降时天气逐渐变冷，露水凝结成霜。每天早晚温差加大，人们除了要适时添加衣服之外，还应格外重视腰腿部位的保暖；寒邪和燥邪易致咳喘、痹证等病发作或加重，宜加强防范；在饮食上宜进补，多吃柿子、栗子、萝卜、梨、洋葱等食物。

9、霜降后早晚温差大，5招防感冒

10、中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加。

11、霜降之后，菊花盛开，正式赏菊的好时机，在我国古代，这段时间人们会登高山、赏菊花，也是文人比较喜欢的一种雅事，现在我国一些地方在霜降之后都有举行菊花会，赏菊饮酒的风俗。

12、“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。”

13、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，都有助于我们预防呼吸道疾病。天气逐渐变冷，大家也要注意保暖，防止着凉感冒和心脑血管疾病的发生，适当进行体育锻炼，避免过度劳累，霜降，秋天最后一个节气，是进入冬天这辆列车的“候车厅”，天气也会随之变得更为寒冷，小孩子的身体处于正在发育状态，抵抗力相对比较弱，各种疾病也会乘虚而入。中国人正常的面色应是红黄隐隐，光明润泽。表示人体精神气血、津液的充盈与脏腑功能的正常。若人体在疾病状态时，面部色泽表现为暗黄、灰土、苍白、黄斑和皱纹。

14、手脚凉，内心燥热这个时节天气渐冷，很多人手脚易凉，后背易冷，但心里有燥热的感觉，这是气血遇寒循环不畅所致。脾胃功能旺盛人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，脾胃功能过于旺盛，容易导致胃病的发生。胃肠疾病复发深秋及冬天外出，气温较低，难免吸入一些冷空气，引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠黏膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠黏膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现。

15、时间：2019年10月19日14：00

16、此时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。最好养成睡前用热水泡脚的习惯。

17、粥快熟时，放入银耳和白果，煮开即成。

18、那么问题来了，今天霜降，你打算吃点啥应景的美食补一补啊？

19、而在我国广西玉林一带，人们习惯在霜降的时候吃牛肉，一日三餐变着法吃，例如早餐的牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，炖牛腩煲进补等，认为这样会让身体更为强健，以抵御严寒的冬天。

20、蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

二、霜降节气时,海南的昼夜状况是

1、香糯米淘净下锅文火熬煮；

2、有稻无稻，霜降翻倒。(浙)

3、二十四节气起源于黄河流域。远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前年，由邓平等制定的《太初历》，正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。

4、霜降应注意做好“外御寒、内清热”。

5、春季：立春，雨水，惊蛰，春分，清明，谷雨。

6、早在春秋以前，人们已用土圭测日影的方法，测定了春分、秋分、夏至、冬至四大节气。战国时期，二十四节气已经出现，只是个别名称位置不同。在一年中，按照时间顺序，霜降是秋季的最后一个节气。对全国不少地方来说，霜降是寒气到来的日子，民谚有“霜降霜降，移花进房”。

7、防秋燥、防秋郁、防寒

8、腰是在腹部，有很多重要穴位，对女性来说，腹部受凉了，不仅容易腹泻，严重的会月经不调、痛经等妇科疾病。昨天是二十四节气的霜降。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将到来。

9、天文专家提醒说，霜降过后气温下降较为迅速，患有肠胃疾病、高血压及脑血管硬化的患者要特别注意，应避免剧烈运动，保持情绪稳定和心情舒畅，早晚减少外出，尽量避免受冷空气侵袭，是积极主动预防这3种疾病的有效途径。

10、 沿用至今的则是明朝(1654年)依据太阳黄经度数划分的方法制定的“二十四节气”。即太阳在回归黄道上的位置(太阳黄经度数)来定的，将黄道面看成一圆，即360°，将其划分为24等份，每15°一等份，以0度起点为春分，此时太阳直射赤道，当日昼夜时间相等。而后太阳光则由直射赤道逐渐北移到北回归线，当太阳直射北回归线时我国为节气为“夏至”，当日为一年中白昼最长。此后太阳光由北向南回归赤道，再次直射赤道时，节为“秋分”，当日昼夜时长相等。当太阳光南移至南回归线时，时值“冬至”，当日为一年中黑夜最长，随后太阳光由南回归线往北移……如此周而复始，春发夏练秋收冬藏。

11、霜降是二十四节气中的第十八个节气。在公历10月23日或24日，太阳位于黄经210°时为霜降，是秋季的最后一个节气。霜降是指初霜，《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。

12、霜降节气的特点是天气渐冷，开始有霜，纬度偏南的南方地区平均气温多在16℃左右，东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温在0℃以下，霜降反映的是黄河流域的气候特征。霜降，是二十四节气之第十八个节气。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。

13、登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。

14、“霜降”节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。就全国平均而言，霜降，是一年之中昼夜温差最大的时节。进入霜降节气后，影响我国的冷空气活动越来越频繁，昼夜温差迅速增大。尤其在江南、华南地区，气温的起伏愈发明显；而西北、东北的部分地区早已呈现出一派“寒风落叶”的初冬景象。

15、④热水泡脚，提升体温；

16、配料：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。

17、材料：香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。

18、霜降时也可练“九月中坐功”以防治腰腿疼，具体方法是：

19、“霜降”节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。(18)就全国平均而言，霜降，是一年之中昼夜温差最大的时节。(17)进入霜降节气后，影响我国的冷空气活动越来越频繁，昼夜温差迅速增大。尤其在江南、华南地区，气温的起伏愈发明显；而西北、东北的部分地区早已呈现出一派“寒风落叶”的初冬景象。

20、提示，霜降过后是进补的最佳时期，但要以保暖润燥健脾养胃为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃生冷硬和刺激性比较强的食物

三、霜降节气的由来

1、猴头菇鸡汤材料：猴头菇三颗，鸡半只，枸杞，姜，盐，料酒，火腿几片。做法：猴头菇用温水泡六个小时，用手抓一下，洗干净。鸡放到沸腾的锅里焯水，加两片姜，一些酒去腥，焯水完毕捞出来冲洗干净。鸡切块，火腿切片，把鸡，火腿，猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里，一次加足冷水，炖四个小时。最后还有半个小时的时候加枸杞，喝前加盐调味。功效：补脾益气，助消化。适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症。。

2、为嘛打过霜的蔬果特好吃？

3、秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。谁知一樽酒，能使百秋亡。

4、适时收割，耕翻农田，种春作物

5、何此南迁客，五年独未还。命屯分已定，日久心弥安。

6、夏季：立夏，小满，芒种，夏至，小暑，大暑。

7、霜降，二十四节气之每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思。

8、①早晚和饭后盐水漱口，清除口腔病菌；

9、“霜降”期间菊花盛开，古时此节气多赏菊。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。

10、霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的时节。

11、“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。

12、在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。说到赏菊，本市水上公园是不错的选择。现在，2017年“菊耀津门”菊花精品展在水上公园盆景园举行，展期至10月29日，免费向市民开放。

13、春分，霜降，大雪。二十四节气的每个节气约间隔半个月的时间，分列在十二个月里面，每个月有两个节气。在二十四节气里，“节”指的是一年中的一个节段，是一段时间的表示；而“气”则指的是气候，是天气变化的概述。是古人根据每个阶段内特有的气候或物候现象、农事活动定出的名称。两个字合起来就是指一年当中某个阶段的天气变化。立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气；每月的第二个节气为“中气”，即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。“节气”和“中气”交替出现，各历时15天，现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”，即二十四节气。

14、养生专家教大家一个好办法——温灸，如灸足三里穴位，能够起到养胃的作用；灸神阙穴，有补肾阳的功效。

15、人们一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”。也有一种说法是，早霜也可以叫做“菊花霜”，因为此时恰好菊花盛开。霜降对于劳动者来说，秋收的时刻仍然没有结束。俗话说“霜降见霜，米谷满仓”，许多地方，乡村中、田间地头仍然可以看到人们忙碌的身影。

16、霜降节气，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。

17、三候蜇虫咸俯。蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

18、农历二十四节气中的九月中气

19、民间有句谚语：“一年补透透，不如补霜降”。秋膘怕啥，卷起袖子使劲吃，一年之补，在于此。马上就要进入冬季，随着大自然气候的变化，人体养生也当顺应自然变化而改变，霜降时节，人体养生尤为关键，常言道：“一年补透透，不如补霜降”由此可见霜降这个节气的重要性。

20、今起连着3天，津城风雨不断

四、霜降节气的特点和风俗

1、风卷清云尽，空天万里霜。野豺先祭月，仙菊遇重阳。

2、有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。

3、由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的时节。霜降节气，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。

4、梨：有生津润燥、清热化痰的作用，可以和冰糖加贝母炖食。

5、霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。民间有“冬补不如补霜降”的讲法，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。霜降时节，中国大部分地区进入了干季，要高度重视护林防火工作。

6、深秋渐浓渐散，最后一个代表秋的节气——霜降来临，落叶枯黄，冷气凝霜，秋收虫眠，万籁俱寂。

7、霜降，是二十四节气之第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；每年公历10月23—24日交节。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大。

8、饮食：补冬不如补霜降。中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加。同时容易让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。

9、但是，泡脚也要注意喔：

10、橄榄：有清肺利咽、生渴解毒的作用。洋葱：有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。

11、霜降时昼夜温差加大，人们须做好保暖工作。除了要适时添加衣服之外，应格外重视腰腿部位的保暖。因为人体腰部支撑着整个上半身，担负着身体一半的重量，它不仅是运动最复杂、活动最多的部位之更是负重或运动时最容易受伤的部位。

12、冬季：立冬，小雪，大雪，冬至：小寒，大寒。

13、将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，备用；

14、霜降是24个节气中的其中一个节气，是秋季向冬天过渡的秋季的最后一个节气。霜降在每年阳历的10月22日至24日之间。今年的具休时间是：2020年10月23日 06:59:25 农历九月初七。

15、天气渐冷、开始降霜

16、想不出来？告诉你吧，是“冷落”。都霜降了，可不就是“寒冷落在大地”了么！但是，为了不冷落你，广播君专门发消息来问候：温度虽然下降了，但我们的感情还要不断升温，常常联系互动啊！

17、秋意渐浓，早晚温差较大，体弱者可试试这5招远离感冒：

18、古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

19、“霜降”时节有登高远眺的习俗，天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时，要沉着，速度要慢，以防腰腿扭伤；下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的变化；休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处；出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

20、枯草霜花白，寒窗月新影。”霜降，是秋季的最后一个节气。霜降之后，北方天寒地冻的冬季就快到了。在这个看似萧瑟的时节，也有着许多温暖的童年回忆。

五、霜降节气

1、从疾病的角度来看，这个时候，天气转凉，是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。而且我们知道，秋季在五行中属金，在人体五脏(肝、心、脾、肺、肾)中属肺。根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要溫补)之中，则应以平补为原则，比如可以选择润燥生津且有化痰功效的梨，选择可以消食生津的苹果，以及具有清肺、利咽、生渴、解毒功效的橄榄。敛肺气、定喘咳、缩小便、止带浊，则可以选择白果。

2、①防燥：口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等，霜降养生的食物主要以御寒、保暖、滋润、清爽为主。中医专家表示，霜降时期在饮食方面要注意少吃如生姜、大蒜、辣椒、火锅、烧烤等辛辣刺激的食物，秋季干燥，如果再吃以上食物更加容易上火。专家建议，“这个时节可以吃一些苹果、石榴、柚子、山楂等酸味水果。酸味可以收敛肺气，预防感冒”。

3、亦尝心与口，静念私自言。去国固非乐，归乡未必欢。

4、读“董”二十四节气——霜降

5、霜降，是秋天最后一个节气，人们同样非常重视，各地还有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。如在山东烟台等一些地方，霜降这一天人们要去西郊迎霜；在广东高明地区，霜降前有“送芋鬼”的习俗。(8)在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子。在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。同时，霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会，以表达对菊花的喜爱和崇敬。此外，民间有“补冬不如补霜降”的说法。

6、霜降杀百草，立冬地不消。

7、专家提醒，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激最为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪易乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、支气管哮喘或哮喘性支气管炎发作。

8、2021霜降节气忌结婚，不宜嫁娶。霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。

9、··············································································

10、霜降前落霜，挑来如挑糠。

11、做法：将白木耳、黑木耳用温水发泡，除去杂质，洗净，放入碗内，加冰糖、水适量，置蒸笼中，蒸一小时，待木耳熟透时即成。

12、③按摩鼻沟，减轻鼻塞症状；

13、霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

14、我国古代将霜降分为三候：

15、②冷水洗脸，增强抵抗力；

16、霜降到，稻子老少一起倒。(苏)

17、冷霜初降，晚秋、暮秋、残秋霜降是秋季最后一个时节，书写着沧桑。冷霜初降，等一叶红透的枫香。霜降一过，虽然仍处在秋天，但是已经是“千树扫做一番黄”的暮秋、残秋、晚秋。

18、从霜降开始，气候逐渐寒冷，根据中医养生学的观点，秋要进补，俗话说：“补冬不如补霜降。”秋补可以适当多吃些羊肉和兔肉。秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，这里介绍一些有润肺作用的水果和蔬菜。

19、小伙伴们，猜谜啦！霜降到了，谜面正是“霜降”，打一常用词语。当然，谜底可不是霜降哟。开动脑筋想想吧~

20、本文摘自《中国中医药现代远程教育》2012年第20期。

六、霜降节气

1、老年人随着下肢动脉硬化斑块不断扩大和继发血栓，血管日益变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。当血管狭窄达到一定程度，甚至使管腔闭塞时，导致供给下肢的血液不能满足人体需要。当遇寒冷天气时，由于寒冷和潮湿等因素作用于机体，容易引起膝关节的神经、血管及软组织功能紊乱，从而加重病情。因此，霜降后人们应根据天气变化及时增添衣服，尤其应注意腰腿部的保暖。

2、处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。

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4、霜降是霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。

5、秋季：立秋，处暑，露秋，秋分，寒露，霜降。

6、很多人总觉身体懒洋洋，睡不醒，可能是伤着脾胃了，这时应选择补肾强筋、健脾养胃的食物。比如素有“千果之王”美誉的栗子，可煮粥、也可蒸制栗子糕。羊肉也是不错的选择，但烹饪应以清淡为主，如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。专家强调，万事皆有度，以上食物不可过度食用。

7、霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。

8、“霜降”节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。就全国平均而言，霜降，是一年之中昼夜温差最大的时节。