一、腿抽筋的说说图片

1、敬老院院长：如有需求会考虑改进

2、昨日下午1时许，记者来到敬老院，老人们都在院子里晒太阳，院子里还晒了很多被子。记者询问暖气情况，有的老人说还可以，有的说确实有些冷，“腿都冻抽筋了”。83岁的陈女士说，去年还可以用电热毯，但出现过电热毯着火的事故后，就不让用了，像他们这种腿脚有毛病的人最怕冷，后半夜关了暖气确实很难受，有人没办法就灌个暖水袋，但睡到后半夜也就不热了。

3、抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。

4、可能是血管弹性降低了：随着我们年纪越来越大，身体不可避免的都会因为衰老而出现一些退化，我们的血管也是如此的，而等到血管弹性开始降低了以后，如果你平时还不注意，总是喜欢吃一些高油脂高蛋白的食物，那么就会容易给血管带来伤害，引发问题的加重，进而就会导致脚抽筋问题的频繁，而这种情况是很危险的，千万别当成小事忽略了。

5、我抽筋就自己使劲蹬下脚后跟,小腿会很酸麻,老公再给揉揉就好了。不过我经常抽筋,每天吃三次300毫克钙,喝一斤奶有时候还会抽

6、如果是因为缺钙引起的腿部抽筋，那么要做两件：第一是注意休息，疲劳、睡眠、休息不足导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。

7、幸福其实很容易～有爱人孩子的相伴，人生就会幸福完美。孩子健康成长，令人欣慰～孩子是父母最好的礼物是最大希望。为了孩子，父母要更努力的奋斗～创造美好的幸福生活～

8、18601221191

9、http://dwz.cn/3hA7DB

10、你好，打开qq空间——相册——回收站到那里找找删除的照片，如果没启用回收站就启用。打开IE工具——Internet选项——在IInternet临时文件下的设置——打开设置——查看文件——出来一个TemporaryInternetFiles的文件夹——在这里面就可以找到你丢失的照片了，里面东西很多。

11、拿着流量包月的工资，干着不计流量的活，真累！

12、不管是什么病因(缺钙，血液不畅，或者其他疾病)引起的抽筋，都是身体给我们的一个信号：你的身体已经是亚健康状态，应该加强锻炼了。

13、晚上最冷时关暖气老人受不了

14、那为什么抽筋多发生在夜晚呢？主要是夜间的血钙水平比白天低，身体更容易处于低钙状态。

15、短时间内大量水分的摄入稀释了血液中钠的浓度，从而导致肌肉抽筋。所以，应该根据出汗量来决定饮水量，不可一时贪快多饮。

16、它就是孕期腿抽筋，一说到它，很多孕妈可能就会想到补钙，可是钙都补了一圈了，小腿依旧爱“犯抽”。

17、老年人随着年龄的增长，如果不多加注意血管的健康，还长期吃油腻的食物，比如猪油、油炸食品，而吃新鲜蔬菜、水果的比例又过低，无形当中就给血管增加了大量的油脂。

18、那种又麻又疼的“酸爽感”

19、总之，腿抽筋不要以为就是缺钙，生活中的小细节不能忽视。要想不体验抽筋时的那股酸爽，就要多喝水、多吃含钙的食物、注意保暖，还要按摩、拉伸、运动。

20、你以后遇到抽筋就是缺钙了,你怀孕之后遇到这个症状之后可以补充钙片的,平时应当是小吃多餐比较好一些的。

二、腿抽筋配图说说配图

1、老年人腿抽筋，还可能是：血液缺钾

2、剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

3、睡觉时室温过低，脚腿露在被子外面或者孕妈盖的被子过薄，就可能导致小腿肌肉在寒冷的刺激下，出现痉挛抽筋。

4、为了对付爱“犯抽”的小腿，孕妈可以这样做：

5、内蒙古·坝上草原(乌兰布统)深度摄影之旅

6、刷牙是件悲喜交加的事，一手拿杯具、一手拿洗具。

7、2649019470@qq.com

8、因为是中午休息时间，敬老院里只有一位值班人员。她说公寓实行分段供热，根据天气情况而定，至于为何实行这一制度她也不太清楚。

9、随后记者进入公寓，发现房间里的暖气片都是冰凉的，走廊和房间内的体感温度并不是很高。

10、酒醒后的心情，要看你醉酒前做了什么，说了什么，还是直接断片，所以想发说说要看你想表达具体的意思就知道怎么发了。

11、如果你怀孕期间并没有补钙的话,那么到了孕晚期肯定会因为缺钙而腿抽筋的所以建议你一定要补钙并且多晒太阳。

12、您好，这个暂时是无法屏蔽的☆═━┈如果我的回答对您有所帮助，请点击“好评”，谢谢┈━═☆

13、病情严重之后会出现下肢动脉硬化闭塞症，也就是下肢动脉粥样硬化斑块造成的病症，这种病症在早期就有腿脚抽筋的症状。

14、血瘀。瘀血阻碍经络，中医上，肝主疏泄，负责调节气机，经常生气，特别生闷气，让血脉运行不畅，出现淤血，或者因为外伤导致瘀血内阻，淤血在血脉里，占据位置，新血不能补充，往往身体某个地方会出现刺痛。其实和血虚是一样的表现，同样不能濡养筋脉，自然也会出现抽筋。

15、但是往往导致小腿抽筋有很多种的可能，比如说你用力过猛，或者是，你的小腿长时间的不动，突然之间的用力就会导致这种情况的发生，还有一种可能就是你的小腿受冻了，温度过低会导致你的血管经络硬化，柔软度降低，所以，极易发生抽筋这种情况，所以说，抽筋的情况有很多种，具体还是要看你是什么情况导致的抽筋。下面我就简单说说预防抽筋的几个小方法。

16、在冬天晚上睡觉时出现抽筋是常见情况，这往往是因为小腿肌肉受到寒冷刺激，造成痉挛。在夏天有些人喜欢游泳，在水下，腿部也会发生抽筋，这可能是水温过低，引起腿部肌肉受到刺激。

17、老年糖尿病人如果出现小腿抽筋要当心，早期糖尿病足会表现为腿脚部发凉，小腿抽筋，皮肤颜色改变等情况，最好尽快去医院检查。

18、云南高原小桂林(八宝)、普者黑、坝美、红土地摄影之旅

19、这些足球运动员都是身价不菲的球员，平时都是吃最好的、营养最丰富的食物，难道没钱买钙片、牛奶等来吃？当然不是！因为抽筋就不是“缺钙”那么简单！请看中医是怎么解释腿抽筋的：

20、缘分，或许就在“在看”里

三、腿抽筋的心情说说

1、❤女人身上四种“味道”，说明她谈过的异性太多，很现实

2、各位朋友，你晚上睡觉的时候有腿脚抽筋的现象吗？你都知道什么原因会导致这种现象发生了吗？不妨在下方评论中留言，分享你的生活经验。

3、腿抽筋又称肌肉痉挛，相信很多人都有过这样的经历，那么在腿抽筋情况发作时，此时大家应当要采取怎样的措施，来达到快速止痛的目的呢?

4、同时钾还有一个功能就是维持神经健康，如果缺钾，就容易出现麻痹和刺痛感。健康人钾的适宜摄入量为每天2000毫克，但我国居民每天钾摄入量仅为169毫克，换句话说大家普遍处于血钾含量过低的状态。

5、那是不是就少走路，少站立呢？也不是！如果减少腿部运动，只会导致血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也可能会引起肌肉痉挛。所以运动是必须的，但是要懂得适度。

6、方法如下：登陆qq，打开qq空间，点击日志点击上述“回收站”，会有提示“回收站尚未开启”，点击启动回收站然后会有弹窗提示要求我们输入独立密码勾选要恢复的说说、日志、相片，点击还原就可以让它们恢复了

7、患上滑膜炎怎么办？老中医告诉你一妙招，两周解除疼痛不复发

8、受寒诱发。大家都知道，很少游泳的人，没有事先活动身体，骤然下水，极大可能出现抽筋，原因就在于一个“寒”字。寒凝气血，暂时性让气血周流受阻，无法及时滋养筋脉，就可以出现抽筋。因为年青人气血旺盛，欲要冲破“桎梏”，气血和寒邪之间会有强大的搏击，因此这种抽筋非常疼。

9、其实睡眠姿势也会影响到抽筋，很多人喜欢趴着睡觉，却不想，这个姿势会使得小腿部位的肌肉长时间处于放松状态，引起了肌肉出现被动痉挛的状态，造成抽筋。

10、正想骂他几句，他却叫了一声：哥，你今天有空吗？我想请你一起吃饭，就我们兄弟俩，好长时间没在一起聊聊了，都生分了，我有好多话想和你说说，哥，行吗？如果可以，晚饭我请你，地点你选，找一个你喜欢的饭店，好吗？

11、注意：千万不能卷缩小腿。这样可能会造成你肌肉损伤。

12、正常情况下，我们肌肉在收缩、舒张过程中会不断挤压血管，把我们体内的代谢物带走。在睡觉时，血液流动缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，容易淤积在肌肉中。一旦淤积过多出现堵塞，会造成代谢物增多，刺激肌肉的收缩，发生腿抽筋。这时还要预防动脉粥样硬化，不断改善血液循环，消除血管管腔，避免脂肪沉积、细胞增生等。

13、生活中大家都比较关注补钙，其实血液缺钙会引起抽筋，血液缺钾同样会有腿抽筋的情况发生。缺钾会减少肌肉的兴奋性，肌肉就容易出现痉挛、疼痛，十分影响生活。

14、我们之所以会觉得腿抽筋就是缺钙，一方面是有过缺钙的人出现腿抽筋的问题，另一方面是现在各种各样的补钙广告，都在反复不停地向你宣传一件事，那就是缺钙会腿抽筋，这是不是真的呢？其实也确实如此，如果我们身体缺了钙，就会容易诱发腿抽筋的问题发生，但这里必须要说的是，腿抽筋可不仅仅是因为缺钙，其实还有可能是别的原因引起的，都有哪些呢？一起来看看吧。

15、缺钙会导致抽筋，其实，体内缺钠也会抽筋，这是因为在正常的生理活动中，钾离子能让肌肉收缩，钠离子则会让肌肉放松，当缺少了钠离子，则会让肌肉一直处于收缩状态，这就造成抽筋了。

16、希望可以帮得到你，希望可以看到你的评论，谢谢！

17、听完徐主任的讲解，我们知道导致腿抽筋的“元凶”主要是它们：

18、http://dwz.cn/3hzZ8P

19、刚做这个动作的时候，如果感觉小腿肌肉像是要抽筋的样子就要停下来。休息一下，按摩按摩再慢慢做。每天不限次数。每次感觉小腿肚子有点酸酸的即可。

20、你有没有经历过腿抽筋，当时是什么情况，又有哪些防治妙招，快来留言区吐槽分享吧~

四、腿抽筋图片大全

1、用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。

2、❤史上最牛的十句台词，渣渣辉排第第一句万梓良说的没人不同意

3、说完补钙咱们再来说说，老年人腿抽筋，还可能是3种原因：

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7、仙女孕妈，点“在看”会有好孕哦~

8、可能是腿部负担太重了：腿抽筋其实也发生在一些经常过量运动的人身上，像是一些长时间长跑，或者是登山等耗费体力比较严重的运动，其实都会给我们的腿部造成严重的负担，进而会让腿部的肌肉开始逐渐的疲劳，慢慢的不适也就发生了，你不仅容易有抽筋的情况，还会容易有腿酸腿软的情况发生，有些可能当下就发生了，而有些可能要久一点，让你半夜突发出现腿抽筋的问题。

9、以上这些就是我知道的一些除了缺钙以外会导致腿抽筋的原因。

10、❤经常失眠：你在吃安眠药吗？这样泡水三天治好失眠！

11、将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。

12、可能是你血管堵塞了：我们都知道人的身上有无数的血管，血液要通过血管来把氧气和营养运送到身体需要的地方，而你有没有想过，如果血管堵塞住了会是什么情况呢？它其实是会引起抽筋这样的问题的，而在生活中比较常见的血管堵塞，大多发生在我们的上半身，但其实我们的腿部也是一个血管容易堵塞的地方，而如果我们不重视，没有好好的调理会诱发许多危及人体健康的情况出现，因此希望大家一旦发现就重视起来。

13、都说人生最舒服的一件事就是数钱数到手抽筋，但是现实往往我们容易脚抽筋，脚抽筋的情况其实在生活中还是比较常见的，尤其是在睡觉的时候，有些人总会有脚抽筋的问题发生，这虽然不是什么严重的问题，但是抽筋带来的不适也十分的令人难受。而每当这种情况出现的时候你会怎么想呢？相信有很多的人都觉得是缺钙了吧，但仅仅只是缺钙吗？答案可能和你想的有些不一样了。

14、跑步时抽筋如何处理效果好

15、母乳喂养|催奶汤、月子酒能“下奶”，我信了你的邪！

16、你还在因为参团时，为了迎合大众和配合导游行程而紧赶慢赶意犹未尽么？那么中国强摄影将带您重新体验边走边玩的摄影之旅拥有自己的专座越野车(精品小团4—8人)，让您在旅途中，好好享受摄影时光、美食风味和舒适的旅行过程。

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19、抽筋是中老年人比较常见的疾病。特别是晚上睡觉的时候小腿抽筋。

20、随后，记者前往鄠邑区民政局咨询此事，相关工作人员表示，这个敬老院是鄠邑区条件最好的敬老院，去年民政部门专门给敬老院新建了天然气锅炉进行供热，也曾有部分老人反映暖气不够热，当时是因为天然气不足，今年具体情况不太清楚，需要咨询敬老院。随后，他联系了敬老院院长。

五、腿抽筋的图片和说说

1、睡觉时腿抽筋是比较常见的生理反应，大多数情况跟缺钙有关，当血液里钙浓度低时，肌肉兴奋收缩、痉挛引起的。不过也并不能简单地说，所有腿抽筋就都是缺钙。

2、腿抽筋：大腿或小腿，局部的某一块肌肉，突然发生了强烈的收缩。

3、第二个会半夜让腿抽筋的原因就是我们在白天的时候做了太多的剧烈运动。我们在做运动的时候是会拉扯到肌肉的，白天的运动的时候可能没事，但是到了晚上睡觉的时候就会出现很多问题。而腿抽筋就是这些问题的其中之而且因为过度运动身体还会酸痛，这种感觉是很难受的。所以我们平时最好是不要过度运动，而且在运动之后要做一些缓解肌肉疲劳的动作。

4、如果发生抽筋时，孕妈要立刻让脚跟着地，一条腿向外伸展，另外一条腿向内盘起，脚伸向胯部方向。挺直伸出的脚，并弯身用手向前去够脚趾。这个小动作，可以帮助孕妈有效缓解抽筋。

5、秋季膝盖骨痛有救了,一把粗盐配生姜,膝盖不疼,走路更轻快,为家人收藏起来!

6、根据不同的原因，此时应当要采取不同的对策，以较快解除机体的痉挛，最终达到止痛的目的。在生活中，一旦发现有抽筋情况时，患者们此时应当要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1～2分钟以上，则可取得一定的疗效。具体来说，当小腿后面的肌肉抽筋，则可以扳脚使脚板翘起，与此同时尽量伸直膝关节，而如果是小腿前面的肌肉出现抽筋的情况，则可压住机体的脚板并用力扳屈脚趾。

7、在跑步过程中，小腿抽筋的病症也时常发生，用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾。

8、吃朗迪的呀,钙尔奇的呀,都可以医院开的也行,反正有效果就行,平时多喝一些骨头汤,多晒晒太阳

9、我们都是戏子，在别人的故事里，流着自己的眼泪。

10、你复杂的五官，掩饰不了你朴素的智商。

11、西医上把抽筋叫做“肌肉痉挛”，认为脚抽筋是因为缺钙，得补钙，如要多喝牛奶。果真如此么？不知道大家是否爱看足球比赛，在英超、意甲等足球比赛时，特别是经过剧烈运动后的下半场，经常会有球员因出汗过多、体力不支等原因出现腿抽筋。

12、夏季8期，每周六北京出发

13、长期团—每月每周六霞浦集合(6天)

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15、奶制品、豆制品、鱼、虾、蔬菜等都是常见的补钙食物。其中奶是钙最好的食物来源，每100克的牛奶，钙含量高达104毫克。孕妇在中晚期可以每天早晚分别喝一盒牛奶，睡前的一盒不仅可以很好地弥补孕妇夜间较低的血钙水平，还有助于睡眠。

16、小腿抽筋,也叫腿肚子转筋,在医学上则称为腓肠肌痉挛.这种病常常是突然发生,有的疼痛很剧烈.在冬天的夜晚,尤为多见.预防抽筋,首先应加强身体锻炼,促进血液循环、提高神经和肌肉的适应能力.其次是要加强营养,供给足量的钙、铁、及多种维生素等.另外,要避免寒冷刺激和过度疲劳，睡觉时要注意保暖,尤其是下肢要盖严.小腿发生抽筋,不要慌张，轻者不须特殊处理,稍微活动一下就可缓解.如果肌肉疼痛剧烈，可服用一点镇静、镇痛药.对发生抽筋的肌肉进行按摩或拍打,也可以缓解痉挛。

17、第一个除了缺钙外会导致腿抽筋的原因就是我们的腿突然受到寒冷的刺激。就像我们在游泳的时候会因为水太冰了，腿受到刺激后就会抽筋。我们晚上在睡觉的时候，可能是因为腿没有盖被子，半夜腿特别冷就抽筋了。所以我们晚上睡觉的时候最好还是要注意自己有没有盖好被子。

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