一、晚上睡不着数羊的说说

1、失恋了失眠了大半夜起来玩电脑有没有和我一样的啊

2、如果只是睡眠教练单方面努力，客户是不能获得良好睡眠的。西比勒·乔杜里(SibylleChaudhuri)是一名睡眠教练。在德国的拉廷根，他既提供个别辅导睡眠，也在自己的工作坊担任教练，他说改变的愿望必须是从客户内心真实发出的。

3、注意，是看“催眠”的书，千万别看什么武侠小说，什么恐怖小说，而是要看能够让你快速入眠的书，也就是“催眠”的书。催眠”的书大多都是哲学书，或者是你最不爱看的书，这种书你看着看着就会睡着了。

4、背向着都市的喧嚣，如一只惊弓的鸟，夕阳坠落时分，奔命似的逃遁。

5、凌晨时分，我在楼下大排档吃羊肉串吃的正嗨。

6、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。

7、一个朋友给她推荐睡眠教练时，克斯廷最初是拒绝的。“我想，需要一个教练干嘛？继续跟我丈夫说说就够了呀。但我已经这样做了一年半了。”克斯廷这样说道，她住在奥地利维也纳附近。她担心教练不但没有任何帮助，反而会给她列很多该做什么和不该做什么的清单。

8、糖就是我的生活。它甜的时候生活很幸福。它不甜的时候生活好累。不要仗着自己丑就熬夜，不要仗着自己美就能作。把期望降低，把依赖变少，会过得很好。你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长的丑就可以任意熬夜。如果我转过身，就不会有人看见我的眼泪吧？我今天要假装我很丧，给你们看看丧丧的我。后来熬夜成瘾终于习惯了没有人关心。青春都是如此，带着疼痛却又义无反顾。我熬夜成瘾，却换不来你一句晚安。你要好好努力，要知道生活里还有很多美好，要学会自己照顾自己，吹干了头发在睡觉，别过分拼命，不要钻牛角尖，失去谁不要紧，因为还有很多人陪你。

9、乔杜里曾经拒绝过一位客户，她要照顾生病的母亲。她白天有工作，也没有得到孩子和丈夫的帮助。她不愿意寻求帮助，以减轻自身的负担。这位女士在夜间频繁醒来，并且不能踏实睡着。她说：“你难道就不能做到只是让我睡着觉吗？你有神经语言程式学(证书)，你就不能让我的大脑睡觉吗？”乔胡瑞回忆说。“这是自我发展的过程，你必须准备好来改变你的思维。训练是为了改变，而这种改变对于大多数人来说是非常困难的。”

10、羊答：“失眠的人太多，都在数我……”

11、所以，梦其实是身体对我们大脑发出的呼喊。

12、在中国，我还是建议你数水饺吧(#^.^#)

13、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

14、胃疼就喝热水，天冷就添衣，感冒就吃药，饿了就煮饭，下雨就撑伞，失眠就数羊，无聊就看电视剧，没人爱。

15、作者：RheaWessel

16、好友不耐烦地说：“你到底想干嘛！”

17、失眠多梦的人不要轻易地使用催眠镇静的药物。药物除了易成瘾、易依赖，还会导致醒后困倦感、停药后反弹等副作用。不排除在非常严重的情况下使用，但是一定要在医生的指导下进行。

18、分泌大量生长激素，减少蛋白分解，促进合成作用；加速受损组织愈合

19、克斯廷·施奈德鲍尔(KerstinSchneiderbauer)是一个独立数据分析员，睡眠问题一直困扰着她。

20、熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。

二、半夜睡不着数羊图片

1、失眠与年龄也有一定的关系，许多人会随着年龄增长逐渐出现睡眠质量下降的情况。

2、好友无奈地说：“你数羊吧。”

3、希望我的回答能够帮到你！

4、大概因为再多的喜欢，也换不来未来。分开以后，未来有一万种可能性，只是这个可能性里，再也没你。

5、除此之外，临床上能引起睡眠障碍的原因还有很多，包括精神因素、环境因素、躯体疾病、药物因素、生活习惯、年龄因素等。

6、在古时候，人类过着日出而作，日落而息；凿井而饮，耕田而食的简单而规律的生活。随着社会的不断发展，人们的压力越来越大，很多人由于各方面的原因，不同程度地受到失眠的困扰。而睡眠问题如今已成为全球性的课题，于是各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。

7、以上就是关于睡眠障碍的全部介绍啦~

8、睡惊症(睡戳了突然吓醒)

9、最好的泡脚方法是用桶，水没过小腿肚，在膝盖上盖上一条大毛巾，盖住桶面，让膝盖以下都能被熏蒸到。

10、睡觉是门艺术，不要阻挡我追求艺术的脚步。

11、为了想清楚我为什么总失眠，所以我今天失眠了。

12、昨晚太热，实在睡不着，lz建议起床搞活动，于是宿舍集体起床斗地主，输了的穿衣服。唉，说都了全是泪啊。整整4件羽绒服啊。

13、而且由于每个人的潜意识接受程度不一样，催眠自己的效果也就不一样。所以，睡不着的时候，有的人“数羊”管用，有的人却不管用。如果你用了这个方法，却还是睡不着，那么，我还可以给你提供几种别的方法，你都可以试试！

14、有人在乎你，有人保护你，有人关心你，有人希望你幸福，有人整夜睡不着地想念你，她就是爱你爱得最深的人。

15、那是因为你把自己的生物钟给打乱了，这样对身体不好，建议你晚上试着睡觉，不要再想打游戏的事，即使睡不着，也不要打游戏，打游戏只会让你更加兴奋，更加睡不着。晚上睡不着的时候可以试着听些舒缓的音乐，或是就静静地躺着，什么都不想，先让自己的心静下来。刚开始的几天可能还是睡不着，不过不必心急，什么都有一个经过的过程，相信熬过了前面的几天，你的生物钟会变正常的。还有就是白天尽量不睡觉，即使瞌睡也要忍着，这样晚上才有倦意。希望给我的建议会对你有所帮助

16、咳咳咳，首先，让我们简要了解一下关于睡眠的生物节律——

17、下班的时候好困，开车像在飘，现在把娃娃放倒了，我却睡不着了。

18、不能数太多只羊,一般就数1只羊,2只羊,3只羊,不用动脑,一直循环,自然就累了.如果数的太多,大脑会兴奋,就更睡不着了.

19、为什么我怎么喜欢你，你就一点也感觉不到!

20、睡前千万不敢想纠结又让自己心烦的事不然就是失眠好不容易睡着就是多梦。

三、晚上失眠数羊的说说

1、失眠对健康的影响是非常严重的，睡眠不佳会直接导致儿童肥胖和许多心理疾病，如抑郁、焦虑和成年人的精神疾病。根据英国皇家学会的公共卫生报告，仅在英国，每年就有超过1000万的处方与安眠药物有关。

2、睡眠对于我们来说是一件十分重要的事情，如果晚上睡不好，白天没有精神学习工作打瞌睡，晚上又继续会睡不好养成恶性循环。所以一定要在刚开始的时候将它矫正过来，慢慢就会根据习惯养成一个好的睡眠了，也许最开始的几天会十分困难，但是坚持下去才会得到好的成果，最后希望大家都能拥有好的睡眠~

3、最近总是失眠每十二小时醒一次。

4、人体是一个自行运转的大机器，最强的能力就是自我调节，睡眠就是它在进行自我修复和调节的过程。

5、嗯！确实精神压力太大会影响我们的睡眠！比如下面这位大名鼎鼎的流行天王——

6、失眠，是枕头之上无尽的流浪。

7、其实数羊是外国人干的，因为在外国，羊“sheep”与睡觉“sleep”读音相同，所以有心理暗示作用。不数睡觉是因为睡觉太抽象，而羊却反而容易的多。

8、我在熬夜，熟了叫你。

9、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，想思一张脸。

10、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。

11、按涌泉、搓脚心、敲头皮

12、一天天的压力大的，紧张的觉都睡不着，真是要抑郁了。

13、天黑的时候不想睡，想睡的时候，天亮了。

14、注意糖尿病的老人家、孕妇和阴虚火旺的人群，应该在医生建议下才能泡脚。

15、让我们看看《圣经》神的话怎么说：“神称光为昼，称暗为夜。有晚上，有早晨，这是头一日。”(创世纪1：1)上帝最先就创造光，对应的暗也就产生了！早晨和晚上！这全是为人类创造的！上帝体恤人类的软弱，人类因沉重的肉身必须每日需要休息，睡觉是最佳的方式！用医学的观点，睡眠不足和失眠是很多严重疾病的原因，这也印证了人体的需要和神的慈爱！感谢神！当人去世后，灵魂升入天堂或坠入阴间，摆脱了沉重的肉身，就不再需要睡觉了！天堂里的灵人自由的愿意休息就休息，但不再需要人类的睡眠，也没有暗夜了！天堂里因为有上帝荣耀的光，始终明亮！愿上帝的光照到你，愿耶和华赐福你！

16、除砂仁、茯苓外，其余几项食材使用鲜品更佳。如果是用鲜品，分量加倍即可。

17、不是我爱熬夜，而是黑夜需要我这颗璀璨的星。

18、哪一天，你做了个梦，醒来了，你告诉自己，那只是一个梦，并不是真的。但是，梦，如同来自心灵的低语，也许有些隐秘，可能是你现实中一直否认或者不肯承认的事实，是你一直渴望成真的梦想，是你心底里面一直害怕的阴影，是你不敢表达出来的期待，或是被你掩盖了的恐惧。尝试理解自己的梦，倾听心灵的声音，接受自己的想法。

19、你好,晚上失眠睡不着,这个会影响身体健康的,你一定要保持愉快的心情,这样睡眠才会更充足一些

20、最近总是失眠，16小时就醒一次。

四、数羊也睡不着发微信的句子

1、别熬夜，跟我一起通宵。

2、睡眠浅，多为气血不足，阳不入阴

3、更多个人成长方法，关注微信公众号(清晨翌百分)，成为更好的自己！妹子和你什么关系，是朋友还是男女朋友关系，如果是后者，一定是妹子想你了，一定是在数羊中默默的想你，希望你安慰她，希望你关心她，爱护她，你可以回复，如果实在睡不着就别数了，换一下其它办法，比如给我打电话，我们聊天也可以。对于睡不着觉的人来说，数羊的作用其实不大，因为当你睡不着时证明你的大脑皮层处于非常活跃的状态中，在这种时候你还要数羊？你数着数着就会越来越睡不着，想着这只羊和上只羊是不是长的不一样？越数越多的时候它们就会在你的脑子里面“咩咩咩”的叫，慢慢你就越来越睡不着了。

4、不要想象他应该会怎么样，我们真正爱上的，和我们认为会爱上的，经常差很远。

5、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

6、麦格雷戈建议，经常乘飞机出差的高管要学会在在飞机上睡觉，可以在家里多练习。或者，也有为数不多的幸运儿，他们的公司会在在休息区安装睡吊舱。

7、十指腹轻轻敲打头皮。注意力度要轻，太重会让人清醒。全头轻轻敲打，安神镇静。

8、NERM(非快速眼动睡眠)

9、老做噩梦，多为心肝火旺

10、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

11、如应激事件导致的精神创伤等，由生活和工作中的各种不愉快事件导致烦躁、焦虑、兴奋、愤怒等情绪，均可引起睡眠问题。

12、治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我那会儿失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先查找失眠的原因，最好到成、都、南、亚、医、学、研、究、所、进行美国DNR多导睡眠检测确诊一下，祝早日康复！！。

13、注意，是听催眠的音乐。在网上有很多这种音乐，催眠音乐的特点就是没有歌词，只有音乐，而且每首音乐的感觉也都不一样。比如有的催眠音乐我听了不但不想睡，还会很兴奋，每个人身体的感知程度不同，这个需要你自己去协调。

14、 每天纠结的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡太晚。

15、他吼道：“我属羊怎么了，属羊就该睡不着吗？”

16、牛讲了一个，狗想了一下，开始哈哈大笑。

17、兔子问：“为什么累？”

18、你不睡，我不睡，你看咱俩多般配。

19、我一个人的失眠一个人的空间一个人的想念两个人的怀念.

20、孕后期身体越来越笨是很多孕妇睡不好的主要原因,建议你白天少睡会,吧睡眠留给晚上,要不孩子出生也是不爱睡觉的。

五、睡不着属羊的说说搞笑

1、大部分躯体疾病会引起患者出现睡眠质量下降的症状。

2、气血不足通常面色比较白、无光泽。舌相多为淡白。气血不足的女性的情绪也会明显不稳定，容易焦虑、情绪爆发。

3、脾虚痰湿的人，通常舌苔厚腻、或者边有齿印，会有齿痕舌的表现。皮肤容易出油、长痘。睡眠浅，梦境一般是乱七八糟的琐碎场景，平素多胡思乱想、多思多虑。

4、晚上睡不着，实在没办法，开始数羊，假装一只羊一只羊从眼前跳跃奔跑。结果越数越清醒，最后数羊的节奏跟不上羊跑的节奏了……

5、熬到现在既不是复习也不是预习，等成绩出来的时候就会为现在浪费时间而后悔，这样的事情已经太多次，可就是睡不着。

6、美国精神医学会对睡眠障碍的定义包括两个要点：

7、大家莫急，听我们从头说起。

8、有心甘情愿的态度，去过随遇而安的生活。没有感受过痛，说明你还没长大。即使是一个智慧的地狱，也比一个愚昧的天堂好些。吾不能变心以从俗兮，团将愁苦而终穷。做做好的自己，做最真的人，不亏心，不丧失良心。多一点快乐，少一点烦恼。累了就睡觉，醒了就微笑。旁若无人走自己的路人，就是被别人撞到。眼里没你的人，何必放心里。生活中没有理想的人，是可怜的。一身报国有万死，双鬓向人无再青。

9、每天都在纠结着三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚。

10、睡眠，已然成为了健康范畴内继饮食和运动之后的第三大可催生高利润产品的领域。而谈到睡眠经济，就绝对绕不开导致其日益兴盛的根源睡眠障碍了。

11、我遇到走不出坎时，会抱着你哭，你抚摸着我的头，安慰我没有走不出的坎，我陪你一起走出。

12、你好,平常的时候可以多听一些音乐,舒缓一下心情,最好是白天适当的多运动,做一些家务之类的,这样有利于晚上累,就容易入睡了哟。

13、谁不虚伪，谁不善变，谁都不是谁的谁。又何必把一些人，一些事看得那么重要。

14、有说法认为，国外数羊是由于羊的发音“sheep”与睡觉“sleep”很接近，有一定的暗示作用。

15、黑夜不会亏待晚睡的人，它会赐你黑眼圈。

16、说了那么多，睡眠障碍到底是啥子嘛？

17、看看外边天已经亮了，我不想睡，睡有什么意义啊。一切都是泡影，一切都不可能了。

18、作为一个暗恋者，我是失败的，因为你根本就不知道我的存在。

19、对于高管，斯特凡认为适当的睡眠可以作为他们的一种个人“资源”，可以帮助他们做出正确的决策，处理好压力。然而，许多人就算拼命睡觉也睡不着，他们对此无能为力。世界睡眠日的组织者称，大多数睡眠失调都是可以预防和治疗的，但只有不到三分之一的患者会去寻求专业帮助。史蒂芬说：“睡眠问题仍然是一个禁忌话题。”

20、R·F·汤普森在《生理心理学》中说：“梦是正常的神经病，做梦是允许我们每一个人在我们生活的每个夜晚能安静地和安全地发疯”。