一、上夜班困死了的说说

1、多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效

2、首先是年纪不同，一般来说，大多数人或多或少都存在一些不健康的生活习惯，比如：抽烟、喝酒、熬夜等等。这些不良习惯会加大人体器官的压力，随着年纪的增加，器官的承受能力大幅下降，所以年纪大了就不太能熬夜了。

3、每次上夜班都觉得好辛苦，想想比我们辛苦不易的人大把不说，别的优秀的人更是努力，真是没理由抱怨。

4、你下夜班遇到过哪些奇葩事？欢迎留言评论！

5、整个世界好像只有我疲惫，但愿绝望和无奈远走高飞。

6、微笑并不总是说明你是快乐的，有的时候，它只说明你是很坚强。生活中，你说的话可能会伤到别人，但有时候，你的沉默会让人伤得更深。

7、突然120一阵刺耳的笛声，感觉比以往听过的都要响，我猛的往医院门口望去，手臂一阵酸麻涌现。车门一打开，哭声灌满了大厅，又像一根针一样刺破了塞耳朵的棉花，雨声又出现了。两名医生抬下一个担架往急症室跑，还有两个穿其他颜色衣服的人边跑边哭，想回过头去喊一句归医生有病人来了，哪里还有什么人在，敞开着的房门，涌进来的冷风……

8、实际上我已经感到脑子不好使了。从外表看，我成天面如死灰；从里面看，我反应变得迟钝，记忆力开始衰退。为了延缓大脑的退化，我开始吃坚果。考虑到性价比，我主要吃核桃、花生和瓜子。

9、刚上完夜班，真的好累好困，但是回到家里又辗转难眠，让自己已经累到不想睡觉了！

10、饮食营养、身体锻炼、调节生理节律、调整心理状态、插空儿小憩。

11、一个月前，我还是一个夜班编辑，每天中午起床、下午上班、凌晨收工，时差通常比普通上班族晚四五个小时。不经历拥堵无比的早晚高峰一直让我窃喜，但凌晨三点大脑皮层仍处于兴奋状态睡不着觉的痛苦也曾令我抓心挠肝。

12、听说初雪要和喜欢的人在一起，可是我却苦哈哈的在上夜班。

13、锄禾日当午，上班真辛苦，闲的没事干，不如斗地主。

14、我有点儿想家，但不知道想啥，夜班最难熬的就是心慌。

15、当胸部受到压迫时，会感到心脏活动受阻和呼吸困难，这种感觉传达到大脑以后，会刺激大脑皮层，产生不良反应。

16、别人上班要钱，我们上班要命！

17、分拣场就像一个大埠头，我们在一米高的工作台上干活。工作台大约有八到十个足球场那么大，四周是编了号的一个个装卸货口，一排排货车屁股朝工作台停靠着，打开后厢门装卸货物。

18、自己上了几天的夜班，才发现是这么难熬。

19、人总是不懂得知足，总以为唾手可得的随意就有，心有时会犯迷糊，看不到平淡背后的幸福，别用自己的骄傲，伤一份珍贵的缘，别让自己的冷漠，疏一颗难得的心。

20、别看这位美国小伙能够在11天不睡觉的情况下也没有猝死，似乎我们也能够做到，但是我们普通人的承受能力却没有这么强。

二、上夜班好累的说说

1、他接过杯子先是对我笑笑，后面也逐渐平静下来，手直接握住杯子，杯口被盖住，热气也消失了。大厅外面像死一样的安静。

2、慢慢开始上夜班了，好累。顾不上跟你说说话。

3、外出巡检，绝对是提神醒脑抗疲劳的良方，看到阀门与表计上的巡检卡就像是中了彩票，找不到的时候，心里又七上八下，生怕遗漏哪个设备，恨不得出去再多转几圈。找不到的巡检卡与记不住的监盘质量，就像是达摩克利斯之剑，让我们时刻战战兢兢。

4、脑脊液在清醒和睡眠状态下的对比

5、上班很累上夜班很苦发烧上夜班很惨长大真的一点也不好玩。

6、上夜班是会呼吸的痛

7、电厂运行人员的辛苦在这里就不多说了

8、还在上运行的你get到了吗？

9、我离职后两个多月，听当时的同事说，厂里有人跳楼死了，从办公楼跳下来，就是我办入离职的那栋楼。猜测他是跟公司有纠纷，无处可诉，加上工作压力大，因而厌世。从他选择的跳楼地点看，可能有报复公司的意图，但我在网上搜不到任何报道。因为物流园地处偏僻，工人又都不是本地人，仿佛一个和周围隔绝的孤镇，消息很难传出去。再说附近的村民也不关心物流园里死没死人，我们和他们的生活是不相干的，仅仅是租了他们的房子，给他们增加一点额外收入而已。

10、又一个夜班，还得空吃点零食，不要太难熬哦。

11、约莫十一点过后，患者越来越少了，透过玻璃往外面看，大厅依旧是灯火通明，急诊有几个护士走过，先前120送来拿过药的家属围在病房的外面一言一语讨论着什么……后来越来越安静，只听得到空调的风扇发出的噪音。

12、做法：粉葛250克洗净切小块，生鱼一条，加水煲，鱼熟后放姜丝、油盐调味食用，每月或隔月1次。

13、我们做了一个话题调研：说说睡觉太死使你白白耽误了哪些重要的事情？

14、上班很累，上夜班很苦，发烧上夜班很惨，长大真的一点也不好玩。

15、如今，发生猝死的人群出现了年轻化的趋势，越来越多的年轻人因为工作加班和熬夜，游走在各类心血管疾病爆发的边缘。对此，我们能做的其实很简单，首先就要保持高质量的睡眠。

16、想要有上班以外的生活，于是有了加班。

17、倒班的第六个月，也正好到了秋季，头发真的是止不住的往下掉，一直掉到现在，从没有掉过那么多头发，每天都梦见自己的变成秃驴，每次洗头发都跟做完化疗似得，掉头发掉的心都在滴血！！！还有就是痘痘！！！满脸的痘痘！！！一个落一个的涨。对于女生来说简直太残忍！！！身体各个机能以及内分泌都开始混乱。现在就算不上夜班也熬不到12点。黑眼圈几乎挂满了整张脸。真的好像行尸走肉。奉劝大家，真的不要熬夜，如果可以选择，尽量选择不倒班的工作，因为只有倒过班的人才明白，有多难受，有多伤身体。

18、上班心情比上坟还沉重，有木有？

19、最高那栋就是我住的出租楼

20、这时突然感觉到安静了下来，连雨声都没了，钟上的时间已经是凌晨一点，窗口外面虽然灯火通明，急诊却也看不到人，护士站也见不到护士，会动的东西只有打印报告单机器上闪烁着的画面。

三、上夜班回来睡觉的说说

1、上夜班的白天睡不着觉，怎么办？喝点酒，同我一起上夜班的王姐说的。

2、每当夜班就觉得是难熬的，职业的需求，我也很希望自己不用那么得辛苦，有时总想放弃，想得太多真的很累，也很希望自己能改变，不用那么得累，希望我的愿望会成真吧。

3、睡眠是人类必不可少的活动，但是现如今，我们大部分人却处在睡眠不足的状态下，因此而猝死的人也越来越多。一个人可以保持多久不睡觉，这样做又会有多大的危害？睡眠为何能够减少猝死，做梦属于高质量睡眠吗？

4、上夜班此刻感觉好累，这个过程太难熬了，但是上一个夜班放假三天想想还是值得的。

5、夜班真难，我累到走路都跳机器舞，吃面都抽搐。

6、身体越来越吃不消夜班的折磨了，今天最后一个夜班，让我赶快结束这难熬的一周吧。

7、今日话题：说说睡觉太死使你白白耽误了哪些重要的事情？

8、加班还是要有的，万一加薪了呢！上夜班也是必须的，万一没工资了怎么生活呢。

9、淅淅沥沥的雨声浸入梦乡，逐渐归拢的意识被寒冷包围，裹了裹被角继续入睡，闹铃却不合时宜的响起。烦躁，困倦，疲劳加在一起都无法形容那股难受劲儿。

10、因为这个缘故，有一次我把两包货物的标签贴反了，把重庆的贴上了北京的标签，北京的贴上了重庆的标签，幸好在装车前就发现，被追了回来。可以说每个晚上，当我被睡意折磨得走投无路时，我就赌咒下班后一定要立即睡上狠狠的一觉。可是到早上下班后，人又变得不困了。而且刚刚长时间地从事完身体并不喜欢的劳动，心里会生出一种奇怪的厌烦，渴望做一些身体喜欢的事情，以压制那种厌烦，使身体得到补偿，恢复活力。

11、很伤身体，上完夜班，你可能需要睡上一天，而且感觉很累，什么都不想做只想躺着，这种感觉可能会持续到第二天。

12、多注意休息吧上多了夜班人会老的快

13、每个人都得有足够的睡眠，足够的睡眠是能拥有健康的一大保障。如果你是上夜班版的，为何不在白天给权自己多腾出点儿时间来睡觉？作为上夜班的人，你们和正常人的生活节奏刚好差了半天，你应该把你正常的生活向前或向后推半天，这样你在上班的时候就不会瞌睡走神了，并不需要用什么东西来提神。再说咖啡是不能多喝的，对身体非常不好。茶对身体有益，但也不能多喝吧。

14、一个哥们家住七楼，回家敲门没人开，砸门都没人开，过了一会儿他媳妇找不到他，出来一看哥们儿爬楼爬到七层，在敲玻璃，吓得他赶紧叫他老公下来，最牛逼的是他妹妹和妈妈住在阳面卧室，离窗子很近，怎么敲窗子他们都没醒

15、倒班已六年，倒班有苦有乐。我只想说倒班状态需要自己调整，但是说来容易做起来难，很磨练人。

16、不知道最近为什么就想让自己很累很累！上夜班当天不想睡觉，下夜班回家也不想睡觉！

17、而睡眠恰好可以高效地清除脑内代谢废物，从而恢复活力。因为大脑可以分泌一种体液，叫作脑脊液(cerebrospinalfluid)。在睡眠的时候，大脑细胞间隙比清醒的时候更大，这意味着睡眠时脑脊液更容易冲刷代谢废物，就像给大脑洗了个澡。

18、现在不是我想要的生活，加班困了，非常的想睡觉，我现在就想回到家里，就想睡觉，就想美美的睡上一觉！

19、方可成：新闻业都要死了，为什么还要读新闻？

20、“那你知道你要做什么吗？或者说你知道你想要做什么吗。”

四、上夜班很困的说说

1、多喝“安神粥”，粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品

2、接过茶杯，拿出茶盒沿着杯口抖了几下，感觉量刚好，水壶里的水还在沸腾，拿起来直接倒在杯子里，盖上盖子，不一会儿这个杯子我就觉得烫了起来，递给那位医生。

3、第7天的时候，兰迪全身颤抖，而且开始自言自语，研究人员根本听不清他在说什么，当时一度有人预言他会精神失常。到了第11天，他依然没有入睡，但是大脑记忆力已经严重退化。研究人员让他从100开始反复减7计算数值，算到65时他停了下来，仿佛大脑已经停止活动，不知道自己在干什么。好在经过治疗后，兰迪安然入睡，最终也没有遭遇生命危险。

4、虽然腿部酸痛，全身乏力，但是也要坚持！今天上夜班所以把训练放在了早晨，继续连跑再颠，回来做拉伸运动！加油！

5、眨眼过去两年，我暂时还没患上阿尔茨海默病。

6、睡前泡个热水澡睡觉前一个小时泡个热水澡，既能让自己身心得到较好的放松，同时体温升高之后，再下降的过程会让自己产生睡意。

7、现在的加班，是还以前逃课时欠下的债。

8、比如我还在坚持吃核桃、花生和瓜子。

9、终于等到了接班的同事，感觉就像在灾难中看到了解放军到来一般，心里顿时有了希望，等交完班，走在天桥上，迎着初升的阳光，抚慰了这一夜的疲劳……

10、罗亨村生活并不方便，只有两个小卖部，卖的东西很少，没有超市，没有发廊，没有食店，什么都没有。因此我的大多数同事都住在附近更大的石洲村。

11、作用：有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

12、这是纯手打的，绝无复制。窗外早已漆黑一片，只有路灯在坚守着岗位发出微弱的光芒。而在xx的房中，台灯仍旧开着，书桌上xx趴在翻开的作业本上，似在沉睡。当手中仍然握着黑色的水笔，嘴中还有时念叨着：二次函数的意义是……突然，他从梦中惊醒，拍拍自己的脸，眼皮不由自主的耷拉着，却又强作精神地逼迫自己想着本子上的数学题。

13、铁打的营盘流水的兵，这份工作只有少数人能干长久，因此公司总是在招人。人事部也尽力了，路口摆摊子，墙上贴招纸，APP发广告，多管齐下长招不懈，只要有人来应聘，不管那么多，先丢到厂里来试工。

14、睡觉时，手不要放在胸前

15、用最贵的眼霜，熬最晚的夜要是晚上有早上那么困就好了我很懒，没什么特点，但熬夜是一把好手。熬夜真的很伤身，所以我建议你通宵不要晚睡，晚睡仙气会被吸走

16、爆笑段子：带孩子去旅游，但人太多孩子被挤丢了，最后一家人辞职找了大半年

17、一想到晚上要上夜班就十分焦躁，把冰箱里的蛋糕拿出来吃了好多，又吃了好多水果，甜到嘴里发苦。

18、比如现在我不再骂人，也不想打人。

19、最后只能喝酒了。超市里有四升装的二锅头，红星的太贵，我就买杂牌。几种杂牌都是四川产的，喝起来不像清香型的二锅头，而像浓香型的酒，不过价格倒是很便宜。在我给自己划定的消费水平内，我偶尔也会买好一点的酒，比如五百毫升装的老村长，十八块钱一瓶，是这个价位里最好喝的。喝酒也要花时间，所以我一边喝一边看书，喝完后完全不记得看了什么，有时我要喝上二三两才能躺下。晚上我是六点半起床，假如中午两点前能睡着的话，我就感到庆幸。但在有些糟糕的日子，我过了四点还不能睡着，于是我更焦虑了。

20、看了太多带孩子的综艺，天天晚上梦见自己在带娃，真的太累了，我这是在上夜班啊！

五、上夜班犯困的说说

1、找不到坚持下去的理由，那就找一个重新开始的理由，生活本来就这么简单，可是谁又想着上了夜班呢。

2、干这个工作会令人脾气变坏，因为长期熬夜，过度劳累，情绪控制力明显地下降，甚至丧失。我就跟组里的几个人吵过架，吵得很凶，有时我甚至想打人。所谓困兽之斗，是因为绝望而歇斯底里。反倒是那些经常偷懒的人脾气较好，大概他们也有点心虚吧。大家对偷懒其实都睁一只眼闭一只眼，因为每个人的工作量和收入本身就做不到公平，偷懒的人只要别太拖累别人就行了。

3、我无法保证给你一段完美的感情，没有争吵，没有分歧。但我能保证只要你坚持，我定会不离不弃。

4、一星期，总有那么七天不想上班。

5、接班巡检，拖着听针用来“防身”，总感觉那些手电筒照不到的犄角旮旯会有些妖魔鬼怪，斜挎着的听针就像是一把神兵，可以带来安全感。

6、因为这个缘故，有些人是不太适合的，也被丢了下来。比如说一个女的，小细胳膊小细腿，个子也矮小，看样子就不像干这种活的，但既然人来了，既不能退回人事部，也不能推到其他组，也要让她试一试。不过组长心里并不想要这种人，怕她干活慢，拖累劳效，而且吃不了苦，干一两个月就跑，白白把她带出来。于是试工的时候会为难她一下，让她上最累的岗，越是看起来不适合的试工越严格，假如她能扛下来，那就留下来吧。不过一般这种试完都会跑，没干过这活的人，开始时都比较吃力，需要一两周时间适应，身体条件本就差的就更别说了。

7、夜班太难熬，我上班都觉得我自己也需要打一针。

8、2021年11月5日，36岁的王江龙(化名)被发现猝死在出租屋中。而经过更加深入的了解后，警方发现王江龙的死与长期加夜班有很大关系。死者生前在长期加夜班后，身体也曾经发出过明显的信号，但是由于他本人不重视才导致了悲剧的发生。

9、嗒的一声，水烧好了……

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11、上运行多年的你们的感受比我多得多

12、不过我们当中也有一些残疾人，是政府硬性摊派来的。每个企业按照总用工数，须接纳一定百分比的残疾人，据说之前因为没有达标，我们还被罚过钱。残疾人确实能干活，只是因为身体不方便，他们不能轮岗，只能固定在某些岗位上，造成安排工作时的不便，因此组长并不喜欢他们，有时会挖苦一下他们。

13、下班前，忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，但长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。

14、每天早上起床都要看一遍福布斯富翁排行榜，如果上面没有我的名字，我就去上班。

15、人生不得不面临很多的选择，有的是机遇有的是陷阱，此时一定要遵从内心深处的那个声音，哪种才是自己想要的生活。

16、上班就是起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多。

17、邓亚萍辞任人民日报社副秘书长，携俞敏洪进军体育创投：“她的内心燃烧着拼搏的火焰”

18、上夜班的时候，白天真的是辗转难眠，我自己的睡眠规律是夜晚睡觉，白天真的是睡不着啊！

19、“逃离新闻”是一个群体的焦虑

20、辛苦是辛苦，难熬是难熬，但是挺过两个夜班之后我又是一条好汉。