一、一个人的素食晚餐说说

1、一天就吃一顿饭就中午吃了一碗小米粥这

2、净化心灵，摆脱了肉食，在一定程度上减少了对动物的杀害，让人感觉到其他动物的生存意义和人没什么区别，让我们的内心更加平静，减少罪恶感。

3、人类转变成素食，是进化过程中重要的一环。

4、内观结束回到家里，我又回到了吃肉的饮食状态，但心里慢慢升起了尽量素简的想法。特别是三个月之后，我开始了每日日常内观练习，食素的想法跟着慢慢发芽。

5、社会小康，三菜一汤，不愁温保，国富民强，生活殷实，保卫健康，肉类多食，身体出现问题，要想延年益寿，多吃青菜豆腐，国际素食日，你吃素了吗？

6、坚强独立的人本质上都是孤独的，因为她不愿别人看到她的脆弱，别人也走不进她的内心。

7、弊庐在郭外，素产惟田园。

8、多吃蔬菜让你苗条无比，多吃水果让你美丽无敌，少吃油腻让你增加脑力，多多素食使你增长智力！国际素食日提醒大家，多食素少食荤，心情愉快健康无比！

9、黑木耳提前用水泡发，摘去老蒂，撕小块备用

10、本厨手艺打败百分之九十九的人。一个人一定要好好照顾自己，给自己做一道美食，好好的去享受生活，你会发现，幸福其实就在身边！生活要有仪式感，最近的吃吃喝喝出门在外，一定要自己动手做饭的呀。我不仅可爱，还会做菜。自己动手做饭的感觉太棒了，今天是吃不起猪肉的一天。不能在外乱吃东西了，昨天连续喝了两大杯奶茶，和一些肉质品，虽然味道都很好，但现在肠胃还觉得难受。今天饱饱地午睡后与父亲一起边聊边做饭，我也期待以后有个大大的厨房，为家人做很多好吃的。浓浓烟火气息，最近喜欢每天自己动手做饭的过程，果然女人是善变的，以前不爱做饭光，想出去吃的我消失了。

11、坎坎伐檀兮，置之河之干兮，河水清且涟猗。不稼不穑，胡取禾三百廛兮？不狩不猎，胡瞻尔庭有县獾兮？彼君子兮，不素餐兮！

12、我早餐通常吃牛油果吐司或带浆果的燕麦片。如果想省时省力，会用羽衣甘蓝、燕麦片、香蕉和植物蛋白粉做一份冰沙。

13、国际素食日有奖问答：生活好了，肉食多了，手脚笨了，脑子慢了，身体差了，原因在哪？果蔬少了！恭喜你，答对了！

14、再比如烤红薯，又甜又好吃，还是粗粮，好多女孩子减肥期间当饭吃，其实一块中等大小的烤红薯就相当于2碗米饭的热量。

15、青菜萝卜样样爱，天天吃素笑开怀；清淡饮食三餐来，身强体壮一辈子！今天是国际素食日，记得多吃素哦！

16、科林斯的instagram账号@builtbygod拥有87000个粉丝——都被他的健身内容和他充满激情的植物性饮食(这使他与业内大多数教练不同)吸引。

17、素食这么好！我想逛一逛！

18、晚餐通常不晚于7点，有时是一大碗绿色蔬菜、牛油果和某种植物蛋白混合而成的沙拉。

19、做饭也是一种享受，在做饭的时候，我们不会想到工作上的种种压力，享受在给自己做一顿美味佳肴。这何尝不是一种生活的仪式感呢？

20、科林斯：我已经在健身领域呆了15年，许多人因梅威瑟拳击俱乐部而认识我，这是一家拳击健身俱乐部，在一年之内已经发展到100多家分店。我也很高兴能推出在线家庭项目，人们无论身在何处都能随时健身。

二、自己一个人的晚餐,素食说说

1、今年是我在欧洲生活的第十一个年头了。这十一年，我感受到，素食在欧洲是一种新兴的前卫潮流。越来越多的人开始吃素，他们很多都是环保主义者，他们吃素的动机很多都是拒绝杀戮，保护动物。

2、离开他们的第一餐饭，我选择了TottenhamCourtRoad上的一家日本面馆。我点了一款素面，跟我坐在同一张长桌上的是一队中国来的大姐。我正吃面，旁边的大姐忽然跟我说，能不能帮她们跟服务生沟通一下，她们的餐上错了。我说可以啊。她说，她们点的鸡扒饭但是没有，她们换成猪扒饭，但服务生没听明白，结果，给他们上来的套餐只有米饭和咖喱酱没有猪扒。

3、我在欧洲第一次的素食经历是在牛津。那时候我在一个学院餐厅当服务生。假期的时候学院接待大型会议，我们就为与会人员提供餐饮服务。在会议之前，我们被分配到固定的餐桌并收到会议期间将坐在这里用餐的人员饮食需求清单。这是我第一次见识到老外的饮食需求有多奇葩。那个清单上写着，谁谁谁不吃任何肉食，谁谁谁吃鱼但不吃其他的肉，谁谁谁不吃谷物，谁谁谁不吃食用胶，谁谁谁不吃坚果。。。。

4、吃素很好，有益身体健康！现在的肉都是激素催熟的，吃肉等于吃毒。

5、我们中国人一提到吃素就会觉得这是吃斋，可见，我们的的素食是跟信仰宗教相关的。但是，在欧洲，素食就是一种生活方式，跟宗教不必然相关。

6、今天既然要说说食素，绕不开的第一个问题就是为什么要吃素。

7、因为我在朋友圈里经常谈到自己的素食体验，所以，不少朋友就跑过来问我为什么要吃素。这种算是客气的。还有朋友直接上来就跟我说，你得吃肉，不然缺营养啊。至于家人，先是错愕的默许，慢慢发现我是认真的开始手足无措以至于对我各种游说。

8、一个人吃饭、一个人逛街、一个人上班、一个人下班、一个人睡觉、一个人做一个人的事、有一样的伙伴吗。

9、在饮食和生活习惯上的戒律，我个人理解，正是为了配合这样的训练而设计的。也就是说，食肉和五荤是不利于觉察和专注的。这个怎么理解呢？人如果要保持高度的专注力和觉察力，必须要心非常的平稳，放松，没有躁动感，或者说让心远离各种妄念欲望的诱惑。但是肉食则容易引发各种欲念情绪的躁动，这个大家可以自己体会。

10、吃素的行为应该会赋予那些一心想要将天国带到地上的人很大的喜悦，因为吃素象征了人类对完美道德的渴望是很真切的。

11、我已经吃素6年，我把素食和对拳击的热情结合起来，作为一种有趣的健身方式，同时向人们展示什么是可能的，素食在提供蛋白质上完全没有问题。

12、不是因为寂寞才想你，而是因为想你才寂寞，寂寞的感觉之所以如此之重，只是因为想得太深。

13、周四晚餐有素炒豆角、西葫芦炒鸡蛋、萝卜炖粉条、青椒炒鸡蛋、花生米咸汤，周四晚餐这几道菜都很不错，其中萝卜炖粉条最适合现在吃，一是因为萝卜现在便宜，二是因为冬天吃萝卜对身体好，三是因为大冷天吃点热乎菜比吃肉舒服，这道菜最好用红皮萝卜，而且不需要削皮。

14、这听起来可能很奇怪，但我总是建议大家在激烈运动后这样做，因为喝热饮的时候，人体会感到温暖，从而增加排汗量。随着汗水的蒸发，身体也跟着降温。

15、那次内观结束之后，我跟我先生在台北待了几天，都说台湾美食，我们吃到的最惊艳菜品是在一间茶叶店自营餐厅的蘑菇蔬菜清汤。我先生嘴很刁的，这得感谢我婆婆烧的一手好菜，但这道蘑菇蔬菜清汤，却入了他的心了：汤水非常清爽，但味道鲜美，这个鲜美不是调料品调出来的，而是每种食材原有的鲜香。

16、依赖的时候有多安逸，失去的时候就有多痛苦。总有一个人，一句对不起让你心痛到刻骨铭心。爱若疼痛，就不叫爱；爱若卑微，便不再是爱。想给自己一个大嘴巴子，好了伤疤又忘了痛的蠢货。最无奈的莫过于现在，看不到前途，走不出迷途。如果一直独来独往，也不会觉得一个人有多难熬。你从沉睡中醒来吧，你看一眼就能战胜伤害你的一切。望着你突然一阵心痛，一次又一次任那感情放纵。我触摸不到你的温柔，却换来你的是痛心的眼眸。叶，只有在飞舞飘落的瞬间，才是最美丽动人的。

17、有这样想法的小伙伴可能是觉得素食热量低，是吗？

18、我觉得我对健身领域的独特贡献，就是向人们展示，不论个人情况如何，只要全心投入，就有收获。作为一个素食者，我已经实现了一些长远的健身目标。

19、★我们都知道多吃蔬菜、少吃糖、多锻炼、睡好觉等很重要。虽然我们理智上知道这些，但往往很难将其付诸实践，并使之成为我们日常习惯的一部分。在你看来，阻止我们将好习惯融入生活的三个主要障碍是什么？

20、一个人吃饭，一个人睡觉，一个人逛街，一个人做想念。还好，我还勇敢。

三、一个人的素食午餐说说

1、先人留素业，老圃作邻家。

2、土豆、胡萝卜、豆角、香菇放入锅中炒出香气，加盐、酱油调味

3、科林斯：重要的是要教育自己，因为大多数人对食物知之甚少，比如哪种水果富含蛋白质。

4、不要害怕吃健康的脂肪。

5、等到他成年，这种匮乏感如影随行。他潜意识里会一直觉得自己的需求不会得到满足，所以，他需要抑制自己的需求，特别是情绪需求。所以，月亮摩羯很容易强力的抑制自己的情绪表达。

6、今晚，你一个人吃饭吗？还是又一个人吃饭了。

7、在尝试素食的过程中，如果有人帮你，会更好。

8、大米淘洗干净后加适量水放入电饭煲

9、慢慢开始素食比立刻吃素更容易，从少量、到“锅边”，再到全素食，慢慢地成为真正的素食者。

10、调味料：芝麻酱加几滴醋，一小勺老干妈加水慢慢搅成糊状态

11、再见习惯马郁歌词细数他的缺点其实多过优点始终知道这一点还是忍不住留恋优柔是致命弱点被利用重回原点知道是无底深渊还是反复的沦陷一个人的晚餐也可以是盛宴哪怕泪水纠缠也要笑着说再见也许只是习惯习惯了伤心时有人劝知道只是习惯习惯了疲惫时有人伴也许只是习惯习惯了伤心时有人劝手指留的戒痕能被时光冲淡再见习惯优柔是致命弱点被利用重回原点知道是无底深渊还是反复的沦陷一个人的晚餐也可以是盛宴哪怕泪水纠缠也要笑着说再见也许只是习惯习惯了伤心时有人劝知道只是习惯习惯了疲惫时有人伴也许只是习惯习惯了伤心时有人劝手指留的戒痕能被时光冲淡再见习惯应该是吧

12、如果你不完全接受反对肉食的思想，但接受暴饮暴食与过多的肉食对你有害无益，你可以考虑减少肉类消费，增加蔬果进食量，或放弃陆地肉类，做个「半素食者」。

13、最后放入备好的菜和粉丝，煮熟

14、有的人一个人孤独了，只是还没找到另一个人，而有的人孤独了，却是还忘不掉另一个人。

15、少荤多素利于身，素菜营养需添增，合理搭配餐中物，多餐素食强身心；国际素食日，愿你素食吃得身体棒，天天爽爽有精神！

16、当我们习惯多年以肉食为主粮，一旦见到肉食，或嗅到肉香，便会食指大动，身体各部份传递出进食的信息，初阶段素食者不能一时间改变这种习惯，对肉食仍有强烈反应，是人之常情。

17、为了更方便沟通和更好地为您服务，

18、但是，一道蘑菇蔬菜汤依然没有把我从食肉这条路上拉下来。从台北飞回三亚，我再一次臣服在我婆婆做的那看着都流口水的粉蒸肉和粉丝扇贝的糖衣炮弹之下了。

19、科林斯：“过别人可能不理解的生活是很正常的。做自己，因为那是成长的最好方式！”

20、大米/土豆/西红柿/胡萝卜/豆角

四、素食早餐的说说

1、番茄/意粉/青椒/洋葱/白蘑菇/欧芹

2、鸡胸肉100克133大卡热量，一般手掌大一块鸡肉是200克，热量是266大卡左右。

3、白日沦西阿，素月出东岭。

4、能够帮助我们塑造良好的身材，一般食素着很少有人肥胖，所以，食素能够减少我们对脂肪的吸收，避免肥胖。

5、这种状况，我觉得还是顺其自然吧。我自己并没有经历过这种状态，当然我也不确定日后会不会。但这四个多月来，我吃素确实非常舒服，虽然我每天还是会给先生和孩子准备肉食，但是我一点都不想吃。

6、慢慢也就习惯一个人走路，一个人睡觉，一个人吃饭

7、接着是素食品尝活动，由师姊们烹调十几样高品味的素食料理，令人垂涎三尺。

8、君其爱体素，来会在何来？

9、胡萝卜/玉米/木耳/香菇/小米辣

10、素食能够降低人类对肉食的依赖，大多数肉食动物的生长需要大量的食物来源尤其是畜牧业，对环境的影响较为严重，因而，吃素可能一定程度上保护自然环境、野生动物。

11、科林斯坦言:”我从未失去过任何肌肉，也不缺蛋白质，也没有损失能量。我感觉好多了，因为我没有伤害任何动物，我的消化能力更好了，减掉了一点体脂，拳击练习也有了很大不同。”

12、如果你周围的人过着不健康的生活，你可能会觉得这种生活方式没什么问题，但可能不是。大家都不爱运动、吃很多垃圾食品，你很可能不会把锻炼当作生活的一部分，也很可能不会养成吃纯天然食物的习惯。

13、结果，那天晚餐，是我这辈子吃到的最低性价比晚餐。第一口鲸鱼肉入嘴，我就后悔了。肯定是不好吃，更重要的是，我忽然觉得很有罪恶感。驯鹿肉也是一样。其实，那晚我们一家四个大人基本上是硬着头皮吃掉这两道菜的，实在是贵到剩下都觉得浪费。

14、劳累一整天，不过为三餐。轻松或艰难，苦辣酸与甜。素食心愈安，宁静可志远。自由需金钱，暖心亲密谈。规划好明天，朋友你晚安！

15、有朋友跟我说一个观点，吃素吃肉听身体的，如果想吃那就是需要，如果不想那就是不需要。这个观点我不认同。首先，食肉有可能来自身体的需要也有可能来自心理的需要。我个人倾向于，绝大多数的食肉需求是一种心理需求。为什么这么说呢？这个解释起来很麻烦，要从占星术说起。

16、我也决定试一下，6年过去了，初心不改。

17、还有人问我，吃素是不是有利于净心。这个是肯定的。前面解释过了，肉食和五荤对意识造成的影响。

18、会瘦!因为这样一天我只用吃一顿饭就吃一个晚

19、冷落无人佐客庖，庾郎三九困讥嘲。此行忽似蟆津路，自候风烛煮小巢。

20、ˉˉ一个人吃饭ˉ一个人睡觉ˉ一个人逛街ˉ还是一个人的七夕ˉ我在街头卖花ˉ你在哪？

五、晚餐素食心情说说

1、★你能给我们讲讲你最喜欢的人生格言吗？有没有什么故事来说明这和你生活的关系？

2、每天，主餐除了豆制品和蔬菜做成的四道菜，还会有汤，坚果，水果和小咸菜甚至老干妈辣椒酱。早餐一定米粥和面点两种供选择的。更赞的是，厨房有个小柜子上面有好几种可以用来泡水的茶包，包括妇女之宝姜红糖。

3、扬在脸上的微笑，处变不惊的内心，独处的能力，一个人吃饭，一个人听歌一个人读书，个人旅行，一个人不感天不动地只是默默塑造咦己，期待着以最好的自己迎接一场最真挚的爱情…

4、大口吃肉，大口喝酒，这是刚刚热播的新水浒里面最常见的镜头，也是我们很多人生活中的写生。但是，随着国际素食日的到来，你是否想换一种生活方式呢？感受一下带着泥土气息的蔬菜，品尝一下清新决不油腻的素食，我相信你会有一种别样的，回归田园的好心情。赶紧行动起来吧！

5、将黄瓜切成细条，胡萝卜切丝

6、我当时忽然心念一动：是时候跟肉食说再见了。

7、在内观中心，我们是严格的纯净素，就是不食用任何五荤制品和肉蛋制品。五荤不是指肉类哦，而是大蒜，洋葱，葱，韭菜和藠头。而且持五戒：不杀生，不偷盗，不邪淫，不妄语和戒酒及毒品。

8、检素不获展，厌厌竟良月。

9、在运动前后做伸展运动也很有必要。伸展可促进血液循环，进而在体内输送更多的养分。除此之外，伸展运动还可以改善精神状态，减轻压力并释放紧张感，这是一个让自己心理状态得以休息、恢复精神并镇定心情的好方式。

10、承包厂区食堂中餐两大荤两瓣素两大素菜，基本可以这样做，荤菜可以做溜肉段儿，麻辣肉丝，素菜可以做炒菜花，炒豆芽，凉菜可以做花生米，黄瓜粉丝。

11、就睡着了一天就吃一顿饭,分享我苦的生活。

12、青菘绿韭古嘉蔬，蓴丝菰白名三吴。台心短黄奉天厨，熊蹯驼峰美不如。

13、我第一次发现，原来吃素可以吃得这么丰盛，比我自己在家里的营养搭配要好太多了。

14、这四个多月下来，第一个感受就是不痛经了。神奇吧，从前吃肉的时候反倒痛经，而吃素两个月竟然疼痛消失了，甚至连每次经期前的身体发冷都消失了。这应该跟大量吃姜有关。

15、我眼下的体验是，高山老师说的是真的。

16、莲藕和胡萝卜去皮洗净、切薄薄的圆片备用；荷兰豆撕去老筋洗净备用，玉米粒洗净备用

17、一形似有制，素襟不可易。

18、转折性的事件发生在奥斯陆的一个景观餐厅。酒店的工作人员推荐给我这个餐厅，我最初的要求很简单，就是风景好。结果这个姑娘跟我说来了我们挪威，你总得试试驯鹿肉吧，你总得尝尝鲸鱼肉吧。我当时一听根本没多想就决定晚餐就它们俩了。

19、不要走开，我不想让你的身影消失在我的视线，不要转身，我不想让你看到那紧随你发呆的眼。

20、闻多素心人，乐与数晨夕。