二十条精选情商丹尼尔戈尔曼名言

1、2024于浙江瑞安云周感悟人生，修身渡己。

2、布莱尔是南加利福尼亚大学应用戏剧艺术硕士项目的负责人，他运用这些表演技术帮助受到压迫的弱势群体。他表示：“当你饱含深情地表达体验，你就能更加真切地理解问题，并找到新的解决办法。”他曾经在卢旺达对强奸受害者和在洛杉矶对帮派成员，推出了这种形式的戏剧表演。

3、所以，作为一个领导者如何让下属跟随你，其实并不难。换位思考，站在下属角度看看。如果你是下属，你就会知道什么样的领导是你特别想跟随的。记住一点，团队效率永远大于领导个人。同时，一个发自内心跟随你的下属，会主动积极的为团队创造更多更大效益。

4、威廉·詹姆斯在1890年出版的《心理学原理》中对禅师想要暗示的内容做了明确的阐释：“这种一遍一遍把自己游走的思绪拉回来的能力是判断力、美德、意志力最根本的体现。”

5、情绪的力量是巨大的，人的行为由情绪驱动，汽车由马达驱动。强烈的感性会战胜理性，为朋友两肋插刀，为亲情忍受痛苦。当人被情绪控制的时候，可能会失去理智。因此管理情绪至关重要。

6、丹尼尔·戈尔曼、理查德·戴维森著

7、企业里的高层领导人在脾气爆发时对自己的内在心态和行为举止无意识，实施的是一种简单粗暴的领导风格，组织里的下属只能敢怒不敢言，久而久之，粗暴的领导风格也势必传染到下属的领导行为举止之中。

8、人在快乐的时候，主要的生理变化是负责抑制负面感觉及提升可用能量的大脑中枢活跃度增强，而产生忧虑情绪的大脑中枢趋于平静。不过此时生理状态保持静止，不会产生特殊的变化，身体复原的速度要快于悲伤情绪引起的生理变化。这种特征使身体能够得到正常的休息，同时为即将面临的任务以及朝着目标努力储备充足的热情和力量。

9、恐惧本是人类进化过程中遗留下来的原始情绪，驱使我们远离危险，保护家人。正是这一恐惧本能驱使父亲拿枪，搜寻他所以为的入侵者。恐惧使父亲甚至没来得及听出女儿的声音，没来得及看清枪口对准的是谁，便开枪了。进化论生物学家认为，这类自主性的反应早已烙刻在我们的神经系统上，因为在漫长而又危险的人类史前时期，这关系着人类的生死存亡。更重要的是，据此才能完成进化的主要任务：种族绵延，并把这一反应模式溶入基因，一代代传递下去。马蒂尔德的悲剧真是对人类的残酷嘲讽。

10、在训练过后，被试者的注意力会明显得到提高，于是在我们的脑部雷达上显示为一种状态反应，但不是一种持久的特质。我们将会看到，大脑的注意力回路需要不断努力以创造一种稳定的特质。

11、不要拿别人的短处开玩笑，你以为那是幽默，其实你那是挨揍挨少了。

12、当负面情绪产生时，需要寻找正确的宣泄途径或者转移注意力，比如我的一个闺蜜，她会在每次生气想爆粗口甚至想打人的时候对自己说“我今天涂了口红，对，还是很淑女的粉橘色口红，我还贴了假睫毛，不要生气不要做狰狞的表情，对，我是淑女”，每个人可能都有自己控制情绪的方法，只要有效就是好方法。你不能控制感受的升起，但你可以控制对感受的反应。

13、本文写到这里其实已经可以结束了，为了让读了这么多而不理解在说什么的读者有所收获，我们介绍一下情绪是什么。

14、认识情绪是什么，就可以体察自己的情绪。因为感知和认知的两面性。一旦你开始观察自己的情绪，很大程度上就可以消解自己的情绪。比如你生气了，你觉得自己生气了，你开始思考自己为什么要生气，然后忽然就发现，原来你已经不生气了。

15、黄渤：“我相信这句话也一直激励着您。”

16、情商管理大师丹尼尔·戈德曼1995年将情商的研究全面带入企业管理实践。他在《情商：为什么情商比智商更重要》一书，将情商(EQ)概念用非常通俗易懂的案例和描述，让情商概念得到全球性普及，在领导学领域产生了巨大的影响。

17、所以，作为一个期望提升个人影响力的领导，适当控制自己情绪，知道什么时候该用什么情绪。从而更好的去影响下属，因为张顾严总结，只有影响下属的情绪，才能影响下属的行为。

18、来源|本文摘编自《新情商》

19、一天，一名弟子请禅师为他题一幅有关“大智慧”的字。

20、布莱尔通过换位表演的方式，向世人展现了这种微妙的力量——根据社会阶层和无力感这些看不见的符号划分人群，有权势的人往往无视无权势的人。这种情况削弱了人们的同理心。

四十条精选情商丹尼尔戈尔曼名言

1、总之，我们对每天遭遇的所有事物的评估及其反应不仅仅取决于我们的理性判断与个体经验，还来自于悠远祖先的回声。这难免有时会导致发生马蒂尔德的悲剧。当代人类在遭遇后工业化时代的困境时，却常常诉诸于更新世灾变洪荒之时的原始情绪。

2、这种由于注意力切换造成的伤害会渗透到生活的方方面面。首先，我们缺乏从信号(所关注的焦点)中过滤掉噪声(所有的干扰)的能力，这导致我们并不清楚什么才是重要的，从而降低我们关注事物的能力。

3、(美)尼尔·布朗(NeilBrowne)和斯图尔特·基利(StuartM.Keeley)《学会提问》

4、布莱尔回忆起，在一个国际会议场合，他通过更有权势者的眼睛，最终看到了自己。当时他在听某全球饮料公司首席执行官的演讲，这位首席执行官因为削减雇员工资备受瞩目，而他正在大谈自己的公司是如何促进儿童健康的。

5、高曼认为影响组织领导成败的关键因素在于领导能力的EQ技巧。在任何的人类团体中，领导人都具备影响人人情绪的最大力量，而只有最杰出的领导人。

6、在学生时代，人们就已经开始接触这种正念训练。经过训练，他们的注意力和工作记忆力有所提高，甚至能让他们的GRE成绩提高30%以上。

7、后来，米格尔参加了一个演出工作室，工作室要求他表演自己的真实生活，于是我们看到他身上发生过的悲惨一幕。工作室以“被压迫者剧场”的表演形式，增进相对特权阶层的同理心，使他们与被压迫的受害者感同身受。

8、利已的人最先灭亡。他自己活着，并且为自己而生活。如果他的这个“我”被损坏了，那他就无法生存了。——《奥斯特洛夫斯基两卷集》

9、爱、温柔、性满足则激活副交感神经系统，在生理反应上刚好与恐惧和愤怒引发的“战斗或逃跑”反应相反。副交感神经系统主要是“放松反应”，使机体整个处于一种平静和满足的状态，乐于合作、配合。

10、第四个方面，认知他人情绪：上述三个是关于自己的内心情感，而第四点则是关于他人的情感。读懂别人的情感并恰当地予以回应，是处理各种关系时最重要的能力。

11、许多领导对于工作的态度是，我厉害，我来做。殊不知，一个处处抢着做事的领导，一定会造就一批无能的下属。而对于一个有上进心的下属，没有自己独立完成工作的机会，实际上是一种失败的表现。作为领导者，懂得适时适量的授权下属做事。也是一种很好的影响方式。因为一个优秀的下属，总是会珍惜一个不断提供挑战自己成长自己机会的领导。

12、别人尊重你，不是因为你多优秀，而是因为别人很优秀，优秀的人更懂得尊重别人。

13、诺贝尔文学奖最新得主斯维拉娜·阿列克谢耶维奇目前有6部作品，反映的全是如二战、阿富汗战争、切尔诺贝利核灾难、苏联解体至今的后苏联时代等重大历史事件。她说她深信文献并不存在，她要的是普通人的故事中所呈现的历史。多年来，她发挥记者本色，通过采访大量相关人物获得细节，写的都是真实的故事。

14、神经系统对重复声音反应减弱这一现象叫作“习惯化”。雷达操作员在极其空旷的天空中扫描信号时，需要保持高度警惕。

15、因此，优秀的领导者不仅要能激励他人进取，还要善于自我激励。在中国竞争环境极为激烈的今天，自我激励的品质尤为重要。它可以把工作压力和生活压力转化成工作生活动力，为事业的成功、生活的美好建立良好的心地基础。

16、主播|“文艺青年”栏目组阿泓(马一泓)

17、第二层次，六种情绪之间可以互相转化，和交叉，所以有基础情绪，有其上的复合情绪，这是现在心理学教科书里面的观点。美国心理学家克雷奇(Krech)、克拉奇菲尔德(Crutch－field)和利维森(Livson)等人把情绪分作4类：

18、瘾是一种情绪障碍。上瘾的人会失去时间感，把过去的情绪记忆和信息进行匹配，然后引发出和过去一样的情绪，让身体快速反应，以为现在和过去是一样的；上瘾的人没有现实感，对当下周围的世界与内心世界失去连接，不能觉察这两个世界正在发生什么，从而也不能采取有效行动进行应对，只能强迫性地采取熟悉的上瘾旧模式去逃避情绪与麻木感觉，暂时性地让自己度过痛苦而无助的这一刻。当你学会了自我觉察与调节情绪的两种能力，提升了自己的情商，你就非常可能洞察到你的上瘾根源，找到处理问题的方法，从而彻底解决上瘾问题。那么，还不赶快读这本书？

19、要做到这一点，首先要学会倾听，你无法去经历其他人的生活来完全理解他们，你只能倾听。倾听是让别人说，将你的观点与怀疑暂且搁置一边，让别人有机会解释他们的感受。如果你认为某人不可理喻，那就试试用自己的脑袋来为他们的行为辩护，这就是换位思考，你会不会发现，如果你处于他们的位置，就会觉得他们的行为是合理的？在倾听别人向你诉说一段你不是亲身经历的事，请花点时间想一想，假如你经历了那样的事，你的生活将会有什么变化。尝试去理解对方，是认知他人情绪的关键。

20、·幸福研习社小程序·所有音频永久复听·

六十条精选情商丹尼尔戈尔曼名言

1、话题回到EQ，不得不说，相比IQ的基础，背后心理学研究的人的认知能力。EQ被拆解的远远没有那么深入。按照戈尔曼教授的说法，EQ包括五个层次的内容：自我情绪的觉察，自我情绪的管理，自我激励，他人情绪的觉察，他人情绪的管理自己和别人的情绪互动也就是人际关系管理。五点其实主要是两个内容：自己情绪的感知和管理，别人情绪的感知和管理。

2、当被多重任务“追赶时，

3、有时候我们会纠结是坚持做自己，还是委屈自己去迎合他人，但情商高的人既能做到让自己开心，又能做到让别人喜欢。那情商到底是什么呢？首先给大家介绍一个人：

4、荷兰的一项研究发现，两个陌生人互相倾诉彼此的烦恼，比如挚爱的人去世、离婚、与恋人分手或遭遇背叛、童年时被人欺负等。而下一次，两人当中更有权势的一方，往往表现得更冷漠，对对方的痛苦感触不深——同理心较少，更别提同情心了。

5、责编|“学术小咖”新媒体中心：许昕恺叶昕海

6、高情商的领导相对于已有的职位权势和所掌控的物质激励，往往更喜欢从影响力入手。因为一个领导对下属的影响力，决定了团队的战斗力和凝聚力。

7、真正高情商的人，骨子里有善良，言语中有教养。

8、成功=20%的智商+80%的情商。——哈佛大学著名教授、心理学家丹尼尔·戈尔曼

9、．识别他人情绪。移情，是在情感的自我觉知基础上发展起来的又一种能力，是最基本的人际关系能力。具有移情能力的人能通过细微的社会信号，敏锐地感受到他人的需求与欲望。这一能力更能满足如照料、教育、销售或管理职业类的要求。

10、——丹尼尔·戈尔曼(哈佛大学心理学教授)

11、为什么我们的思绪总是那么容易飘远，开始“想东想西”？

12、为何？你再好与我没关系。我会跟随你？举个简单例子。

13、．处理人际关系。大体而言，人际关系艺术就是调控与他人的情绪反应的技巧。人际关系能力可强化一个人的受社会欢迎程度、领导权威、人际互动的效能等。擅长处理人际关系者，凭借与他人的和谐关系即可事事顺利，他们也就是所谓社会明星。

14、第二个方面，控制情绪：就是指情绪波动时的控制能力，非常容易理解，但最难做到。

15、众神之王朱庇特赋予人激情远多于理性。他派遣了两大暴君“愤怒”及“欲望”，与“理性”对阵。势单力薄的“理性”怎能抗衡这联合阵营。放眼芸芸众生，结果一目了然。“理性”拚命挣扎，声嘶力竭，鼓吹有关美德的老生常谈；两大暴君却不买帐，愈加嚣张跋扈。到头来连他们的天神主子都奈何不得，只好由他们去了。

16、建立概念是理解和观察世界的基础。对概念和内涵的深入理解，决定了人对一件事物的认知层次。所以能用语言描述情绪，也就能帮助我们理解感知情绪，也就能帮助我们管理自己的情绪。

17、丹尼尔·戈尔曼，是美国时代杂志(Time)的专栏作家，曾任教于哈佛大学，专研行为与头脑科学，撰写的作品多次获奖，曾四度荣获美国心理协会(APA)最高荣誉奖项，20世纪80年代即获得心理学终生成就奖，并曾两次获得普利策奖提名。

18、当Kitty还是小婴儿时，丹尼尔一家人就是他们的好邻居了，不过由求左善于丹尼尔爸爸工作的关系，全来自家都得搬到非洲，于是他们就必须开始谈一场远距离的爱情，不过，体贴的丹尼尔会定期的将爸爸的摄影作品作成一张张小卡片，再附上甜蜜的问候，寄给Kitty，好一解两地360问答相思之苦，所以一直到现在，他们的心还是紧紧的系在一起的.就是还没结婚..

19、聪明的秘密:有关大脑开发的洞见

20、这类人非常擅长泼冷水，浇灭了你所有聊天的兴趣。

八十条精选情商丹尼尔戈尔曼名言

1、以上就是戈尔曼构建的情商模型，由于时间(篇幅)有限，没有办法给大家面面俱到的讲解，因为其中任何一个方面拿出来都可以写好几本书，而且我也还在探索的道路上，情商是门大学问，其实提高情商最重要的一点就是你有了这个想法并付诸行动，在生活中有意识的观察自己观察他人，并辅之以系统的理论知识。

2、在进行单调乏味的工作时，人的注意力会减弱，由此给雷达操作员带来困扰。第二次世界大战期间，心理学家曾被问及如何让雷达操作员保持警觉状态，关注到这一问题的实际原因是雷达操作员出现了注意力疲劳。

3、移情能力是一种能够通过语言或非语言交流，比较客观地了解对方内在情感的一种能力。移情能力的基础，首先建立在对自己情感的把握之上。对自己了解越多，对别人的内心处境也就了解得越准，这种能力能够使人与人之间建立一种相互信任的关系。

4、很多管理者说，目标都有啊。作为管理者，任何观念和方法都得在深入一步。而非浮于表面。目标每个企业都有。问题是你企业的目标和个人有什么关系？很多企业领导者发现，企业目标宏伟高尚。但是下属却提不起精神。

5、相比智商，情商其实没有一个相对准确的定义。通常的说法，情商是一种理解自己和别人的情绪状态并且表达自己情绪状态的能力。其实情商这个词是个很晚出现的概念，是一位专门研究情商的美国职业作家，丹尼尔.戈尔曼(DanielGoleman)在他1995年的专著《情商》这本书里发明的。EQ这个词本身不是戈尔曼教授提出的，出现的更早一点，但是有关这个词的现代涵义，特别是能够推广普及到全世界，可以归功于戈尔曼教授。可以说称之为情商之父也不为过。因为EQ本身与管理紧密关联，而戈尔曼教授为了吹嘘自己有一句被广泛引用的名言：关乎成功，情商比智商更重要。围绕着情商和领导力，成功学，已经发展出庞大的学问。

6、与感觉刺激有关的情绪，包括疼痛、厌恶和轻松

7、要想成为一名优秀的领导人，就必须灵活转换各种角色。

8、这是一个由玩笑引发的悲剧。某日凌晨一点钟，岁的马蒂尔德想给爸爸开个玩笑，躲进壁橱里。她想在爸妈访友归来刚进家门时，突然跳出，大叫一声，吓他们一大跳。

9、丹尼尔·戈尔曼(DanielGoleman)，他是哈佛大学心理学博士，曾四度荣获美国心理协会(APA)最高荣誉奖项，20世纪80年代即获得心理学终生成就奖，并曾两次获得普利策奖提名。他以主张情商应该比智商更能影响成功与否的《EQ》(情商)一书，一举成名，在全球掀起了一股强劲的旋风，亦使得情绪智商(EQ)一词变成时下流行的名词。戈尔曼认为：一个人的成功，IQ的作用只占20%，其余80%是其它的因素，其中情商占很大一部分。

10、由于数字化会分散人的注意力，同时也会危及同理心和社会临场感等人类的基本技能，因此这种建议会越来越多。

11、早在有记载的历史之前，悠悠的进化历程就在严酷的生存环境条件下锻造着人类这些情绪反应。婴儿存活率极低；成人寿命不过岁；凶猛的食肉动物虎视眈眈；或是洪水滔天，赤地千里，人生存亡难卜，这样的生存条件随着人类进入农业时代或最原始社会的建立而大大改善了。最近一万年来，全球各种社会形态都取得了巨大进步，遏制人口增长的凶险环境力量已大大减弱。

12、不留心也许就看不出她的眼泪。移情的理解告诉我们：泪眼朦胧意味着说话人口是心非，嘴上说无所谓，心底却很痛苦。这与白纸黑字表达的信息一样确凿无疑。每一个人不但有一个情感的大脑，还有一个理智的大脑。我们的每一个观念，都是两者共同运作的结果，一个思维，一个感受。

13、点击“上瘾必杀技“学习彻底戒掉瘾的完整系统

14、功利的说，智力对应着智商，是决定人生成就非常重要的东西，之一！而另外一个更重要的决定人生成就的东西，叫做情商！本号长期讨论如何理解智力和智商，从来都不试图理解和讨论情商，是因为作者本人的特质使然，这里不再赘述。正因如此，今天，作者决定勉为其难讨论一下情商，因为智商和情商是走向成功的两条腿，只有一条腿，还是没法走路的。

15、在洛杉矶，做散工的人一大清早就聚集在城区的路口，当地人开车经过，停车招手让他们过来干活。有一天，米格尔接了一份工作，帮一个女人除草，但在漫长而艰辛的劳动结束之后，那个女人拒绝给他付钱。

16、哈佛的智慧：个人的修养的最高境界就是能够控制自己的情感和情绪，这是一种意志力的胜利。

17、．了解自我，自我觉知。当某种情绪刚一出现时便能察觉乃情感智商的核心。监控情绪时时刻刻变化的能力是自我理解与心理领悟力的基础。没有能力认识自身的真实情绪就只好听凭这些情绪的摆布。对自我的情绪有更大的把握性就能更好地指导自己的人生，更准确地决策婚姻、职业之类。

18、情感理性两分法类似于传统的“灵魂”与“头脑”的分野：以灵魂辨识事物完全不同于以理性说明事物，它远比以理性思考更能把握深层的本质。理性与情感对大脑的控制存在着明显的倾斜：情绪越是强烈，情感大脑的主宰越是蛮横，理性越是无能为力。这其实植根于远古洪荒的进化历程。当生命危在旦夕之时，靠情绪与直觉引导即刻反应和行动；若停下来深思熟虑后再采取行动，则结果很可能是死亡。情感大脑与理性大脑各以其极不相同的认知方式密切合作，和谐交织，引导我们穿越世界，走向未来。通常，情感与理性应保持平衡；情感促动理性操作并提供操作动力，理性则修正，有时则是否决情感的冲动情感与理性毕竟是半独立的，在大脑系统中，既相互联系，又各有其不同功能。

19、禅师依旧沉默不语，写道：“专注。专注。专注。”弟子十分苦恼，想知道“专注”是什么意思。禅师答道：“专注即注意力。”

20、怼天怼地怼众生，不是风趣，是没教养。

一百条精选情商丹尼尔戈尔曼名言

1、第三个层次，情绪只有两种，正面和负面情绪。

2、富人较少关注他人和他人的痛苦

3、点击“日课”每天一起前进一小步

4、人生的成功可谓“条条大路通罗马”，各个领域，各种能力都有用武之地。在我们这个日益重视知识的社会，技术技能自然是不可少的。有个小孩子们讲的笑话说“，一个笨蛋年后会变为什么？”答曰“老板”。也就是说，即便是笨蛋，只要其情感智商略占上风，在职业领域就不会一败涂地。大量资料显示，情感智商高者，即能清醒了解并把握自己的情感，敏锐感受并有效反馈他人情绪变化的人，在生活的各个层面，无论在爱情、亲情，甚或在领悟组织机构中主宰个人沉浮的不成文游戏规则等方方面面，都占尽优势。情感智能充分发展的人，其生活更有效率，更易获得满足，更能运用自己的智能获取丰硕的成果；反之，不能驾驭自己情感的人，内心的激烈冲突削弱了他们本应集中于工作的理性思考的能力。

5、记忆，又见记忆。总是回忆。

6、自我意识是自我管理或自我约束的基础。自我管理的核心是在工作、学习、生活的高压下，个人情绪突然爆发时，能够很快地镇静下来，迅速调整心态，及早恢复正常状态，把握住自己。自我管理要求当事人能够运用知觉和敏感、心理暗示等方法迅速体会到心态和情绪的失误，在较短的时间内抗拒冲动，停止欠缺考虑的反应行为。自我管理可以通过心理暗示、体育运动、音乐欣赏等心理注意力的转移而做出较快的调整。

7、在信息不断涌现的今天，保持专注竟成为了很多人无法达成的目标。

8、除此之外，戈尔曼还用通俗易懂的语言，向大家娓娓讲述了在学校和生活中如何利用EQ取得成功，彻底颠覆了长期占据主导地位的唯智商论。

9、不难理解，我们对最有价值的人给予最多的关注。如果你是穷人，你就需要倚仗与朋友和家人之间的良好关系，有需要的时候你可以向他们寻求帮助(比如，你需要别人帮你照料4 岁的孩子，直到你下班回家)。加利福尼亚大学伯克利分校的心理学家达契尔•克特纳提出，几乎没有资源或根基极不稳定的人“需要依赖他人”。

10、点击“性瘾必杀技”学习克服性瘾的完整系统

11、斯坦福大学的研究人员发现，人们在执行多重任务时经常会出现注意力不集中的现象。当执行多重任务的人试图把注意力集中在他们必须完成的事情上时，他们的大脑会激活更多的区域，而不仅仅是那些与手头任务相关的区域，这都是注意力不集中的表现。

12、情感智商，指一个人调节与控制自我情感的能力，包括：自我激励、百折不挠；控制冲动、延迟享受；调适情绪、不让焦虑烦恼干扰理性思维；善解人意、充满希望。

13、惊讶时，眉毛上扬，扩大了视觉搜索范围，视网膜上接收到更多的光刺激，可获取意外事件的更多信息，有助于更准确判断事件性质及策划最佳行动方案。

14、一项研究表明，通过让禅修者进行为期三个月的训练，他们抑制冲动的能力会有所提高，并且这种能力可以维持5个月。

15、——这是希拉里为他特意订做的、鞋子形状的蛋糕。

16、所以提醒各位领导者。下属不听你说什么，而是看你怎么做。如果希望下属能上行下效。那就好好努力吧，严以律己，才能其身正，不令而行。

17、丹尼尔·戈尔曼，哈佛大学心理学博士，专门研究行为与头脑科学，曾四度荣获美国心理协会最高荣誉奖项，现为美国科学促进协会研究员。20世纪80年代获得心理学终生成就奖，畅销著作有《情商》、《工作情商》、《情商实务》等。

18、首先要有足够的自我觉察与自我管理能力这样就能很好的处理自己情绪，将情绪稳定在正常状态，就可以理智的判断双方目标和态度，也就是动机是否一致，清楚地表达自己的意愿，同时理解别人的需求，最终达成一致的条件，完成共同的目标。

19、学校地址：解放西路安宇花苑物业楼四楼

20、请注意，情绪并不光是心理层面的，心理和生理是相互影响的，很多情绪来源于生理变化，特别是神经递质，可以用来调节情绪。一些例子包括不限于，多巴胺，内啡肽等等。跑步产生的内啡肽，吃辣椒产生的内啡肽。还有喝死藤水的DMT都能直接用来调节情绪。这里就不进一步展开了。