一、我要增肥的说说

1、吃货就是别人吃两口就饱了，你是吃饱了还能吃两口。

2、人生在世，不该愧对"吃货"二字。

3、也是在大学开始学习接触了补剂。关于拉伸，关于饮食循环。我开始感觉状态来了，开始更积极，体重从105斤长到了155斤。我185体重到170也是可以的，主要还是看体脂率，体脂率控制在百分之也是壮的很，因为我的腹肌让我的腰围基本在80左右，使得我肩部背部肌肉增的迅速，所以倒三角身材也很明显，让我更自信，自信爆棚百分之一百二十万，哈哈。

4、天哪，她今天穿了件黑白相间隔的晚礼服，像一只高贵的南极企鹅一样向我走来

5、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。用游泳辅助，可以增加食欲。

6、如果你从来没胖过，大概再增肥也不会有效果。如果不是天生的瘦，那晚餐过后再来点夜宵吧。不要吃太撑。一点点的就会变胖啦。吃完就睡睡醒就吃多吃些油炸食品，多吃巧克力，奶油，肥肉之类的，就可以了，少运动，距可以，一周可以长好多斤肉的。实在不行就用帝洛菱

7、只要活着，就一定能遇见好吃的。

8、不要增脂肪要增肌肉。首先增加食量再增加健肌锻炼，特别是肌肉弱的部位。要有恒心坚持一段时间才会有效果。有肌肉的妹子更有活力哦。

9、他的脸又圆又大，一笑起来，眼睛眯成一条线，脸上的肉堆得像“油团”，整个看起来像一个慈眉善目的“弥勒佛”。

10、没有妈妈，也没有爸爸。

11、在注意方面第一：你是需要注意不要刻意的去暴饮暴食不要以为多吃就可以长胖的。第二点在生活方面注意不要长期的熬夜。并且在睡觉前两个小时内不要吃一些油腻的食物或是冰凉的食物。第三生活方面多增加一些体能锻炼，比如慢跑或是速走之类的运动，建议肯定是有氧运动。如果还是不可以胖，可以试试瘦人金乐健体冲剂

12、只要活着，就一定能遇见好吃的。

13、暂时成了我身体的一部分。

14、9为什么到现在还有人觉得男生太瘦想增肥是一种炫耀，我就不懂了，我想长胖需要吃到你家大米了？

15、我开始了周而复始的生活，

16、我向上帝祈求圆满的人生，可谁知他却给了我圆满的身材。

17、女士们，不要减肥了，自然最美。毕竟我这种人想增肥都增不了啊

18、吃货界的女王，请叫我女王陛下！

19、长得好看的才叫绿茶婊，我这种只能叫绿巨人。

20、胖不是罪，只是上帝嫉妒你瘦下去会太完美。

二、想增肥的说说

1、看我钱包太瘦想增增肥是吧整我是吧逗我是吧缴个医保找我一打1块钱。。。

2、多运动,心情愉快,对了.可以练健身我们班有一同学,男生,初三时75,一百零几斤,练健身一年,140多斤,一点都不胖,很有形,身材很好多吃蛋白质类的东西

3、照镜子，摸着头发说：“快点长，快点长。”

4、武汉交通职业学院官微交流群

5、还有个错误观念就是：以为多睡觉自然会胖起来，所以经常睡到直接睡午饭(只要早上没事)，这其实也是在减肥，因为睡觉也是要消耗能量的;喜欢当夜猫子，晚上搞到很晚睡等等，这是作息没规律。

6、我祈求上帝让我发达，但上帝却一直让我发福。

7、医生阿姨说我“胃口不好”，

8、发现我和他们的不一样，

9、调整作息，生活一定要有规律。本人认为好的生活规律是最为关键的，因为生活规律了，至少可以保证你不再瘦下次，增肥其实就是在这个基础上每天平均多摄入一些能量，这些多余的能量储存在体内，人自然就胖了。

10、我真的不胖，就是有点重。

11、爸爸慎重地签上了他的名字。

12、美食跟身材哪个更重要？吃货：身材是神马？能吃吗？

13、分享校园趣事，讨论校园新闻

14、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

15、考试害了多少孩子，让多少诚实的孩子学会了作弊。

16、锻炼也很重要，主要有两方面作用：可以促进食欲，因为一天吃那么多，久了谁都会没胃口的。增加肌肉，塑造体形，不至于以后胖得很不匀称，特别是肚子，平时用哑铃来锻炼，或做做俯卧撑、仰卧起坐戒除SY、YY，说实话很多人都是因为这个而永远吃不胖的，至少增肥阶段尽量少来，抽烟喝酒也得稍微控制。

17、如果一个胖子每天都节食，他会成为一个虚弱的胖子；

18、在长胖的路上一去不复返了，开始羡慕瘦瘦的女孩子了。

19、那些说我不用减肥的人都是坏人。

20、多吃些高蛋白粉，然后多吃多睡，坚持天天吃，一定能增肥的，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦

三、增肥的经典说说语录

1、一个胖子和一个瘦子开车路过山区，车子坏了，要等到下午才有人来修。饥饿的两人爬过两座山，终于找到一个偏僻小镇。镇上有小饭馆，可是他们走进一家，出来了，再进一家，又出来了……终于两人饿得瘫软在地，瘦子恳求到：“局长，没发票就没发票吧！”

2、我发现了，作为吃货，要么饿，要么撑！

3、一个胖子居然自称自己不是个粗人。

4、那些说我不用减肥的人都就是坏人。

5、军训时，全班同学休息都靠着我坐下正好坐一圈。

6、由于骨架娇小，以至于被说太瘦；由于被说太瘦，以至于想增肥；由于想增肥，以至于突然很能吃

7、超声引导下置管定位优点：

8、昨天去亲戚家，亲戚居然说冷眼看到我很害怕，说我太瘦了，她得话对我打击太大了，很苦恼，想增肥，求方法……本人身高1体重83斤……………………

9、胖子最大的幸福就是，吃太多再胖也还是个胖子。不胖的人天天说自己胖，真正胖的人早已经麻木了。所有坏情绪，无非来自考试，长胖，没对象，缺钱。脸胖成了饼，还是安慰自己，哼，又不是没瘦过。每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。当一个胖纸没有什么不好，最起码可以温暖其他的人。一边觉得自己脸胖的不行，一边吃吃吃吃吃吃吃吃吃。在这个个性的时代，我宁可胖的精致。也不要瘦的雷同。其实喜欢一个女生就多买东西给她吃。吃胖了就是你的了。我胖的唯一原因，是太小的身体容纳不下了我爆满的性格。

10、连一张白纸都有它的制造者那这么一个复杂的世界，你说没有一个造物主存在，太没理由了

11、我要胖成一片海，淹死那些嘲笑我的死瘦子！

12、情若能自控，我一定会按捺住我那颗吃货的心。

13、有很多朋友开始锻炼一阵子肌肉开始不增长了，这种问题我也有过，之后我开始养成做健身记录的习惯，根据记录每天的训练、饮食开始做对比，琢磨增肌的最有效的方法，太瘦了如何才能长胖的方法。吃什么效果更好，如何提高睡眠质量，通过健身记录，我开始找出并克服一些健身缺点，我开始明白乳清蛋白蛋白与缓释蛋白的区别，开始用增肌粉补充，我用的悍金斯的，它在乳清蛋白、缓释蛋白、碳水这块，比例配置是最好的，快速补充能量和蛋白质，又能保证身体长时间补充蛋白质的缓释蛋白，对我帮助很大。

14、我能听到医生阿姨们在说话，

15、脸上的肉长满了，就往脖子下“溜”，脖子变得又粗又短。那脖子上的肉一层盖一层，就像叠叠的浪。背上的肉也是厚厚的，拍起来还会发出“啪啪”的响声。最胖的要算肚子了，不用鼓气，也像皮球一样圆。

16、已经年长到有觉得自己太瘦了想增肥的念头

17、2014年起，我院开展新生儿PICC导管置入术，曾为体重仅为980克的早产儿成功置管。

18、增肥容易，这是相对想减肥的人说的。我品是就是吃的这些：板栗，巧克力，鱿鱼，薯条，鲜榨果汁，啤酒，可乐，全脂酸奶。这八个食物是生活中常见的，也是最容易增脂的食物。其实光吃不行，首先每天不能太劳累，保证睡眠充足，而且要午休，这样多余的糖原会转变为脂肪的。还有就是没事就多吃些饼干和蛋糕之类的东西，逛街的时候一路走一路吃。最重要的米饭一定不能不吃，一顿三碗香喷喷的大米饭最长肉了。

19、最近称斤两，早上一个数，中午一个数，到晚上又一个数，不知道是称坏了，还是自己是又瘦了或胖了。

20、解读微量喂养：早产儿尤其极低体重儿，由于胃肠功能发育不成熟，易发生胃潴留、食管反流、腹胀等喂养不耐受，因此应促进胃肠功能发育，保证营养，将提高成活率。而早期微量喂养能促进胃肠发育和营养的吸收，减少喂养相关并发症的发生。

四、努力增肥的心情说说

1、别人笑我太淫荡，我笑他人不开放

2、解释就是掩饰，掩饰就是不老实，不老实就是欠收拾！

3、微问助手(嘘)我同学(鼓掌)减了很多,…現在我也要努力了(噢耶)她那http://t.cn/zHFNLo1有小分享~`挺让人羡慕的~

4、长胖了一点点，但是很开心，先来说说我是怎么增肥成功的。

5、这么多年，一直没有找到比脸大的洗脸盆。

6、我也爱喝奶茶，但我的身体不太允许我喝，特别是在感冒的时候，一喝就吐。

7、要么瘦，要么死。在刺猬界，太胖了真的会危及到生命。

8、听见妈妈说“一生完娃就要减肥”。

9、据调查：有%的胖子瘦下来都是帅哥美女，悲哀的是有%的胖子都瘦不下来！！！更悲哀的是我努力成为那%的时候，发现我其实是那%……TMD！！！

10、这种技术称得上是早产宝宝的“生命线”。免受多次穿刺的痛苦，可输注渗透压高的液体，减少药物渗漏所致的皮肤感染和坏死，同时缩短住院时间，减少医疗费用。

11、我以前经常不吃早餐，主要是早上确实没胃口，以为午餐多吃点，吃点夜宵可以补回来，事实证明这是错误的观念，不吃早餐其实就是再减肥了，这是很致命的;还有胃口好的时候吃很多，胃口不好就不吃或吃很少或只吃菜(以为菜贵，不要浪费，哈，其实饭能量更多)，总的来说，就是饮食很没规律。

12、今天走在路上，两女在我身后窃窃私语，“靠，太瘦了，那两条腿细的…”尼玛我还没说我穿了条加绒加厚的打底裤呢…跪求增肥方法

13、施主，穿上老衲的袈裟，你就是老衲的人了。

14、我身上的三大缺点就就是：一胖；二胖；三这么胖还减不下来！

15、不要看见别人长得胖了点就叫人家…粗人！

16、ID：jimimanhua

17、大家排队称体重，某人刚站上去，电子称发声，请一个一个来，一次不要上两个人

18、科学快速健康长胖秘方1)饮食多样，睡眠充足。2)要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。3)对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

19、当然壮点是一种健康的状态，所以希望大家增肥成功!哈~扯远了现在说说以前消瘦的原因：

20、我的美，称是不配承受的。

五、一直在增肥的路上的说说

1、分享给更多朋友！若喜欢，点个在看

2、刚满32周的我就出生了，

3、真正的吃货敢于直面粗壮的大腿，敢于挑战隆起的小腹。

4、超声追踪定位并及时调整可减少置管后并发症的发生。

5、老师，你只知道用“通知家长”威胁我，算什么英雄好汉哇！

6、5粒等于一碗饭是太夸张了，大概100克花生有400卡热量，一百克米饭有130卡热量。适量吃不会胖。

7、本人之前身高168体重经过两个多月的增肥过程，现在体重1基本上已经满足了，穿衣服也很有型了，很多亲戚朋友有一两个月没见过我的都说我壮了很多，变帅了，哈哈。

8、韩国的整容技术，不如中国的美图秀秀。

9、看着周围的“小房子”，

10、不知不觉增肥有半年了，增肥已经成为了我的习惯，每天精神满满，也有人夸我身材好了，很是高兴。但自认为还是个业余打酱油的，今天来分享下经验，虽说小有成就，但自认为也只是初级的改变一下瘦弱的现状的一些粗浅经验而已，希望能给一些和我当初一样瘦弱的朋友一些帮助，至少告诉他们瘦弱到强壮这条路是完全行得通的。

11、老子现在称体重，连眉毛都想拔光！

12、校对/大学生记者周明坤

13、等我有钱了，我要拿一百块到银行换成硬币，见谁砸谁。

14、吃，当然增肥都是靠吃出来的，我一天一定要保证四餐，早餐：一盒纯牛奶+一个水煮蛋+两个小面包午餐晚餐按正常的吃就可以了，记得吃饱点。夜宵虽然对肠胃影响很不好，但是对增肥确很有好处平时多买点水果，花生牛奶等，有空的时候多吃点，肚子撑的时候吃点健胃消食片，个人觉得效果不错。

15、以前听到别人说减肥，总说：减它干吗，有点肉更好，别太瘦了，我还想增肥呢。这回轮到自己了：我要减肥。

16、其实我不是胖，只是懒得瘦！

17、弘扬传统中医文化，创新肿瘤治疗思路！

18、好久不见，你胖若两人了！

19、之前觉得太瘦了想增肥，但是真的胖起来了之后，今天看到体重秤上的计数时觉得整个人都要炸了，装逼装过了

20、吃货的思路是什么？好吃你就多吃点，不好吃多少也要吃点。