一、快抑郁的说说

1、小林只好独自一人去医院就诊，诊断结果是重度抑郁症，医生要求她住院治疗，她拒绝了，去到了河边。

2、你好，抑郁症主要特征是情绪消沉，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲痛欲绝，严重者可出现幻觉妄想等症。焦虑症是神经症最常见的一种，以焦虑情绪为主要特征，可分为慢性和急性两种。

3、人不是坏的，只是习气罢了，每个人都有习气，只是深浅不同罢了。

4、我两手空空，但心事重重。

5、有很多研究证明，音乐有调整肾上腺素、调节情绪、提高应激能力的作用。很多抑郁症患者说，我想听忧伤的音乐。因为这样的音乐刚好切合了他当时的心境，让他感受到有人此刻与他同在，也能改善情绪。

6、让我们都用美的眼睛看世界吧，这个世界将会处处充满爱心、充满欢笑、充满鸟语花香。

7、离开医院，我进了公司，一整天都在忙碌。下午，之前吞下的止痛药又开始失效，疼痛感又开始弥漫我的整个上半身。医生叮嘱了不能再吃止痛药，而他新开的药又只能等到睡前再吃，这次，我真的只能生扛着了。

8、在这个世界上，没有人值得我哭，因为值得我哭的人，不会让我哭。

9、在这两年间，我无论睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着。但即便如此，当真要我睡觉的时候，我又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会把我惊醒，而在这之前我是一个沾上枕头十秒钟内就能睡着的人。我中午必须午睡，不然下午我的脑袋就会如同要炸裂了一般。而因为此，我开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累，开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累，更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒。我已经快忘了一个清醒的头脑是一种怎样的状态。

10、你终究会删了当初拼了命都想留下的东西。

11、梦里，月亮和我们一队。每笑一次，都烙印成一颗星星。

12、我们从未真正坚强，只是在别人面前学会了假装。

13、在咨询室里，小林回忆起她去河边之前，经历过什么......一年前，她就感觉到自己情绪特别低落，莫名其妙地悲伤流泪。

14、我不知道我在想什么，我不知道什么是快乐，也不知道什么是悲伤。希望的光芒被黑云遮盖，世界一片阴霾。我渐渐感觉不到存在，我不停的告诉自己，一切都是假的，一切都毫无意义。我感到了孤独，撕心裂肺的孤独。忧郁的日子，即使阳光撒满房间，我也只想像只猫一样蜷缩起来，静静地舔舐皮毛。理智千万次地鞭挞我，我的心灵早已伤痕累累，像一只年老的骆驼，被重负压的踉踉跄跄，也许我会在下一次的伤痕后倒下，也许我一直挣扎的走了下去，但我知道，无论如何，我也不能放下，背上的那些东西。

15、最近比较烦、比较烦烦烦烦！无聊的世界苍天，请赐我一死我睡觉去安静一下！

16、吃了医生给我新开的药，所有的疼痛症状又被压制了下来，但情绪上的洞却仍然补不起来，瘪瘪的，四处漏着风。

17、当你任性的时候，赞同你的不一定是朋友，但反对你的人绝对是真正关心你的人。只有死党才会毫无顾虑的教育你，因为他们的目的只有一个：希望你过得好，不受任何伤害。

18、11月2日，因为要赶做一个PPT，第二天要赴外地出差，于是通宵了，紧接着第二天一整天赶场忙碌，奔波到下午七点回到家，躺上床就开始昏睡，昏天暗地一直睡到第二天早上。

19、不管赢得这世界不是失去它，反正它是个无聊的世界。

20、为了一个你拒绝了所有欣赏我的人，如果你不能陪我走到最后，就不要走进我的世界，我好累好累。

二、抑郁的短句说说

1、生而为人，我很抱歉。

2、我虽然无惧死亡，但我害怕有所亏欠。

3、万人追不如一人疼，万人宠不如一人懂！

4、那日半夜，芬必得的药效逐渐消失，我又一次从睡梦中被头痛痛醒，疼得用双手使劲砸自己的脑袋，我爬起床想再吃一颗芬必得，让我好歹撑到早上去医院，虽然第二天只有普通门诊，但我翻遍了家里的角角落落也找不到我的药。我无力地瘫在床上。

5、别试图走近我一颗心除了他什么也没有。

6、我们都太专注于自己的伤口，忘了要去握住别人伸出的手。

7、因为抑郁症，我人生中最宝贵的时间只能以沉默来面对。那段时间家人一个比一个着急，相比较我就很清闲，因为在某一时刻，我觉得我好像失去了求生的本能。家人给我买了很多药，中药、西药、甚至保健品，都是托人从天南地北带过来的，但是没有用，我的精气神一直在下降，整日萎靡。

8、已经被生活的不如意喂饱了。

9、我感觉为了学习我的读书，我的生活已经抑郁了，我的压力太大，为了不辜负父母对我的期望！

10、忙忙碌碌加班到晚上，终于把工作大致完成。我无力地瘫在椅子上，已然气若游丝，感觉自己连起身坐车回家的力气都没有。收拾好东西走出公司大门，艰难行走在昏黄的路灯下，就在猝不及防间，情绪再度决堤。我登上空荡荡的地铁，坐在角落里，把痛到要炸裂的脑袋贴在冰凉的铁皮车厢上，塞上耳机闭上眼睛佯装在睡觉，眼泪却止不住地从眼缝中汩汩流出来，说抑郁难平都是轻的，那种汹涌澎湃的抑郁情绪充盈在我的身体之中，感觉时刻要把我的身体炸裂开。途中几次睁开眼，看到对面座位上的乘客，用诧异的眼神偷偷看着我，我没有力气去掩饰自己的失态，不管不顾继续闭上自己的眼睛。

11、下个路口，能不能别放手，曾经说过的永久。

12、医生看着我，冷冷地对我说：“你是来开药的吗？“

13、距离就是，我爱你乐观阳光，你却不爱我多愁善感。

14、当然真心关心我的人有很多，现如今平静下来再回想当时的种种，都只是我脆弱不堪的玻璃心在作祟，只是当时的我完全没有哪怕一丁点力气来对抗自己的脆弱。

15、有太多事没说出口，但真的感觉太难了。这个夏天太多事让人心烦，为什么没有人问我累不累。越来越倾向于当家庭主妇了。

16、悲哀是真的，人是假的，没什么执着。

17、f.亲近大自然/森林疗法

18、抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。

19、若借口只是敷衍，那我宁愿你简简单单的拒绝。

20、真正让人抑郁到心里的难过，一定不是嚎啕大哭，一定是长时间的大脑空白和沉默。最近一闲下来就心慌，思东想西的，朋友让我多说说话，别弄抑郁了，刚刚一个人吃饭吃着吃着就心里特别难受，希望每天都有点事情可做，本来很乐观的人最近真丧。想起来一个月前和朋友在书店，她看到我拿着一本有关抑郁症的书翻了半天，就说每个人心里都会有不同程度的抑郁吧，我觉得她可能知道我发生了什么，那一刻就很想哭。

三、自己快抑郁的说说

1、写日记可以提高我们的存在感，记录下人生的每一天，就是一个自我疗愈的过程。通过日记把自己的情绪毫无保留地发泄出来，也是一种比较安全的方式。

2、终有一日，遇到靠谱的医生建议我去看心理科。初初听到这个诊断，我觉得很可笑，我是一个很豁达开朗之人，而且近几年并不曾有过什么让我郁郁不平的心事，何来的心理疾病，而且我统统都是生理上的症状，与心理疾病又有何干。但我还是去了，果然诊断出来我是抑郁症，而我的所有症状都是抑郁症的肢体症状。初诊时，医生问了我大量的个人问题，为我细细分析我的病因，判定我是因上一份持续三年的工作强度与压力过大，且没能及时调整与排解，而导致在离职后，积攒了三年的疲劳和压力瞬间喷薄而出，从而引发了抑郁症。

3、压抑的星空，扭曲的树木，盘旋的乌鸦，低迷的路灯以及人们冷木的眼神，这一切仿若一个巨大的牢狱，没有谁能挣脱这完美的桎梏，除了走下去，别无选择。

4、我实在无力与我的身体和情绪对抗，只能再度求助止痛药，至少把我身体上的疼痛止住，让我可以撑到第二天。

5、多希望我只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭，不用伪装到面目全非，不用压抑自己的心情。可有个词叫现实。

6、一个女人若是在你面前装模做样，就表示她已经喜欢你了。笑并不意味着快乐，只是想要自己看起来不是那样的悲伤。世界太大，生命这样短。要把它过得尽量像自己想要的那个样子。想要的明明不是这样子的，是时候未自己努力一次了吧。我们为什么不能惯着傻逼，因为傻逼永远不觉得自己傻逼。你忍让他，他以为你服他。就连梦里都在哭，我是多痛苦。歇斯底里的叫喊，指控自己所有的不愉快。我说我会遗忘，是因为忧伤弥漫整个心脏。因为不想再被人看穿，于是学会了掩藏；因为不想再被人刺伤，所以学会了伪装。不会把青春的暗恋当一生，但这场暗恋，却是整个青春。

7、眼泪是没有用的。如果有用，这世界早被淹没了。

8、我见过的所有美好事物，都发生在别人身上。生命中许多的错失，是因为我们不坚持、不努力、不挽留，然后欺骗自己说一切都是命运。我讨厌现在的自己，一无所有，满身疲惫，就连“未来”两个字，都不敢轻易提出口。人心，一般不会死在大事上，而是那些一次一次的小失望，成了致命伤。人人都说，喝酒喝到八分醉，爱人爱到八分情，可是谁又不是喝酒喝到吐，爱人爱到哭。

9、终于买到了药，我快步走进路边一家还开着的24小时便利店，拿起一瓶水，付了钱，就匆匆站在便利店门口拆开药，就着水吞了一颗进肚。之后又经过漫长的跋涉才回到家，倒在床上昏昏睡去。

10、2014年的毕业季，我被论文和工作缠得焦头烂额，抑郁仿佛是我的影子，总能在我最措不及防的时候出现，我越挣扎越痛苦，经常做出一些怪异的举动，舍友都以为我是毕业太兴奋了，只有我自己知道，我是想用摔杯子，砸东西，来分散我的注意力啊！因为抑郁，我草草的写了论文，顾不得答辩，直接回家了。家里的狗好像知道我要回来了，大老远的就跑出来迎接我，我是不喜欢狗的，它一直用头去蹭我的腿，妈妈说：“它是想让你摸它。”我以为回到家以后我会继续用面壁思过来对抗抑郁，但是我每天又多了一个遛狗的任务，真是很可笑，一个身患重病的人竟然要去照顾别的东西。

11、不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁？“很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。

12、这时，求助心理治疗是非常有效且有必要的。

13、脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。

14、最近好心烦！我只想做家庭主妇，可有明知道自己不适合。

15、诗人向来寂寞因为他没有朋友没人懂他的三分落魄三分颓然还有三分忧郁外加一分莫名的悲欢。

16、我也曾经试着用在这本书中学到的技巧去改变自已。

17、生完孩子后难免会产生心理失落,包括身材,时间,工作等等,所以多和同龄的宝妈沟通下,都相互多交流,多交正能量的朋友

18、大家都不死心，死死候在诊室门口，每有病人看完病出来，便进去看能否加号。终于几次之后，加号系统恢复了运作。医生喊着：我只给开药的加号，要看病的我不给加的。我不知道我作为科室的老病人，算是开药，还是看病。但管不了那么多，在一片混乱中把自己的医保卡递了过去。挂上号，我终于稍稍平静了下来，找了个角落坐下，让又开始隐隐作痛的头靠着墙，闭着眼睛等轮到自己。

19、我们说好一起老去看细水长流，却将成为别人的某某，在分岔的路口，你在左，我在右，我们都倔强的不曾回头。这世上最累的事情，莫过于眼睁睁看着自我的心碎了，还得自我入手把它粘起来！你骂，你继续骂，等骂够了给我讲一下，我先去睡觉！我不是蜡笔小新，不可能天天那么开心。家是什么。曾几何时我不停的问着自己。我讨厌对我好的人对别人更好。说实话，我会心痛。这是一个颠倒混乱的时代，唉，倒霉的我却要负起重整乾坤的责任！易拉环深爱着易拉罐丶可易拉罐心里却装着可乐。对一个人死心其实很简单，失望累积到极点之后，你所谓的温柔我再也不想贪恋。真正的爱是相守相望，无论是贫穷或者富贵。

20、我偏爱孤独却又假装活在人群中。

四、都快抑郁了的心情说说

1、来一起晚期的时候不能不想太多,因为这个时候是很容易抑郁的你平时的话多出去走动或者逛街转移注意力

2、林枫说一帆你问那么多干嘛，得了，你给我200吧，这是我的成本。

3、男人善于发现别人老婆的优点，女人善于发现自已老公的优点。

4、在这样如此美好的清晨里，我多想站成一棵树的姿态，生长在院子的草地上，在微风习习中静静的感受这人世间的美好。因为最美好的东西总是藏在最平凡的日子里的。

5、上课的时候，集中不了注意力。记忆力下降，丢三落成绩不断下滑，感到特别无力和焦虑。同时出现的还有失眠。即便在凌晨两点勉强入睡，也每晚做梦，所有的梦中都会遇到有人在追赶她，她拼命逃跑，却跑不动。

6、最寒心的莫过于，曾经那句关切的“你怎么了”，变成了如今不耐烦的“你又怎么了”。

7、校服是我和她唯一穿过的情侣装，毕业照是我和她唯一的合影。

8、真正的孤独不是一个人寂寞，而是在无尽的喧哗中丧失了自我。也许对于你来说，我是一个可有可无的梦。有时候不是不信任你，只是因为我比别人更在乎，更怕失去你。离兮终会融成泛黄的记忆。很多时候，我们想要的只是一个肯定的眼神和一颗理解的心。于万千人之中，我也能一眼认出你。一些无法避免的人和事，一些去面对却怕得到伤害的感情，一下下都藏在心底，隐隐作痛，只是痛久了就会麻木了。我义无反顾的爱你，正如你千方百计的摆脱我。

9、在学校还好，毕竟还能规则去约束我，每当放暑假，同学们最兴奋的时候，就是我最难过的时候。在家里没有人会管束我，爱挑我毛病的妈妈也不再管我，我一个人在自己的小房间里坐着，孤独又无助，7月的太阳这么大，我竟然还能感受到点点寒意。因为回家的次数少，妈妈每天都会给我做不同的吃的，以前我最爱吃的，现在味如嚼蜡，每天8点就躺在床上，凌晨还不能入睡，我唯一能面对的就是黑暗。

10、医生给我开了对症的药，刚吃下两天，我的症状就几乎被全部压制住了，开始恢复正常的生活，正常起床、正常洗漱、正常交谈、正常工作、正常睡眠，我精神上的麻木状态得到改善。只是我脑中的那块大石还在，始终无法移除。这种药物也让我产生了极大的依赖性，有一次因为医生停诊而停药了几日，我就感到头晕目眩、呕吐不止，身体时不时有一种过电般的发麻感，躺在床上动弹不得。中间还有过一段时间的失眠，脑袋累到分分钟就要炸裂，却无论如何都睡不着，夜夜睁着眼到天明，我终于可以理解失眠为何会逼死一个人，幸运的是我的失眠只持续了一个星期。

11、感情被懂得是一种幸福，等待被懂得是一种孤独。

12、对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如从小养到大的宠物的离开。这些压力对于寻常人而言实在尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。

13、许多年后，当我再次听到你的名字时，我会笑着说不认识。

14、家庭主妇，要照顾孩子，确没办法赚钱，心塞，心累，心烦。

15、这世界很有趣，没意思的是我。

16、有些事本以为会云淡风轻的过去，最后却上演的撕心裂肺

17、需要注意的是，对于中度和中度以上的抑郁症患者，这几点是不够的。甚至ta根本就没有动力去做这些活动，强迫去做可能还适得其反，加重症状。

18、我很幸运我有一个树洞可以让我在无力对抗糟糕情绪时有个排解的出口，我有一群朋友对我不离不弃，随时随地陪我吃饭旅游看电影，我有一群逗逼同事随时给我正能量，让我从来不会过于消极地评价自己。

19、你还是你，我还是我，我们只是擦肩而过。

20、因为在乎因为紧张所以生气所以小气，而你是否都知道？

五、表示快抑郁的说说

1、世界总是在一个人越来越安静时变得越来越小。人若足够了解自己，在心里便能足够环游这个世界。

2、就在那一瞬间，我仿佛听见了全世界崩溃的声音。

3、其实几个星期前得知罗宾·威廉姆斯因重度抑郁症自杀时，就整个人都不好了，整一周都无法从那种黑云压城般的情绪中跋涉出来，我的抑郁症只是轻度，已让我受困于极大的无力感，我无法想象一位重度患者，该是如何步履维艰地走过每一个24小时，我也不由开始担心若我也有一日病症加重，又当是如何？

4、我不善言语，凡事冷漠，不刻意迎合，也不取悦谁，性子很傲，慢热但是重感情，我没有很难过，也没有很快乐。

5、寂寞流年，于一段廖静的光阴里，邂逅了你朴素的暖。

6、凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。

7、还不能恋爱的理由，或许只是有个人在心里还没走，或许只是不愿意对爱情将就。

8、平庸将你的心灵烘干到没有一丝水分，然后荣光才会拨动你心灵最深处的弦。

9、轻度抑郁症不需要进行药物治疗，建议进行心理咨询，在咨询师帮助下，进行情绪的自我调节和心理疏导。

10、你永远不知道在别人嘴中的你会有多少版本，也不会知道别人为了维护自己而说过什么去诋毁你。

11、“不用说了，你要是开药的话，我现在就给你开，看病的话，对不起我不看。”

12、“施医生实在加不了，你可以找下午的邵医生帮你加。“

13、最近一次通宵也是因为工作。在那之前医生在我一直吃的欣百达基础上，加了种叫米氮平的药，组成最强效的“CaliforniaRocketFuel”,瞬间消除了我所有的躯体症状，我脑中的大石也消失了，这几年来我第一次如此的轻松，那种通体舒泰的愉悦感宛若重生。但那次通宵后，药效又迅速消失，重新回归到头昏犯困疲乏的日常。但彼时的我并没意识到这是老天给我的一个警示。

14、据说当今女孩的梦想：瘦身，成家，出国，吃天下。

15、不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。

16、怎么说都说不清楚，怎么做都不对，怎么想都没人理解……

17、凡事不要想的太复杂，握的太紧，东西会碎，手会疼。

18、黑夜，是心事的发酵粉，睡得越晚心事越多。

19、绘画是越过语言直接表达情感的艺术，在描绘的过程中，你可以把语言难以表达出来的东西，用心理感受表达出来，起到情绪纾解的作用。

20、折磨、难受、烦躁、难过、无助、沮丧、沮丧，所有这些不好的字眼都用来形容我现在的状态。要做什么吗？