一、减肥成功的喜悦的说说

1、感谢信中提到谢女士成功从65KG瘦到3KG，瘦下来的她到底发生了怎么样的变化？“瘦身秘诀”又是什么？

2、每天两个小时的运动本来就属于非常规的超量运动，而且还不能吃太多东西，换了谁都坚持不下去好吗。

3、看到对减肥最动人的歌词描述是：我留了几公升眼泪，所以变瘦了。

4、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

5、很多人为了实现第二点，付出的东西已经超过了正常生活所能承受的范围。还以我本人为例，有一段时间我确实瘦下来了，但是我为了维持体重，想吃很多东西都不能吃，朋友找我吃饭我从来都不敢去，怕忍不住几天的汗水又白费了……我曾像绝大多数减肥者一样，相信自己的意志力，坚持“少吃多运动”，结果却是身体越来越弱，看起来瘦了，但肥肉却还是很多，心里越来越着急，更可怕的是，大姨妈消失了！

6、本方案着力点是恢复人体本能，当人体正常的产生快乐素的机能得以恢复，自然会减少甚至摆脱对上瘾物的依赖。

7、父母一直注重对我的品德教育。到了社会上，我按照父母教我的接人待物，却发现自己并不受人待见。

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9、如果一个人的身体意象指数极低，会去选择节食和整容，如果身体指数处于中等，会选择健身减肥和美容，最高者则不会过分关注外在发展。而大部分人会处在中低状态。

10、如果我真的有一天减肥减成功了，瘦了三十斤之后发现还是不好看我会不会抑郁。

11、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

12、哪怕抛掉出身的因素，我觉得你也未必干得过别人。

13、饿的时候我就会想：YEAH！脂肪正在燃烧呢！

14、而这样的假设只会让你活在无穷无尽的自我要求里，体现在身材方面就是永远对自己的体型不满意，并将自己的目光聚焦在身体的某个局部缺陷，并无限放大，时间久了就会习惯性地不喜欢自己的身体。

15、比如为了填补失去和牺牲的感觉把自己吃胖，再通过积极地健身变瘦投入下一段恋情，造成这种“失恋肥”和“恋前瘦”的失控状态是因为你觉得自己的身体和许多其他事情一样，只是一种performance——只有在方方面面都取得好的表现时，才敢要求他人的爱，才能被别人认可和接纳。

16、来自后台@(马赛克)的提问：

17、找到适合的生活方式，饮食也好运动也罢，让身体达到健康的状态，远比瘦到S码要有意义得多。

18、0减肥的人千万别加什么减肥群，表面上看上去可以互相鼓励，其实没什么用，如果你不是那个最胖的，就会因为有人垫底而松懈。

19、发朋友圈幽默搞笑至极的句子，精辟逗比，趣味满满

20、持续性的自律需要mentalhealth，不然即使重来再多次，只会是间接性自虐，正面积极的减肥概念和心态非常重要哦～

二、减肥成功了高兴的说说

1、减肥，不仅让自己拥有健康的体魄，而且也看到了不一样的世界，曾经因肥胖而自卑的你，可以落落大方的，直面自己的人生，这样通透的感觉，减肥成功的你，感受到了吗？

2、建议五让孩子自己攻克学习中的难关有些父母喜欢在孩子学习的时候陪在他们身边，当孩子遇到难题时会帮助孩子解答，表面看起来是在帮助孩子，其实扼杀了孩子的独立思考能力

3、0有空学风水去，死后占个好墓，也算弥补了生前买不起好房的遗憾。

4、社会精英阶层一边啃着心灵鸡腿和心灵鸡胸，一边为我们送上了心灵鸡汤，说人生的价值并不在于你挣了多少钱和外在是否美。

5、从跑步机上下来是自己最轻盈的时刻

6、瘦了之后，眼睛变大，有了双眼皮，五官变得更立体，颜值提高了不止一点点。

7、我有减肥药吃了不反弹真的我吃了瘦了10斤而且已经有一个月也莫有反弹!我花600买了两瓶!如果你要我便宜给你!真的莫有骗你

8、幸福就是，找到一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了。

9、人在胖，秤在看.

10、像谢女士这样的客户，减肥成功后纷纷致谢，其实有很多很多。一面锦旗、一封感谢信，都代表着大家对芊影的信任和肯定。

11、比如减肥成功以后，你对自己的关注焦点已经不是脂肪，而是转移到减肥造成的橘皮纹和皮肤松弛以及一些无法自然改变的部位，比如面部骨骼、脸部皱纹、鼻子的形状和身高blablabla.....

12、坚持不下去的原因归根结底是因为感觉痛苦，每天都陷入一种不快乐的情绪里，怎么可能还有动力？

13、谢女士邮寄锦旗感谢芊影

14、第一件事是和别人建立起稳固的联系，孤独是减肥的大敌。我这一次减肥的动机，其实是一个老友找到我，让我感觉还没被世界遗弃。她也花了很多时间和精力帮助我，监督我，鼓励我，让我重新建立起稳固的联系。而且随着时间推移，越来越多的人的支持和鼓励，让我也越来越愿意和他人交流。积极进取的心态和成功减掉每一斤的成功感让我乐于减肥。

15、瘦了真好，好的心情可以治愈一切，自律你也可以，我已瘦近50斤了。

16、只要是石头，到哪里都不会发光的。你必须承认：我是石头，安详的躺厕所里，我的世界你们不懂，所以我很硬。

17、相信马克哥哥，能让你快乐的并非胖瘦，而是胖瘦背后的认知本身。比减肥更重要的是接纳现在的自己！

18、人脑中会分泌多种能让人感到快乐、安全和成就感的物质，这些物质统称为“快乐素”(HappinessHormone)，其中代表性的有四种：产生快感的“多巴胺”，带来激情的“去甲肾上腺素”，负责取乐和镇痛的“内啡肽”，还有协助我们战胜困难的“催产素”。

19、0和玩得来的人在一起玩才叫玩，和玩不来的人在一起玩，那种感觉就像加班啊！

20、会尽力避免让别人拍到自己的照片

三、减肥后的喜悦心情说说

1、这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。

2、对于一个控制不了自己，口腹之欲的人，每天称体重，是特别有必要的。

3、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！

4、普通人一生的四个阶段：心比天高的无知快乐与希望——愧不如人后的奋斗与煎熬——毫无回报的愤懑与失望——坦然的平凡和颓废。你走到哪一步了？

5、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。

6、有一种致谢的方式，淳朴而真挚，那就是锦旗和感谢信。每一面小小的锦旗和每一封手写的感谢信，背后都有着特别的故事。

7、每次兴冲冲地喊着口号立flag，结果没两天就瘫在沙发上拒绝再动，是不是感觉自己被偷窥了？

8、我教练说我属于心理状态和嘴巴都控制不住自己了，很苦恼！自己一下子胖了两个多月时间胖了二十多斤，对于我现在来讲，有时去运动健身，很兴奋，但有时又会陷入，没有动力，很大压力，首先胖了，自己感觉自卑了，因为以前穿最小码如今却开始换中码、大码。我不知道自己现在该怎么办？

9、一位心理学家说过，孩子在学习过程中是否体验过成功的喜悦，直接影响孩子学习的动力和一生的情感发展

10、所以我要加油瘦啦！

11、成功三要素：一是坚持；二是不要脸；三是坚持不要脸。你做到了么？

12、“为什么我总是感觉自己特别普通？”“可能是因为你确实比较普通吧。”

13、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。

14、避免反复对着镜子反复检查自己身材的习惯；

15、“在此我再说声谢谢您们！在减肥过程中您们给予我很多关怀、帮助和支持。尽心尽力的专业指导和鼓励，是您们让我有了曼妙的身材，有了自信······”近日，芊影收到了一封感谢信。这封信来自千里之外的贵州毕节，来信者是一位姓谢的女士。

16、好心态+好身材才叫人生赢家。

17、作为女孩们的终身课题，减肥可以说是一直存在于我们的生活中，特别是易胖体质的妹子，没有个十次也有八次了。

18、正式减肥打卡第一天开始。五一之前我要瘦瘦的。

19、爱美之心，人皆有之，作一个女性就不用说了。

20、回首青春，我发现自己失去了很多宝贵的东西。但我并不难过，因为我知道，以后会失去的更多。

四、瘦下来的喜悦说说

1、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。

2、不存在“越瘦越美”这种审美观念，减肥永远都是主观选择的，有没有马甲线不重要，重要的是通过瘦身能变得自律自信，去积极乐观地面对每一天。

3、您们好！在这里我先说声谢谢您们！

4、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

5、瘦了40斤后，我终于脱胎换骨。

6、很多人在失恋后都需要一段情绪缓冲期，会通过各种方法来宣泄自己内心的痛苦。

7、最近，话题#减肥人都不是真正的快乐#冲上热搜，一句话戳中了大批网友的心，纷纷开始大吐苦水。

8、助理/Kaki、Amber、Vickie.

9、减肥，努力运动的第一天。

10、在微博话题里的发帖中，芭姐看到最多的就是“上秤体重没变化的那一刻心态崩了”这一类的发言。

11、听得最多的话，从“你怎么又胖了”变成了“你瘦下来真好看”！

12、减肥四天瘦了7kg，但是完全没节食就是停止大吃大喝了。

13、Loser面对生活比自己好的人，心中生出了怨恨。

14、夏天的衣服原本是为了长胖了的自己准备的，结果自己却瘦下来了

15、0成功的男人背后一定有一个伟大的女人，成功的老板背后一定有一群倒霉的员工。

16、除了外形的变化之外，血脂异常、中度脂肪肝等亚健康问题得到了改善，身体素质提高，做起事来也不感觉乏累，越发有精神。

17、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

18、我有个朋友，在几年前停止了抱怨和自怨自艾，开始努力改变自己。到今天，他的物质生活和精神状态都没有什么改善。

19、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊?走势蛮好的。”

20、学会和自己的身材相处，就算对现在的体形不满意，也不要全盘否定自己，只要试着去改变就好了～

五、祝贺减肥成功了高兴的说说

1、我有一些漂亮又受过教育的姐妹，本来有机会嫁给官富二代，但很多被那些长得不错、有名校高学历、刚毕业在知名外企工作、加班到很晚还健身的男生所吸引。觉得人家上进又有潜力。五六年后，她们悔得肠子都青了。

2、小孩问富翁：叔叔为什么你这么有钱呢？富翁说：我给你讲个故事吧。很小的时候，我注意到楼下的矿泉水卖一块钱，而三站地外的篮球场上，要卖一块五。我拿着一个大书包，从楼下买水带到球场去卖，卖一块二。一个月我挣了十块钱。小孩说：我好像明白了。富翁说：你明白个屁。后来我爸死了，把钱留给我了。

3、瘦下来了买条小码的裤子犒劳自己

4、其说减肥是身材的重塑，不如说是人生的重塑，通过减肥找回自信，找回真正的自己。这句话的分量，真的只有减肥成功的人才会真正明白!

5、当我们在减肥时，最痛苦的事是什么？

6、如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐

7、“不去努力然后告诉自己我根本就不想要”的痛苦，比“拼命努力后失败”的痛苦，要小得多。

8、如果你时常出现以下这些想法——

9、0所谓自然醒，其实是被尿憋醒的。

10、最好的东西，往往是意料之外，偶然得来的。

11、予人分享，传递正能量！

12、每次面对美食，我都告诫自己：“吃多会死。”但事实证明，我真的不怕死。

13、这或许能够成为一种动力，但不是所有人都可以成为励志剧主角哦。

14、自从我生了二胎之后，比原来胖了足足有20斤，现在产后三个月，我已经瘦身成功了，成功减肥回到100斤，我真的太开心了，可以买很多漂亮的衣服穿。

15、大多数人都觉得一旦完成了自己的减肥目标或拥有了好身材，就会快乐，自然就喜欢自己的身体。可是事实并非你所想——很多时候你对自己身材的满意程度并不取决于体重和体脂，而胖瘦也不会成为被认可和接纳的标准。

16、还好我是瘦子，寂寞的时候可以数数排骨。

17、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

18、后来我概括自己减重的经过，总结出这样一个结论，心态真的很重要，大家必须有良好的心态，当然这不仅用于减肥。不要因为任何事情而自暴自弃。我学会自己开导自己，不给自己太大的压力。这次的减肥经历，让我体会到，只有信不信，没有做不到的！特别喜欢《减肥那些事儿》中的一句话：谁说减肥没有捷径，找到正确的方法，不绕弯，这就是捷径。

19、明日复明日，明日何其多，既然这么多，不妨再拖拖。

20、如果以上全做不到，假装喜欢自己的身体你会吧，反正你每天戏份那么多，不差再演这么一出哦！

六、减肥成功的喜悦的说说

1、养成用中性词语描述自己不满意的身体部位；

2、装个逼，果然又肥了，冬天不肥夏天肥，年年减肥年年依然肥，把屁股瘦瘦，手臂瘦瘦，大腿瘦瘦，其实也就差不多了，要求也不高。

3、这就是典型的只减肥没减心，好身材包裹着一颗害怕被打回原形的心，这颗心就是消极的身体意象。

4、对今天解决不了的事情，也不必着急。因为明天还是解决不了。

5、羡慕别人是一种健身驱动力，但别当成唯它的保质期很短，热情消退后又会回到吨吨吨肥宅快乐水的生活。

6、说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷。

7、如果你是一个随时会被体重牵动情绪的人，就不要每天秤体重，一周一次就行；

8、尊敬的李规划师、李先生、李助理：

9、“康之源”以生酮饮食为主体，配合适当运动，历经十年(2001—2010年)，自成体系，形成一套完整、简单、有效的肥胖三高干预方案。

10、胖，不仅困住了身体，也困住了健康。谢女士为了身体健康，也为了不给家庭造成负担，下定决心要瘦下来。

11、减肥第一天的说说心情朋友圈：

12、马克哥哥，我之前一直健身，体重体脂都很不错，后来因为感情一下子崩塌！自暴自弃、暴饮暴食，自己也看了很多这方面的知识，其实大概是以前太克制，身体需要这方面的补给。但是自从吃开后，就会有点控制不住，但比真正意义上的暴食症又不是，吃的只是比以前的食量要大很多。

13、谢女士，生活在贵州毕节的一个小街道，“白天上班，其他时候要照顾一家人生活起居，成为了我每天的生活。”

14、你看到的那些健身励志故事不都是这么写的吗，各种对身材和生活的不满意，选择健身一步步实现好身材的目标——男主角增重60斤弱鸡变猛男，女主角减肥60斤肥婆变淑女，可这并不代表着励志主角本人有多满意自己的身材，因为嫌弃自己的身体已经成为一种习惯。

15、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

16、最靠得住的是金钱，最靠不住的是人心。

17、减肥成功后的你为什么依旧不快乐？

18、多照照镜子，很多事情你就明白原因了。

19、当然我并不是说减肥人群中没有成功者，也并不否定真正减肥成功后的开心。但真正改变自己身材并能长久保持的人，真的有网上这么多吗？网上的各种减肥励志故事让大家以为，瘦下来就能解决一切，到时候自己也能发个对比照秀一下励个志，可是有多少人能找到正确的路径并最终实现呢？

20、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。

1、我的瘦身成功离不开您们，祝您们幸福平安！我衷心的感谢李规划师，李先生，李助理！

2、专家给父母的建议建议一营造充满赏识的家庭氛围家庭是孩子每天待的时间最多的地方，家长要注重对孩子的正确引导，为孩子创设一个和谐融洽的成长环境，努力帮助孩子树立信心

3、如果我再瘦一点，偷偷看你时，目光就不用躲闪了吧。

4、常听到别人说：我希望他/她有什么话当面说，不要在别后中伤人。一些人信以为真，而实际上，我的实践证明，当面说别人坏话，别人会非常愤怒，难堪。所以中伤别人一定要在背后。

5、在吃上，主要是调整生活中的饮食结构，碳水必须吃，平时少吃控制点即可，每天减少200千卡的摄入，这样偶尔一两顿放开点吃也不会有负担～

6、每次吃完东西感觉自己胖了一圈

7、我知道，学会真正接纳自己这件事很难，所以在文章的最后借着蔡依林的《恋我癖》MV给你灌碗鸡汤吧——

8、两个周期后，我从271斤减到206斤，从体重上看我减重65斤，腰围从6到9尺，缩小了7寸，咖啡不喝了，胃也不疼了，近20年的陈旧性腰椎钙化不疼了，感觉真的非常好，非常好，难以言喻。

9、除了有钱人，世上还有两种人：其一是省吃俭用买奢侈品装逼，其二是省吃俭用也买不起奢侈品的。

10、除了自信，还有很明显的感受就是，体力变好了。之前，常常动不动就喊困，喊累，减肥成功后，以前易困体质不见了，取而代之的是活力满满，人也变得很精神。在这减肥的过程中，是对自己肥肉漫长的告别过程，而且，你甚至明白，不仅仅是能随心所欲穿衣服，更重要的是，可以完成一件事，获得一份成就感，觉得自己还不错，没那么糟糕。

11、女子无才便是德，我一定是太缺德了。

12、所以，你经常会看到一堆吵吵着要减肥的女人并没有瘦下来，瘦下来的人又胖了回去，而那些身材很好的人总是摆出一副婊样说自己身材不好，这并不怪他们，因为不喜欢自己的身体已经变成了一种习惯——