一、抑郁

1、早知道女儿会因为失恋发展出心理问题，就应该多重视孩子的身心发展，而不是一直补文化课。

2、抑郁症的发生并非是突然的，而是存在一个较长的过程，早期往往有一些症状能够提示我们要及时调整自己：

3、就算不出门，也要有个规律的作息和不邋遢的形象。不用太严格，保持梳洗频率就可以了。

4、弗洛伊德在1917年发表的论文“悲伤和忧郁”中，对哀伤和抑郁进行了区分，他认为前者是对丧失的正常的和有意识的反应；而后者则被假定是由于把对所失去的人的无意识的矛盾和敌对情感转向自己的结果(Alloy,etal,1996)。在典型的案例中，经过几周或几个月不定的时期后，个体对外界的反应能力逐渐恢复，哀伤减退，重新恢复对生活的乐趣。一般认为居丧反应在半年到一年内可以完成。如果哀伤的症状持续超过一年，则应寻求专业治疗。

5、从业10余年，拥有丰富的工作经验。

6、因此，抑郁应该和其他负性情绪一样，是从正常到异常的一个连续体，而且在正常和异常之间并没有绝对的界限。大体上当抑郁达到了某一特定的严重程度，严重影响到了人的正常生活和社会功能时，我们说这是异常的，需要治疗的。但这种界限有时连有经验的精神科医师和临床心理学家也不能完全区分清楚。科学和严格的区分需要临床医生通过临床观察、病史采集、精神检查，根据统一的诊断标准才能做出。即使是这样，有时也还不能得到肯定的判断。

7、她说：“有些东西远比学习更重要，但父母从来没有教我。”

8、学会和(负面)想法和平共处以后，我在治疗师的引导下开始思考自己的价值观，因为“接纳承诺疗法”(ACT)倡导的是以价值观作为行动导向。

9、痛苦淤积在心中，她选择暴饮暴食，“最夸张的一次，我早上刚起床就去面包店买了三个大面包，坐在树林椅子上像小偷一样赶紧吃完，害怕别人看到我狼狈的样子……”

10、只有对自我有掌控感的孩子，才能走出属于自己的康庄大道。

11、强扭的瓜不甜，没有什么值得用身心健康去交换啊喂！

12、现在我可以坦然将它公之于众，因为分享出来可以给更多人带来帮助和宽慰，价值感又能饱满一分，至于其他人怎么看我，倒也不是最在乎的事了。

13、作者理查德，一位曾经的抑郁症患者，

14、疫情之下生活不易，大家即使不能每天出门晒太阳，也可以在心里给自己出个太阳，专注当下，去做让明天更好的事情~

15、情绪低落，兴趣减低，思维迟缓，以及言语动作减少，缺乏主动性，消极悲观，自卑自责，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。

16、再说久不见光的东西，拿出来晒晒还能去去霉气不是？

17、翻开《少年抑郁症》，几乎每页都有如此触目惊心的痛苦和委屈。

18、让人惊讶的是，他们大多是重点中学的优等生，原本他们的未来有无限可能。

19、以至于很多读者看完后觉得，“这本书写的就是我所遭遇的一切！”

20、少年抑郁症的治疗是如此复杂，但相应的医疗资源却严重匮乏。北京大学第六医院儿童心理卫生中心主任刘靖在接受采访时曾表示，我国全职儿童精神科医生可能不足500人。而且这些资源主要集中在一线城市。学校同样面临心理老师资源的稀缺，甚至有体育老师转成心理老师的情况。

二、抑郁测试

1、你会真正明白究竟该如何守护正被“大黑狗”欺负的他们。

2、他们内在认为其实谁都不会爱我，所以我只能靠自己——那么这一类抑郁的工作重点在于自我攻击的转化。在关系中学会表达愤怒不满，去看到这并不会摧毁关系，反而会让关系更真实。

3、殊不知，自己的过度干预，反而伤害了孩子。

4、在美国心理学界早已得到验证的“家庭疗法”也一直强调，家庭是一个系统运作的组织，家庭成员之间的互动模式会直接塑造孩子的人格与心理状态。治疗孩子的抑郁，需要整个家庭都跟着改变。

5、自女儿小学起，每周日她都坚持带女儿见世界，让她在体验和实践中学习，丰富内心、开阔眼界。

6、抑郁症确实有懒惰的症状，但是知道自己有抑郁症就要克服这些精神疾病所带来的躯体病症。并及时调节心态，久而久之会让你的情况好起来。抑郁症的人都有不愿意与人交流，需要做一定的心理辅导。另外不想上班与不想跟陌生人接触都有点像社交恐惧症。社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。社交恐惧症是神经症的一种。和抑郁症一样的治疗方法，可靠药物治疗。

7、所以，父母与其打造“鱼缸”，不如为孩子打造“跑道”。只有当孩子在“跑道”上练就了一身技能，他才能在社会任何一个跑道里披荆斩棘。

8、所以首先是要进行区分是属于哪一种情况 ，抑郁的情绪和心情是我们经常会遇到的，抑郁的状态也会在我们的生活中经常出现，而抑郁症不一定是所有的人都会有的。

9、在指导老师的帮助下，他们开始了“控诉”。

10、有这类情绪的人看起来并不抑郁，但其实以否认的方式防御抑郁感。他们会表现的几乎总是忙碌，积极有趣，有魅力，甚至是有一些戏剧性，夸张性。

11、抑郁症患者应该继续活着。需要患者和家属积极配合医生，才能取得良好的治疗效果。对于重度抑郁症患者，家属要尤其留意患者举动，预防和及时制止自残，自杀行为。家属需要多关注患者的心理状态，患者出现更加消极的情绪状态，提示疾病可能加重，需要及时就医。

12、一个被圈养于“鱼缸”的孩子，他的世界被收窄到课桌的方寸之间，没有选择，没有自由，成长之路自然变得尤为艰难。

13、自我体验感觉到我是空虚的，我是有需求的，我是饥饿的，我需要有外界来填充我自己。他们体会到更多的羞耻感，而不是内疚感——情感依赖型抑郁的痛点在于人际关系中的自我。

14、抑郁症(majordepressivedisorder)

15、整个人就是流泪猫猫头本头?

16、有一次，她偷偷打鼓被妈妈发现，妈妈上来就把鼓槌扔了，质问她出门为什么不告诉自己：“你是我身上掉下来的肉，你做什么都得告诉我！”

17、因为性格脆弱敏感，她在工作上经常碰壁，遇事就想退缩，想哭。

18、有个新想法……唉算了，说出来也会被否掉，还是不说了……

19、人们曾经认为抑郁症的易患性与年龄有关中年人和老人是高发人群。现在看来，易患性最高的人群是青年人。抑郁症的女性高发期是15~19岁,男性是25~29岁。(Burke,etal,1990)，并且在人生的每一阶段都会发生抑郁症,甚至包括婴儿期。

20、他们大多人都发病于儿童时期，最小的一个孩子在5岁就因为校园暴力而出现失眠、学习成绩突然下降等症状。但大多父母囿于知识的缺乏忽视了这些信号，或者出于病耻感选择视而不见。

三、抑郁症的主要症状为

1、在中国，仅有百分之五的抑郁症人接受过治`疗，而好多人一拖再拖，病情恶化，由轻度抑郁走向中度、重度、甚至出现自`杀的，网上经常出现某某跳楼自`杀，其实是对抑郁的认识不够。

2、11个让你偷偷毁容的陷阱，看完扎心！

3、用运动来调整自己，在运动的时候，体内会分泌大量的内啡肽和多巴胺，会带来快`感、忽略疼痛、舒缓神经系统。大家知道，为什么吸毒让人有兴奋感吗？吸毒就是为了获得大量分泌多巴胺的感觉。

4、因为越是去想不愉快的事情,心情就越不好,有的时候甚至还可能会钻牛角尖,会陷入情感恶性循环的怪圈中。因此,要适当的转移自己的注意力,将注意力放在愉快的事情上。

5、ID｜xingshu100

6、其实连带着600号火起来的，不是月饼和金句本身，而是越来越多人对精神健康的关注。

7、唯有让孩子多接触课堂外的世界，丰沛内心，他才能更好地搏击长空和远方。

8、我走我的，它走它的，我在想什么，不代表我就是什么。

9、一些自尊心很强的人会认为求助他人是一件很丢脸的事情,要知道当你需要求助的时候,就说明你是希望得到别人关注的,主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

10、浑浑噩噩几个月下来，我体检出一身毛病，离职也是意料中的事。

11、和以上4本不同，这本书讲的是如何远离抑郁情绪的干扰！

12、那书单狗建议你读读这本漫画书。

13、一个只会学习的孩子，很难赢得人生长跑的大考。

14、那么越俎代庖提供建议，只能是出于猜测，以及认同了来访者某些需要，特别是情感依赖型的来访者。

15、心理分析：好，世界上的万物都有一个周期，抑郁症也是一样的，有一段时间可能抑郁症的病人程度比较重，他就表现出来特别的不高兴，过一段时间之后，他大脑之内的神经递质紊乱状况有所改善，那么它的症状也会减轻。心理指导：有许多抑郁症病人是有自制力的，就是他知道他的病情要加重或者是减轻。也有一些抑郁症病人并不承认自己有病。所以这里面，一定要明白抑郁症，也是有周期的，会好一会坏。

16、这样成长起来的她，成绩很好，但也只有成绩好而已。

17、这种母爱的绑架让她身心俱疲，甚至不惜放弃生命，以逃脱这样的负累。

18、19岁的韩青，从小是别人家的孩子，可她却很自卑，觉得自己什么也不是。

19、状态好了以后也可以一直练下去，这东西就像日常锻炼一样，不是说只有生病了才想起来去锻炼。

20、父母可能不知道，在密不透风的学习环境里，成绩成了衡量孩子唯一的指标时，他很难有其他的价值感和体验感。

四、抑郁测试心理测试免费版

1、“父亲从三楼窗户往下跳去，妈妈冲上去一把拽住了他，但还是有一块玻璃碎片扎进了父亲的小腿。一股热乎乎的血猛地喷了我一身……”

2、RSHWHO(渡氧)提出：不同的人群引起抑郁的原因是不同的：

3、实际上像头晕、头痛、心慌、出汗等都是自主神经功能紊乱造成的，并不是真正的躯体疾病。需要考虑可能问题的根源在于精神层面了，是抑郁症正在靠近你。

4、孩子的前半生是父母陪着前行的，而孩子的后半生终究得自己去闯。

5、情势紧迫。真故联合于宏华医生，出版了这本《少年抑郁症》，首次以亲历者口述形式呈现青少年抑郁的症状、病因，以及治疗方案。

6、抑郁的意义——过渡阶段

7、人到老年，处于躯体机能衰退阶段，多数人认为可能是患了某些躯体疾病，反复看医生吃药，但就是没有效果，也找不到明确的原因。

8、作为患者的家人、朋友、同事要正视患者，多陪伴、多倾听。试着常说：没事儿的，你继续说，我在听，我理解，我们就在这里，尽力带他们走出阴霾。

9、不断剖析下，我认可的自我价值渐渐被凝练出来：

10、《少年抑郁症》中的很多家庭都以孩子抑郁为契机，调整了教养方式，改善了亲子关系。孩子熬过抑郁之后，也变得更加强大。第九个讲述者小芬说从抑郁走出来之后，“自己能够以更轻松、自在的态度来面对这个复杂多变的世界。”

11、我们每天晚上睡觉以前,可以考虑明天干什么。但是,计划不能定的太高,也不要太低,要给自己留有余地,这样每天都可以顺利完成计划,不会给自己太大的压力。

12、这个选择也许看起来和以前没什么两样，也许是改变到新的关系和模式，但这是自主做出的决定，是一个相对自由的选择。

13、抑郁症有轻度中度和中度的不同程度的“阶段”？类型的话，根据划分的形式不同，有以下几种：(１)原发性／继发性。原发性是指既往健康或曾患有过躁狂一抑郁性精神病的抑郁状态。继发性是指大脑与躯体疾病、酒瘾与药源性等所有可查出的继发性原因。(２)内源性／反应性。内源性抑郁是指来自内部的，主要根据两个临床表现，即躯体特征性症状(早醒、食欲下降、体重减轻等)和病程的自主性，一旦发病，环境因素不再对疾病起重要作用。内源性抑郁症在目前医学上理解为是一个综合征，表现为抑郁心境、兴趣丧失、食欲下降、体重减轻、早醒以及情感的昼夜变化。它可能存在着某些生物学上的变化，受某些因素诱发，但病情呈自主性，病前有稳定的性格

14、通过真情实感地分享和创作内容，来帮助和我有相似困惑的人。

15、(这些想法现在看来很离谱，但在那个环境下，我很难不这么想。)

16、“正念”听起来有点邪乎，因为这个概念是从佛教禅修来的，现在已经是一种系统的心理疗法。我需要做的"正念"，就是有目的地、不带批判性地“觉察”当下的一切。

17、中国家庭的亲子之间，习惯母慈子孝，双方的委屈甚至怨念都被压抑在各自心中。《少年抑郁症》试图打破这个僵局，首次邀请孩子和父母，各自袒露自己的无助与需要，建立双方沟通与理解。这很可能是孩子最希望父母看到的一本书。

18、不过现在看来，还是有人没控制住这股渴望，饮鸠止渴了……

19、哪怕是对抑郁症只有模糊概念的书单狗，

20、它是一位抑郁症患者与他的伴侣以亲身经历为基础创作的绘本。

五、抑郁的表现有哪些症状

1、每天有几个固定的时间点做事，会加强我们对时间流逝的感知，不至于莫名其妙混过一天。

2、(2)其他正常的心境变化

3、抑郁症的患者在没有与对自己的情况十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的决定,比如调换工作、结婚或者是离婚等,很可能你只是一时的冲动。

4、我们知道衰老的过程中也表现出许多生存劣势，比如体力下降，对疾病的抵抗力下降，记忆衰退等等。如果抑郁在老年人中更多见则可看成一种衰老相关的疾病，而不必过多考虑进化方面的意义了。然而，抑郁在年轻人里并不少，在青少年和青年中甚至更多。这显然不是衰老可以解释的。

5、诚如蒋静，在外人看来如此优秀，内在的“自我”却是空的。

6、于宏华医生在《少年抑郁症》中写道：“与其想着孤立地改变孩子，不如改变家庭的教养方式。”首要的是改变功利性教育方式。

7、直到有一天鱼缸被打破，小鱼被放到了院子里的水池中。

8、不要在“鱼缸”里养孩子

9、就像@还可以的金女士说的，我以前一直在想，是要做个痛苦的人呢，还是快乐的猪？

10、来自一线医生的经历更能说明问题的严重性。北京回龙观医院原主治医师于宏华从2007年就致力于临床心理治疗，她明显察觉到病房中抑郁的孩子越来越多，“这几乎是对孩子伤害最大的一种精神疾病，严重的会自残，甚至自杀。”

11、《少年抑郁症》也是真故纪实R系列的第一本图书，我们希望能够用真实故事去记录当下中国所淤积的社会问题，并实现某种情感沟通，指向解决方案。

12、如果你正陷入焦虑、恐惧、崩溃的深渊中无法自拔，

13、就像这20个抑郁孩子在治疗时，指导师反复建议的：在孩子的成长上，家长需要进一步撤退。

14、//父母学会三次放手，让孩子成为他自己

15、直到中考前一个月，男孩崩不住了，哭着向母亲求救：

16、涉及到孩子文理选择、学什么专业、和什么样的女孩恋爱等人生重大事情上，她更是只提供意见而不干预，充分尊重孩子。

17、在作者戴维·伯恩斯看来，人的思维直接决定了情绪的变化，

18、困惑，无奈，愤怒，自责，无助……五味杂陈的情绪，如同一座迷宫将这些父母困住。

19、从小，与学习无关的活动，妈妈从不让她参加，她几乎没有和同学出去玩过。

20、那么，什么样的抑郁是正常的抑郁呢？