一、第一次越野跑心情说说

1、我接触越野跑算是比较早的，第一场越野赛来自2009年北京威斯香山跑山赛，后来参加的是2011年北京TNF100公里，其后厦门翔安百公里、香港大连大理沂山门百等等，逐渐发现了越野赛真正的与众不同，那就是，无论你的准备多么充分，都会面临很多不确定，而且你也知道会遭遇不确定。这种“在已知的不确定”中前行，魅力无穷。

2、周末和首都媒体跑团的朋友们一起参加了凯乐石崇礼天路一百越野赛。我本来报名了一百六十八公里组，由于周日要忙中国上市公司贵州行的事情，临时改成了二十五公里组。有意思的是，由于跑错路，结果跑了四十二公里，整个一个山地马拉松。

3、不敢随便尝试越野跑，因为自己不能掌控的因素太多，看过太多吐槽各种越野跑的帖子，更是对越野跑心存畏惧。

4、答：越野跑路线应尽量限于田野、荒野、空地及草地，可包括有限的耕地。横穿公路应减至最低。路线应避免很高的障碍物，其他如深坑、危险的上下坡、茂密丛林……总之，一切造成困难而背离比赛宗旨的阻碍物，均应避免。路线上亦不宜设置人工障碍，但为促进此项运动而不得不设置时，也可模拟旷野中的自然障碍物。起跑1500米内不得有狭窄地段或其他障碍物，以免造成阻滞。比赛路线为环形路线时，每圈距离应不少于2200米。

5、独特的山地资源，不仅使其成为冬季滑雪的圣地；更具备成为春夏秋天越野、徒步、山地自行车、定向越野等各种户外运动。

6、如果让我提一条解决现代人焦虑的方案，我一定会说：去户外运动。人类的进化从大自然中来，数百万年都未离开自然环境，只是工业革命之后才渐渐把人们囚禁在了钢筋水泥铸成的小隔断中。偶尔在交通工具中转换我们的“囚室”，有的人一年到头都很难感受到真正的四季变化。他们所能感知的，只有空调下的温室大棚和虚拟世界。

7、清晨，亨利把他的车从长龙似的车队中撤出，越野行驶，企图抄小路赶往乌迪内。

8、座椅是专属的款式，和其他款不一样。

9、以及隆重介绍史上最有创意的奖牌——

10、答：越野跑路线的距离、丈量要求和方法请阅129题，在向参加单位寄发竞赛规程时，应将距离和路线简介一并寄发。

11、买车有很长一段时间了，快5000公里的相处基本上把这台车摸透了。锐际其实是一辆非常具有运动潜质的SUV，有四驱的相助通过性不成问题，另外0T发动机能够解决绝大部分的动力需求，沉稳持重的底盘有不可多得的驾控感受，简直就是完美！！！！！

12、这就是草原吗？我趴在越野吉普的车窗前呆望着眼前这一片绿色的海洋，犹如置身于乘风破浪的远航海轮上一般。

13、崇礼对于我这个菜鸟级跑者来说，赛道不错；补给服务到位，有些微词的是最后的斜坡赛道。之前看到宣传说崇礼100会跑天路，就不太信，因为已经听说过多个这种赛道名不符实的例子，但是这次确实有天路，赛道设置也很漂亮，不会让跑者有视觉疲劳，而于我来说，作为一个菜鸟更愿留意路途中的风景。

14、(20多公里对他来说只是小菜，又跑到了42km才罢休)

15、别看手套，看葡萄，真正野生山葡萄(闭眼睛摘)

16、路越走，心越宽，性越野。——左壮《美食之心》

17、哥伦比亚(美国户外运动服装品牌)：

18、无论越野过程再怎么痛苦，都会被到达终点的喜悦冲淡。结束时我坐在草坪上，我很高兴自己又完成了一项挑战，完成了一件想尝试的事情。我想这给我带来的意义非比寻常。会让我更自信，更勇敢的去面对和挑战今后的更多的事情！

19、没错，越野跑是能够重树价值观的，确切的说，是重新梳理人的价值排序(价值观)。

20、追上后大家一起跑，到后来一路都在拍照，大家都忘了自己是来比赛的人，只想着怎么拍才好看

二、第一次玩越野的感受和心情

1、在黑夜中没有头灯就是寸步难行，没有带保温强装遭遇寒冷就是会要人命，在高温中中暑即使跑到95公里也不得不退赛，肠胃告急人你是英雄好汉也会寸步难行……越野跑，特别是百公里比赛，给我们一个与野外共处一段周期的机会，我们会看到日升月落，会感受鸟语花香，会看到现代文明的都市如何在23点之后渐渐沉睡，也会见到城市如何从凌晨4点开始渐渐复苏……

2、再说说组织服务，赛道补给是很充分的。每当我饥渴难耐的时候，就会迎来补给站。当感受到作为越野跑者的饥渴时，也才更能体会补给站的重要性。再说说我们的首都媒体跑团吧，之前大家的充分提醒，保证了我带上了省了不少劲的各种装备。

3、我以为，工作是一个人与社会接触的一个比较好的方式，正式、有规则，通过工作与别人建立的关系比较张弛有度，因为大家在一起需要完成某个特定的任务，而酒肉朋友则比较随意，而随着消费能力的增加，人的酒肉朋友会越来越少，因大家在消费方面越来越个性化，你想去越野，我想钓鱼，那还是各玩各的较好。——石康

4、巴图鲁在满语来讲是“英雄”的意思，一共分为三场比赛砥砺，鏖战，和问鼎，第一次完美错过了，这一次用了仅有的5天年假来了松花湖。听说这次赛事的赛道是东北最美的赛道之一。道路由雪道和原始森林及铺装路面构成，全程0台阶，并且获得了ITRA赛道认证和UTMB积分认证。50公里累计上升3200m，关门时间13小时。30公里累计上升2200m，关门时间10小时。对于我这一次越野赛没有参加过的新的不能再新的选手，定是要报30的。在参加完比赛之后，更是对所有参加50公里的选手们表示深深的敬意。

5、“敕勒川，阴山下，风吹草低见牛羊。越野赛，天地宽，纵横阡陌心茫燃。”

6、意味着如果你不珍惜她，一个悲剧将就此上演做为男人，要知道责任这个词不是说说而已。一个女人最宝贵的东西给了你，你就要对得起她的人，她的心。

7、因冬奥与崇礼结缘，却由越野，与崇礼熟识。

8、越野运动对鞋子的要求很高，尤其是鞋底，必须具备优秀的抓地力，有助于对脚部和脚腕的保护。在选择越野跑鞋时，很多越野运动爱好者会选择阿迪达斯这个牌子，他家的产品性能很不错。像TrailRacer这双越野跑鞋，它采用TRAXION奇钉大底，提供出色的抓地力。此外它中底搭载的TRAXION系统，配合前后脚掌的自然扭转，能有效地防止脚部侧翻，避免运动伤害，很不错。

9、一路上走走，跑跑，停停，也躺下过，还直勾勾的盯着收容车来着，可不管怎样，总算坚持下来了。其实，能够安全完赛真的要感谢扎西哥，如果不是她放弃了个人成绩一路陪着我，指导我，提醒我什么时候该补给，身体出现反应了该怎么办……，另外，还有小伙伴们的相互鼓励，如果没有你们，我想我一定完成不了比赛……

10、越野跑对你来说意味着什么？

11、崇礼100—冰雹大雨后终迎来彩虹

12、凡事总有个开头，先说说我是怎么走上这条不归路的吧???，5月份的时候我还是一个胖子，对，正如下图，我是一个137斤的胖妞，即便如此我也没想过要减肥。直到有一天加入了扎西哥的运动瘦身群，看到扎西哥和琳儿姐姐每天发一些穿着运动bra跑步的照片，我觉得我再也坐不住了，当时有个声音在心里跟自己说：“不行，我要瘦，我不能再这样下去了，我也想要马甲线…”，好吧，说干就干，就这样开启了我的运动新模式。

13、现在回家第三天，失落，沮丧，好像失恋一样，第三站长白山能不能快点下来，真心急死宝宝了??这个我一个90后姑娘的初次越野感想，只要敢想敢做，你会发现打败的就是你心中那个懦弱胆怯的自己，其实我们每个人都是巴图鲁

14、跑团的兄弟姐妹们一起了

15、生活是越野赛，走著走著，会突然发现，没路了。

16、长跑中最重要的是速度，通常以一公里的时间来衡量。速度必须尽可能平均，而不是快或慢。这是长跑的噩梦，可能会导致身体不适。尽量使每公里的时间保持稳定，间隔不超过1分钟。图中第二公里和第五公里之间有很大的差距，所以我们需要提高最后两公里的速度。

17、当时的事件经过就这么简单，而被网暴是因为有人觉得张小涛说自己是前六名唯一幸存者这说法是炫耀，还有人说他不感恩救了他的牧羊人，甚至有人私信让张小涛去死！这是何其荒谬的逻辑，多么恶毒的口舌，多么卑劣的人性！

18、呼吸在长跑中，呼吸节奏需要自己控制。呼吸时，你必须尽可能用鼻子吸气，用嘴呼气。节奏可能是通过三步一次吸气和三步一次呼气来控制的。还可以增加步骤数。建议遵循这一点。同时，呼吸节律也会影响心率和节奏，所以这一点非常重要。

19、一早五点起床化妆，六点早早的来到了地铁站，等到六点十分地铁还没开，终于按耐不住打车走了，恨不得飞奔过去，到了现场才发现果然来早了?，那就跟小伙伴一起拍照吧。

20、刚刚开始的路坡度很缓人特别多，团队一共15个人，两两人一组，我和我们团队颜值最高的高队长一组，我们平时路跑配速差不多，他平时经常健身，身体素质特别好，但也是头一次越野，于是我们开始了最初的说说笑笑，像是在郊游

三、第一次跑越野赛的说说

1、适当调整心率，选择合适的心率，这样可以延长你的长跑时间。如果心率过高，可以适当降低步长和步长，调整心率。当然，如果低于某个值，则应适当增加步长频率，并始终将心率保持在稳定范围内。

2、甚至出现了湿温，很多人在被发现之后都还是嘴吐白沫，其实大多数人因此而丧失了生命，就是因为被冻坏的。而这起事件的话，也引起了整个国内的轰动，虽然组织了多方的力量搜救失联人员。但终究还是有20多名的选手因此而离开了世界，其中的话就包含了国内越野跑顶尖选手。

3、8月12日，首都媒体跑团一行13人参加了2017崇礼一百超级天路越野挑战赛25公里组比赛，这是跑团首次成建制的参加长距离越野赛事。之前跑团成建制参加了包括腾冲半程马拉松、扬州半程马拉松、兰州马拉松等高水平赛事，但那都属于路跑比赛，越野赛这是第一次。

4、美美嗒出发最后的SP4刚吃完碰见一个摄影大哥把我叫回来，要给我照像?

5、3英寸中控屏，我平时经常用QQ音乐听歌，开车的时候用语音点歌也行，厉害了！“你好，福特”就像是“芝麻，开门”一样好用，嘿嘿嘿，帮你开导航、控制空调什么的最实用了，主要是太智能！！！!

6、越野跑，是具有一定挑战性的运动。而挑战极限，通过越野跑步，来实现人生价值是每位极限跑者的愿望。于是，注定了这项运动必定会竞争激烈，充满激情。

7、在准备参加越野跑之前，就要做好准备，在开始前的一个月就要开始练习慢跑，调节自己的呼吸，然后由慢到快，由快到慢，反复练习自己，还要到医院检查好自己的身体，是否能够参加这样高强度运动，如果不可以，就还是不要勉强自己啦

8、终于在20公里左右的时候，5:00兔子跟丢了。跑到半程的时候，我还跟扎西哥说这次感觉还不错，刚说完没多久，报应就来了，开始犯困，途中遇到了姐妹阿媛，她说，现在不想吃东西，如果可以的话只想回家睡觉，其实我的想法和她一样(如果给我一张床，我能马上躺下去)，但是不行，我要坚持住，后面的路上又遇到了Nina，还有扎西哥“小鸡快跑”铁三俱乐部的小伙伴，大家一路上说说笑笑，看到镜头就挥手，大喊，“这里”“这里”“拍我”“拍我”……

9、8月20日一大早和跑团的队员们一起从长春出发松花湖，此刻我还是个美美的姑娘，

10、越野跑让人清醒和迷茫

11、一路都在给我们担当摄影师的扎西哥自己却没有照片，这里补一张赛后的，哈哈，我们都爱你

12、缘分使我们相识，相知，在一起共同工作和生活，我们建立了深厚的友谊，彼此终身难忘，真的恋恋不舍离开你，希望我们的友谊长存。

13、此番测试距离限于25公里，不算超赛级别，但从鞋款基本特质可知，这是一款适合中长距离越野赛的优质跑鞋，值得拥有。

14、如果一定要挑剔赛道的毛病的话，就是最后3公里的斜坡太虐膝盖了。不过已有一种褒奖的说法，听首都媒体跑团的团友，也是越野跑的专家卢怀谦老师说，斜坡是他们显示自己是否越野专业的一个重要因素。那些要求时间的跑友，拉开与对手的差距的手段就是利用斜坡。

15、答：必须为比赛路线做出明显的标志。可取办法是在路线两边设置栅栏或障碍物，如条件不允许，至少应在其两边用连接的绳或带做出标志。

16、当我一次次置身于越野赛的环境中，我一次次为自己的能力渺小所震颤，也一次次为自己的内省而兴奋，踏过千山万水，跑过日升月落，迎来一个新的朝阳，地球转了一圈，跑者却成长一大截。

17、开了482km，目前车况一切良好，没有什么异常，连一点异响都没有。

18、今天保养的时候上举升机，看了看锐际的底盘，防护做得很好，部分地方的确是用到了铝合金部件。4S的售后顾问有推荐可以喷底盘装甲，我不是很懂这些所以暂时没答应，不知道有没有做过的朋友，顺便问问做了这个有多大的用处，谢谢了！

19、另外，组委会的补给也非常棒(红糖水、蛋花汤、香蕉、面包、西瓜、可乐、纯水可谓应有尽有)。

20、不知不觉中又过了半个月，竟然撞上了我人生中的第一个全马(深圳国际马拉松赛)。报名的时候没想着自己会中签，纯属意外，可即然中了那就努力吧，大不了当个关门狗或上收容车，应该也不丢人吧。

四、第一次越野跑感受

1、(越野达人卢怀谦由于速度太快，只能独自奔跑)

2、到达酒店休息，一睡睡过了头，于是漏掉了技术会?

3、后排座椅宽，后排的凸起不高可以接受。

4、冬奥记者难了崇礼情结：

5、路越走，心越宽，性越野。

6、那台外观炫酷的越野车，就像那气势磅礴的海浪一样冲了过来，实在太刺激了。

7、边走边吃味道超级好，兜里没有钱，要不就不偷了?。

8、这台越野车的速度是风驰电掣，迅雷不及掩耳，坐在上面的人此刻肯定觉得刺激极了。

9、超长的越野也要放松地去寻找自己，好好利用这段时光来认知自己(很可能是内心深处的自己)，从而使回到生活中的你变得更好。

10、这几个女孩用一块从四驱越野车上切下的顶板制作了一架简易雪橇。她们在小丘底部停不住雪橇，撞穿了一层铁丝网，然后挂在了另一层上。

11、崇礼的赛道果然名不虚传。海拔高，爬升大。印象最深、令人望而生畏的是一头和一尾。出发后迎头就是绵延不绝不断爬升的5公里大爬坡。之后经过了一路上上下下的享受，最后一个小山头之后就是一路下坡到终点了。之前一路下坡飞奔超人的我站在这条万龙高级道的顶端，突然觉得宁可不要这么多下坡。又是一个4公里。这一路陡坡碎石啊，没有丝毫喘息的机会，稍不留神便会踩着碎石来个老太太钻被窝，好在脚下的凯乐石FUGA飞翼0跑鞋配备的VIBRAM大底超强的抓地力和制动性，几次及时挽救了趔趄的我。

12、这次25公里组比赛，高手不多，我捡漏了比较靠前的名次，希望好好训练，下次继续有好运气。

13、拿下了全马，这还不算完，时间一晃一周过去了，当我们仍沉浸在大家都安全的完成了深马的喜悦兴奋中，我们又迎来了人生中第一次越野跑(深圳市首届女子越野跑挑战赛)，这次是由扎西哥带队，赛前大家都挺担心的，因为大部分人都没跑过越野，再加上对路况的不熟悉，大家心里都没底，但扎西哥安慰我们说：“才18公里怕什么，跑不动了就停下来走，我负责帮你们拍照”。到了比赛的当天，天下着小雨，扎西哥开车带着我们几个妹子一起奔赴比赛现场，途中实在憋不住了拍下了我们当天的第一张合影，还得到了最佳点评“一看就知道舒淇是大房”哈哈，这里的“舒淇”说的就是我啦，不过是肥胖版的，嘻嘻

14、如果你喜欢的是越野男的越野气质，你就不要抱怨他不省油。这个道理很简单，如同你养个鸡，鸡不下蛋你抱怨，你要养一藏獒，你就不能指望它像鸡一样定时下蛋。

15、观看他们的比赛感觉棒极了，无论是击剑还是越野赛跑，美式足球还是篮球。

16、王静中国体育报冰雪部主任

17、下了不到一公里，左膝明显疼痛，此前已经被顶得生疼的大拇指也来凑趣，不得不减速缓行。好在下了坡，转个弯就是终点。意外的是我获得了女子25公里组别第34名。

18、现如今跑步流行，马拉松和越野跑都高速发展。其实越野跑和马拉松是完全不同的两种运动，他们有共通之处，但不同之处更大，以至于我们很难把这两项运动横向对比。马拉松热闹，已知的信息多，按部就班去完成，这种“一分耕耘一分收获”是它对人最大的历练。越野跑则要复杂得多，未知信息巨大，是对人的综合能力的考验，经常会在“已知的不确定中”前行，那才像真正的人生。

19、崇礼100超级越野挑战赛，在我看来，算是一次不错的赛事，赛道美，补给足，装备精良，超轻的参赛服，给了参赛者顶级的体验。首秀结束，我的越野生涯正式拉开序幕，希望今后能遇到更多像崇礼这样美的赛道，希望有更多像凯乐石一样的企业为我们的路跑、马拉松、越野赛事贡献更大的能量。

20、首都媒体跑团第一次前往崇礼，成建制出战越野赛。崇礼ultra100越野赛的战略合作伙伴凯乐石，为媒体跑团提供专业的越野装备。从速干遮阳帽，速干参赛T恤，到凯乐石专业越野跑鞋，经受住了崇礼万龙滑雪场到翠云山，海拔爬升上千米，从石板路，泥地，山地，草地到陡降的雪道乱石路面等一系列考验。

五、越野体验说说

1、答：终点组判名次，计时组计成绩，两组同步进行。终点组6人，主裁判判点名次，另5人分3组。1组1人唱录运动员到达终点的名次号码；2组2人，1人唱号(按主裁判判点的名次号码)，1人记录；3组2人，主要解疙瘩，并协助2组进行工作。:3个组的位置应适当分开。终点计时方法，请阅130题。最后将名次、号码、成绩填入记录表交有关裁判长签名后送总记录组。也可将终点和计时合二为采用按名次包干的办法，即1名计时员包干几个名次的号码和其成绩。

2、这些私信张小涛的人他们想法真的太卑鄙了，认为“前六名”这个说法是在炫耀，炫耀什么，跑友们一个一个倒下，自己昏迷过去，如果不是遇到牧羊人，张小涛也是性命堪忧，这也值得炫耀吗？在马拉松大赛的跑圈里大家出于什么水平，只要是稍关注的人士都知道，都是用自己成绩说话的，他们不需要炫耀！而且张小涛也没有炫耀，这有什么可炫耀的？说这话的人可能对名次，利益特别在意所以别人一提到这类字眼他就神经紧张，他们可能这辈子都不可能在哪个比赛，哪个领域领先，所以他们对领先者天生就有敌意。至于说张小涛对救了他的牧羊人不感恩，我觉得这更是可笑，你怎么知道张小涛没有感恩，难道牧羊人告诉你的？感恩和别人有关系吗？这是张晓涛的私人行为，这也要在网上发布吗？

3、哥伦比亚(Columbia)品牌创立于1938年，当时的俄勒冈州经常下雨，所以早年的哥伦比亚是以生产雨衣、雨帽起家，时至今日经过不断发展各类户外运动服装及研究高科技布料已经发展成为全球最大的户外服装品牌，其卓越的产品品质超越考验，得到世界人们的认同。

4、生活是越野赛，走著走著，会突然发现，没路了。——花满筛《精打细算》

5、Nina跳的最高了，我们也都如愿的拿到了属于我们的皇冠奖牌，然后低头看看我们脚下的鞋，哈，全是泥，如果身上一点泥都不沾，你都不好意思说你去跑越野了，如果说马拉松跑的是个人，那么越野跑的就是团队，有什么能比有山、有水、有朋友在一起更开心，更热闹的了。

6、一个人的日子就是这么潇洒，就是这么自由，一个人越野让我感觉我的人生就是这么的欢乐！

7、队员普遍的反馈是凯乐石的越野跑鞋，没有一次出现抓地力下降打滑的现象。从我个人的体会，鞋带非常适应越野路线的要求。虽然跑步时间长达四小时，大底基本满足过滤撞击的压力。虽然碎石路面很多，对V底没有磨损。最终成绩看，装备的确起到了关键的作用。

8、公路跑要选择比较安全的路线，公路的坡度不能起伏太大。越野跑一般选择自然环境好，较为开阔的草地或田野上举行。

9、参加一次“天津市健康跑“市民越野跑”活动”，是圆形、镂空、黄铜色奖牌；参加两次“天津市健康跑“市民越野跑”活动”，是长方形、紫铜奖牌；参加三次“天津市健康跑“市民越野跑”活动”是异形奖牌——也就是说，奖牌是按照年份“升级”的哦！

10、我曾经写过一篇文章《越野跑的真正价值——找到你的“角色定义关键时刻”》，越野跑很孤独，未知的信息多，很像一个商业开发的岗位去拓展未知的市场，像一位研究者在探寻某个未知领域，必须努力的评估每时每刻的环境变化，而这，很精彩、很激情。越野跑更多给我们“反观内心的成就感”，并且，和你自己日常的生活息息相关。越野跑说到底还是给人一个“强迫自己去思考的环境”，能收获什么，还是要看自己平时是什么人，功夫在诗外。

11、在返程途中，展开越野赛，你追我赶，鱼贯而行，也有的越过其它车辆，不断穿插，沉浸在游闹嬉笑之中。

12、我是一个90后姑娘，跑步是从4月末开始的，4月18日第一次初跑跑了个20公里耗时2小时44分，从此对跑步迷恋的一发不可收拾。6月19日我就跑了个净月潭森林马拉松全程耗时6小时9分钟成功完赛。6月26日报名吉马半程耗时1小时59分。听说松花湖有比赛，又义无反顾的报了个30公里。

13、所以其实在这场比赛过程当中也存在着一定的问题，那就是相关的主办单位。虽然只是说在比赛当天没有监测到，会有气温下降的信息，但其实举行这种野外的比赛的话。相关的部门也应该引起一定的重视，和做好一些的预防措施。同时的话，在整个跑的过程当中应该设置隔断的工作人员，这样的话即便是路上发生一些意外之类的。

14、首都媒体跑团出行，总是快乐多多，一路各种欢歌笑语和各种主题的红包和段子。首都媒体跑团的参赛队员全部顺利完赛，其中一位朋友幸运地压着关门时间通过终点。

15、来了一张全家福，然后出发。再来个美美的背影

16、崇礼100天路越野赛换个角度看冬奥小城

17、凯乐石越野鞋前脚掌位置鞋楦宽，鞋带绑缚偏向大脚趾系到脚踝部的设计，让脚趾部位更加舒适。鞋底软硬适度，适合土路、草皮松软路面以及硬地；VIBRAM鞋底，抓地力很强。最后三公里45度雪道陡下，遇风雨，碎石、土路、草皮各种路况全经历，依然保持稳定抓地力。

18、如果你喜欢的是越野男的越野气质，你就不要抱怨他不省油。这个道理很简单，如同你养个鸡，鸡不下蛋你抱怨，你要养一藏獒，你就不能指望它像鸡一样定时下蛋。——陈彤《如果你爱上了藏獒……》

19、其实，并不知道要写些什么，回想20就是很想把12月份发生的事情记录下来，跟小伙伴们分享一下。

20、这是我的第一次25公里越野赛，赛前自认为做好了参赛准备，但比赛开始后才意识到越野赛是需要替自己负责的比赛，光把比赛装备准备好远远不够，细节决定成败太有道理了。